"Fobiya" sözünün yunan kökləri var - phobos - "qorxu". Bu, bir insanın həddindən artıq və əsassız dərəcədə çaxnaşma yaşadığı bir vəziyyətdir. Müəyyən bir obyekt və ya vəziyyətə məruz qalma və ya gözlənti ilə tetiklenir. Fobiyalar belə doğulur.
Bu nədir?
Psixoloqlar fobiyanı irrasional idarəolunmaz qorxu kimi təyin edirlər. Buna görə də, bu və ya digər zamanda onların təzahürünü məntiqlə izah etmək demək olar ki, mümkün deyil. Ancaq bəzən fobik anksiyete pozuqluğu bir şeyi irrasional bəyənməmək və nifrət etməkdən yaranır. Bu halda qorxu örtülü formada olur.
Əlbəttə, qorxu anadangəlmə emosional prosesdir, genetik olaraq əvvəlcədən müəyyən edilmiş fizioloji komponentdir. Bu hiss xəyali və ya real təhlükələrdən yarana bilər.
Müalicə vaxtında başlasa, fobiyanın inkişafının ilk mərhələlərində ona qalib gəlmək olar. Lakin zaman keçdikcə insan beynində daha çox yerləşdiyi üçün onu oradan “kökləmək” çətindir. Bir fobiyadan qurtulmaq üçün çox səy tələb olunacaq.
Psixologiya, xoşbəxtlikdən, bununla mübarizə aparır. Statistikaya görə, hazırda heç bir klinik hal yoxdurtez-tez. Belə hallarda qorxunun nəzarətdən çıxmağa və normal həyata müdaxilə etməyə başladığı, əsl panika hücumlarına çevrildiyi deyilir.
Fobiyalar adi qorxulardan vəsvəsələri, əzabları və kəskinliyi ilə fərqlənir. Xəstə bu vəziyyəti şüurundan çıxara bilmir, intellekt isə toxunulmaz qalır. Başqa bir əlamət xəstənin qorxusunun normal olmadığını başa düşməsidir.
Fobiyanın doğulması
Fobiyanın özü heç vaxt gözlənilmədən yaranmayacaq. Əksər hallarda bu, çətin təcrübə, uzun depressiya, stress və ya nevrozun tərkib hissələrindən biri kimi nəticəsidir. Yəni, fobiyaların səbəbləri stress, emosional təcrübədir (insan tərəfindən gizli və ya həyata keçirilməyən). Z. Freyd fobiyanın utanc, təqsir kimi şüur altının qaranlığına yerləşdirilməsi, sıxışdırılması, çox çətin bir təcrübə nəticəsində ortaya çıxdığını müdafiə edirdi.
Bütün vəsvəsələrin, eləcə də fobiyaların əksəriyyəti ağılı hisslərdən üstün tutan insanlardır. Onlar üçün ən vacibi vəziyyətə nəzarət etmək bacarığıdır. Bu insanlar ilk növbədə kişi iş adamları və ya məmurlardır, çünki onların üzərinə uzun müddət böyük məsuliyyət düşür. Bu onlara istirahət etmək imkanı vermir. Onlar hesab edirlər ki, stresli vəziyyətdə güclü emosional təcrübələr yaşamamaq lazımdır. Belə insanlar hər şeyi nəzarətdə saxlamağa çalışdıqları üçün öz beyinlərinin xəyanətindən əziyyət çəkməyə başlayırlar.
Fobiya insanın təşkilatlanmağa qərar verdiyi andan etibarən daha güclü inkişaf etməyə başlayır.qorxunun obyekti olmadan həyatınız. Bəzi hallarda, narahatlıq mövzusu nadir olduqda (məsələn, ilanlar), xəstənin həyatı sakit şəkildə davam edir. Ancaq mövcud olan kompleks fobiyalar qarşısını almaq üçün kifayət qədər mürəkkəbdir. Bunlara, məsələn, agorafobiya (evdən çıxmaq və ictimai yerdə olmaq qorxusu) və ya, həmçinin, sosial fobiya (insanlar arasında olmaq qorxusu) da daxildir.
Fobiyanın əsas kateqoriyaları
- Spesifik və ya sadə fobiyalar. Bu nədir? Bu, müəyyən vəziyyətlər, canlılar, fəaliyyətlər, yerlər və cansız şeylər haqqında qeyri-mütənasib qorxu hissidir. Məsələn, dentalofobiya (diş həkimlərindən qorxma), kinofobiya (it qorxusu), aviofobiya (uçmaq qorxusu), ornitofobiya (quşlardan qorxma).
