Anam öldüsə nə etməli? Sevilən birinin ölümündən necə sağ çıxmaq olar - psixoloqdan məsləhət

2024 Müəllif: Miguel Ramacey | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 06:13

Ən yaxın insanın - ananın ölümü hər kəsi aylar və hətta illərlə tarazlıqdan çıxara bilər. Çətinliklə üzləşən insan, sanki, doğuş kimi ölümün də təbiətdəki şeylərin təbii nizamından qaynaqlandığını unudur və gücə sahib olmaq üçün vaxtında hüdudsuz qəm vəziyyətindən çıxmağı bacarmaq vacibdir. davam etmək. Sevilən birinin ölümü ilə necə məşğul olmaq olar? Psixoloqun məsləhəti yas tutanın özü ilə barışmağa və tədricən normal həyata qayıtmasına kömək edəcək.

Kədərli Davranış Təhlili

Psixoloqlar qeyd edir ki, faciədən sonra ilk iki həftə ərzində dağda yetim uşaqların faktiki olaraq istənilən reaksiyası normal hesab olunur, istər inamsızlıq, istərsə də obyekt üçün qeyri-adi görünən sülh və ya təcavüz olsun. Bu günlərdə davranışın hər hansı bir xüsusiyyəti, ananın indiyədək işğal etdiyi insanın həyatının həmin hissəsində bağlılıqların yenidən qurulması prosesinin nəticəsidir.

Təbiətdə qəfil boşluq hissi həmişə ölüm demək deyil, həm də bizə bir siqnal kimi xidmət edir.qəfil itki. Bu, anasının ölümündən sonra ya "gözləmə rejiminə" keçən və ya ədalətsizliyə görə başqalarını günahlandırmağa başlayan insanların qeyri-sabit davranışını izah edir. İzdihamda onlara sevilən birinin şəkli görünür, onun səsi telefon qəbuledicisindən eşidilir; bəzən onlara elə gəlir ki, kədərli xəbər səhv idi və hər şey olduğu kimi qalır, sadəcə gözləmək və ya kənardan həqiqəti öyrənmək lazımdır.

Əgər ananın uşaqları ilə münasibəti ziddiyyətli və qeyri-müəyyən idisə və ya hər iki tərəfdən güclü asılılıq nümayiş etdirdisə, kədər hissi patoloji ola bilər və şişirdilmiş reaksiya və ya gecikmiş emosiyalarla ifadə edilə bilər. Təbii itki təcrübəsi prosesinə sosial işgəncələr də əlavə olunarsa, bu da pisdir: qohumlar nə düşünəcək, işçinin əmək kollektivindəki yası necə qarşılanacaq?

Mütəxəssislər təkid edirlər - başqaları tərəfindən vəziyyəti başa düşməkdə heç bir çətinlik insanın ölçülən addımla yasın bütün mərhələlərini keçməsi üçün psixoloji ehtiyaca təsir etməməlidir. Əgər yas tutanın anasının ölümündən sonra onun üçün vacib olan bəzi işləri başa çatdırmaq və ömürlük vəzifələrini həll etmək üçün vaxt sərf etmək üçün təcili ehtiyacı varsa, bunu etmək lazımdır. Bir vaxtlar onun qoyduğu qaydalara görə bir az daha çox yaşamaq istəyirsə, buna da mane olmamalıdır.

Zaman keçdikcə öz dolğun həyat tərzi sürməyin vacibliyini dərk etmək və aktual problemlərin xeyrinə vurğuların savadlı yerləşdirilməsi mərhum ananın obrazına münasibəti daha dərin, mənəvi səviyyəyə köçürəcəkdir. Bir qayda olaraq, bu, ailədən bir il sonra baş verirfaciə və yas dövrünün təbii sonu.

Yas mərhələləri

Şərti olaraq təyin edilmiş yas dövrünün hər bir mərhələsi (onu illik dövrlə məhdudlaşdırmaq adətdir) intensivliyi və təcrübə müddəti baxımından fərqli olan müəyyən emosiyaların yaşanması ilə xarakterizə olunur. Göstərilən bütün müddət ərzində emosional iğtişaşların kəskinliyi insana müntəzəm olaraq qayıda bilər və mərhələlərin mərhələlərinin verilmiş ardıcıllıqla müşahidə olunması heç də vacib deyil.

Bəzən elə görünə bilər ki, insan ürəyi rahatlıq taparaq bu və ya digər mərhələni tamamilə keçib, lakin bu fərziyyə həmişə yanlışdır. Sadəcə olaraq, bütün insanlar öz kədərlərini müxtəlif yollarla göstərirlər və kədərin klassik mənzərəsinin bəzi "simptomlarının" nümayişi sadəcə olaraq onlara xas deyildir. Digər hallarda isə insan, əksinə, öz zehni vəziyyətinə ən uyğun olan mərhələlərdə uzun müddət ilişib qala bilər, hətta uzun müddətdən sonra artıq keçmiş mərhələyə qayıdıb bütün yola ortadan başlaya bilər.

