Zəkanı necə inkişaf etdirmək olar? İntellektin inkişafının yolları və üsulları

2024 Müəllif: Miguel Ramacey | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 06:13

Bu gün insanın erudisiyaya və müəyyən biliyə malik olması lazımdır. Müasir dünya öz tələblərini irəli sürür, burada hər bir fərd, onun fikrincə, uyğun olan həyat səviyyəsini seçir. Tamamilə hər hansı bir insanın həmişə zirvəni yüksəltmək və nəticələrini yaxşılaşdırmaq hüququ var: fərqli təhsil almaq, karyera nərdivanını dırmaşmaq, kitab yazmaq, intellektini inkişaf etdirmək. Ancaq biliyə can atmasanız və zehni qabiliyyətlərinizi artırmasanız, bu gün yuxarıda göstərilənlərin hamısını əldə etmək çətindir. Bildiyimiz kimi, heç bir şey istifadə etməsəniz, o, xarab olmağa başlayır. Beləliklə, beyinlə, durğunluq olmasın, onu yaxşı vəziyyətdə saxlamaq lazımdır. Buna görə də zəkanın inkişafının əsaslarını bilmək arzuolunandır.

Ağıllı insanla söhbəti davam etdirmək və istənilən vəziyyətə onun nöqteyi-nəzərini dinləmək həmişə xoşdur. Bir qayda olaraq, yüksək intellektə malik insanlar öz məqsədlərinə asanlıqla çata və müəyyən sahələrdə uğur qazana bilirlər. Özünüzü genişləndirməyin bir çox yolu varintellektual qabiliyyətlər, lakin qeyd etmək lazımdır ki, zəkanın inkişafı prosesi müəyyən səy və təbii ki, istək tələb edir.

Zəka növləri

Psixologiyada bir-biri ilə əlaqəli bir neçə növ zəka var. Bunlara daxildir:

• Məntiqi-riyazi. Bu düşüncə tərzi ilə insan asanlıqla rəqəmlərlə işləyir, məlumatları sistemləşdirir və strukturlaşdırır, əsas düşüncə proseslərinə sahib olur.
• Vizual-məkan zəka. Bu tip görünənləri təhlil etmək, vizual təsvirlərə əsaslanaraq nəticə çıxarmaq bacarığını əhatə edir. Onu inkişaf etdirmək, bununla da təxəyyülü yaxşılaşdırmaq, həmçinin vizual məlumatı yadda saxlamaq və yaddaşda düzəltmək qabiliyyətini stimullaşdırır.
• Verbal-linqvistik. İnformasiya almaq və onu nitq şəklində düzgün çatdırmaq qabiliyyətini nəzərdə tutan belə bir növ insanın həyatında mühüm rol oynayır. Alimlər zehni inkişafın nitqin mənimsənilməsi ilə sıx bağlı olduğunu qeyd ediblər. Xüsusi dil bilməyən kar və lal insanların inkişaf baxımından məktəbəqədər yaşlı uşaqlara uyğun olması belə nəticəyə gəlib. Linqvistik intellekt həmsöhbətin nitqini düzgün qavramaq, onu təhlil etmək, habelə cümlələri düzgün qurmaq və söhbət, dialoq, monoloq və ya müzakirə zamanı nitq etiketi qaydalarına riayət etmək bacarığı kimi keyfiyyətlərin olmasını nəzərdə tutur.
• Təbii zəka. Bu tip zəkanın hakim olduğu insanlar təbiətə və bütün canlılara çox yaxındırlar. Necəbir qayda olaraq, biologiya, baytarlıq, arxeologiya, ekologiya, turizm, meşəçilik, əkinçilik və geologiya ilə bağlı peşələr üçün uyğundur.
• İntellektin sosial növü, başqa cür deyərək, şəxsiyyətlərarası ünsiyyət, sahiblərinə kommunikativ qabiliyyətlər bəxş edir. Bu cür insanlar başqalarının emosiyalarını və ehtiyaclarını başa düşmək, eləcə də diqqət mərkəzində olmaq üçün xasdır. Bu cür zəka əməkdaşlığın təşviq edildiyi qrup fəaliyyətləri vasitəsilə inkişaf etdirilə bilər. Məsələn, bu, komanda idmanı ola bilər.
• Şəxsdaxili zəkanın başqa bir adı var - intrapersonal. Bu növün sahibləri sağlam düşüncə, emosional təmkin və yüksək məlumatlılıq ilə xarakterizə olunur. Bu cür zəkanın inkişafı meditasiya və gündəliklər və ya bloglar saxlamaqla asanlaşdırılır, burada insanın öz fikirlərini ifadə edə və qeyd edə bilər.
• Taktil (kinestetik və ya bədən) zəka növü. Bu tip zəka sahibləri dünyanı toxunma, hərəkət və hisslər vasitəsilə öyrənirlər. Yüksək səviyyəli toxunma növü virtuoz ağac oymaçılarının, heykəltəraşların, istedadlı dəmirçilərin və oymaçıların yaradıcılığında özünü göstərir. Bu cür zəka inkişaf etmədən bir insanın tikmə, toxuculuq və digər tikmə növlərini mənimsəməsi çətin olacaq. Uşaqlarda kinestetik tipli zehni qabiliyyətlərin formalaşması məktəbəqədər yaşdan başlayır, ona görə də bu dövrdə əllərin incə motorikasını inkişaf etdirmək çox vacibdir.
• Emosional zəka. Bu tip, toxunma kimi, uşaqlıqdan qoyulur. Altı aylıq bir uşaq artıq hissləri və hissləri başa düşə bilirbaşqa bir insanın duyğuları. Bu zəka növü müasir insanların həyatında mühüm rol oynayır, çünki o, təkcə depressiyadan qaçmağa deyil, həm də başqaları ilə münasibət qurmağa kömək edir. Onun səviyyəsini emosional zəka üçün xüsusi testin köməyi ilə yoxlaya bilərsiniz. Balans və emosionallığın ahəngdar birləşməsi növlərdən asılıdır. Buna görə də emosional intellekt üçün testlər və onun inkişafına yönəlmiş xüsusi proqramlar mövcuddur.
• Musiqi-ritmik intellekt sahibinə ritm hissi və melodiyaları dərk etmək imkanı verir. Bu tipə təkcə musiqiçilər və müğənnilər deyil, həm də natiqlər, müəllimlər və aktyorlar daxildir, çünki melodiyanı qavramaq, təhlil etmək və təkrar etmək qabiliyyəti nitqin intonasiya və emosional təbiətinə birbaşa təsir göstərir.

