Şənlik hər gün gözəl bir şey tapmaq insanın gözəl xüsusiyyətidir. Təəssüf ki, bütün insanlar bu qabiliyyətə malik deyil. Bəs psixologiya bu barədə nə deyir? Şənlik fitri xarakter xüsusiyyətidir, yoxsa bu keyfiyyət inkişafa uyğundur? Gəlin bu məsələyə daha yaxından nəzər salaq.
Tərif
Hər birimiz "şənlik" sözünün mənasını intuitiv olaraq anlayırıq. Bu keyfiyyətə malik olan insanlar geniş səmimi təbəssümü, gözlərindəki parıltı və sakit siması ilə kütlədən seçilir. Buna baxmayaraq, psixologiyada “şənliyin” konkret tərifi var, bu belə səslənir: “bu, insanın həyatı və yaranan şəraiti müsbət qavrayışını, çətinliklərə dözmək qabiliyyətini ifadə edən şəxsi keyfiyyətdir”.
Şənlik haqqında bir neçə söz
Tərifi daha ətraflı nəzərdən keçirək. Şənlik:
- az adamın çatdırdığı gündəlik işlərdə müsbət cəhətləri görmək bacarığısevinclər, məsələn, səhər tezdən, bir fincan çayda, yağışda və qarda;
- çətin vəziyyətlərdə ruhdan düşməmək bacarığı;
- həyatı dostcasına qavrayış, bu an nə kimi görünsə də;
- gələcəkdən narahat olmadan etibar etmək bacarığı;
- həyatın bir insanın sahib olduğu ən qiymətli hədiyyə olduğunu anlamaq bacarığı;
- keçmişə və lazımsız narahatlığa istinad etmədən burada və indi xoşbəxt olmaq bacarığı.
Şənliyin Faydaları
"Şənlik" optimistlərə digər insanlardan bir sıra üstünlüklər verən xarakter keyfiyyətidir:
- insanlara inanır və bütün şərtlərə baxmayaraq irəli getməyə kömək edir;
- ən sadə hərəkətlərin mənasını görməyə kömək edir;
- optimist mənfi emosiyalar və əzablardan azaddır;
- şən insan özünü təmin edir, özü ilə təklikdə yaxşı hiss edir: başqa bir insanın şəxsi məkanına hörmət edərək, münasibətlərdən və həyatında bir tərəfdaşın varlığından ağrılı asılılıq hiss etməyəcək;
- optimist başqa insanlarda yalnız müsbət xüsusiyyətləri görür və onları aşkar etməyə kömək edir;
- Şən insanlar çətinlikləri ləyaqətlə qarşılamağı və onlardan şəxsiyyətlərinin inkişafı üçün müsbət dərslər öyrənməyi bacarırlar.
Təzahür
Gəlin nikbinliyin gündəlik həyatda özünü necə göstərməsindən danışaq.
- Şən insan həmişə insanların əhatəsində olur. Onun müsbət enerjisini və ünsiyyət istiliyini hiss edirlər. Optimist həmişə gülümsəmir,həm də yaxınlıqda olanları yaxşı əhval-ruhiyyə ilə ittiham edir.
- Optimist stresli və ya ekstremal situasiyalarda pessimist panikaya düşdüyü və nəzarəti itirdiyi zaman soyuqqanlılığını qoruyub saxlaya bilir.
- Şənlik ciddi və ya sağalmaz sayılsa belə, xəstəliklərin ən yaxşı dərmanıdır. Hər gün müsbət emosiyalar və sevinc əldə etmək, eləcə də sağalmağa inam hətta xərçəng xəstəliyini müalicə etməyə kömək edir. Bunu “Sirr” filminin iştirakçılarından biri deyib. Bunun bariz nümunəsi məşhur kitab müəllifi, xərçəng şişini təkbaşına sağaldan qadın Louise Haydır.
Şənliyin yaşadığı yer
Şənlik yaşayır:
- yeni bilik: daimi öyrənmək sizə vaxta və həyata dəyər verməyi öyrədir;
- ünsiyyətdə: şənlik zəncir boyu bir insandan digərinə ötürülən nikbinlikdir, yəni müsbət mühit özünə digər tərəfdən baxmağa və mənfi emosiyalardan qurtulmağa kömək edir;
- təlimlərdə: psixologiya özü ilə ünsiyyətin sevincini və daxili aləmin yeni tərəflərini açmağa qadirdir, nəticədə insanın həyatı daha ahəngdar olur və xoşbəxtlik hissi yaranır;
- özünüzə qayğıkeş və hörmətli münasibətdə: məşhur "Özünüzü sevməyincə, heç kim sizi sevməyəcək" kəlamını xatırlayın, bunu izah etmək asandır, çünki digər insanların münasibəti insanın necə olduğunu əks etdirir. özünü müalicə edir.
nikbinliyə doğru 5 addım
İnkişafşənlik mümkün bir işdir, baxmayaraq ki, çoxları üçün asan deyil. Həyatın sevincini kəşf etməyə kömək edəcək beş addım bunlardır.
- Səhərinizi təbəssümlə və oyanmağı xoş edən kiçik şeylərlə başlayın. Bu, şirniyyatlı bir fincan qəhvə və ya çay, sevimli mahnı və ya sizə müsbət əhval-ruhiyyə bəxş edən başqa bir şey ola bilər. Öz əksinizə gülümsəyin, əriniz, uşaqlarınız, onları qucaqlayın, səhərlər beyninizi problem və dərdlərlə yükləməyin.
- Əhvalınız olmayanda belə xoşbəxt olmağı vərdiş edin. Depressiya və üzünüzdəki darıxdırıcı ifadə çətin vəziyyətlərin öhdəsindən gəlməyə qətiyyən kömək etməyəcək. P altar geyindiyiniz kimi yaxşı əhval-ruhiyyə qoyun. Əvvəlcə çətin olacaq, amma sonra vərdişə çevriləcək.
- Çətinliklər üst-üstə yığılanda və mənfi emosiyalar, inciklik, məyusluq, həsrət, sakitləşmə, nəfəs almağa diqqət yetirmək - bu, tarazlıq vəziyyətinə gəlməyə kömək edir. Sizi nədən narahat etdiyini və niyə belə hiss etdiyinizi düşünün. Rahatlıq üçün fikirlərinizi yazacağınız notebook ala bilərsiniz. Tapıntıların bəziləri tamamilə gözlənilməz ola bilər və əvvəllər fərq etmədiyiniz problemlərə gözlərinizi aça bilər, lakin onlar sizi doyurucu bir həyat yaşamağınıza mane olur.
- İş problemlərini evinizin divarlarına doldurmayın, evdə qalmalı olanı işləmək üçün edin. Hər şeyin bir vaxtı var, zehni boşaldın, bu sizə gecə-gündüz yorğunluq hiss etməməyə kömək edəcək.
- Daha çox gülün. Şənlik həm də yaxşı yumor hissidir. Gülməli videolara, komediyalara, cizgi filmlərinə baxın, dostlar üçün müsabiqələr və zarafatlar təşkil edin. Gülüş və xoşbəxtlik gediryaxınlıqda.
Oktimizm və şənlik sizi hər gün müşayiət etsin. Hər bir insan müstəqil olaraq xoşbəxt və ya bədbəxt olmağa qərar verir və həyat keyfiyyəti və psixoloji vəziyyət birbaşa bu seçimdən asılıdır. Tolstoy demişdi: "İnsan varlığında yaxşılıq və sevincdən başqa məqsəd yoxdur. Bu məqsəd həyata layiqdir."
