Emosionallıq - bu nədir?

2024 Müəllif: Miguel Ramacey | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 06:13

İnsanın arsenalında onu heyvanlar aləminin nümayəndələrindən fərqləndirən bir çox keyfiyyətlər var. Bu xüsusiyyətlərdən biri də emosionallıqdır. Bu əhvalın, hisslərin, xarakterin məzmununu əks etdirmək qabiliyyətidir. Bütün insanlar emosional olaraq eyni deyil. Bəziləri heç nə gizlətmədən öz əhval-ruhiyyəsini dünya ilə çox səxavətlə bölüşürlər. Yaxşıdırmı, belə insanların yaşaması asandırmı? Digərləri qapalı, soyuq, duyğusuz görünür. Soyuqluq da cəmiyyət tərəfindən bəyənilmir, yaxınlığa bərabər tutulur. Emosional olmayan insanlar isə ondan uzaqlaşdırılır. Bu yazıda emosionallıq, onun növləri, onu olmayanlar üçün onu necə inkişaf etdirmək barədə danışacağıq.

Emosiya çıxışı

Bu ifadəni eşitmisiniz: "Emosiyalara sərbəstlik verin!" Bu, təsadüfi ifadə deyil, dilimizdə möhkəm təsbit olunub. Biz həyat çayında passiv çiplər deyilik, lakin daim onun dalğaları ilə yuyulur, bəzən könüllü və ya qeyri-iradi olaraq real tufanlarda iştirak edirik. Hər gün çoxlu emosiyalar yaşayırıq və əhval-ruhiyyə əsasdan tamamilə kiçikə dəyişir. Yerdən düşməmək üçünbütün bu təcrübələrdən dəli olan bir insanın bunları dünya ilə bölüşmək imkanı var - bu onun emosionallığıdır. Burada sual yaranır: niyə bütün insanlar eyni dərəcədə emosional deyillər? Gəlin bunu aşağıda anlamağa çalışaq.

Emosiyaların sərbəst buraxılmasına nə mane olur

Hətta utancaq uşaqlar da təbiidirlər və hiss etdiklərini göstərməkdən çəkinmirlər. Razılaşın ki, heç bir uşaq ağrıyanda göz yaşlarını, əyləndikdə isə gülməyi saxlaya bilməz. Buradan belə nəticə çıxır ki, biz fərdlər kimi özümüzü dərk etməklə, yəni yaşla özümüzü bağlamağa başlayırıq. Çox vaxt bu, həyat şərtlərinə cavabdır. Uşaq valideyn və ya tərbiyəçi tərəfindən utanmayana qədər emosiyalarını ifadə etməkdən çəkinmir: "Bu qədər yüksək səslə gülmə, bu nalayiqdir!" Yaxud: "Bəli, niyə tibb bacılarını işdən çıxardın, yaxşı, qız kimi!" Nüfuzlu hesab edilən bir adamın bir neçə belə ifadəsi emosionallığa təsir edir. Uşaq daha təmkinli davranmağa başlayır və sakit davranışın böyüklərdən heç bir şikayətə səbəb olmadığını başa düşür. "Daha yavaş gəzin - daha da gedəcəksiniz" və körpə əhvalını dünyadan gizlətməyə alışır.

Keçmiş ağrılar nəticəsində soyuqluq

Bəzən emosionallıq (ifadəçilik, başqa sözlə) başqa səbəbdən gizlənə bilər. Məsələn, açıqlığa sərt reaksiya artıq emosiyaları göstərməmək istəyinə səbəb olacaq. Təsəvvür edin ki, utancaqlığını aşmış və bir qıza sevgisini ehtirasla etiraf edən bir gənc. Qəbul və qarşılıqlılıq əvəzinə rədd edilirgözəl xanımdır, həm də məsxərəyə qoyulur. Gələcəkdə səmimi olmaq arzusu olacaqmı? Çox güman ki, o, sinik maskasını taxacaq və əks cinslə birdəfəlik soyuqqanlı davranacaq. Biz hamımız konkret şəxsin və ya cəmiyyətin açıqlığa mənfi reaksiyasını yaşamışıq və bu həmişə eyni nəticəyə gətirib çıxarır. Biz daha təmkinli oluruq, təbii və açıq olmağın nə vaxt uyğun olduğunu və qışqırmaq kimi hiss etsək də, nə vaxt "poker siması" oynamağa dəyər olduğunu başa düşürük.

