Ozheqovun izahlı lüğətinə nəzər salsanız, aydın olur ki, əzab fiziki və ya mənəvi xarakterli ağrı və ya əzabdır. Siz həmçinin bu anlayışı passivliklə müşayiət olunan "davamlı" kimi şərh edə bilərsiniz.
Müxtəlif bilik sahələrində əzab çəkməyin mənası
Fəlsəfə nöqteyi-nəzərindən əzab on əsas kateqoriyadan biridir. Bunun heç bir məqsədi və əsası yoxdur. Belə bir sınaq, heç bir qanundan istifadə etmədən tamamilə hər hansı bir insanın üzərinə düşə bilər. Eyni zamanda ruhi iztirablardan sağalma prosesində insana hikmət gəlir
Əzab ədəbiyyatın əsas mövzularından biridir. Və boş yerə deyil. Məsələn, Dostoyevski hesab edirdi ki, insan şüurunun mövcudluğu və inkişafı üçün yeganə səbəb ruhi iztirabdır. Aleksey Remizov iddia edirdi ki, əzab insanı təmizləyir və ruhlandırır, onu Allaha yaxınlaşdırır.
Psixoloji baxımdan əzab daxili münaqişədir. Bu, iki əks arzu və ya inancın doğulduğu vəziyyətdir. Əzab halına əzabın son təzahürü deyilir. Psixoloqlar belə proseslərin insan sağlamlığını təhdid etdiyini deyirlər. Eyni zamanda, müxtəlif insanlarda eyni vəziyyətlər mütləq əziyyətə səbəb olmur. Əgər ainsan xoşbəxtlik və tarazlıq üçün çalışır, o, bir qayda olaraq, şoklara dözür.
Dini nöqteyi-nəzərdən əzab reallığın parlaq və obyektiv əksidir. Demək olar ki, bütün məzhəblər bu vəziyyəti şəfa, bilik, qisas və xoşbəxtliyə aparan yol kimi təqdim edir.
Əzabların Ümumi Səbəbləri
Ağrı və iztirablar təsadüfən baş vermir. Bu vəziyyətin həmişə bir səbəbi var. Bununla belə, onlar gizli ola bilər. Ən ümumi səbəblər bunlardır:
- Əsassız gözləntilər. İnsan həmişə hadisələrə və ya insanlara bir az ümid bəsləyir. Buna baxmayaraq, başqaları həmişə nə istədiklərini başa düşmürlər və ya bunu etmək istəmirlər. İnsanın planları, ümidləri məhv olarsa, istər-istəməz bütün dünyanın ona qarşı olduğunu düşünməyə başlayır və depressiyaya düşür.
- Kin və xəyanət. Bu səbəbi də əsassız gözləntilər kateqoriyasına aid etmək olar. Lakin əvvəlki vəziyyətdən fərqli olaraq, rəqibin qəsdən mənfi hərəkətləri var.
- İdeal üçün çalışmaq. Ədəbi əsərlərin, kinonun və ya öz illüziyalarının təsiri altında insan özü üçün yaratmağa çalışdığı hansısa mükəmməl həyat modeli formalaşdırır. Fərd səylərin puç olduğunu anladıqda, hərəkət etməyi dayandırır və irəliləyir. Əzab öz öhdəsindən gəlir.
Əzab formaları
Bir insan incidilibsə, ruhi iztirab fərqli şəkildə özünü göstərə bilər. Aşağıdakı əsas formaları ayırd etmək olar:
- Açıq. BundaBu vəziyyətdə bir insan emosiyaları boğmur, əksinə onları aktiv şəkildə buraxır. Qeyd etmək lazımdır ki, bu, psixi sağlamlığa zərər vermədən zehni əzabları effektiv şəkildə azalda bilən ən məqbul formadır. Üstəlik, əzabın açıq forması, bir qayda olaraq, vəziyyəti düzəltmək üçün aktiv hərəkətlərlə müşayiət olunur.
- Gizli. Duyğu və hisslərini ifadə etməkdə çətinlik çəkən insanlarda baş verir. İnsan hər şeyi özündə saxlayır, əzabı başqalarından gizlədir, bununla da vəziyyəti ağırlaşdırır. Üstəlik, təkcə sinir sistemi deyil, bütövlükdə bədən əziyyət çəkir. Hüceyrələr məhv olur, daxili orqanların işi pozulur.
Əzabın nə xeyri var?