Məlum olduq ki, insan intellektinin bir çox növləri var və onların hər biri zəkanın inkişafı üçün müvafiq məşqlərin köməyi ilə həyat boyu məşq oluna bilər. Psixoloqlar qeyd ediblər ki, intellekt nə qədər yüksəkdirsə, insan canlılığı və yüksək performansı bir o qədər uzun müddət saxlayır.

Zəkanı inkişaf etdirmək üçün əsas üsullar

Necə deyərlər, kamilliyin həddi yoxdur, ona görə də hər kəs intellektini inkişaf etdirməlidir. Qeyd etmək lazımdır ki, intellekt insan beyninin bir neçə hissəsinin işini bir anda əhatə edir və buradan belə nəticəyə gəlmək olar ki, onun inkişafına müxtəlif üsullardan ibarət kompleks yanaşma tətbiq etmək lazımdır. Aşağıdakı videoda zəkanızı necə inkişaf etdirmək barədə ətraflı öyrənə bilərsiniz:

Çoxluüsullar öz sadəliyi və səmərəliliyi ilə sizi təəccübləndirəcək. Aşağıda tanış olmağı təklif etdiyimiz üsullar böyüklər və uşaqlar üçün intellektin inkişafına yönəlib.

Şahmat, poker

Zəkanın inkişafı üçün hər iki oyun məntiqi düşünmə zəncirindən, hərəkətlər qurmaqdan, proqnozlaşdırmaq, emosiyalarınızı cilovlamaq və rəqibinizin vəziyyətini izləmək bacarığından ibarətdir. Müəyyən müddət ərzində məşq etməklə hər kəs mücərrədlik, təfəkkür və məntiqi inkişaf etdirmək bacarığını inkişaf etdirə biləcək.

Beyin oyunları

Yuxarıdakı inkişaf tapşırıqları təkcə asudə vaxt fəaliyyətləri üçün uyğun deyil, həm də oyun zamanı zəkanızı necə inkişaf etdirəcəyinizi anlamağa kömək edir. Krossvordun həlli, tapmacanın və ya təkrarların deşifrə edilməsi prosesində yaddaş və təfəkkür yaxşılaşır və inkişaf edir.

