Həyat eşqi ilə dolu insanlarla ünsiyyət qurmaq həmişə asan və xoşdur. Və onların həyatı yaxşı gedir: yaxşı iş, xoş mühit, ailədə əmin-amanlıq. Belə görünür ki, bu şəxslərin xüsusi bir hədiyyəsi var. Təbii ki, bəxt də olmalıdır, amma əslində insan öz xoşbəxtliyini formalaşdırır. Əsas odur ki, düzgün münasibət və müsbət düşüncə. Optimistlər həmişə pozitivdirlər və həyatdan şikayətlənmirlər, sadəcə olaraq onu hər gün təkmilləşdirirlər və hər kəs bunu edə bilər.
İntrovert və Ekstrovert Düşüncə
Şüurunuzu müsbətə necə dəyişdirəcəyinizi anlamadan əvvəl zehni makiyajınızı başa düşməlisiniz. İntrovert, problemin həlli daxili aləmə yönəlmiş bir insandır. İnsan bu anda ondan nə tələb olunduğunu anlamağa çalışır. O, narahatlığa səbəb olan şəraitə və ya insanlara müqavimət göstərməyə çalışmadan məlumatla işləyir. Eyni zamanda, enerji axını təhqir şəklində çıxmır, ancaq içəridə qalır.
Extroverts başa düşür ki, bütün sınaqlaraşıla bilən və fərdin kamilliyi üçün tələb olunur. Onların öhdəsindən gəlmək bəzi xarakter xüsusiyyətlərini dəyişdirməyə və ya peşəkar bilikləri artırmağa kömək edəcəkdir. Bu yanaşma, yeni səviyyəyə keçə biləcəyi həyat məktəbində bir insan tapmaqla müqayisə edilə bilər. Beləliklə, deyə bilərik ki, müsbət və mənfi düşüncə insanı ekstrovert və ya introvert kimi xarakterizə edir.
Neqativ düşüncənin xüsusiyyətləri
Müasir psixologiya təfəkkür prosesini şərti olaraq mənfi və müsbətə bölür və onu fərdin aləti hesab edir. İnsanın bunu necə mənimsəməsi onun həyatından asılıdır.
Mənfi təfəkkür fərdin və başqalarının keçmiş təcrübələrinə əsaslanan insan beyni qabiliyyətinin aşağı səviyyəsidir. Bunlar adətən edilən səhvlər və məyusluqlardır. Nəticə etibarı ilə insan nə qədər yetkinləşirsə, onda bir o qədər mənfi emosiyalar toplanır, yeni problemlər əlavə olunur, düşüncə daha da mənfi olur. Sözügedən növ introvertlər üçün xarakterikdir.
Mənfi düşüncə növü fərd üçün xoşagəlməz faktların inkarına əsaslanır. Onlar haqqında düşünən insan təkrarlanan vəziyyətdən qaçmağa çalışır. Xüsusiyyət ondan ibarətdir ki, bu halda o, onun üçün xoşagəlməz olanı daha çox görür və müsbət cəhətləri görmür. Sonda insan öz həyatını boz rənglərdə görməyə başlayır və onun gözəl hadisələrlə dolu olduğunu sübut etmək çox çətindir. Mənfi düşüncəli insanlar həmişə belə bir fikri təkzib edən çoxlu faktlar tapacaqlar. Dünyagörüşünə görə haqlı olacaqlar.
Neqativ düşünənlərin xüsusiyyəti
Mənfiyə fokuslanaraq, fərd daima günahlandıracaq birini axtarır və hər şeyin niyə bu qədər pis olmasının səbəbini tapmağa çalışır. Eyni zamanda, o, təkmilləşdirmək üçün yeni imkanları rədd edir, onlarda çoxlu çatışmazlıqlar tapır. Bu səbəbdən keçmiş problemlərə görə görünməyən yaxşı şans tez-tez əldən verilir.
Mənfi düşüncə tərzinə malik insanların əsas xüsusiyyətlərinə aşağıdakılar daxildir:
- normal həyat sürməyə çalışın;
- yeni hər şeydə mənfi cəhətləri axtarın;
- yeni məlumat almaq istəyinin olmaması;
- nostalji həsrəti;
- daha çətin bir zaman gözləyir və hazırlaşır;
- özlərinin və başqalarının uğurlarında çirkin hiylələri üzə çıxarmaq;
- Heç bir şey etmədən hər şeyi bir anda əldə etmək istəyirəm;
- başqa insanlara qarşı mənfi münasibət və əməkdaşlıq etmək istəməməsi;
- real həyatda müsbət cəhətlərin olmaması;
- həyatın niyə yaxşılaşdırılmasının mümkün olmadığına dair tutarlı izahatlara malik olmaq;
- maddi və emosional baxımdan xəsislik.