- Sosial fobiyalar. Bu nədir, indi öyrənəcəksiniz. Onlara sosial anksiyete pozuqluğu da deyilir. Qorxu dərin kökləri olan mürəkkəb və ya mürəkkəb fobiyadır. Bu tip xəstəlikdən əziyyət çəkən bir xəstə sosial mühitdə olarkən çətinliklərlə qarşılaşır. Çox vaxt insanlar arasında olmaq və olmaq onun üçün çox çətindir. Ziyafətlərə, toylara, sərgilərə qatılaraq böyük narahatlıq yaşayır. Bir insan utanmaq, qınamaq və ictimai alçaldılma qorxusu ilə əzab çəkir, məsələn, çox sayda insanın qarşısında danışmaq fikrində, o, panikaya düşür. Yeniyetməlik dövründən başlayaraq fərd bu cür sosial vəziyyətlərdən qaçmağa çalışır. Zamanla depressiya inkişaf edə bilər.
- Aqorafobiya içində olmaq qorxusudurçıxış yolu olmayan vəziyyət, yəni insanın çıxılmaz vəziyyətdə ilişib qalmaqdan, kömək almamaqdan qorxduğu vəziyyət. Bunlara avtobuslarda və ya qatarlarda səyahət etmək qorxusu, böyük mağazalara baş çəkmək qorxusu daxildir. Bəzi xüsusilə ağır hallarda, fərd öz evini tərk edə bilmir. Aqorafobiya kompleks, kompleks fobiyaları əhatə edir.
Ən çox rast gəlinən fobiyaların siyahısı
Onların çoxlu sayda növləri var, onların çoxu alt siniflərə bölünür. Aşağıdakılar ən çox yayılmış fobiyalardır. Bunun nə olduğu da açıqlanıb.
Bu günə qədər ən çox rast gəlinən eremofobiyadır - tənhalıq qorxusu. Lakin bu, özləri ilə tək qalmaqdan qorxan insanlara aiddir.
Aviafobiya
Aviafobiya da az deyil. Bu xəstəlikdən əziyyət çəkən insanlar uçmaqdan qorxurlar. İstənilən təyyarə qəzasının mətbuatda çox parlaq işıqlandırılması onların vəziyyətini daha da ağırlaşdırır. Bundan əlavə, uçuş qorxusu klostrofobiya (qapalı məkan qorxusu) və akrofobiya (yüksəklik qorxusu) kimi digər qorxularda da ola bilər. Aviofobiyadan əziyyət çəkən şəxsə bir şey tövsiyə oluna bilər: özünüzü qorxu düşüncələrindən yayındırmağa çalışın (musiqi dinləyin, kitab oxuyun, filmə baxın və s.).
Peyrafobiya və qlossofobiya
Müasir dünyada kifayət qədər geniş yayılmış xəstəlik ictimai danışma qorxusudur. Bu, bütün bəşəriyyətin ən dərin qorxusudur. Hər birimiz gülünc, axmaq, bacarıqsız və ya gülünc görünməkdən qorxuruq.
Əlbəttə əvvəlmüəllimdən tutmuş siyasətçiyə qədər hər kəs nitqdən narahatdır. Bu qorxunun öhdəsindən gəlməyi sizə öyrədə biləcək yeganə şey izdihamlı şirkətlərdə tez-tez çıxış etməkdir. Əgər insan üçün qorxusu ilə mübarizəyə başlamaq son dərəcə çətindirsə, o zaman onun ünsiyyət praktikasını dəqiq öyrədəcək təcrübəli psixoloqla işləməsi daha yaxşıdır.
Akrofobiya
Akrofobiya yüksəklik qorxusudur. Əksər hallarda bu, yıxılmaq qorxusudur. Bir şəxs üçün fobiyanın obyektindən qaçmaq asandır - yüksək nöqtələrə qalxmamaq lazımdır. Son çarə olaraq diqqətinizi hündürlükdə olmaqdan yayındırın.
Niktofobiya
Qaranlıq fobiyası hər kəsə uşaqlıqdan tanışdır, lakin zaman keçdikcə hər kəs bunun öhdəsindən gələ bilmir. Yetkinlər üçün bu, ən ağılsız qorxudur. Qaranlıqda sizi qorxudan şeyin nə olduğunu özünüzdən soruşaraq ondan qurtulmağa cəhd edə bilərsiniz.
