Düşünməyi necə öyrənmək olar: tövsiyələr və effektiv məsləhətlər

2024 Müəllif: Miguel Ramacey | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 06:13

İstənilən yaşda zehni qabiliyyətlərinizi inkişaf etdirə bilərsiniz. İnsanın zahiri görünüşünü düzəltmək çətindir, lakin insan bütün həyatı boyu öz daxili mahiyyətini təkmilləşdirə bilər. Ümumi düşünməyi necə öyrənmək, məntiqli düşünməyi və müsbət düşünməyi necə öyrənmək barədə danışaq. Bütün bunlar özünü inkişaf etdirmək üçün çox vacibdir.

Təhlil et

Beyninizi düşünməyə öyrətmək üçün günün ən azı kiçik bir hissəsini buna ayırmalısınız. Ehtiyat etmək üçün çox vaxtınız yoxdursa, yemək bişirərkən və ya itinizi gəzdirərkən işə və ya mağazaya gedən yolda meditasiya edin. Siz həmişə eyni vaxtda bir neçə işi yerinə yetirmək üçün beynin unikal qabiliyyətindən istifadə etməlisiniz.

Siz mütləq nə haqqında düşünməlisiniz? Təhlil etməyi öyrənmədikcə heç vaxt fərd olaraq inkişaf etməyəcəyik. Üstəlik, demək olar ki, hər şeyi, hətta bizə heç bir şəkildə aidiyyatı olmayanı da təhlil edə bilərsiniz. Özünüzün və başqalarının hərəkətlərini və sözlərini xatırlayın və qiymətləndirin. Onların sizə və ya başqalarına necə təsir etdiyini, nə etdiklərini düşününsonda səhv etməyə dəyər olduğunu düşündülər. Ancaq indiki və gələcəyi unutduracaq qədər çox xatırlamamağa diqqət edin.

Plan

Həyatınızda artıq keçmiş hər şeyi təhlil etməklə yanaşı, hələ qarşıda olanlar haqqında da düşünməyə dəyər. Həmişə daha yaxşı olmağı planlaşdırın. Həyatınızdakı keçmiş hərəkətləri və hadisələri təhlil etdikdən sonra səhvlərin yenidən baş verməsinin qarşısını necə alacağınız barədə düşünün. Sabah və ya bir həftə sonra həyatınızda yarana biləcək çətin vəziyyətləri qabaqcadan görməyə çalışın və onlara reaksiyanız üçün bir neçə variant təsəvvür edin və sonra öz fikrinizə görə ən yaxşısını seçin.

Beyninizi hədəflər haqqında düşünməklə məşğul olmağa əmin olun. Məqsədləriniz haqqında daim düşünməyi və onları unutmamağı necə öyrənmək olar? Onları bir kağız parçasına yaza və sonra yaddaşda canlandıraraq bu siyahını daim nəzərdən keçirə bilərsiniz. Hər gün, həftə və ay üçün aralıq məqsədlər qurun. Gələcəyinizi təsəvvür edin, onun mümkün ssenarilərini çəkin, hər zaman həyatınızı praktikada necə yaxşılaşdırmaq barədə düşünün.

Ehtiyatlı olun

İnsan tərəfindən qəbul edilən hər hansı bir məlumat əvvəlcə beynin şüursuz informasiyanın emalına cavabdeh olan sahələrinə daxil olur və yalnız bundan sonra insan bunu dərk etdikdə aktivləşən sahələrlə onların qarşılıqlı əlaqəsi başlayır. Şüur səviyyəsinə çatan məlumatları bir ildən sonra da aktiv şəkildə istifadə edə və xatırlaya bilərik. Şüur altımızda qalan hər şey bizim üçün yalnız intuisiya kimi işləyə bilər.

Niyə beynin belə bir xüsusiyyəti haqqındadüzgün düşünməyi necə öyrənməklə maraqlananları xatırlamaq vacibdir? Məsələ burasındadır ki, əgər siz hansısa məlumatın yaddaşınızda qalmasını istəyirsinizsə və ondan sonra fikirləriniz üçün istifadə edə bilsəniz, ona xüsusi maraq göstərməlisiniz. Yalnız bu halda o, şüur altınızdan şüura keçəcək və gələcəkdə sizin üçün əlçatan olacaq.

