İşinizi bəyənmirsinizsə, nə etməli? Psixoloq məsləhətləri, praktiki məsləhətlər və tövsiyələr

2024 Müəllif: Miguel Ramacey | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 06:13

İnsanın həyatında bəlkə də ən çətin və ən xoşagəlməz vəziyyətlərdən biri, gördüyü işdən həzz almadığını anladığı andır. Və işi bəyənməsəniz çox pisdir. Belə çətin vəziyyətlərdə nə etməli? Sual olduqca mürəkkəbdir, lakin vacibdir. Buna görə mütəxəssislərin tövsiyələrinə müraciət etməli və kömək edəcək təsirli məsləhətlər tapmağa çalışmalısınız.

Vəziyyətin asan həlli

Əgər nəyisə bəyənmirsinizsə, buna dözmək məcburiyyətində deyilsiniz. Həyat onu stress və narazılığa sərf etmək üçün çox qısa və gözəldir. Ancaq bir çox insanlar işi bəyənməsələr, istefa məktubu yaza bilməzlər. Belə hallarda nə etməli? Başlamaq üçün köhnə yeri tərk etməyin niyə bir seçim olmadığına qərar verin. Yaxınlaşan işsizlik qorxusu və axtarışla bağlı problemləryeni vəzifə? Buna görə əvvəlcədən çaşıb qala bilərsiniz və CV-nizi vakansiyaların olduğu qurumlara göndərin.

Çox vaxt səbəb dəyişiklik qorxusunda olur. Bir çox insanlar köhnə yerini tərk etməkdən qorxur, çünki onlar yeniyə öyrəşməli, uyğunlaşmalı, fərqli komandaya, fərqli qaydalara alışmalı olacaqlar. Ancaq yadda saxlamalıyıq ki, dəyişiklik həyatımızın ayrılmaz hissəsidir. Üstəlik, bu çətinliklər müvəqqətidir. Bir insan tez bir zamanda hər şeyə alışır, buna görə də iradənizi bir yumruğa toplamaq və həyatınızı yaxşılığa doğru dəyişməyə qərar vermək lazımdır. Şəxsi istəklər qorxudan üstün olmalıdır.

Daha çox çeşid

Yaxşı, iş yerini dəyişmək mümkün deyilsə, başqa istiqamətdə hərəkət etməli olacaqsınız.

İş heç bir sevinc gətirmir? Beləliklə, başqa bir mənbə tapmaq lazımdır ki, insana elə bir həzz dənizi bəxş edəcək ki, hətta sevilməyən yerdə bir iş günü daha asan və daha sürətli keçməyə başlayacaq. Ən azı ona görə ki, o, yaxşı bir şey gözləməsi ilə isinəcək.

Sevinc və ilham mənbəyi tapdıqdan sonra insan müəyyən bir göy qurşağı dolğunluğunu hiss edəcək. Bir hobbi şəklində bir çıxış yalnız həyatı şaxələndirmir, həm də güc, enerji və inam verir. Bundan əlavə, ehtiras insana "işıqlandıracağı" yeni bir məqsəd verə bilər. Onun yaşaması maraqlı olacağı bir şey olacaq. Qəzəb də, taleyinə qarşı aqressiya və inciklik də yox olacaq, çünki bütün bunlar yeknəsəklik və cansıxıcılıq səbəbindən yaranır. İş ön plana çıxmağı dayandıracaq. O, sadəcə hiss etməyə başlayırgəlir mənbəyi kimi şəxs.

Ətraf mühit problemləri

Bir çox insanlar işdəki komandanı bəyənmədiklərindən şikayətlənirlər. Bu halda nə etməli? Cavab konkret vəziyyətdən asılıdır.

Ümumiyyətlə komandanın ona uyğun gəlməməsinin səbəbləri ilə məşğul olmaq arzuolunandır. Hər kəs mükəmməl ola bilməz, bunu başa düşmək lazımdır. Bəlkə də başqalarına münasibətinizi dəyişdirməlisiniz. Onlar sadəcə həmkardırlar. Onların hər biri, insanın özü kimi, bir hüceyrə, ayrılmaz bir müəssisənin bir halqasıdır. Onlar ümumiyyətlə dost olmaq məcburiyyətində deyillər. Yalnız iş üçün onlarla əlaqə saxlamaq kifayətdir ki, istənilən digər ünsiyyəti heçə endirsin.

Kimsə bir adama bəla verirsə, bu başqa məsələdir. Belə insanlarla "i" işarəsi qoyaraq tez davranmaq lazımdır. Yenə də xatırlamalıyıq ki, bu müəssisədə hər kəs öz yerini tutur və müəyyən vəzifələri yerinə yetirir. Hamı bərabərdir. Alçaldılma, sataşma, intriqalar, dedi-qodular, intriqalar - bütün bunlar qeyri-peşəkarlıqdır, rəsmi orqanlara şikayət etmək üçün səbəb ola bilər.

Problem rəhbərliyin özünü çatdırır? Bu, çətin işdir, lakin qanunla da nəzərdə tutulub. Bununla belə, prokurorluğa və ya əmək müfəttişliyinə şikayətlərin qarşısını almaq olar. Xarakter göstərmək kifayətdir və bunun üçün bir az özünə inam, eqoizm və cəsarət lazımdır.

Yeni məkan

Əmək müqaviləsi bağlayan şəxs qəribə mühitə və yad adamlara alışmalı olacaq. Çox yeniişi bəyənmirəm. Belə çətin vəziyyətdə nə etməli? Heç olmasa sakitləş. Və özünüzü inandırın ki, tezliklə yeni hər şeyə alışa biləcəksiniz.