Həmçinin, Sudoku, tapmacalar və tapmacalar beyin fəaliyyətinin sürətinə əla təsir göstərir. Zəkanın inkişafı üçün bu cür məşqlər həm böyüklər, həm də uşaqlar üçün uyğundur. Daimi məşq hər kəsə zehni performansında irəliləyiş əldə etməyə kömək edəcək.

Vərdişlərin dəyişməsi

Bir qayda olaraq insanın həyatı monoton hərəkətlərdən ibarətdir. Hər gün eyni şeyi edirik: müəyyən saatda qalxırıq, səhər yeməyi yeyirik, eyni marşrutla işə gedirik. Eyni tipli hərəkətləri uzun müddət yerinə yetirərkən, onlar avtomatizmə gətirildikdə, beyin fəaliyyətini dayandırır. Deqradasiyanın qarşısını almaq və zehni fəaliyyəti inkişaf etdirmək üçün nümunələri qırmaq və yeni tapşırıqları yerinə yetirmək lazımdır. Hətta vərdişinizi dəyişdirinmarşrutda insan beynində zəka ilə birbaşa əlaqəli olan neyronlar arasında yeni güclü əlaqələr yaranır.

Aktiv həyat tərzi

Bəziləri üçün qəribə görünə bilər, lakin hətta rəqs və ya digər güclü fəaliyyət intellekti artıra bilər. Bu, bədəndə fəaliyyət zamanı qan dövranının baş verməsi ilə əlaqədardır. Qan dövranının aşağı dərəcəsi ilə hüceyrələrin və neyronların ölümünə səbəb olan oksigen aclığı meydana gəlir. Bunun qarşısını almaq üçün idman etmək və ya qaçmaq vacibdir. Bir çox mütəxəssis idman rəqsləri ilə məşğul olmağı məsləhət görür, məsələn, cha-cha-cha, rumba və başqaları. Hər halda, aktiv hərəkətlər bədəni böyük enerji ilə doyuracaq və beyin toxumalarına oksigen tədarükü hesabına zehni qabiliyyətlər artacaq. Bundan əlavə, aktiv rəqs hərəkətləri ilə insan beyni daim işləyir və bu, zəkanın inkişafına müsbət təsir göstərir.

Rəsm

Çoxları bu növ yaradıcı fəaliyyəti sadəcə hobbi kimi qəbul edir. Çoxsaylı araşdırmalardan sonra alimlər belə qənaətə gəliblər ki, hər kəs, hətta xüsusi istedadı olmayanlar da çəkməlidir. Vizual sənətlər narahatlıq və stress hisslərini az altmaqla yanaşı, beyin funksiyasını da yaxşılaşdırır. Mütəxəssislər deyirlər ki, rəsm beyin neyronları arasında əlaqəni bərpa edə və yaxşılaşdıra bilər. Bu, insanın bir mövzuya daha asanlıqla diqqət yetirdiyini və yeni bilikləri tez mənimsədiyini göstərir.

Oxuyur

Oxumağın faydalarını yəqin ki, hamı bilir. Bütün kitablar intellektin və təfəkkürün inkişafı üçün uyğun deyil. Bədii ədəbiyyatın köməyi ilə evdə öz səviyyənizi yüksəltmək mümkün olacaq. Zəkanın inkişafı üçün xüsusi kitablardan istifadə edə bilərsiniz. Müxtəlif ədəbiyyatların müntəzəm oxunması söz ehtiyatınızı artırmağa, beyninizi inkişaf etdirməyə, həmçinin qocalıqda Alzheimer xəstəliyinin inkişafının qarşısını almağa imkan verir. Bədii ədəbiyyatdan əlavə, zəkanın inkişafı üçün elmi-populyar nəşrlər, fəlsəfi əsərlər, tarixi hadisələrlə bağlı hekayələr, həmçinin şeirlər və şeirlər uyğun gəlir. Nəticə əldə etmək üçün hər gün otuz dəqiqə oxumaq lazımdır. Amma gün ərzində hər kəsin kitab götürməyə boş vaxtı olmur. Odur ki, çox yorğun olsanız belə, gecələr oxumağı vərdiş edin. Yatmazdan əvvəl kitab oxumaq qanda kortizol səviyyəsini azaldır və həmçinin yuxunun keyfiyyətini yaxşılaşdırır. Bundan əlavə, ekspertlər belə qənaətə gəliblər ki, yatmazdan əvvəl kitab oxumağa üstünlük verən insanlar bu vərdişi olmayanlara nisbətən daha çox koqnitiv bacarıq potensialını inkişaf etdirirlər. Beləliklə, yatmazdan əvvəl hətta az miqdarda kitab oxumaq da yeni biliklərin mənimsənilməsinə kömək edir.

