Gest alt - bu nədir? Bu sual bir çox müasir insanlar tərəfindən soruşulur, lakin hər kəs ona düzgün cavab tapa bilmir. "Gest alt" sözünün özü alman mənşəlidir. Rus dilinə tərcümədə "struktur", "şəkil", "forma" deməkdir.
Psixiatriyada bu anlayışı psixoanalitik Frederik Perls təqdim etmişdir. Gest alt terapiyasının banisi məhz odur.
Frederick Perls praktiki psixiatr idi, ona görə də onun inkişaf etdirdiyi bütün üsullar ilk növbədə psixi pozğunluqların, o cümlədən psixozların, nevrozların və s. müalicə üçün istifadə olunurdu. Bununla belə, Gest alt terapiya üsulu çox geniş yayılmışdı. Nədir, müxtəlif sahələrdə çalışan psixoloqlar və psixiatrlar tezliklə maraqlanmağa başladılar. Geşt alt terapiyasının belə geniş populyarlığı ağlabatan və başa düşülən nəzəriyyənin mövcudluğu, müştəri və ya xəstə ilə iş metodlarının geniş seçimi, eləcə də yüksək effektivlik səviyyəsi ilə bağlıdır.
Əsas üstünlük
Əsas və ən böyük üstünlük insana onun psixi, fiziki, mənəvi və sosial tərəflərini nəzərə alan vahid yanaşmadır. Geşt alt terapiyası “Niyə bir insanın başına gəlir?” sualına diqqət yetirmək əvəzinə. onu aşağıdakı sözlə əvəz edir: “Nə adamdırindi hiss edir və onu necə dəyişdirmək olar? Bu istiqamətdə fəaliyyət göstərən terapevtlər insanların diqqətini onların “burada və indi” baş verən proseslərdən xəbərdar olmasına yönəltməyə çalışırlar. Beləliklə, müştəri öz həyatına və onda baş verən hər şeyə görə məsuliyyət daşımağı və nəticədə arzuladığı dəyişiklikləri etməyi öyrənir.
Perls özü geşt altı bütövlükdə hesab edirdi, onun məhvi fraqmentlərə gətirib çıxarır. Forma vahid olmağa çalışır və bu baş vermədikdə, insan özünü ona təzyiq edən natamam vəziyyətdə tapır. Çox vaxt insanlarda çoxlu yarımçıq geşt altlar olur ki, onlardan qurtulmaq o qədər də çətin deyil, onları görmək kifayətdir. Böyük üstünlüyü ondan ibarətdir ki, onları tapmaq üçün şüursuzların bağırsaqlarına girməyə ehtiyac yoxdur, sadəcə olaraq aşkar olanı fərq etməyi öyrənmək lazımdır.
Gest alt yanaşması bütövlük, məsuliyyət, strukturların yaranması və məhv edilməsi, yarımçıq formalar, əlaqə, məlumatlılıq, "burada və indi" kimi prinsip və anlayışlara əsaslanır.
Əsas Prinsip
İnsan bütöv bir varlıqdır və onu heç bir komponentə, məsələn, bədən və psixika və ya ruh və bədənə bölmək olmaz, çünki bu cür süni üsullar onun öz daxili aləmini dərk etməsinə müsbət təsir göstərə bilməz.
Bütöv geşt alt bir-birinə qarşılıqlı təsir göstərən şəxsiyyət və onu əhatə edən məkandan ibarətdir. Bu prinsipi daha yaxşı başa düşmək üçün şəxsiyyətlərarası münasibətlərin psixologiyasına müraciət etmək olar. Aydınlığa imkan verircəmiyyətin fərdə nə qədər təsir etdiyini görün. Bununla belə, özünü dəyişdirməklə, digər insanlara təsir edir, onlar da öz növbəsində fərqli olurlar.
Moskva Geşt alt İnstitutunun əsas anlayışlarına, bir çoxları kimi, "əlaqə" anlayışı daxildir. İnsan daim bir şey və ya kimsə ilə - bitkilərlə, ətraf mühitlə, digər insanlarla, informasiya, bioenergetik və psixoloji sahələrlə təmasda olur.
Fərdin ətraf mühitlə təmasda olduğu yerə adətən təmas sərhədi deyilir. İnsan özünü nə qədər yaxşı hiss edirsə və təmas fərqini nə qədər çevik tənzimləyə bilirsə, öz ehtiyaclarını qarşılamaqda və məqsədlərinə çatmaqda bir o qədər uğurlu olur. Bununla belə, bu proses fərdin müxtəlif qarşılıqlı fəaliyyət sahələrində məhsuldar fəaliyyətinin pozulmasına səbəb olan xarakterik xüsusiyyətlərlə xarakterizə olunur. Perls Gest alt Therapy bu pozğunluqları aradan qaldırmağı hədəfləyir.