Bu arada birinci kurs kursu deyilən taktikaya riayət etmək, yəni baş verənlərə orta maraq göstərmək, suallar vermək, eyni zamanda başqalarını narahat etməmək daha yaxşıdır. Hər kəsi bir anda tanımağa və özünüz haqqında mümkün qədər çox məlumat verməyə çalışmaq da lazım deyil. Hələ şans olacaq.

Əsas vəzifə əmək prosesinə qoşulmaq və özünüzü təvazökar, lakin peşəkar işçi kimi göstərməkdir. "Köhnələr" bunu qiymətləndirəcək və yalnız bundan sonra insana yeni yerə uyğunlaşmağa və işini sevməyə kömək edəcəklər.

Faydalı enerji partlayışı

İşinizi bəyənməsəniz və onunla bağlı hər şey yalnız bəyənməməyə səbəb olarsa? Mənfi enerjinizi çölə atmağın bir yolunu tapmalısınız. Bu, həqiqətən vacibdir, çünki belə bir vəziyyət xroniki yüksək gərginlik vəziyyətinə səbəb ola bilər. Orqanizmin fəaliyyətinin pozulması, avtonom sinir sisteminin fəaliyyəti, əzələ ağrısı, yuxusuzluq və s. ilə müşayiət olunur.

Psixoloqlar idman və ya başqa aktiv fəaliyyətlə məşğul olmağı məsləhət görürlər. Çoxları yorğunluğu əsas gətirərək bu məsləhətə məhəl qoymurlar. Səhərdən axşama qədər sevilməyən bir işdə, bundan sonra da idman zalına getmək? Tam olaraq. Sevilməyən iş stressin səbəbidir, fizioloji reaksiya hesab olunur və adrenalinin qana kiçik, lakin müntəzəm olaraq buraxılmasını nəzərdə tutur.dozalar. Müasir şəraitdə bədən alınan enerjini sərf etmək üçün heç bir şeyə sahib deyil. O, yığılır, bunun nəticəsində insan tez yorulur və "yaşılır", buna görə də əbədi yorğunluq yaranır. İdman oynamaq bu enerjini məqsədyönlü və konstruktiv şəkildə istifadə etməyə kömək edə bilər.

Bundan əlavə, qlükozanın səviyyəsi tənzimlənir, endorfinlər istehsal olunur, toxumalar və orqanlar oksigenlə doyurulur, orta səviyyədə idman isinməyə və özünü daha gümrah hiss etməyə kömək edir. Beləliklə, işi sevmədiyiniz zaman etməli olduğunuz şey idman zalına getməkdir.

Məqsəd ayarı

Sübut edilmişdir ki, insan son nəticəni aydın təsəvvür etməklə daha səmərəli işləyir. Bu faktı nəzərə alsaq, işinizi bəyənməsəniz nə etməli sualının başqa cavabı var. Və belə səslənir: qarşınıza məqsəd qoymalısınız!

Daha çox işləməyə çalışsaq nə olacaq? Ola bilsin ki, yüksələsən. Bu isə işə rəngarənglik əlavə edir, hətta maaşı artırır. Gözəl bir şey üçün qənaət etməyə başlaya bilərsiniz. Məsələn, dəniz yaxınlığında tətildə. Göy su, xurma ağacları və isti günəş düşüncəsi ruhu əlavə olaraq isitəcək və güc verəcək.

O, işi oyuna, faydalı axtarışa çevirə bilər. Hər gün yeni səviyyə kimi qəbul edilməlidir. Onu keçdikdən sonra məqsədə bir addım daha yaxınlaşırsınız. Gözəllik ondadır ki, insan səviyyələrin “məzmununu” özü formalaşdıra bilir. Bu biznesdə ən vacib şey yaradıcılıq və nikbinlik payıdır.

Kiçiksevinc

Əgər işi bəyənmirsinizsə, onlarsız edə bilməzsiniz. Belə bir ssenaridə nə etməli? Yuxarıda göstərilənlərin hamısına əlavə olaraq, hər gün özünüzü sevindirməli olacaqsınız! Səhər yeməyi üçün dadlı tort, günün ortasında şokoladlı bir fincan qəhvə, çətin günün sonunda köpük vannası, kinoya getmək, evinizə çatdırılan pizza ola bilər. Bu kiçik şeylər necə kömək edir? Çox sadə. Kompensasiya prinsipi işləyir. İnsan iş günü ərzində yaşanan neqativ emosiyalar əvəzinə zövq və sevinc bəxş edən yaxşı bir şey alır.

Ümumiyyətlə, psixoloqların dediyi kimi, özünü daim sevindirmək vacibdir. Ancaq xüsusən də işi sevməsəniz. Nə etməli, özünüzə necə həzz verməməli, çünki bu hələ işdən gözlənilmir.

Parametrlər

Son olaraq, insanın iş yerində hökm sürən atmosferin vacibliyini qeyd etmək istərdim. Ofisi olmasa da, ancaq stolu və stulunun olduğu bir küncü olsa belə, o, sadəcə olaraq onu uyğun şəkildə təşkil etməyə borcludur. Bəs nə etməli? Əgər işi bəyənmirsinizsə, psixoloqun məsləhəti sizə iş yerində özünüzü ən xoş şeylərlə əhatə etməyi tövsiyə edir. Ruh yoldaşınızın fotoşəkili olan çərçivə, yaddaqalan səfərdən bir xatirə, sevimli aromatik lampa, qazandakı çiçək - bu, sevinc gətirən hər hansı dekor elementi ola bilər! Əsas odur ki, bu, insana öz xoşbəxtliyini xatırladır.