Aspirasiya

Sualı dərinləşdirərək qeyd etmək lazımdır ki, zəkanın inkişafının effektiv üsullarından biri yeni şeylər öyrənməkdir. Bəzən məktəbi və ya universiteti bitirdikdən sonra insan rahatlaşa və yeni biliklərə can atmaya bilər. Ancaq orada dayanıb gündəlik yeni məlumatları öyrənməsəniz, bəzən edə bilərsinizzəkanızı artırın.

İstirahət

Bəzən məlumatın çoxluğundan beynimizdə qarışıqlıq yarana bilər. Belə bir vəziyyətə düşməmək üçün beyinə istirahət vermək lazımdır. Heç olmasa hərdən onu lazımsız məlumatlarla yükləməməyə çalışın və sadəcə istədiyinizi edin. Bundan əlavə, sağlam yuxu zəkanın və düşüncənin inkişafına kömək edir. Bu, düşünmə çətinliyinin, unutqanlığın və dalğınlığın qarşısını alır, həmçinin zəkanı və ümumilikdə bütün zehni qabiliyyətləri artırır.

Yoqa

Yoqa məhsuldarlığı artırmağa və insan intellektini inkişaf etdirməyə kömək edir. Uzun müddət başınızın üstündə durmaq və ya meditasiya etmək lazım deyil. Alternativ yollar var, məsələn:

• Prasarita padottanasana yoqada ən sabit və əlçatan pozalardan biridir. Ayaqları bir-birindən geniş şəkildə əyməkdən ibarətdir. Bu poza əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır, konsentrasiyanı artırır və gərginliyi aradan qaldırır.
• Adho mukha svanasana daha çox aşağı baxan it pozası kimi tanınır. O, ürək döyüntüsünü ləngidir və başın qan axınına səbəb olur, beləliklə, yorğunluğu aradan qaldırmağa və gücü bərpa etməyə kömək edir.
• Şavasana. Bir qayda olaraq, Şərq təcrübələri tam istirahət yolu ilə performansı yaxşılaşdırmağa kömək edir. Buna nail olmaq üçün yoqada son məşq olan shavasana pozası var. Yorğunluğu və stressi aradan qaldırmaq üçün müstəqil şəkildə həyata keçirilə bilər. Pozanın mahiyyəti tam istirahətdir. Bunu etmək üçün arxa üstə uzanın və öz sözünüzü dinləyinnəfəs, başı müxtəlif düşüncələrdən azad edir. Hisslərə diqqət yetirmək və bütün əzələlərin rahatlamasını izləmək vacibdir: barmaqların və ayaq barmaqlarının uclarından başın yuxarı hissəsinə qədər. Bu məşqə on dəqiqə ayırmaqla yorğunluğu aradan qaldıra, səmərəliliyi və beyin fəaliyyətini artıra bilərsiniz.

Xarici dilləri öyrənmək

Xarici dilləri öyrənmək beyni stimullaşdırmağa və yaddaşı yaxşılaşdırmağa kömək edir. Hətta bir əlavə dil öyrənmək də müsbət nəticələr verəcəkdir. Çoxsaylı araşdırmalardan sonra alimlər belə qənaətə gəliblər ki, bir neçə dil bilmək intellekt və yaradıcılığı artırır, multitasking rejimində işləmək bacarığını öyrədir və beynin sürətini artırır.

Dəqiq elmlər

Dəqiq elmlər yaddaş, deduktiv, analitik və proqnozlaşdırma qabiliyyətləri, mücərrəd təfəkkür, onun sürəti və məntiqi kimi bir çox əqli keyfiyyətləri inkişaf etdirməyə qadirdir. Deyə bilərik ki, dəqiq elmlər bir çox əzələ qruplarını hazırlamaq üçün yaxşı məşqlərdir. Bundan əlavə, dəqiq elmlər düşüncəni strukturlaşdırmağa meyllidir, bu da düşüncələri nizama salmağa kömək edir. Mütəxəssislər hər kəsə dəqiq elmlərlə məşğul olmağı tövsiyə edir. Yalnız öyrənilən mövzuların mürəkkəbliyini tədricən artıraraq özünüz üçün düzgün səviyyə seçmək vacibdir. Dəqiq elmləri xüsusi kurslarda mənimsəmək olar, burada insanlar bilik səviyyəsinə görə qruplara bölünür. Evdə müstəqil təhsil almağa imkan verən kəşfiyyat üçün xüsusi tapşırıqlar da var.

