Biz uşaqlıqdan özümüzü başqaları ilə müqayisə etməyə alışmışıq. Yəqin ki, hər kəs valideynlərinin onu müvəffəqiyyətlə və ya həmyaşıdlarının bəzi görkəmli keyfiyyətləri ilə dəfələrlə necə vurmağa çalışdığını xatırlayır, onlardan uzaq olduğunu vurğulayır? Böyüdükcə biz özümüz vərdişimizdən kənarda özümüzü başqa insanlarla müqayisə etməyə davam edirik. Həmişə bizim xeyrimizə deyil.
Və əgər uşaqlıqda ağsaqqallardan sadəcə inciyirdiksə və belə bir müqayisəyə daxilən müqavimət göstərirdiksə, böyüklər olaraq biz öz xidmətlərimizi başqalarının uğuru ilə ölçmək vərdişimizdən əziyyət çəkirik, istər-istəməz özümüzə hörmətimizi aşağı salırıq.
Bu cür müqayisələr həyatdan həzz almağa getdikcə daha çox müdaxilə etdikdə, onunla mübarizəyə başlamaq lazımdır. Özünüzü başqaları ilə müqayisə etməyi necə dayandırmaq olar? Müxtəlif yollar var.
Ümumiyyətlə müqayisə etmək vərdişi ilə mübarizə aparmağa dəyərmi
Özünüzü başqaları ilə müqayisə etməyi dayandırıb tam yaşamağa necə başlamaq olar? Və hətta mümkündürmü, çünki hər kəsin belə bir vərdişi var? Tamamiləondan qurtulmaq, bəlkə də işə yaramayacaq, amma həyatımızı zəhərləmədiyinə əmin olmağa çalışmaq sadəcə zəruridir. Bəs necə?
Başlamaq üçün, sadəcə olaraq, müqayisələrdən imtina etmək qərarına gəlməlisiniz. Bunu onun yerinə insanın özündən başqa heç kim edə bilməz. Yalnız özünü daha uğurlu və şanslı insanlarla müqayisə etmək vərdişini aradan qaldırmaqla insan həqiqətən xoşbəxtlik və azadlığı yaşaya bilər. Özünüzü başqaları ilə müqayisə etməyi dayandırmağı və bu vərdişdən həmişəlik qurtulmağı öyrənməyə dəyər.
Yanlış müqayisə?
Özünüzü başqaları ilə müqayisə etməyi necə dayandırmalı? Bu vərdişin səbəbləri təkcə təhsildə deyil. Televiziya və internet reklamları vasitəsilə bizə davamlı olaraq gözəl həyatın süni stereotipləri tətbiq olunur. Və biz tez-tez reklamın real həyatı ekranlardan göstərmək üçün deyil, satmaq üçün nəzərdə tutulduğunu unuduruq.
Aşağılıq hissləri çox vaxt özünüzü daha uğurlu və ya daha gözəl real insanlarla müqayisə etməkdən qaynaqlanır. Məsələn, sosial şəbəkələrdə dostlarınızın və tanışlarınızın fotoşəkillərinə baxarkən. Uğurlu görünən insanlar xarici səfərlərdə, zəngin evlərdə, prestijli restoranlarda çəkilmiş selfiləri dərc etməyi xoşlayırlar.
Həyatınızın heç də o qədər də parlaq olmadığını başa düşmək çox utancvericidir… Bütün bu əzəmətlə müqayisədə öz xoşbəxt anlarınız sanki sönür.
GəlmədinmiBu fotoşəkilləri İnternetdə yerləşdirən insanların sadəcə rifah illüziyası yaratması fikrinə baş çəkin? Və "uğurlu" və "parlaq" olanların sizin rahat və sadə xoşbəxtliyinizə həsəd aparmayacağı bir həqiqət deyil…
Yalnız sahib olduqlarının qədrini bilməyi və bunun üçün taleyə minnətdar olmağı öyrənməklə insan həyatın dadını həqiqətən hiss edə bilər!