Xüsusilə anası “qucağında” dünyasını dəyişən, yəni faciənin bütün dəhşətindən bilavasitə iştirakı ilə sağ çıxan biri üçün kədərinə qalib gəlməyə çalışmaması və “dayanmaması” çox vacibdir.. Dəfn mərasimindən sonra ən azı bir həftə insan gündəlik təlaşdan uzaq olmalı, onun dərdinə o qədər qərq olmalıdır ki, bir müddət sonra özü də yerindən oynamağa və özünü yaşamağa başladı. Yaxınlıqda yas tutanı yorulmadan dəstəkləyə və dinləyə bilən biri olsa yaxşıdır.

İnkar

Kədər yaşamanın mərhələlərinin geri sayımı insanın başına gələn müsibətdən xəbər tutduğu andan başlayır və ilk reaksiya dalğası onun tərəfdən gəlir. Əks halda, inkar mərhələsi şok adlanır və bu, aşağıdakı simptomların başlanğıcını xarakterizə etmək üçün ən yaxşı üsuldur:

• inamsızlıq;
• mesajı çatdıran şəxsə qarşı qıcıqlanma;
• uyuşma;
• açıq-aşkar ölüm faktını təkzib etmək cəhdi;
• mərhum anaya qarşı qeyri-adekvat davranış (ona zəng etməyə çalışmaq, naharı gözləmək və s.)

Bir qayda olaraq, birinci mərhələ insan baş verənləri artıq inkar edə bilməyən dəfn mərasiminə qədər davam edir. Qohumlara tövsiyə olunur ki, yas tutanları dəfn mərasiminə hazırlaşmaqdan qorusunlar və onlara danışsınlar, ilk növbədə çaşqınlıq və incikliyi ifadə edən bütün emosiyaları kənara atsınlar. İnkar mərhələsində olan insana təsəlli vermək əbəsdir - bu cür məlumat onun tərəfindən qəbul edilməyəcək.

Qəzəb

Faciənin dərk edilməsindən sonra dövlət gəlir: "Anam öldü, özümü pis hiss edirəm və bunun üçün kimsə günahkardır". Bir insan qohumlarına, həkimlərə və ya hətta baş verənlərə laqeyd yanaşanlara qarşı güclü yönəldilmiş aqressiya ilə həmsərhəd olan qəzəb yaşamağa başlayır. Belə hisslər:

• yaşayanlara paxıllıq etmək;
• günahkarı müəyyən etməyə cəhdlər (məsələn, əgər ana xəstəxanada ölübsə);
• cəmiyyətdən uzaqlaşma, özünütəcrid;
• ağrınızı başqalarına məzəmmətli kontekstlə nümayiş etdirirsiniz ("Ölən mənim anam olub - bu, sən deyil, məni incidir").

Bu müddət ərzində başsağlığı və rəğbətin digər təzahürləri aqressiv bir şəxs tərəfindən qəbul edilə bilər, ona görə də bütün lazımi rəsmiləşdirmələrin həllində faktiki yardımla iştirakınızı və sadəcə orada olmağa hazır olduğunuzu bildirməyiniz daha yaxşıdır.

"Güzəştlər (özünə işgəncə)" və "Depressiya"

Üçüncü mərhələ ziddiyyətlər və əsassız ümidlər, dərin introspeksiya və cəmiyyətdən daha böyük təcrid zamanıdır. Fərqli insanlar üçün bu dövr fərqli şəkildə davam edir - kimsə dinə zərbə vurur, sevilən birinin qaytarılması ilə bağlı Allahla danışıqlar aparmağa çalışır, kimsə günahkarlıqla özünü edam edir, başının içində ola biləcək, lakin heç vaxt baş verməmiş ssenariləri gəzdirir.

Aşağıdakı əlamətlər kədər təcrübəsinin üçüncü mərhələsinin başlanğıcından xəbər verəcəkdir:

• Ali güclər, İlahi davranışlar haqqında tez-tez fikirlər (ezoteriklər üçün - taleyi və karma haqqında);
• namaz evlərini, məbədləri və digər enerjiyə malik yerləri ziyarət etmək;
• yarıyuxu-yarı oyaqlıq halı - insan hərdən-bir xatirələrə tuş gəlir, başında keçmişin həm uydurma, həm də real xarakterli səhnələrini oynayır;
• çox vaxt mərhum qarşısında insanın öz günahı üstünlük təşkil edir ("ana öldü, mən ağlamıram", "onu kifayət qədər sevmədim").