İnsan passiv deyil və onun dünyaya reaksiyaları sabit bir şey deyil. Buna görə də, emosiyalarınızı gizlətmək fərqli xarakter xüsusiyyətindən daha çox müdafiə reaksiyasıdır.

Maska kimi duyğusuz

İnsanları "emosional" və "emosional" olaraq bölməyin. Soyuq adamın maskası arxasında şövq və açıqlığın gizlənə biləcəyini bir həqiqət kimi qəbul etmək lazımdır, ancaq şəxsiyyətin nə vaxtsa əziyyət çəkdiyi məhz bu xüsusiyyətlərə görə ola bilər. Bu maskanı çıxarmağın hər hansı yolu varmı?

İnsanın temperamentinə və emosionallığına zorla təsir etmək çətindir. İnsanın dünyaya daha açıq olmaq arzusu olmalıdır, duyğularını və təcrübələrini göstərməkdən qorxmamalıdır. Bundan sonra ifadəlilik sadəcə zaman məsələsidir.

Emosionallığı inkişaf etdirin

Yüksək emosionallığın hələ də aşağıdan daha çox üstünlüyü var. Məhz bu səbəbdən kifayət qədər temperamentli olmadığınızı hiss edirsinizsə, bu keyfiyyəti özünüzdə inkişaf etdirə bilərsiniz. Aşağıda üçü təqdim edirikemosionallıq kimi mühüm keyfiyyəti inkişaf etdirməyin həqiqətən təsirli və sadə yolları. Ehtiras səviyyələri, əlbəttə ki, fərqlidir və sakitlikdən bir gecədə şirkətin ruhuna çevrilməyəcəksiniz. Ancaq məşq etsəniz və sadə məşqlərə laqeyd yanaşmasanız, kifayət qədər tez daha açıq və emosional ola bilərsiniz.

Açıqlığı inkişaf etdirmək üçün faydalı məşqlər

1. Ünsiyyət qurun. "Soyuq" insanlar çox vaxt çox ünsiyyətcil deyillər, səs-küylü şirkətləri, təsadüfi tanışları sevmirlər. Ancaq bu, özünüzü köçürməli olduğunuz yerdir. Küçədə yoldan keçənlərlə və əyləncə müəssisələrinə gələn qonaqlarla tanış olmaq üçün dırmaşmağa ehtiyac yoxdur, sizi tanımaq istəyənləri sıxışdırmamaqla başlayın. Üzünüzdə "turşu mina" varsa, insanlar sizi tanımağa belə cəhd etməyəcəklər, lakin yüngül bir təbəssüm mütləq ünsiyyətə həvəsləndirir.