Ona görə də özünə davamlı olaraq: “Mən düşünməyi öyrənmək istəyirəm” deyən hər kəs, ilk növbədə, özünüzə deməlisiniz: “Eşitdiklərimə və gördüklərimə diqqətli olmaq istəyirəm”. İnsan beyni müstəqil olaraq hansı məlumatın vacib və nəyin olmadığını müəyyən etmir. Xüsusi şüurlu diqqət etmədiyimiz hər şeyi o, vacib saymır və şüur altı səviyyəsində bizim üçün əlçatmaz qoyur.

Məsələn, işə gedərkən yolda bir dostla rastlaşdığımızı xatırlayırıq (anladıq ki), o zaman gördüyümüz yüzlərlə başqa sima heç vaxt yadımıza düşmür. Yalnız bir nəticə var: özünüz üçün dəyərli hesab etdiyiniz məlumatlara son dərəcə diqqət yetirin, ona ən səmimi marağı inkişaf etdirməyə çalışın. O zaman o, şüurunuzdan qaçmayacaq və siz ondan dərin düşünmək üçün istifadə edə biləcəksiniz.

Maraqlı olun

Özünüzü çox dar maraq dairəsi ilə məhdudlaşdırmayın, çünki dünyada düşünmək üçün çox maraqlı şeylər var. Məsələn, işə gedirsən və yolda kiçik bir ilbiz görürsən. Onu götürüb çəmənliyə aparmaq əvəzinə, dayanıb fikirləşin: bu balaca məxluq necə yaşayır, nə yeyir, övladlarını necə böyüdür? fərz edirikbəzi cavablar üçün işdən qayıdanda bu barədə etibarlı məlumat üçün İnternetdə axtarış etməyi və öz fərziyyələrinizlə müqayisə etməyi unutmayın.

Heç düşünmüsünüzmü ki, səmaya baxaraq, niyə mavidir və ya günəş niyə işıq saçır və bizi isitir, bitkilərin yarpaqları havanı necə təmizləyir və ya pişik və itlər dünyanı hansı rənglərdə görür? Gözümüz necə qurulub ki, biz bütün bunları görürük? Əgər hər zaman ətrafa baxmağa və bizi əhatə edən hər şeyə diqqətlə baxmağa öyrəşsəniz, beyninizi nəinki aktiv işə öyrədə, həm də həyatınızı daha maraqlı edə bilərsiniz.

Öz məşqlərinizi hazırlayın

Özünüz üçün düşünməyi necə öyrənmək olar sualına bir çox başqa cavablar var. Təsəvvürünüzü birləşdirin və özünüz üçün adi şeyləri və vəziyyətləri tamamilə yeni şəkildə qavramağınıza kömək edəcək tapşırıqlar hazırlayın. Məsələn, mütəxəssislər hər dəfə işə yeni üsullarla getməyi, başqa mağazalara getməyi, gündəlik ifadələrinizi sizin üçün qeyri-adi olan yeniləri ilə əvəz etməyi məsləhət görürlər. Xarici dil öyrənmək və kitab oxumaq zehni qabiliyyətlərini artırır. Sizə tanış olan filmlərin və musiqilərin formatını vaxtaşırı dəyişməyə çalışın - həyatınıza yeni bir şey daxil edin.

Sənə deyilən hər şeyə dərhal inanma. Məsələni özünüz araşdırın, bu barədə daha çox bilənlərdən soruşun və sonra kifayət qədər faktlara sahib olub, özünüz nəticə çıxarın. Bu, bir az vaxt və səy tələb edə bilər, lakin bu, mütləq müdriklik və təcrübə əlavə edəcəkdir. Həmişə öz faktiki fikrinizə sahib olmağa çalışın.

