İnsan kimə müraciət edəcəyini bilmirsə, bu, həqiqətən pisdir. Çünki dəstəksiz həyatımızda çox çətindir. Təəssüf ki, hər kəsin qulaq asmağı, aktual və təsirli məsləhətlər verməyi, əhval-ruhiyyəni yüksəltməyi, fikirlərini öz yerində sistemləşdirməyə və problemləri həll etməyə kömək edən tanışları olmur. Belə hallarda hara müraciət etməli?
Fövqəladə Hallar Nazirliyinin Fövqəladə Hallar Xidməti
Əgər insanın psixoloji məsləhət və dəstəyə ehtiyacı varsa, o zaman bu internet portalında kömək istəyə bilərsiniz. Bu pulsuz xidmət Rusiya Fövqəladə Hallar Nazirliyi tərəfindən yaradılmışdır. Orada yalnız psixoloji sahə üzrə mütəxəssislər çalışır.
Siz saytda və iki formada məsləhət ala bilərsiniz - ya şəxs tərəfindən göndərilən suala cavab olaraq, ya da öz hesabınızın gizli rejimində.
Lazım gələrsə, diaqnostik tədqiqatdan keçə bilərsiniz, onun nəticələrinə görə bir şəxsProblemin öhdəsindən gəlməyə kömək etmək üçün düzəldici üsullar və məşqlər təklif olunur. Resursda məsləhətçi psixoloqların dərc etdirdiyi məqalələrin də yer aldığı bölmə var və orada düşünmək üçün çoxlu faydalı məlumatlar var.
Saytla tanış olmaq istəmirsinizsə, sadəcə olaraq qaynar xəttə zəng edə bilərsiniz.
Uşaqlar və yeniyetmələr üçün portal
Bir qayda olaraq, böyüklərin problemlərinin öhdəsindən gəlmək psixikası hələ güclü olmayanlara nisbətən daha asandır. Həqiqətən də, uşaqlar və yeniyetmələr çox vaxt kömək üçün kimə müraciət edəcəklərini bilmirlər. Xüsusilə onlar üçün “Yardım yaxında” adlı pulsuz portal yaradılıb.
İki bölmə var. Biri 6-12 yaş arası uşaqlar üçündür. Bu bölmədə onlar təkcə onlayn yardım ala bilməz, həm də aşağıdakıları öyrənə bilərlər:
- Hansı böyüklərlə əlaqə saxlaya bilərəm?
- Köməyə ehtiyacınız olarsa kimə zəng etməli?
- Hamyaşıdların həyatından hekayələr.
- Faydalı məsləhətlər.
Bura həmçinin düzgün oyunları oynaya, sınaqdan keçə, söhbət edə və suallar verə bilərsiniz.
İkinci bölmə 12 və daha yuxarı yaşda olan yeniyetmələr üçündür. Onların psixoloq konsultasiyasına çıxışı, şəxsi mütəxəssislə öz təcrübələrini bölüşmək imkanı, kömək edə biləcək təşkilatların qaynar xətt nömrələri və ünvanları, həmçinin yuxarıda göstərilənlərin hamısı var.
Onlayn söhbət saat 11:00-dan 23:00-dək açıqdır və bu layihənin VKontakte sosial şəbəkəsində də qrupu var.
Yardım xətləri
Adətən buKöməyə müraciət etmək üçün hara müraciət edəcəyini düşünən bir insanın ağlına gələn ilk şey seçimdir. Bu, ən sadəsidir, çünki sizə lazım olan yalnız zəngdir və bu, hər kəs üçün əlçatandır.
Qaynar xəttlərin çoxu 24/7 açıqdır. Onlar tam anonimlik təmin edir, buna görə də istənilən problem haqqında danışa bilərsiniz. Böyük təcrübəyə malik psixoloqlar məsləhətçi kimi çıxış edirlər, onlara dinləmək və problemin həllini təklif etmək zəmanət verilir.
Aşağıdakı kontaktları ayırd etmək olar:
- Uşaqlar və yeniyetmələr üçün yardım xətti.