Bu dövrdə uzanarsa, dostluq və ailə bağlarının çoxunu itirmək riski böyükdür. Tövbənin bu qarışığının yarı mistik mənzərəsini demək olar ki, həvəslə müşahidə etmək insanlar üçün çətindir və onlar tədricən özlərindən uzaqlaşmağa başlayırlar.

Psixologiya baxımından dördüncü mərhələ ən çətin mərhələdir. Qəzəb, ümid, qəzəb və inciklik - indiyə qədər insanı "yaxşı vəziyyətdə" saxlayan bütün hisslər yox olur, yalnız boşluq və kədərlərini dərindən dərk edir. Depressiya zamanı insanı həyat və ölüm haqqında fəlsəfi düşüncələr ziyarət edir, yuxu rejimi pozulur, aclıq hissi itir (yas tutan yeməkdən imtina edir və ya hədsiz porsiyalar yeyir). Zehni və fiziki zəifləmə əlamətləri tələffüz olunur.

Son mərhələ - "Qəbul"

Kədərin son mərhələsini iki ardıcıl mərhələyə bölmək olar: “qəbul etmə” və “yenidən doğulma”. Depressiya yavaş-yavaş yox olur, sanki parça-parça dağılır və insan sonrakı inkişafının zəruriliyi haqqında düşünməyə başlayır. O, artıq yeni tanışlıqlar etməyə razılaşaraq daha tez-tez ictimaiyyət arasında olmağa çalışır.

Təcrübəli kədər, sistemli şəkildə bütün mərhələləri keçibsə və ən mənfi epizodlarda uzun müddət "ilişib qalmamış"sa, insanın qavrayışını kəskinləşdirir, keçmiş həyata münasibətini isə tənqidi edir. Çox vaxt bir itkiyə dözən və ağrılarının öhdəsindən gələn insan ruhən əhəmiyyətli dərəcədə böyüyür və bu, ona hər hansı bir şəkildə uyğun gəlmirsə, həyatını kökündən dəyişdirə bilir.

Dağın üstündə

Sevilən birinin ölümündən necə sağ çıxmaq olar? Psixoloqların bu məsələ ilə bağlı tövsiyələri bir vacib məqamda birləşir - kədəri özündə gizlətmək olmaz. Əcdadlarımız əbəs yerə mərhumla vidalaşmağın mürəkkəb və məcburi formulunu əsrlər boyu yaratmış və müasir insana çatdırmışlar.dəfn, dəfn mərasimi, anma ilə bağlı çoxlu sayda ritual epizodları özündə ehtiva edir. Bütün bunlar mərhumun qohumlarına itkilərini daha dərindən hiss etmələrinə, onların bütün mənfi emosiyalarla keçməsinə kömək etdi. Və əsas mərasimin sonunda - ölümün ildönümündə - həyatın növbəti mərhələsi üçün yenidən doğul.

Anam ölsə nə etməli sualına ekspertlər belə cavab verir:

• mərhumla bağlı hər hansı müsbət xatirələri, xüsusən də dəfndən sonra ilk 2-3 ayda xoş gəlmisiniz;
• ağlayın və yenidən ağlayın - hər fürsətdə tək və yaxınlarınızın yanında - göz yaşları düşüncələrinizi təmizləyir və sinir sisteminizi sakitləşdirir;
• dinləməyə hazır olan bir insanla mərhum haqqında danışmaqdan qorxma;
• zəifliyinizi etiraf edin və güclü olmağa çalışmayın.

Ana uşaqlarının yaşadığı evdə ölürsə nə etməli? Bəzi insanlar mərhum ananın evində və ya otağında onlar üçün müqəddəs mühiti pozmaqda tərəddüd edir, mərhuma həsr olunmuş ev muzeyi görüntüsü yaradırlar. Heç bir halda bu edilməməlidir! Kilsə tərəfindən qoyulan 40 gündən sonra, dərhal olmasa da, mərhumun bütün əşyalarından (ideal olaraq, mebeldən) qurtulmağa başlamaq, hər şeyi ehtiyacı olanlara paylamaq lazımdır. Qadının yaşadığı otaqda başqa heç nə qalmadıqda, ən azı kiçik bir tənzimləmə və ümumi təmizlik etməlisiniz.

Günah - haqlıdır ya yox?

Anasının ölümündən sonra özünü heç vaxt qınamayan insan tapmaq çətindirona lazım olduğundan daha az vaxt ayırması, emosiyaların təzahürlərinə bir az nəzakətli və xəsislik etmədi. Günah hissi, sevilən birini itirdikdən sonra qəfil boşluq hissinə qarşı şüur altı normal reaksiyadır. Lakin bəzən o, patoloji nisbətlər ala bilər.