Oyunda düşünün

Beynimizi "pompalayan" bir sıra əyləncəli oyunlar var. Hər cür krossvordlar və tapmacalar onun üçün əla “çəkilər” olacaq. Bundan əlavə, İnternetdə bizi təhlil etməyə, müqayisə etməyə, yadda saxlamağa və planlaşdırmağa vadar edən sonsuz sayda müxtəlif oyunlar tapa bilərsiniz. Bir çox müasir kompüter oyunları tez düşünməyi necə öyrənmək olar sualının cavabıdır. Onların bir çoxu qalib gəlmək üçün yaxşı reaksiya və dərhal qərar vermək bacarığı tələb edir.

Bu gün ədalətsiz şəkildə unudulmuş şahmat, dama və müxtəlif kart oyunları kimi stolüstü oyunlar məntiqin inkişafına mükəmməl kömək edir. Onları laqeyd yanaşmayın. İştirakçılardan diqqət yetirmələrini, taktika və öz strategiyalarını inkişaf etdirmələrini tələb edən hər cür stolüstü oyunlar da satışdadır. Özünü inkişaf etdirməyə aparan belə əyləncəli və həyəcanlı yol, şübhəsiz ki, xüsusi diqqətə layiqdir.

Pozitiv düşüncəni inkişaf etdirin

Əgər həqiqətən bir insan kimi inkişaf etmək istəyirsinizsə, mənfi düşüncələrdən qaçın, çünki onlar hətta ən qızğın istəklərin əvəzini verir və mövcud potensialı əhəmiyyətli dərəcədə azaldır. Bundan əlavə, qəzəb, inciklik, məyusluq və paxıllıq insan sağlamlığına son dərəcə mənfi təsir edərək, qan dövranı və həzm sistemlərində problemlərə, baş ağrılarına və yuxusuzluğa, həmçinin müxtəlif emosional və psixi pozğunluqlara səbəb olur.

Bəs pozitiv düşünməyi necə öyrənmək olar? İlk növbədə, başınızdakı daim dəyişən fikirləri diqqətlə izləməyi bir qaydaya çevirməlisiniz. Neqativ kimidərhal dayandırın və müsbət ilə əvəz edin. Heç vaxt başınızdakı fikirlərin özbaşına, xaotik şəkildə uçmasına icazə verməyin. Bu cür şüurlu səy sonda hər şey haqqında müsbət düşünmək vərdişini inkişaf etdirmənizlə nəticələnəcək.

Pozitiv düşünmə vərdişi inkişaf etdirənə qədər, özünüzü artıq bunu edənlərlə əhatə edin. Həmişə, heç əhval-ruhiyyəniz olmadıqda belə, üzünüzdə səmimi təbəssüm olsun, hamıya mehriban və minnətdar münasibət bəsləyin. Dünyadakı bütün gözəlliklərə və başınıza gələn bütün yaxşı şeylərə diqqət yetirin.

Tənbəlliyə necə qalib gəlmək olar

Düşünməyi necə öyrənməklə maraqlanan insanların bir çoxu əslində bu işdə yaxşıdır, lakin sadəcə olaraq bu möhtəşəm qabiliyyətdən istifadə etmir. Bunun səbəbi çox sadədir - ana tənbəlliyi. Düşüncə fəaliyyəti bəzən ağır fiziki əmək qədər enerji udur. Buna görə də, enerji ehtiyatlarını qoruyan bədən, çətin ki, belə qurbanlar verməyə razı olsun. Buna görə də bəzən özümüzü və ya uşaqlarımızı düşünməkdə çətinlik çəkirik, tənbəllik də buradan qaynaqlanır.

Məqsədimiz deqradasiya deyil, şəxsi inkişafdırsa, beynimizin işləməsi üçün hər gün hər cür səy göstərməliyik. Onu çox işləməkdən qorxma - beyin heç vaxt yorulmur, yalnız biz yoruluruq. Ancaq unutmayın ki, biz intensiv düşünməkdən nə qədər yorulsaq, bir o qədər ağıllı və inkişaf etmiş oluruq. Həm də yaddaşımızı və zəkamızı yaxşılaşdırır. oluruqdaha özünə güvənən, başqaları üçün maraqlı və faydalı, həyatımız isə daha həyəcanlı və xoşbəxtdir.