Özünüzü döymək axmaqlıqdır
Əgər uşaqlıqda yaşıdlarımızla böyüklərin nöqteyi-nəzərindən düzgün davranışı, davranışını və ya yaxşı qiymətlərini, prestijli oyuncaqları “ölçürüksə”, daha yaşlı yaşda biz artıq avtomobilləri, geyimləri, rəqəmləri müqayisə etməyə başlayırıq. karyera yüksəlişi, tətil yerləri, uğurlar və uğur…
Belə bir müqayisə getdikcə başqalarının xeyrinə olanda insan məyusluqdan kemirilir, özündən şübhələnməyə və qüsurlu hiss etməyə başlayır. Öz qabiliyyətlərindəki qeyri-müəyyənlik insanı heç də daha çox şey əldə etməyə sövq etmir, əksinə, insanın təslim olmasına kömək edir…
Psixoloqlar deyirlər ki, bu cür öz-özünə y altaqlanma mənasız və hətta axmaqlıqdır. Axı kainat hər bir insanı bənzərsiz yaratmışdır. Hər birimiz unikalıq. Kiməsə bir sahədə, kiməsə başqa sahədə istedad verilir; bəziləri Allahdan qeyri-adi zahiri gözəllik aldı, bəziləri isə gözəl bir ruh verdi; başqalarının nə gözəllik, nə də xüsusi qabiliyyətləri var, amma həyatda o qədər şanslıdırlar ki, çoxları onlara həsəd aparır …
Ona görə də özünüzü başqa insanlarla - eyni unikal canlılarla müqayisə etmək lazım deyil. Yalnız … özü ilə, lakin başqaları ilə, başqa şəraitdə və ya bir yerdə müqayisə etmək məntiqlidirbaşqa vaxt.
Özünüzü necə müqayisə etməli… özünüzlə
Niyə ləyaqət və uğuru görkəmli idmançılar və ya sənətçilərlə ölçmək lazımdır? Özünüzü özünüzlə müqayisə etmək daha faydalıdır, amma bir müddət əvvəl. Məsələn, xatırlamaq lazımdır ki, bu yaxınlara qədər əlçatmaz idi, amma bu gün artıq reallığa çevrilib. Belə müqayisə özünü təkmilləşdirməyə, daha yaxşı olmağa təşviq edir.
Beləliklə, əgər özünüzü başqaları ilə müqayisə etməyi dayandırmaq sualı sizin üçün aktualdırsa, irəliyə doğru hərəkətinizə real qiymət vermək və daha yaxşı olmağa başlamaq üçün dünən özünüzlə belə bir müqayisə aparmağı öyrənmək faydalıdır. bugünkü uğurumuzla fəxr edirəm. Necə?
Öz fəzilətlərinizi unutmayın
Adətən biz özümüzü başqaları ilə hansısa konkret göstərici üzrə müqayisə edirik. Amma bütün bunlardan sonra bəzi fəzilətlər kiməsə doğuşdan verilib, digərləri isə… Hər kəsin həm güclü, həm də zəif tərəfləri var.
Ancaq paradoks budur: biz başqalarının uğurlarını göylərə ucaldarıq, onlar bizə ləzzətli və bənzərsiz görünür. Amma nədənsə öz nailiyyətlərimizi tez unuduruq. Onlar ruhu yalnız başlanğıcda isitirlər və bir müddət sonra qürur və sevinc hissləri boz ümidsizlik zolağı ilə əvəz olunur.
Psixoloqlar özünə hörməti aşağı olan insanlara bütün nailiyyətləri, hətta ən kiçiklərini belə yazmağı tövsiyə edir. Bunun üçün xüsusi gündəlik saxlamaq tövsiyə olunur. Və bir daha özünüzü başqaları ilə müqayisə etdikdən sonra özünə hörmətin yenidən fəlakətli şəkildə düşdüyü hissi yaranan kimi, sadəcə nailiyyət gündəliyindəki qeydlərinizi yenidən oxumaq lazımdır. Uğurlarınızın siyahısını daim unutmamaq çox vacibdir.doldurun!
Amma siz də boşuna olmayın
Sikkənin digər tərəfi özünüzü hansısa bir şəkildə barınıza çatmayanlarla müqayisə etməkdir. Bu da yaxşı heç nəyə gətirib çıxarmayacaq. Yalnız ilk baxışdan elə görünə bilər ki, insan özünü hansısa sahədə daha az uğur qazananlarla müqayisə etməklə, özünə hörmətini artırır. Əslində bu, boş yerə aparır. Ən əsası isə bu, onların özünü inkişaf etdirməsinə mane olur, təkəbbürlü bir şəxsiyyətin böyüməsinə imkan vermir. Axı, əgər siz artıq başqasından üstünsinizsə, niyə daha yaxşısınız?
