Azadlığa gedən yolda bağlılıqdan azad olun

2024 Müəllif: Miguel Ramacey | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 06:13

Söhbət aludəçilikdən gedirsə, çox vaxt bizdə kimyəvi asılılıq deyilən (alkoqol, narkotik, siqaret aludəliyi) əziyyət çəkən insanların təsvirləri olur. Bundan əlavə, kompüterlərə (oyunlar, sosial şəbəkələr) və qumar oyunlarına hədsiz həvəsi asılılıq kimi daxil edirik.

Lakin, digər asılılıq növlərindən ən azı iki nəfərin bu prosesdə iştirak etməsi ilə fərqlənən kobud asılılıq da mövcuddur. Qarşılıqlı asılılıqdan qurtulmaq istər maddə istifadəsi, istərsə də sosial şəbəkədə "yaşamaq" kimi bir çox başqa problemlərin həllinə gətirib çıxara bilər.

Nə döyüşəcəyini bilmək lazımdır

Birlikdə asılılıqdan qurtulmaq üçün əvvəlcə bunun nə olduğunu və nə üçün təhlükəli olduğunu başa düşməlisiniz. Bir-birindən asılı olan şəxsin xüsusiyyətlərinin kifayət qədər uzun siyahısı var, bunlardan bəziləri bunlardır:

• başqaları onu bəyəndikdə özünü yaxşı hiss edir;
• başqalarının problemlərinə görə özünü günahkar hiss edir;
• rədd edilmək qorxusu;
• bütün dünyanı "qara" və "ağ"a bölür;
• başqalarını haqsız yerə ideallaşdırır və ümidlərini doğrultmadığı üçün onlardan inciyir;
• öz fikir və hisslərini başqalarınınkından ayıra bilmir.

Bu siyahını davam etdirmək olar, lakin sadalanan bütün xüsusiyyətlər şəxsiyyətin sərhədlərinin silinməsini, şüursuz düşüncə tipini əks etdirir.

Bərpa mümkündür, ya yox?

Ənənəvi tibbi yanaşma bu suala mənfi cavab verir, asılılıq davranışının formalaşmasında iştirak edən bioloji və irsi amillərlə qarşılaşmağın qeyri-mümkünlüyünə istinad edir.

Lakin Berry və Janey Weinholdun fikrincə, qarşılıqlı asılılıqdan azad olmaq, ilk növbədə, müştərinin erkən uşaqlığında tamamlanmamış, həll olunmamış problemlərdən azad olmaqdır. Hər bir insan öz inkişafı prosesində bir sıra mühüm mərhələlərdən keçir. İnsanın bir mərhələdən digərinə keçidi ilə bağlı bütün mərhələlər məqbul şəkildə tamamlanmalıdır, əks halda deviant davranışın inkişaf riski var.

Yəqin ki, müştərinin tarixinin hansısa məqamında sərhədlər pozulub və ya hansısa hadisə baş verib ki, onların yada salınması və işlənməsi azadlığı yaşamağa imkan verəcək. Biz bəzən qarşılıqlı asılılıqdan cəmi bir neçə addım uzaqda oluruq və uşaq böyüdərkən xüsusilə diqqətli olmaq vacibdir.

Əsas odur ki, azadlıqdır

Berry Weinhold özünün "Müttəfiq asılılıqdan azad olmaq" kitabında azadlıq anlayışını keyfiyyət kimi vurğulayır.şəxsiyyət xüsusiyyəti. Azadlıq yalnız xarici stimullara diqqət yetirməklə əldə edilə bilməyən müəyyən bir vəziyyəti nəzərdə tutur. Lakin azadlıq cəzasızlıq və icazəlilik demək deyil. Hər şeydən əvvəl, nədən azad olmaq istədiyimizi başa düşmək vacibdir.

Birgə asılılıqdan azad olmaq, ilk növbədə, daxili baxışlarımızı öz "mən"imizə, davranışlarımızı müəyyən edən səbəblərin dərkinə çevirməyi nəzərdə tutur.

Bərpaya aparan yollar

Əksər hallarda, asılılıq tələsindən qurtulmaq iki yolla baş verir:

1. Müalicə edilməli olan yad cisim kimi bir xəstəlik kimi qarşılıqlı asılılığa diqqət yetirməklə.

2. Sevdiklərinizlə yeni münasibətlər qurmaqla.

Amma üçüncü yol da var ki, bu da "Mütəxəssislikdən qurtuluş" kitabının mövzusudur. Bu yanaşma ona əsaslanır ki, bir-birindən asılılıq sağalmaz xəstəlik deyil, kifayət qədər uğurla düzəldilə bilər.

Azadlığa gedən yolda şəxsi potensial

Bir-birindən asılı münasibətlər insanı məhv edir, çünki fərdin sərhədlərinin silinməsinə, özünü qismən itirməsinə və başqasında əriməsinə səbəb olur. Şəxsi potensialını inkişaf etdirməyə, özünü bütövlükdə dərk etməyə yönəlmiş iş insanın “mən”inin sərhədlərinin möhkəmlənməsinə gətirib çıxarır.

Ağrılı asılılıqdan qurtulmaq üçün bu gün ən təsirlisi, qarşılıqlı asılılıq probleminin mərhələli öyrənilməsini özündə cəmləşdirən 12 addımlı proqramdır. Bu proqram çərçivəsində işləmək zamanı insan öz üzərinə götürməyi öyrənirhəyatınız üçün məsuliyyət daşıyır və nəticədə daha yetkin bir insan olur.

Bir-birindən asılılıq və cəmiyyət

Lakin aludəçilikdən qurtulmaq müasir cəmiyyətin fərdin inkişafında maraqlı olmaması ilə çətinləşir. Birlik, komanda ruhu yaxşıdır. Amma digər tərəfdən, qarşılıqlı asılılıq üzərində qurulan cəmiyyət öz “mən”inin sərhədlərini silən, öz fikrinin yoxluğu və nəticədə başqasının nöqteyi-nəzərindən təsirlənən sürü effektidir.

Bununla belə, insan sosial varlıqdır və başqalarından ayrı yaşaya bilməz. Qarşılıqlı asılılıqdan qurtulmaq üçün mübarizədə digər insanlar əvəzolunmaz dəstək və yardım göstərə bilərlər. Xüsusilə, evli cütlüklərin bir-birindən asılılığından xilas olmaq hər iki həyat yoldaşı üçün dərhal həyata keçirilərsə, çox daha sürətli, daha səmərəli və ağrısızdır. Müxtəlif dəstək qruplarında iştirak etmək eyni problemləri olan digər insanların müsbət təsiri ilə bərpa prosesini də sürətləndirəcək. Və nəhayət, uğurlu buraxılış haqqında motivasiya ədəbiyyatını oxumaq şəxsi dəyişiklik üçün lazımi resursları təmin edəcək.

Bir-birindən asılılığın qarşısının alınması

Uşağımızı gələcəkdə qarşılıqlı asılı münasibətlərdən qorumaq üçün edə biləcəyimiz ən asan şey onunla erkən uşaqlıqdan möhkəm bir əlaqə qurmaq, eyni zamanda onun sərhədlərinə hörmət etməkdir. Bunu etmək üçün uşağın öz duyğularına və hisslərinə hüququ olan bir insan olduğunu başa düşmək lazımdır. Bir şeyi qadağan edəndəkiçik bir insan icazə verdiyimizdən daha tez-tez özünə inanmağı dayandıra bilər və yalnız başqasının "səriştəli" fikrinə arxalana bilər.