Mantralar - bu nədir? Və onlar nə üçündür?

2024 Müəllif: Miguel Ramacey | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 06:13

Mantra bir dairədə tələb olunan sayda təkrarlanan tək səs və ya cümlədir. Bu, bir növ qədim Sanskrit duasıdır.

Mantralar nə və harada istifadə olunur

İlk növbədə meditasiya ilə məşğul olan insanlar mantranın mahiyyətini, nə olduğunu və nə üçün olduğunu bilirlər. Onlar özünüzü xüsusi sülh və istirahət vəziyyətinə salmaq üçün lazımdır. Onları ezoterik mənada istifadə edə bilərsiniz, amma əslində meditasiya istirahət etmək və zehninizi təmizləmək üçün ən çox yayılmış üsuldur. Mantraların icrası beynin istədiyiniz dalğaya uyğunlaşmasına kömək edir. Səs vibrasiyaları ağıl və bədəni rahatlamağa kömək edir.

Həmçinin səsin gücünü yaxşı bilən insanlar deyə bilər ki, bu dualar həyatı yaxşılaşdırmaq üçün böyük əhəmiyyət kəsb edir. Onlardan mantralar haqqında soruşsanız - onların nə olduğunu və nə üçün olduğunu, onlar cavab verəcəklər ki, onlar firavanlıq, sağlamlıq, sevgi və başqa hər şeyə nail olmağa kömək edən səs vibrasiyalarıdır. Mantraların istəkləri yerinə yetirməyə, xəstəlikləri müalicə etməyə kömək etdiyinə dair bir nəzəriyyə var. Sevgi, şəfa və ya sağlamlıq mantraları üçün xüsusi mantralar var.

Mantra rahatlamağa və sakitləşməyə necə kömək edir

Meditasiya edərkən və ya sadəcə rahat bir vəziyyətdə oturduğunuzda və eyni səsi yüzlərlə dəfə tərənnüm edəndə ağlınız, beyninizyalnız həmin səsə və onun təkrar istehsalına diqqət yetirin. Beləliklə, bütün fikirlər başdan çıxır, yalnız bu səs qalır. Və bu qədim duaların ezoterik xüsusiyyətlərinə inanmasanız belə, onların praktik faydaları mübahisə edilə bilməz. Stress, böyük zehni stress dövründə keçid və istirahət etmək faydalıdır. Ancaq hər kəs uğur qazanmır. Müasir insan kompüter monitorunda və ya televizor qarşısında dincəlməyə alışır. Amma əslində belə bir tətil ümumiyyətlə heç nə vermir. Bədəni tamamilə rahatlaşdırmaq və ən azı on dəqiqə bütün düşüncələri buraxmaq vacibdir, sonra yalnız bir təsir olacaq. Buna nail olmağın ən asan yolu mantraları dinləmək və oxumaqdır. Mantraların oxunması ilə qeydi aça bilərsiniz və əvvəlcə zehni, sonra ucadan, ifaçıdan sonra təkrarlayın. Siz səssizcə və ya rahatlaşdırıcı musiqi ilə özünüz oxuya bilərsiniz.

Mantraları necə düzgün oxumaq olar

İlk növbədə tələsməyin, yaxşı olar ki, səsləri oxuyurmuş kimi uzadın. İkincisi, mantranın mətnini əvvəlcədən öyrənmək daha yaxşıdır. Üçüncüsü, yalnız mantraya, onun tələffüzünə diqqət yetirməlisiniz. Kənar fikirlərin beyninizə girməsinə imkan verməyin. Bu, ilk baxışda çətin bir iş kimi görünə bilər, amma təcrübə ilə daha yaxşı olacaq. Bundan əlavə, mantraları tez-tez istifadə etsəniz, məsələn, istirahət üçün, beyin özü artıq bu iki anlayışı birləşdirəcəkdir. Tanış səsi eşitdikdən sonra o, refleksiv şəkildə sakitləşəcək və istirahət dalğasına uyğunlaşacaq.

Dördüncüsü, siz daim yalnız bir və ya iki mantra ilə məşğul olmalısınız. Onları hər gün dəyişməyə ehtiyac yoxdur. Ona görə də gətirmək mümkün deyilmaddi fayda. “Özünüzə” qərar vermək üçün ilk növbədə mantraların nə olduğunu, onların nə olduğunu və hər birinin nə üçün nəzərdə tutulduğunu öyrənməli, tam olaraq nəyə ehtiyacınız olduğunu başa düşməlisiniz.