Hər şeyə mənfi münasibət bəsləyən insan heç vaxt tam olaraq nə istədiyini bilmir. Onun arzusu indiki həyatını asanlaşdırmaqdır.
Optimist münasibət - həyatda uğur
Pozitiv düşüncə insanı əhatə edən hər şeydən faydalanmağa əsaslanan düşüncə prosesinin daha yüksək inkişaf səviyyəsidir. Optimistin şüarı: hər uğursuzluqqələbəyə doğru bir addımdır. Mənfi düşüncəli insanların təslim olduğu hallarda, sözügedən şəxslər istədikləri nəticəni əldə etmək üçün iki qat daha çox səy göstərirlər.
Pozitiv düşüncə insana sınaq, yeni biliklər əldə etmək və ətrafındakı dünyada əlavə imkanlar əldə etmək şansı verir. İnsan daim inkişaf edir və heç bir qorxu onu geridə saxlayır. Müsbətə diqqət yetirildiyi üçün, hətta uğursuzluqlarda belə, insan özü üçün bir fayda tapır və məğlubiyyətlə öyrənə bildiklərini hesablayır. Bu cür düşüncə adətən ekstrovertləri xarakterizə edir.
Müsbət düşüncə tərzinə malik insanın xüsusiyyətləri
Ətrafındakı hər şeydə yalnız müsbəti görən insanı belə xarakterizə etmək olar:
- hər şeydə üstünlük axtarmaq;
- əlavə bir fürsət olduğu üçün yeni məlumat əldə etməyə böyük maraq;
- həyatını yaxşılaşdırmaq üçün amansız arzu;
- fikir yaratmaq, planlaşdırmaq;
- məqsədlərinizə çatmaq üçün çox çalışmaq arzusu;
- başqa insanlara qarşı neytral və müsbət münasibət;
- müvəffəqiyyətli insanları müşahidə etmək, onların təcrübə və biliklərini nəzərə almaq;
- planlaşdırılanın niyə mütləq həyata keçirildiyi sualına cavab axtarın;
- nailiyyətlərinizə sakit münasibət;
- emosional və maddi baxımdan səxavət (mütənasiblik hissi ilə).
Yuxarıdakılara əsaslanaraq, əminliklə belə nəticəyə gələ bilərikinsan kəşfləri və nailiyyətləri müsbət düşüncə tərzinə malik insanların zəhmətinin nəticəsidir.
Nikbin əhval-ruhiyyəni necə yaratmaq olar?
Hər bir vəziyyətdən faydalı bir şey çıxarmağı mümkün edən düşüncə tərzini inkişaf etdirmək üçün insan özünü müsbət qurmalıdır. Bunu necə etmək olar? Müsbət ifadələri daha tez-tez təkrarlamaq və nikbin insanlarla ünsiyyət qurmaq, onların dünyagörüşünü öyrənmək lazımdır.
Müasir vətəndaşlar üçün həyata bu cür yanaşma tamamilə adət deyil, çünki onlar fərqli tərbiyə olunurlar. Uşaqlıqdan alınan müxtəlif qərəzlər, mənfi münasibətlər var. İndi siz vərdişlərinizi dəyişdirməli və uşaqlarınıza daha tez-tez söyləməlisiniz ki, onlar heç nədən qorxmasınlar və özlərinə inansınlar, uğur qazanmağa çalışsınlar. Bu, pozitiv düşüncənin formalaşmasının baş verdiyi optimist valideynlikdir.
Düşüncənin gücü əhval-ruhiyyənin əsasıdır
Müasir nəsil çox savadlıdır və çoxları bilir ki, düşüncə maddidir: insanın düşündüyü hər şey, zamanla ona yüksək səlahiyyətlər verir. İstəsə də fərqi yoxdur, önəmli olan müəyyən fikirlər göndərməsidir. Əgər onlar dəfələrlə təkrarlanarsa, mütləq gerçəkləşəcəklər.