Ətraf mühit

Unutmayınmühitimiz tərəfindən necə formalaşdığımız haqqında. Buna görə də, əgər zehni qabiliyyətlərinizi artırmaq istəyirsinizsə, o zaman sizi ruhlandıran və motivasiya edən insanlarla ünsiyyət qurmalısınız. Əgər insan ağıllı insanlarla əhatə olunubsa, o zaman söhbəti davam etdirmək və ya səriştəli müzakirələr aparmaq üçün zehni qabiliyyətlərini artırmaq üçün səy göstərməyə başlayacaq.

Müxtəlif insanlarla ünsiyyət və qarşılıqlı əlaqə komplekslərdən qurtulmağa, dünyagörüşümüzü genişləndirməyə, ünsiyyət bacarıqlarını inkişaf etdirməyə, özünə inamı artırmağa kömək edir. İntellektinizə daimi inkişaf üçün zəmin yaratmaq üçün ətrafınızdakı səndən müəyyən mənada üstün olan, məsələn, daha güclü, daha müdrik, daha savadlı insanlarla mümkün qədər çox ünsiyyət qurmalısan. Bar nə qədər yüksək olsa, hər kəs bir o qədər inkişaf etmiş və güclü şəxsiyyət ola bilər.

Təhlil

Bəzən tək qalmaq və aktual məsələləri düşünmək təkcə ruh üçün deyil, beyin fəaliyyəti üçün də faydalı ola bilər. Düşüncələrinizə dalmaq, onların təhlili, həmçinin müxtəlif problemlərin həlli yolları - bütün bunlar intellekt səviyyənizi artırmağa kömək edir.

Uşaqların intellektinin inkişafının xüsusiyyətləri

Bir çoxları səhvən zəkaya təsir edə bilməyəcəyinə inanırlar, çünki o, insanın fitri komponentidir. Şübhəsiz ki, intellektual inkişafa müxtəlif amillər təsir edir. Bunlar anadangəlmə və ya genetik ola bilər, eləcə də ətraf mühitdən gələn şoklar. İnkişafın əsas amillərindən biri davamlı öyrənmədir. Elm adamları uşaqların kim olduğunu tapdılarməktəbi tərk etdi, zəka səviyyəsi nəzərəçarpacaq dərəcədə azaldı. Əksinə, zehnini mənimsəyən tələbələrin IQ səviyyəsində artım var.

Uşağın sonrakı inkişafına mənfi təsir prenatal dövrdə fəaliyyət göstərən müəyyən maddələr də ola bilər. Məsələn, hamiləlik zamanı spirt və ya narkotik istifadəsi həm fiziki, həm də zehni pozulmalara səbəb ola bilər.

Bundan əlavə, hamiləlik zamanı bəzi xəstəliklər uşağa mənfi təsir göstərə bilər. Məxmərək, sifilis, şəkərli diabet və ya hətta soyuqdəymə kimi xəstəliklər körpənin intellektual funksiyalarının pozulmasına səbəb ola bilər.

İntellekt insan psixikasının təcrübə əsasında öyrənilməsi və informasiyanın mənimsənilməsi funksiyalarını yerinə yetirən, müxtəlif həyat vəziyyətlərinə uyğunlaşan xüsusi keyfiyyətidir. Başqa sözlə, insanın hiss, qavrayış, təmsil, təfəkkür, yaddaş və təxəyyül kimi sahələri birləşdirən öyrənmə və çətinliklərin öhdəsindən gəlmək qabiliyyətinə aiddir.

Beləliklə, biz zəkanın inkişaf etdirilməsi yollarını nəzərdən keçirdik. Məlum oldu ki, onlar haqqında mürəkkəb bir şey yoxdur. İntellektinizi necə inkişaf etdirəcəyinizi düşünərək, sağlam, savadlı, inkişaf etmiş və müdrik olmaq arzusu olmalıdır. Bunlar kompleksdə işləyən və hər bir insanda özünü göstərməli olan komponentlərdir.