Demək olar ki, hər bir mantranın öz tələffüz qaydaları və hətta onu günün hansı saatında oxumağın daha yaxşı olduğuna dair tövsiyələr var. Mantraları ən azı 108 dəfə oxumaq da adətdir. Və ya daha çox, lakin həmişə üçə bir neçə dəfə. Hesabı itirməmək və ona asılmamaq üçün dairənin bitdiyini başa düşmək üçün üzərində 108 kiçik və bir böyük muncuq olan təsbehdən istifadə edirlər. Onları oxuyarkən düşünmədən, hər tələffüzdən sonra bir-bir barmaqlamaq asandır.

Mənanın dövriliyi və ya müntəzəmliyi var. Gündə beş-on dəqiqəni mantraların icrasına həsr etsəniz də, hər gün effekt verəcəkdir. Ancaq bu praktika bir neçə saat ardıcıl olaraq, ancaq ayda bir dəfə həyata keçirilsə, heç bir fayda verməyəcəyi ehtimalı azdır.

Və əlbəttə ki, məxfiliyə ehtiyacınız var. Belə ki, “sessiya” zamanı heç kim və heç nə diqqəti yayındırmasın. Və bu vaxtda olduğunuz duruşun rahat olması və onurğanızın düz olması vacibdir.

Mantraların ümumi mənası

Mantra yalnız məqsədinə görə deyil, həm də xarakterinə görə seçilə bilər. Hinduizmdə mantralar tanrılara edilən çağırışlardır. Tanrıların da öz xarakterləri var. Buna görə də, hətta eyni məqsədlər üçün müxtəlif insanlar fərqli səs kompozisiyaları seçməlidirlər.

Məsələn, introvertlər üçün hindu tanrısı Şiva ən yaxın olacaq və buna uyğun olaraq,ona ünvanlanan dualar. Məsələn, "Om Namah Shivaya" sakitlik və rahatlıq dalğasına uyğunlaşmaq üçün bir mantradır. Bu, təxminən Şiva tanrısına hörmət və ya həmd kimi tərcümə olunur.

Ekstrovertlər üçün Krişnaya həsr olunmuş mantralar daha uyğundur. Məsələn: “Om Klim Krishna Govindaya Gopijana Vallabhaya Swaha.”

Hansı tip olduğunuza qərar verə bilmirsinizsə, o zaman universal mantralar da var. Məsələn, Vedik "Om Bhur Bhuvah Svaha Tat Savitur Varenyam Bhargo Devasya Dhimahi Dhiyo Yo Nah Prachodayat". Bu sağlamlıq, zehni qabiliyyətləri gücləndirmək və dinclik üçün bir mantradır. Bu, Gayatri mantrası adlanır və ən yaxşı şəkildə günəş çıxanda, ona baxaraq oxunur.

Mantranın prinsipləri: bu nədir və niyə

Sanskrit dilindən "mantra" "ağlın azad edilməsi" kimi tərcümə olunur. Məhz bunun üçün, ilk növbədə, zehni bütün mənfi şeylərdən azad etmək lazımdır. Bu isə öz növbəsində təkcə mənəvi yüksəlişə deyil, həm də bədənin saflaşmasına səbəb olur. Axı elm adamları tərəfindən çoxdan sübut olunub ki, bütün xəstəliklərimiz, kobud desək, əsəblərdən, daha doğrusu, düşüncələrimizdən, bilmədən özümüzə qəbul edib, illərlə, hətta onilliklərlə içimizdə gəzdirdiyimiz mənfiliklərdən qaynaqlanır. ondan necə qurtulmaq olar. Beləliklə, bu qədim duaların Sanskrit dilində müntəzəm və düzgün tələffüzü ilə siz nəinki son vaxtlar yaranmış stressdən, həm də zehnimizdə və şüurumuzda köhnə neqativ emosiya və düşüncə yığılmalarından tədricən xilas ola bilərsiniz. Və bu, səs vibrasiyaları səbəbindən baş verirsəsləri düzgün tələffüz etməyi öyrənməlisiniz. Ən qədim və ən sadə səs "Om" və ya başqa sözlə "Aum" səsi ilə başlamaq lazımdır. Və havanı qarın altına yönəltməyə çalışaraq, ekshalada tələffüz edilməlidir. Həmçinin, bu mantra və hər hansı digər mantra yalnız ac qarına, yəni yeməkdən əvvəl və ya ən azı 2,5 saat sonra həyata keçirilməlidir.

Mantra təkcə səslə deyil, həm də bədəndəki oksigen və karbon nisbətini dəyişdirərək işləyir. Səsləri düzgün tələffüz etmək üçün müəyyən bir şəkildə nəfəs almalısınız, bu da beyinə və bütövlükdə bədənə müsbət təsir göstərir. Nəfəs alma baxımından o, pranayamaya bənzəyir, tənəffüsü sağaldan yoqa təcrübəsi.