Gest alt strukturlarının yaranması və məhv edilməsi prinsipi
Gest alt strukturlarının yaranması və məhv edilməsi prinsipinin köməyi ilə insanın davranışını asanlıqla izah etmək olar. Hər bir insan həyatını öz ehtiyaclarından asılı olaraq təşkil edir, ona üstünlük verir. Onun hərəkətləri ehtiyacları qarşılamağa və mövcud məqsədlərə nail olmağa yönəlib.
Daha yaxşı başa düşmək üçün bir neçə misala baxaq. Belə ki, ev almaq istəyən şəxs onu almaq üçün pul yığır, özünə uyğun variant tapır və öz evinin sahibi olur. Və istəyənuşaq sahibi olmaq, bütün gücünü bu məqsədə çatmağa yönəldir. İstədiyiniz əldə edildikdən sonra (ehtiyac ödənilir), geşt alt tamamlanır və məhv edilir.
Yarımçıq geşt alt anlayışı
Lakin, hər geşt alt öz tamamlanmasına (və daha sonra - məhvə) çatır. Bəzi insanlara nə olur və niyə onlar daim eyni tipli yarımçıq vəziyyət yaradırlar? Bu sual uzun illərdir ki, psixologiya və psixiatriya sahəsində mütəxəssisləri maraqlandırır. Bu fenomen natamam geşt alt adlanır.
Bu və ya digər Geşt alt İnstitutunda işləyən mütəxəssislər bir çox insanların həyatının tez-tez təkrarlanan tipik neqativ hallarla dolu olduğunu başa düşdülər. Məsələn, insan istismar olunmağı sevməməsinə baxmayaraq, daim özünü məhz belə vəziyyətlərdə tapır, şəxsi həyatı olmayan biri isə ehtiyacı olmayan insanlarla təkrar-təkrar təmasda olur. Belə “sapma”lar tam olaraq natamam “təsvirlərlə” əlaqələndirilir və insan psixikası öz məntiqi sonuna çatana qədər rahatlıq tapa bilməyəcək.
Yəni, yarımçıq "struktur"a malik olan insan şüur altı səviyyədə yalnız onu həll etmək üçün davamlı olaraq neqativ yarımçıq situasiya yaratmağa çalışır və nəhayət bu məsələni bağlayır. Gest alt terapevti süni şəkildə müştərisi üçün oxşar vəziyyət yaradır və ondan çıxış yolu tapmağa kömək edir.
Məlumat
Gest alt terapiyasının başqa bir əsas anlayışı şüurdur. Bunu qeyd etmək yerinə düşərinsanın xarici və daxili dünyası haqqında intellektual biliklərinin ona heç bir aidiyyəti yoxdur. Gest alt psixologiyası şüurluluğu "burada və indi" vəziyyətində olmaqla əlaqələndirir. O, insanın bütün hərəkətləri şüurun rəhbər tutduğu və ayıq-sayıq olması ilə həyata keçirməsi, heyvana xas olduğu kimi yalnız stimul-reaktiv mexanizmə arxalanaraq mexaniki həyat sürməməsi ilə xarakterizə olunur.
Problemlərin çoxu (hamısı olmasa da) insanın həyatında ona görə yaranır ki, o, şüurla deyil, ağılla idarə olunur. Ancaq təəssüf ki, ağıl kifayət qədər məhdud bir funksiyadır və yalnız onunla yaşayan insanlar əslində daha çox şey olduqlarından şübhələnmirlər. Bu, gerçəkliyin həqiqi vəziyyətinin intellektual və yalançı halla əvəzlənməsinə, həmçinin hər bir insanın həyatının ayrıca illüziya aləmində keçməsinə gətirib çıxarır.
Moskva Geşt alt İnstitutu da daxil olmaqla dünyanın hər yerindən gest alt terapevtləri əmindirlər ki, əksər problemləri, anlaşılmazlıqları, anlaşılmazlıqları və çətinlikləri həll etmək üçün insana yalnız öz daxili və xarici reallığının dərk edilməsinə nail olmaq lazımdır. Zehinlilik vəziyyəti insanların təsadüfi emosiyaların impulslarına tab gətirərək pis işlər görməsinin qarşısını alır, çünki onlar həmişə ətrafdakı dünyanı olduğu kimi görə bilirlər.