2. Yenidən gülümsəyin. Ünsiyyətcil olmadığınızı, başqa insanlarla sadə söhbətin sizin üçün çətin olduğunu hiss edirsinizsə, o zaman sadəcə gülümsəməyi özünüz üçün bir qayda edin. Səhər hələ yataqda olduğunuz zaman üzünüzə təbəssüm "qoyun". Gözlərinizi açan kimi səmimi gülümsəmək üçün səbəbiniz olmaya bilər, ancaq dodaqları sadəcə mexaniki bir hərəkət kimi uzatmaq üzün əzələlərinin bu vəziyyətə alışmasına imkan verəcək. Bir vərdiş formalaşdırmaq üçün 30 gün, yapışmaq üçün isə 90 gün lazımdır. Əvvəlcə güclə gülümsəməli olacaqsınız, lakin hər gün rahat bir təbəssüm sizə daha asan və asan veriləcəkdir. Ünsiyyətdə hiperaktiv olmayasınız,mehriban ifadə insanları sizə maqnit kimi çəkəcək.
3. Dinamik meditasiya. Boşalmaq və açılmaq üçün bu üsul qəribə görünə bilər, lakin bu, təkcə təsirli deyil - meditasiya bitdikdən dərhal sonra onun effektivliyini anlayacaqsınız. Duygusallıq, dünyaya eyni açıqlıqdır. Dinamik meditasiya, həssaslığın daxili ehtiyatlarını aşkar etməyə və yığılanlara çıxış etməyə imkan verəcəkdir. Emosionallığın inkişafını gücləndirəcək belə bir metodun mahiyyəti nədir? Xüsusi kurslara yazılmağa ehtiyac yoxdur, dinamik meditasiya seansını təkbaşına keçirə və daha az təsirli ola bilərsiniz. Bunu etmək üçün təbiətdəki bəzi boş yerə təqaüdə çıxmaq lazımdır. Heç kimin səni eşitmədiyinə və görmədiyinə, heç kimin səni izləmədiyinə əmin olmalısan - bu, əvəzolunmaz şərtdir. Sonra dəlilik etməyə başlayın - qışqırın, vəhşi üslubda rəqs edin, fiziki mənada ağlınıza gələni edin. Əvvəlcə çətin olacaq, amma başladıqdan sonra nəyi bəyəndiyinizi dərk edəcəksiniz və emosiyaların bu çıxışı daha asan və asan olacaq.

Həddindən artıq emosiya göstərmək yaxşıdır?

Yüksək emosionallıq həddindən artıq emosional və açıq olmağın digər tərəfidir. Şübhəsiz ki, siz belə insanları tanıyırsınız - komandada köynəkçi, lövhədə heç kimdən sirri və sirri olmayan bir adam. Belə olmaq yaxşıdır, yoxsa bu temperament daha çox mənfi cəhətdir?

İlk öncə insanın malik olduğu üstünlükdən danışaq, onun xarakter xüsusiyyətiböyük emosionallıq. Bu, geniş tanışlıq dairəsinin olması, yeni insanlarla tanış olmağın asanlığı, tək başına darıxmamaq bacarığıdır. İlk baxışdan elə görünə bilər ki, emosional cəhətdən məhdud olmaqdansa açıq insan olmaq daha yaxşıdır.

Amma belə insanların həyatında mənfi cəhətlər də olur. Bu açıqlığın nəticəsidir ki, ictimaiyyət sözün əsl mənasında bu şəxsin həyatı ilə bağlı hər şeyi bilir. Yüksək emosionallıq sirrlərə yer qoymayan məhz amildir. Bundan əlavə, belə bir insanı psixi cəhətdən qeyri-sabit hesab etmək olar, çünki o, sevincini və ya pis əhvalını gizlətməyəcək.

Daha sakit olmaq üçün necə?

Böyük emosionallıq insana soyuqluq və uzaqlaşmaqdan az çətinlik çəkə bilməz. Daha az ehtiraslı olmaq üçün heç bir məşq yoxdur, adi sağlam düşüncə burada sizə kömək edəcəkdir. Səhnədə və ya sizi yaxşı tanıyan insanlarla ev şəraitində həddindən artıq ifadəlilik uyğun gəlir. Ancaq əhvalınızın və daxili hisslərinizin güclü təzahürü həmkarlar və ya müdirlər tərəfindən bəyənilməyəcək. Nə və necə dediyinizi, necə davrandığınızı "süzgəcdən keçirin".

Özünüzün müşahidəçisi olun, çünki çox açıq insandan ağlabatan insana keçmək əksinə daha çətindir.