- Məişət zorakılığından əziyyət çəkən qadınlar üçün otaq.
- QİÇS və HİV problemləri üçün telefon.
- Xərçəngdən əziyyət çəkənlər və onların yaxınları üçün etibarlı nömrə.
- Narkomaniyaya Qarşı Qaynar Xətt.
Əgər insan kömək üçün insanlara müraciət etməli olduğunu hiss edirsə, bundan utanmağa, qorxmağa ehtiyac yoxdur. Mütəxəssislər həmişə kömək və dəstək olacaqlar.
Forumlar
Kömək üçün hara müraciət edəcəyini bilməyən bir çox insan tematik forumlara onlayn daxil olur və ya sosial şəbəkələrdə saxta profil yaradır və sonra müxtəlif qruplarda dəstək axtarır.
Bu, həm də öz sözünü deməyin bir yoludur. Anonim və səmimi olaraq, çoxları lazımdır. Bir qayda olaraq, cavab verməyə, köməklərini, fikirlərini və məsləhətlərini bölüşməyə hazır olan müəyyən sayda insanlar var. Düzdür, başqalarının dərdindən qidalanan bədxahlar kifayət qədərdir. Əvvəlcə geyinməyi sevirlərmaska və sonra zərərli, pis, yanlış məsləhətlər verin.
Ancaq forumlar və qruplar vasitəsilə çoxları realdan daha yaxşı başa düşən və dəstəkləyən yeni virtual dostlar tapır.
Yaxşı məsləhətçi kimdir?
Kömək üçün kimə müraciət edəcəyinizi müəyyən etmək problemin aydın şəkildə müəyyənləşdirilməsinə və sonradan uyğun məsləhətçi axtarışına kömək edəcək. Bunu öyrənməlisiniz:
- Sevgi mahiyyəti ilə bağlı suallar üçün yalnız xoşbəxt, ahəngdar, sabit münasibətdə olan insanla əlaqə saxlamalısınız. Bu nəticəyə nail olmaq üçün o, artıq bir çox çətinliklərdən keçib, müxtəlif vəziyyətlərdə olub və müəyyən hallarda həqiqətən nəyin kömək edəcəyini bilir.
- Düzgün maliyyə məsləhətini yalnız özləri uğur qazananlar verə bilər. Psixoloqlar deyirlər ki, xarici dil qabiliyyəti olan insanlara yaxınlaşmaq daha yaxşıdır. Onlar digərlərindən daha çox məlumatı mənimsəmək və qiymətləndirmək qabiliyyətinə malikdir.
- Bir sıra suallar var, onların cavabını yad adamlardan soruşmağa dəyər. Nə geyinməli, hansı stili seçməli, özündə nəyi dəyişməlisən… Yad adamların insan obrazı haqqında onsuz da formalaşmış təəssüratları yoxdur və onların məsləhətləri yaxşı çıxır.
Kömək üçün kimə müraciət edə biləcəyinizi diqqətlə seçməklə, eyni şeyi gələcəkdə çoxlarına bir neçə dəfə demək ehtiyacından dərhal xilas ola bilərsiniz. Bu yanaşma dərhal yaxşı məsləhət almaq ehtimalını artırır.
Psixoloq
Bir çox insanlar qərəz səbəbindən seçimi dərhal rədd edir,psixoloqa səfəri nəzərdə tutur. Və boş yerə. Axı insan kimə müraciət edəcəyini bilmirsə, bu sahədə mütəxəssis ona kömək edəcək.
Axı psixoloq həyat keyfiyyətini yaxşılaşdıra bilən insandır. Bütün insanların ortaya çıxan problemləri həll etmək üçün lazım olan resursları var. Ancaq hər kəs onlar haqqında bilmir və ya onlardan necə istifadə edəcəyini bilmir. Psixoloq sizə özünüzü başa düşməyə, müəyyən vəziyyətlərə fərqli bucaqdan baxmağa, həmçinin insanın həyatı ilə əslində nə etdiyini görməyə kömək edəcək.