Məsuliyyət
İnsanın şüurundan onun üçün faydalı olan başqa bir keyfiyyət yaranır - məsuliyyət. İnsanın həyatı üçün məsuliyyət səviyyəsi birbaşa insanın ətraf mühiti dərk etmə səviyyəsindən asılıdır.reallıq. Uğursuzluqlarına və səhvlərinə görə məsuliyyəti həmişə başqalarının və ya daha yüksək səlahiyyətlərin üzərinə atmaq insan təbiətidir, lakin özü üçün məsuliyyət daşımağı bacaran hər kəs fərdi inkişaf yolunda böyük sıçrayış edir.
Əksər insanlar geşt alt anlayışı ilə ümumiyyətlə tanış deyillər. Bu nədir, onlar artıq psixoloq və ya psixoterapevtin qəbulunda öyrənirlər. Mütəxəssis problemi müəyyənləşdirir və onu aradan qaldırmaq yollarını hazırlayır. Məhz bunun üçün Gest alt terapiyasının geniş çeşidli üsulları var ki, onların arasında həm özünəməxsus, həm də psixoterapiyanın tranzaksiya analizi, art terapiya, psixodrama və s. kimi növləri var. terapevt-müştəri dialoqunun təbii davamı kimi xidmət edən və məlumatlılıq proseslərini gücləndirən yanaşma.
Burada və indi prinsip
Onun sözlərinə görə, hazırda həqiqətən vacib olan hər şey baş verir. Ağıl insanı keçmişə (xatirələr, keçmiş situasiyaların təhlili) və ya gələcəyə (arzular, fantaziyalar, planlaşdırma) aparır, lakin indiki zamanda yaşamaq imkanı vermir ki, bu da həyatın keçib getməsinə səbəb olur. Gest alt terapevtləri öz müştərilərinin hər birini illüziya dünyasına baxmadan “burada və indi” yaşamağa təşviq edirlər. Bu yanaşmanın bütün işi indiki anın dərk edilməsi ilə bağlıdır.
Gest alt texnikasının növləri və müqavilələr
Bütün Gest alt terapiya üsulları şərti olaraq "proyektiv" və "dialoq"a bölünür. Birincilər yuxular, şəkillər, xəyali dialoqlar və s. ilə işləmək üçün istifadə olunur.
İkincisi, müştəri ilə təmas sərhədində terapevt tərəfindən həyata keçirilən əziyyətli işdir. Mütəxəssis, işlədiyi insanın kəsilmə mexanizmlərini izləyərək, duyğularını və təcrübələrini ətrafının bir hissəsinə çevirir, sonra onları təmas sərhəddinə gətirir. Qeyd etmək lazımdır ki, hər iki növün Gest alt texnikası işdə bir-birinə qarışır və onların aydın şəkildə fərqləndirilməsi yalnız nəzəri cəhətdən mümkündür.
Gest alt terapiyası adətən müqavilə ilə başlayır. Bu istiqamət, mütəxəssis və müştərinin bərabər tərəfdaş olması ilə xarakterizə olunur və sonuncu yerinə yetirilən işin nəticələrinə görə birincidən daha az məsuliyyət daşımır. Bu aspekt yalnız müqavilənin bağlanması mərhələsində nəzərdə tutulur. Eyni zamanda, müştəri öz məqsədlərini formalaşdırır. Daim məsuliyyətdən qaçan bir insanın belə şərtlərlə razılaşması çox çətindir və artıq bu mərhələdə onun təfərrüatlara ehtiyacı var. Müqavilənin bağlanması mərhələsində insan özü və başına gələnlərə görə məsuliyyət daşımağı öyrənməyə başlayır.
"İsti stul" və "boş stul"
İş yeri Moskva Gest alt İnstitutu və bir çox başqa strukturlar olan terapevtlər arasında ən məşhurlardan biri "qaynar stul" texnikasıdır. Bu üsul qrup işində istifadə olunur. "İsti stul" orada olanlara çətinliklərini söyləmək niyyətində olan bir insanın oturduğu yerdir. İş zamanı yalnız müştəri və terapevt bir-biri ilə qarşılıqlı əlaqə qurur, qrupun qalan hissəsi səssizcə dinləyir və yalnız sonrasessiyanın sonunda hiss etdikləri barədə danışın.
Əsas Gest alt texnikalarına "boş kreslo" da daxildir. Müştəri üçün dialoq qura biləcəyi əhəmiyyətli bir insanı yerləşdirmək üçün istifadə olunur və onun hazırda sağ olması və ya artıq ölməsi o qədər də vacib deyil. “Boş kreslo”nun başqa bir məqsədi şəxsiyyətin müxtəlif hissələri arasında dialoqdur. Bu, müştərinin şəxsiyyətdaxili konfliktə səbəb olan əks münasibətə malik olduğu zaman lazımdır.