Tanatofobiya
Tanatofobiya - ölüm qorxusu - bir çox insana ciddi təsir edir. Onun müxtəlifliyi nekrofobiyadır - cəsədlərdən qorxmaq. Çoxları səhvən bu xəstəliyin qəbiristanlıq qorxusunu da ehtiva etdiyinə inanırlar. Ancaq bu qorxunun başqa adı var - koimetrofobiya. Nekrofobiya, aradan qaldırılması çətin olan bir qorxudur. Başa düşmək lazımdır ki, həyat ölümü ehtiva edən bir dövrədir. Həmişə sizi xatırlayan insanların olacağını başa düşmək vacibdir.
Atikofobiya
Səhv etmək və ya uğursuz olmaq qorxusu hətta uğurlu insanları da təqib edir. Bu, hətta digər ümumi qorxuları (rədd etmə, dəyişmə, insanların nə düşündüyünü) tətikləyə bilər. Buna görə dəbaş verə və ya olmaya biləcəyini düşünməyi dayandırmalı və müsbət düşünməlisiniz.
Reektofobiya
Reddedilmə qorxusu çox güclü və hədsiz qorxudur. Çox vaxt bunun altında qəbul edilmək və ya sevilmək arzusu yatır. İnsan əmin olmalıdır ki, kimsə ona ehtiyac duyur və tərk edilməyəcək.
Arachnophobia
Kifayət qədər tanınmış qorxu hörümçək qorxusudur. Görünüş üçün heç bir səbəb və ilkin şərtlər yoxdur. Bu irrasional qorxu sadəcə olaraq yaranır və bəzən ondan əziyyət çəkən insanı qıcıqlandırır. Bəzi insanlar bunu aşağıdakı şəkildə aradan qaldırmağa qərar verirlər. Hörümçəklərin çox yayıldığı və bir çox növ və ölçüdə olduğu ərazidə və ya ölkədə uzun müddət yaşayırlar.
Fobofobiya
Çoxları zarafatla tez-tez fobiya qorxusunun adı nədir sualını verirlər. Belə çıxır ki, belə bir qorxu var - fobofobiya - nədənsə qorxmağa başlama qorxusu. Keçmişdə stresli vəziyyətdə olanlarda olduqca qeyri-adi bir fenomen baş verir. Gələcəkdə onun yenidən peyda olması insanı qorxudur və xüsusən də onun yaşadığı hisslər narahat olur. Fobofobiya öz-özünə qidalanır, qorxu nəzarətdən çıxmağa və yormağa başlayır.
Klaustrofobiya
Qapalı məkan qorxusu çox narahatlıq pozuqluğudur. Klostrofobiyadan əziyyət çəkən bir insan bunu giriş və ya çıxış olmadan tələyə düşmüş hiss kimi təsvir edir. Adətən emosional və fiziki olaraq özünü göstərir. Bu fobiyanın nədən qaynaqlandığı hələ dəqiq bilinmir. Yetkinlik dövründə və tez-tez inkişaf etməyə başlayıryetkinlik yaşına çatdıqda yox olur və ya daha az ifadə edilir.
Lakin bütün qorxular "fobiya" termininin tərifinə aid deyil. Ən çox yayılmışların siyahısı daim yenilənir, yenilənir və genişləndirilir.
Fobiyanın simptomları
Panik atakın tipik əlamətləri:
- sürətli ürək döyüntüsü;
- sinə ağrısı;
- ürəyin işində fasilələr, aritmiya baş verə bilər;
- tərləmə;
- nəfəs darlığı və ya sürətli nəfəs;
- vestibulyar aparatın pozulması;
- boğazda şiş, sıxma hissi var;
- başgicəllənmə və ya huşunu itirmə;
- gözlərdə qaralma, "uçmaq";
- bütün bədəndə zəiflik;
- güclü sıxılmış əzələlər, ağrı nöqtəsinə qədər (əsasən çiyinlər, qarın, boyun, boğaz);
- qol və ayaq əzələlərinin krampları;
- chill;
- bədənin bəzi hissələrinin uyuşması;
- titrək;
- ürəkbulanma, qusma, ishal;
- boğulma;
- hava çatışmazlığı;
- dəhşət, çaxnaşma, qorxu hissi.
Bütün simptomların mövcud olması vacib deyil. Bir növ fobiyadan əziyyət çəkən şəxs növbəti panik atak zamanı təxminən nə gözləyəcəyini artıq bilir.