Bəzən insan anasının ölüm xəbərini qəbul edəndə özünü rahat hiss etdiyi fikirlərlə əməlli-başlı əzab verir. Bir qadının son günləri zəifləyən bir xəstəliklə kölgədə qaldısa və ya qohumları üçün ona qulluq etmək çətin olsaydı, bu tez-tez baş verir. Nə etməli? Əgər ana belə şəraitdə dünyasını dəyişibsə, daimi özünü ittiham etmək tələsindən çıxış yolu yaddaşlarda saxlanılan sevilən birinin obrazı ilə “ürəkdən söhbət” olacaq. Xüsusi bəraətverici çıxışlar hazırlamağa ehtiyac yoxdur - sadəcə olaraq ananızdan bütün səhvləriniz və səhvləriniz üçün öz sözlərinizlə bağışlanma diləyin və sonra birlikdə keçirdiyi hər dəqiqə üçün mərhumun zehni obrazına təşəkkür edin.

Bunu evdə sakit atmosferdə və ya ananın abidəsinin yanında təkbaşına etmək tövsiyə olunur.

Ananı necə dəfn etmək olar

Anam öldüsə nə etməli? Ənənəvi olaraq, mərhum ölümdən sonra üçüncü gündən gec olmayaraq dəfn edilir, lakin bu müddət ərzində mərhumun övladları hələ də şok mərhələsindədirlər və onlar bütün rəsmiyyətləri təkbaşına həll edə bilmirlər. Mərasimin təşkili üçün əsas qayğı, eləcə də maddi xərclərin əhəmiyyətli hissəsi ailənin qohumları və dostları tərəfindən ödənilməlidir. Ananın bədəni ilə ayrılma ritualının mahiyyəti standart prosedurdan heç bir fərqi yoxdur.

Mərhumun uşaqları nə bilməlidirananı necə dəfn etmək haqqında:

• mərhumun uşaqları tabutun və ya onun qapağının köçürülməsində iştirak edə bilməzlər;
• dəfn mərasiminə gələn hər kəs xatirə yeməyinə çağırılmalı, hər kəsi diqqətlə hörmətlə qarşılamalıdır, təşəkkürlər;
• qalan yeməklər süfrələrdən atılmır, anımdan çıxan insanlara paylanır ki, yeməklərini evdə davam etdirsinlər;
• möhtəşəm ziyafətlər təşkil edə bilməzsiniz, həmçinin restoranda ritual şam yeməyi təşkil etmək tövsiyə edilmir.

Pravoslav keşişlərinin qəti şəkildə israr etdikləri başqa bir vacib məqam: faciəli hadisənin baş verdiyi yerdə, dəfn ərəfəsində mərhumun cəsədi gecəni evinin divarlarında keçirməlidir.

Anamın ölümündən 40 gün keçdi: nə etməli?

Qırxıncı günü mərhumun ruhu ilə vidalaşmaq adətdir, o, bundan sonra əbədi olaraq yer üzündən qopacaq və başqa bir vəziyyətdə səyahətinə başlayacaq. Uşaqlar təmiz nəlbəki və ya bankada çiçəklər və cənazə kutyası ilə analarının məzarına gəlməlidirlər. Bu gün qəbiristanlıqda içki içmək və yemək yemək, o cümlədən gətirilən kutya istisna olmaqla, qəbrin üzərinə spirt və ya başqa yeməklər qoymaq qadağandır.

Qırxıncı gündə ananın gələcək abidəsi üçün yer artıq hasarlanmalıdır, lakin onu yubileydən tez quraşdırmaq mümkün olacaq. İndi sadəcə qəbir kurqanında və onun ətrafında hər şeyi qaydasına salmaq lazımdır: çələngləri və qurudulmuş çiçəkləri çıxarın (bütün bunlar qəbiristanlıqda xüsusi bir çuxura atılmalı və ya dərhal qəbiristanlıqdan kənarda yandırılmalıdır), alaq otlarını çıxarın, işıqlandırın. lampa.

Təmizlədikdən sonra bütün gələnlər səssizcə dayanmalıdırlarqəbir, mərhum haqqında yalnız yaxşı şeyləri xatırlayaraq, kədər və mərsiyə olmadan sakit bir kədərə köklənir. Cənazə yeməyi evdə və ya ritual kafedə verilir və qaydalara görə, son dərəcə təvazökar olmalıdır. Yeməkdən sonra qalan yeməklər də orada olanlar arasında bölüşdürülür və masanın üzərində mütləq vazalara düzülmüş şirniyyatlar (şirniyyatlar və peçenyelər) uşaqlara paylanır.