Konsentrasiya və eksperimental gücləndirmə
Gest alt İnstitutu konsentrasiyanı (fokuslanmış məlumatlılığı) orijinal texnika adlandırır. Şüurun üç səviyyəsi var - daxili aləmlər (duyğular, bədən hissləri), xarici aləmlər (gördüklərim, eşitdiklərim) və düşüncələr. Gest alt terapiyasının əsas prinsiplərindən birini "burada və indi" nəzərə alaraq, müştəri mütəxəssisə hal-hazırda öz məlumatlılığı barədə məlumat verir. Məsələn: “İndi divanda uzanıb tavana baxıram. Mən heç rahatlaya bilmirəm. Ürəyim çox bərk döyünür. Bilirəm ki, yanımda bir terapevt var”. Bu texnika indiki hissi artırır, insanı reallıqdan ayırmağın yollarını başa düşməyə kömək edir, həm də onunla gələcək iş üçün dəyərli məlumatdır.
Digər effektiv texnika eksperimental gücləndirmədir. Onun haqqında az şüurlu olan hər hansı şifahi və qeyri-şifahi təzahürləri maksimuma çatdırmaqdan ibarətdir. Məsələn, müştəri özü dərk etmədən tez-tez söhbətinə "bəli, amma …" sözləri ilə başladıqda, terapevt təklif edə bilər.o, hər cümləyə belə başlayır və sonra insan başqaları ilə rəqabətini və həmişə son sözü söyləmək arzusunu dərk edir.
Qütblərlə işləmək
Bu, Gest alt terapiyasında tez-tez istifadə olunan başqa bir üsuldur. Bu sahədəki üsullar çox vaxt şəxsiyyətdəki əkslikləri müəyyən etməyə yönəlib. Onların arasında polaritelərlə iş xüsusi yer tutur.
Məsələn, davamlı olaraq özündən şübhələnməkdən şikayətlənən insana mütəxəssis özünü güvənli kimi təqdim etməyi təklif edir və bu mövqedən ətrafdakı insanlarla ünsiyyət qurmağa çalışır. Güvənsizliyiniz və inamınız arasında dialoq qurmaq da eyni dərəcədə faydalıdır.
Necə kömək istəməsini bilməyən bir müştəri üçün Gest alt terapevti qrup üzvləri ilə əlaqə qurmağı təklif edir, bəzən hətta çox gülünc istəklərlə. Bu texnika əvvəllər əlçatmaz olan şəxsi potensialı daxil etməklə fərdin dərketmə zonasını genişləndirməyə imkan verir.
Xəyallarla işləmək
Bu texnika müxtəlif istiqamətli psixoterapevtlər tərəfindən istifadə olunur, lakin orijinal Gest alt texnikasının özünəməxsus xüsusiyyətləri vardır. Burada mütəxəssis yuxunun bütün elementlərini insan şəxsiyyətinin hissələri hesab edir, hər biri ilə müştəri müəyyən etməlidir. Bu, öz proqnozlarını təyin etmək və ya retroflectionlardan xilas olmaq üçün edilir. Bundan əlavə, heç kim bu texnikada “burada və indi” prinsipinin istifadəsini ləğv etməyib.
Beləliklə, müştəri terapevtə yuxusunu indiki zamanda baş verən bir şeymiş kimi danışmalıdır. Məsələn mənMeşə yolu ilə qaçıram. Əhvalım əladır və bu meşədə keçirdiyim hər andan həzz alıram və s.” Müştərinin öz arzusunu "burada və indi" yalnız öz adından deyil, həm də görmədə olan digər insanlar və obyektlər adından təsvir etməsi lazımdır. Məsələn, “Mən dolama meşə yoluyam. İndi bir nəfər üstümə qaçır və s.”
Özünə məxsus və götürülmüş texnikalar sayəsində Gest alt terapiyası insanlara düşüncə stereotiplərindən və hər cür maskalardan qurtulmağa, başqaları ilə etibarlı əlaqə qurmağa kömək edir. Gest alt yanaşması irsiyyəti, həyatın ilk illərində qazanılan təcrübəni, cəmiyyətin təsirini nəzərə alır, eyni zamanda hər bir insanı öz həyatı və onda baş verən hər şey üçün məsuliyyət daşımağa çağırır.
Daha ətraflı Psychbook.ru saytında oxuyun.