Hər halda özünüzü başqaları ilə müqayisə etmək zərərlidir. Axı belə müqayisə insanı ya bədbəxt edir, ya da təkəbbürlü edir. Həm biri, həm də digəri özlüyündə müsbət heç nə daşımır.
Özünüzə nəzarət edin
Özünüzü başqaları ilə müqayisə etməyə başladığınız anları idarə edin: ağlınıza öz üstünlüyünüz və ya aşağılığın fikri gələn kimi dərhal onu oradan qov! Boşluqdan və ya acı paxıllıqdan qurtulmaq onların qönçələrində daha asandır.
Və paralel olaraq, komplekslərinizi işlətməyin zərəri yoxdur. Bəlkə başqalarına paxıllıq etməməlisən, amma bir az geri qaldığın həyat sahəsini yuxarı çəkməyə çalışmalısan?
Məsələn, siz dost və ya kino aktrisası kimi ideal fiqurdan uzaqsınız? Bu barədə əsəbiləşməyə tələsməyin - daha yaxşısı bir fitness klubuna gedin! Və işdəki uğurunuzun həmkarlarınızın nailiyyətlərindən əhəmiyyətli dərəcədə aşağı olduğunu hiss edirsinizsə, özünüzü inkişaf etdirməli və ya yenidən hazırlıq kurslarına yazılmalısınız.
Əgərsiz, əksinə, hansısa formada başqalarından üstün olduğunuzu hiss edirsiniz - onların öz səviyyənizə çatmasına kömək edirsiniz. Özünə hörmətiniz bundan sonra artacaq.
Özünüzü başqa qadınlarla müqayisə etməyi necə dayandırmalısınız
Çox vaxt özlərini zərif cinsin nümayəndələri ilə müqayisə etməkdən əziyyət çəkirlər. Xarici məlumatlardan başlayaraq şəxsi həyatda və karyerada uğurlarla bitir. Özünüzü başqa qızlarla müqayisə etməyi dayandırmaq sualını həll etmək çox vaxt onların xoşbəxt hiss etmələri üçün vacib şərtlərdən birinə çevrilir.
Psixoloqlar özlərini həyatda sevgidən məhrum olan daha gözəl və ya uğurlu insanlarla müqayisə etdiklərini deyirlər. Həqiqi, maraqsız, hansısa bir şey üçün deyil, "eyni kimi". Belə bir aşağılıq kompleksi qızlarda uşaqlıqda valideynlər tərəfindən istər-istəməz tərbiyə olunduqda, onlar təriflədikdə, öpdükdə və ya yaxşı qiymətlər üçün xoş bir şeyə icazə verdikdə, evdə köməklik etdikdə və s.
Və bu tamamilə yanlış sevgi ideyası zehnində möhkəm oturubsa, onun kökünü kəsmək lazımdır. Başlamaq üçün hər bir qız özünü Allahın onu yaratdığı kimi sevməyi öyrənməlidir. Hər kəsin öz çatışmazlıqları var, ancaq kiçik qüsurların sadəcə görünmədiyi üstünlüklər də var! Yadda saxlamaq lazımdır ki, qadın yalnız özünü sevməklə və onun qeyri-kamilliyini qəbul etməklə harmoniya tapa bilər.
Özünüzü başqa insanlarla müqayisə etməyi necə dayandırmalısınız. Nəticə
Hamımız uşaqlıqdan özümüzü başqaları ilə müqayisə edirik, ammabu pis vərdişdən qurtulmaq lazımdır.
Şüurlu şəkildə baxın və müqayisə etmək istəyini dayandırın.
Başqalarının fəzilətlərinə heyran olarkən, öz güclü tərəflərinizi xatırlayın.
Özünüzü olduğunuz kimi sevin. Qüsursuzluğunuzu qəbul edin. Unutmayın ki, mükəmməl insanlar yoxdur.
Bunu etməklə, siz artıq özünüzü başqaları ilə müqayisə etməyi dayandırmaq vəzifəsi ilə üzləşmədiyinizi fərq etməyəcəksiniz.