Təfəkkürünüzü müsbətə necə dəyişməyi başa düşmək istəyirsinizsə, Feng Shui tərəfdarlarının tövsiyələrinə əməl etməlisiniz. Birincisi, siz həmişə müsbət düşünməlisiniz. İkincisi, nitqinizdə və fikirlərinizdə mənfi hissəciklərin istifadəsini istisna edin və təsdiqedici sözlərin sayını artırın (alıram, qazanıram, var). Möhkəm olmaq lazımdırəmin olun ki, hər şey mütləq düzələcək və sonra müsbət münasibət gerçəkləşəcək.
Optimist olmaq istəyirsiniz? Dəyişiklikdən qorxma
Hər kəs gündəlik həyata alışır və çoxları dəyişiklikdən çox qorxur. O, hətta fobiyaya çevrilə bilər, heç bir halda diqqətini cəmləməməlisən. İnsanın əldə edəcəyi müsbət keyfiyyətlərə diqqət yetirməli, mənfi inanclara diqqət yetirməməlisiniz. Sadəcə onları qovmaq lazımdır.
Məsələn, başqa işə keçmək mümkün olur. Bu, pessimist üçün çox narahatedicidir və belə fikirlər yaranır: “yeni yerdə heç nə alınmayacaq”, “mən bacarmıram” və s. yeni iş daha çox zövq verəcək”, “Mən yeni bir şey öyrənəcəyəm”, “Uğur yolunda daha bir mühüm addım atacağam”. Məhz bu münasibətlə onlar həyatda yeni zirvələri fəth edirlər!
Taleydəki dəyişikliklərin nəticəsi nə olacaq, şəxsiyyətin özündən asılıdır. Əsas odur ki, yeni günə pozitiv düşüncə ilə başlamaq, həyatdan həzz almaq, gülümsəməkdir. Tədricən ətrafdakı dünya daha parlaq olacaq və insan mütləq uğur qazanacaq.
Tibet Pozitiv Düşüncə Sənəti: Düşüncə Gücü
Kristofer Hansard sözügedən düşüncə prosesinin təsviri haqqında unikal kitab yazıb. Burada deyilir ki, düzgün düşüncə təkcə insanın özünün deyil, həm də ətrafının həyatını dəyişə bilər. Fərd ona xas olan nəhəng imkanlardan tamamilə xəbərsizdir. Gələcəktəsadüfi emosiyalar və düşüncələr tərəfindən formalaşır. Qədim tibetlilər düşüncə gücünü ruhani biliklərlə birləşdirərək inkişaf etdirməyə çalışırdılar.
Pozitiv düşünmə sənəti bu gün də tətbiq olunur və illər əvvəl olduğu kimi təsirlidir. Bəzi yersiz fikirlər başqalarını cəlb edir. İnsan həyatını dəyişmək istəyirsə, özündən başlamalıdır.
Tibet sənəti: neqativlə niyə mübarizə aparmalısınız?
K. Hansardın fikrincə, bütün dünya bir böyük düşüncədir. Onun enerjisindən istifadə etmək üçün ilk addım pessimist münasibətin həyata nə dərəcədə təsir etdiyini başa düşməkdir. Bundan sonra arzuolunmaz fantaziyaları qovmağı öyrənin.
Təəccüblü odur ki, mənfi düşüncələr insanı hələ doğulmamışdan (bətnində) ələ keçirə bilər və həyatı boyu təsir edə bilər! Bu vəziyyətdə onlardan mümkün qədər tez qurtulmaq lazımdır, əks halda problemlərin sayı yalnız artacaq və sadə anlardan həzz almaq qabiliyyəti itiriləcəkdir. Mənfilik həmişə həddindən artıq mürəkkəb olan hər şeyin arxasında gizlənir ki, ifşa olmasın. Yalnız müsbət düşüncə tərzi yeganə xilas olacaq, lakin yeni səviyyəyə çatmaq üçün səy tələb olunacaq.
Təlim №1: "Manelərin aradan qaldırılması"
Tibet pozitiv düşüncə sənəti haqqında kitabda K. Hansard oxucuya çoxlu praktiki məsləhətlər verir. Onların arasında həyatdakı maneələri məhv etməyə kömək edən sadə bir məşq var. Bunu cümə axşamı səhər (günortadan sonra) etmək daha yaxşıdırBonn qaydalarına uyğun olaraq maneələrin aradan qaldırılması). Aşağıda təsvir edilən alqoritmə uyğun olaraq 25 dəqiqə (arzu edilərsə daha uzun) həyata keçirilir.