Narahatlıq, depressiya, qorxu, nevroz, psixi travma, böhran, obsesif düşüncələr, panik atak keçirən insanlar ən çox bu sahənin mütəxəssislərinə müraciət edirlər. Psixoloq qəbuluna səbəb intihar düşüncələri, həyatın mənasının itirilməsi, mənasızlıq və boşluq hissi, tənhalıq hissi, özündə çaşqınlıq, nəyisə dəyişmək istəyidir.
Hər halda, ilkin olaraq problem və onun həlli nəticəsində insanın nail olmaq istədiyi məqsəd barədə qərar vermək lazım gələcək. Bunun üzərində psixoloq ona müraciət edən şəxslə birlikdə işləyəcək.
Dostlar
İndi elə bir zamandır ki, insanlar maraqlanır - kömək üçün dostlara müraciət etmək olarmı? Bir çoxları üçün yaxın yoldaşlar birlikdə vaxt keçirmək və əylənmək üçün bir şirkətdir. Amma əsl dostlar həm də çətin vəziyyətdə sevdiklərindən heç vaxt imtina etməyən və hər cür köməklik göstərən insanlardır.
Onlar da öz növbəsində, hətta geri çəkildiyi hallarda belə, həmişə kömək əlini uzatmalıdırlar. kömək edə bilməzondan uzaq dost. Şirkətinizə diqqətsiz bir şəkildə təklif etmək, qulaq asmaq istəyini nümayiş etdirmək lazımdır. Amma məcbur etməyin. Tək olmaq istəyirsiniz? Qoy. Ancaq sonra yenə kömək təklif etməlisiniz. Bu, onun tək olmadığını və hər an müraciət edə biləcəyi bir dəstək mənbəyinə sahib olduğunu aydın göstərəcək.
Dostunuzdan necə kömək istəmək olar? Birbaşa. Aydınlıq və aydınlıq sorğunun tərtib edilməsində iki əsas prinsipdir. Ancaq, əlbəttə ki, ətraflı bir fon əvəzolunmazdır. O, sadəcə aydınlıq və aydınlıq gətirir.
Anonim klublar
Bir insanın psixoloji xarakterli problemləri varsa və "canlı" kömək mənbəyi tapmaq istəyirsə, bu, müvafiq görüşlər kimi ola bilər. Şübhəsiz ki, hər kəs anonim alkoqoliklərin və ya narkomanların klubları ilə tanışdır. Beləliklə, analoqlar var. Onlara daha çox Anonim Depressivlər adı altında rast gəlinir.
Belə görüşlər danışmaq istəyən, lakin dinləyəcək birisi olmayan insanlar üçün yaxşıdır. Tez-tez belə klublarda yalnız fərqli bir xüsusiyyətə sahib olan "12 Addım Proqramı" var. Oraya çaş-baş qalan, məsləhət istəyən insanlar gəldiyi üçün qınamaqdan qorxmağa dəyməz. Belə yerləri ziyarət etmək rahatlıq gətirə bilər. Nəhayət, problem və kədərdən əziyyət çəkən insanlarla bölüşəndə əminsən ki, onlar səni heç olmasa müəyyən dərəcədə başa düşürlər.
Nəticə
Sonda demək istərdim ki, ən əsası kömək istəməkdən qorxmamaqdır. Çoxlarına rədd edilmə qorxusu, görünmək qorxusu mane oluraxmaq, zəif və ya aciz və ya alçaldılmış hiss etmək istəməyən. Bəziləri sadəcə utanırlar. Digərləri sadəcə olaraq problemləri ilə kiminsə yüklənməsindən və ya sonda borclu qalmaqdan qorxurlar.
Ancaq unutmamalıyıq ki, biz hamımız sadəcə insanıq. Biz bir cəmiyyətdə yaşayırıq və hər kəs başqasının yerində ola bilər. Bir insan kimdən kömək istəsə, çox güman ki, bir ildən sonra ona müraciət edəcək. Və bu yaxşıdır. Çətinliksiz həyat yoxdur. Və elə olur ki, bəzilərinin öhdəsindən tək gəlmək çox çətindir. Amma lazım deyil. Çünki həmişə kömək mənbələri var.
