Yəqin ki, hər bir insanın həyatında elə vəziyyətlər olur ki, ruhdan düşməmək çox çətin olur. Yerinə yetirilməmiş arzular, planların uğursuzluğu, işdəki problemlər, şəxsi həyatda qarışıqlıq, sağlamlığın pisləşməsi - bu uzanan qaranlıq zolaq dərin melankoliya və depressiyaya səbəb olur. Dumanlı və təhlükəli görünən gələcəklə bağlı özünə şübhə və qorxu var.
Necə ruhdan düşməmək olar?
Heç vaxt ruhdan düşməyən insan ya təəccüb, ya da paxıllıq yaradır. Belə insanlar öz həvəsləri, müsbət münasibəti və özünə inamı ilə sirayət edirlər. Onlar mehriban, ünsiyyətcil, şən və bir növ işıq daşıyırlar. Onlara baxanda heç kimin ağlına da gəlməzdi ki, nəyəsə üzüldükləri, problem yaşaya bilərlər. Əslində, onlar sadəcə optimistdirlər və nə qədər çətin görünsə də, istənilən problemin həll olunacağına qəti şəkildə inanırlar. Özünü, duyğularını, düşüncələrini, hərəkətlərini idarə etməyi öyrənərək, demək olar ki, hər kəs günahkar və etibarsız hiss etmədən, depressiyaya düşmədən və xırda şeylərə görə əsəbləşmədən rahatlıq və xoşbəxtlik tapa bilər.
Problemlərinizi həll edə bildiyiniz halda həyatda necə ruhdan düşməmək olar? Acı məyusluq və inciklikdən sonra özünə inamı necə qazanmaq olar? Uğura inamı necə qorumaq və uğursuzluğa boyun əyməmək olar? Bu sualların cavabları hər bir insanın beynindədir.
Təcrid
Ümidsizliklə mübarizədə ediləcək ilk şey özünüzlə, problemləriniz və düşüncələrinizlə tək qalmaqdır. Tam sükutla diqqətinizi cəmləməyə və aydın suallar formalaşdırmağa çalışın: "Məni narahat edən nədir? Mən niyə depressiyaya düşmüşəm? Pis əhvalımın səbəbi nədir? Depressiya mənim üçün niyə təhlükəlidir?" Bu suallara zehni olaraq cavab verdikdən sonra əlavə fəaliyyət planı hazırlayın və unutmayın ki, sizdən başqa heç kim sizin həsrətinizi qoya bilməz.
Əhval
Güzgüdə özünüzə baxın. Sizin üz ifadəniz necədir? Yəqin ki, sanki bütün dünyadan inciyirsən. Siz sevimli oyuncağını əlindən alan uşağa çox oxşayırsınız? Tutqun və narazı üzünüz ətrafınızdakı insanların əhval-ruhiyyəsini korlayır, ətrafınıza mənfilik toxumu səpir. Belə davam etsəniz, bəxtinizi qorxuda bilərsiniz. İstənilən insan problemlərdən uzaqlaşmaq, hər şeyə göz yummaq və həyatında heç nəyi dəyişməmək istəyir. Hər şey sizə yaraşır, çünki ümidsizlik və melankoliyanın normal bir ruh halı olduğu fikrinə öyrəşmisiniz. Heç vaxt ürəyini itirməyən insan sənin haqqında deyil.
Hər şey vəziyyətinizlə bağlı hisslərinizlə bağlıdır. Siz əbədi narazı üzlə işə getməyə öyrəşmisiniz və həmkarlarınız artıq təəccüblənməkdən yorulub.tutqun əhval-ruhiyyəniz və hətta daha çox - sizdən qaçmağa çalışırlar. Nəhayət, fikrinizi silkələyin, depressiyanı uzaqlaşdırın, əks halda uzun müddət orada oturacaqsınız. Ən acınacaqlı vəziyyətdə belə müsbət cəhətləri görməyə çalışın və tezliklə dünya sizə parlaq tərəfə dönəcək.
Başqalarına kömək edin
İnsan yaxşılıq, işıq saçmalı, hərarət saçmalı, ətrafındakıların şüaları ilə onu isitməlidir. Yalnız bu halda, yaxşı bir çox ölçüdə ona qayıdacaq. Daha tez-tez gülümsəyin və özünüzə təkrarlayın: "Heç vaxt ruhdan düşməyin!" Təriflər, gözəl sözlər deyin. Özünüzü əyləncə və yumoru ilə sirayət edən müsbət və şən insanlarla əhatə edin. Problemləriniz və uğursuzluqlarınız haqqında daim düşünməyin. Diqqətinizi başqa bir şeyə yönəldin. Məsələn, sevimli əyləncənizi tapın, ev heyvanları alın, fədakar yardım göstərin. İnsanlara fayda verərək, dərdlərinizi yavaş-yavaş unudacaqsınız. Başqalarının problemlərini həll edən bir insan, bir qayda olaraq, özünü unudur. Başqalarının qayğısına qalmaq, çətin vəziyyətləri həll etməyə kömək etmək mənfi düşüncələri tədricən sıxışdıracaq.
Dəyişiklik yadda saxlanılır
Uzun müddətdir bu barədə xəyal edirsinizsə, işinizi dəyişin. Statistikaya görə, nifrət etdikləri bir işdə olan insanlar hər şeydən razı olan insanlardan daha bədbəxtdirlər və daha az yaşayırlar. Tətildə daha tez-tez təbiətə çıxmağı vərdiş edin. Təsviri, üslubu dəyişdirin, sizi adrenalin dalğası ilə əhatə edəcək bir şey edin. Və sonra həyat parlaq rənglərlə parıldayacaq və qara, yararsız mühit dərhal iris alacaq. "Adam, yoxheç bir şəraitdə ruhdan düşürəm" deyəcəklər!
Həmişə, nə olursa olsun, xoşbəxt nəticəyə inan. Əgər indi bədbəxt, uğursuz və sevilməyənsinizsə, fərq etməz. Böyük istək və səylə istənilən insan öz məqsədinə çata və xoşbəxt ola bilər. Heç vaxt ümidsiz olmayın və uğura ümidinizi itirməyin. Qoy heç kim və heç nə sizin qələbəyə olan inamınızı sarsıda bilməsin. Unutmayın: dözümlü optimist hər şeyin öhdəsindən gələ bilər!