- Kresloda və ya döşəmədə rahat vəziyyətdə oturun.
- Problemə diqqət yetirin.
- Təsəvvür edin ki, bir maneə böyük çəkicin zərbəsi ilə kiçik parçalara ayrıldı və ya alov alovunda yandı. Bu zaman çətinliklərin altında gizlənən neqativ düşüncələrin üzə çıxmasına imkan vermək lazımdır.
- Pis olan hər şeyin müsbət enerjinin partlaması nəticəsində məhv olduğunu düşünmək.
- Məşqin sonunda daha yüksək güclərə minnətdarlıq bildirərək sakit oturmalısan.
Siz məşqi ən azı 1 həftəlik fasilə ilə 28 gün yerinə yetirməyə davam etməlisiniz. Nə qədər uzun sürərsə, müsbət düşüncənin inkişafı bir o qədər güclü olar.
Təlim №2: "Mənfi vəziyyəti müsbətə çevirmək"
Ətrafındakı dünyanı müsbət qavrayışa malik olan insan irəliyə doğru irəliləməyə davam etmək üçün bəzən əlverişsiz vəziyyəti özü üçün sərfəli etmək ehtiyacı ilə üzləşir. Bu, düşüncə prosesinin kifayət qədər güclü müsbət enerjisinin köməyi ilə edilə bilər.
İlk növbədə fərd problemin səbəbini və nə qədər davam etdiyini anlamalı, digər insanların reaksiyasını görməlidir (problemlə bağlı): onlar onun aradan qaldırılacağına inanırmı, nə nəticələr verə bilərsən? mənfi halı müsbətə çevirmək, təsirin nə qədər davam edəcəyi. Onlardan sonrabütün bu suallara dürüst və düşünülmüş cavablar verilir, aşağıdakı texnika tətbiq olunur.
- Sakit yerdə oturun.
- Qarşınızda xoş ətirlərlə əhatə olunmuş yanan od təsəvvür edin.
- Təsəvvür edin ki, problemin səbəbi düşüncə gücündən və odun istiliyindən alova girib əriyir.
- Səbi zehni olaraq müsbət, faydalı bir şeyə çevirin.
- Vəziyyət dəyişir, bununla yanaşı alov da fərqli olur: narıncı alov əvəzinə göz qamaşdıran ağ-mavi işıq sütunu görünür.
- Yeni obyekt bədənə onurğa sütunu vasitəsilə daxil olur və baş və ürəkdə paylanır. İndi siz ətrafınızdakı dünyaya gedən işıq və müsbət enerji mənbəyisiniz.
Bu məşqi etdikdən sonra nəticə özünü çox gözlətməyəcək.
Təlim №3: "Ailəniz üçün uğurlar"
Tibet pozitiv düşüncə psixologiyası sizə yaxınlarınıza yaxşı iş, dost axtarışında və xoşbəxtlik tapmaqda kömək etməyə imkan verir. Əsas odur ki, yalnız fayda və səmimi niyyətlərin gətiriləcəyinə əmin olun (özünüzə qayğı göstərməyin). Məşqi yerinə yetirmək üçün zehni enerjini qayğıya ehtiyacı olan (maneələrdən azad edilmiş) insana yönəltmək lazımdır. Sonra, güclü düşüncənin təsiri altında həyatdakı bütün maneələrin necə yox olduğunu görmək və hiss etmək lazımdır. Bundan sonra, müsbət enerjinin oyanmağa başladığı bir insanın ürəyinə ağ zehni enerji şüası yönəldin.uğurlar enerji. Bu, yaxınlarınızın həyat gücünü stimullaşdırır. Bitirdikdən sonra əllərinizi 7 dəfə yüksək səslə çırpın.
Bazar günündən başlayaraq həftə ərzində "Ailəniz üçün uğurlar yaratmaq" məşqini yerinə yetirin. Üç dəfə təkrarlayın. Sonra yardım göndərilən şəxs yeni zirvələrə çatmaq üçün ilk addımları atmağa və düzgün işlər görməyə başlayacaq.
Yuxarıda deyilənlərə əsasən belə nəticəyə gələ bilərik ki, uğur, müsbət düşüncə və insanın iradəsi onun həyatını yaxşılaşdıra bilən bir-biri ilə əlaqəli üç elementdir.