Həyatda baş verən bəzi xoşagəlməz hadisələrə görə insanın ruhu ağrıyanda bu heç də həmişə mənfi hal deyil. Psixoloqların nöqteyi-nəzərindən əzab-əziyyət insana belə faydalar gətirir:
- dünyəvi təlaşdan yayındırmaq və nəticədə düşüncələri təmizləmək;
- dəyərlərin və həyat prioritetlərinin yenidən qiymətləndirilməsi;
- ruhu yumş altmaq və başqalarına şəfqət hissini inkişaf etdirmək;
- mənəvi rahatlığın bədən rahatlığından üstünlüyünü dərk etmək.
Əzab nə qədər pisdir?
Bir insan ruhunun ağrıdığını dedikdə, bu həyəcan siqnalıdır. Əzab bu mənfi nəticələrə səbəb ola bilər:
- uzun müddət davam edən ruhi iztirab başqalarına qarşı antipatiyaya, tiranlığa və despotizmə meylə səbəb ola bilər;
- insan əzabın obyektiv səbəbini dərk etmirsə, o, əsəbiləşir və aqressivləşir;
- bəzi insanlar özünə qapanır və onlarla əlaqəni məhdudlaşdırırətrafında.
Əzablara qalib gəlməyin əsas yolları
İnsan əzabları diqqətdən kənarda qalacaq bir şey deyil. Bəzən effektiv və vaxtında yardım həyati əhəmiyyət kəsb edir. Psixi iztirab və onun nəticələri ilə mübarizə aparmağın üç əsas yolu var:
- Tibbi yardım. Psixoloqa müraciət etmək ilk və ən təcili tədbirdir. Mütəxəssis əzabın təbiətini anlamağa və çıxış yolu tapmağa kömək edəcək. Bütün növ təlimlər nəticəni möhkəmləndirməyə kömək edəcək.
- Din. Təsəlli kimi çıxış edir və mövcud vəziyyət üçün izahat tapmağa kömək edir. Bir qayda olaraq, möminlər əzab-əziyyəti günahın kəffarəsi kimi şərh edirlər.
- Başqalarının nəzərinə. Şəfqət hissi ilə insan ruhi iztirabları daha asan yaşayır.
Sevgidən əziyyət çəkməklə necə mübarizə aparmalı?
Romantik hisslər ruhi iztirabların ən çox yayılmış səbəblərindən biridir. Sevgidən əziyyət çəkən insan, bir qayda olaraq, depressiyaya düşür, özünə və başqalarına inamını itirir, özünə yazığı gəlməyə başlayır. Üstəlik, o, hər cür şəkildə özündə belə bir vəziyyət yetişdirir. Depressiya uzun müddət davam edərsə, psixi və fiziki sağlamlıq üçün təhlükəli ola bilər. Siz sevgi əzabını aşağıdakı tədbirlərlə dəf edə bilərsiniz:
- Hobbi axtarın. İstifadə edilməmiş romantik enerji ən yaxşı şəkildə yaradıcılığa və ya konstruktiv fəaliyyətə yönəldilir. Bundan əlavə, bir şeylə məşğul olmaq, insan mənfi fikirlərdən yayındırır.
- Dostlar və yaxın qohumlarla ünsiyyət qurun. Bu vəziyyətdə insanda "ehtiyac" hissi yaranır, buna görə dəqarşılıqsız sevgi daha sürətli və asan keçir.
- Təhsil. Yeni bilik axtarışı insan şüurunu tamamilə və tamamilə zəbt edir. Bu, xarici dillərin öyrənilməsi və ya digər təhsil kursları ola bilər. Özünüzü təkmilləşdirmək sizi sevgilinizdən bir pillə yuxarı qaldıracaq.
- Ağlayın. Emosiyalarınızı saxlamayın. Göz yaşları, qışqırıqlar, isteriya - bütün bunlar insanın özü və ətrafındakılar üçün çətindir. Ancaq neqativi aradan qaldıraraq, daha sürətli sağalırsınız. Kəskinləşmə dövründən sonra sülh və əmin-amanlıq vəziyyəti yaranır.
- Fiziki fəaliyyət. İdman ən yaxşı antidepresandır. Təcavüz güc və ya sürət məşqləri ilə ortaya çıxır. Bundan əlavə, məşqdən sonra bədənin tonusu yüksəlir və ümidsizlik yox olur.
Ancaq nə etməməli:
- Yeni əlaqələr axtarın. Bu həm əziyyət çəkən, həm də yeni rəğbət obyektinə çevrilmiş şəxs üçün ədalətsizlik olacaq.
- Səs-küylü məclislərdə iştirak edin. Bu cür fəaliyyətlər dincliyə kömək etmir. Bundan əlavə, əgər onlar spirtli içki qəbul etməklə müşayiət olunarsa, bu, vəziyyəti daha da ağırlaşdıra bilər.
- Antidepresan qəbul edin. Bu cür vəsaitləri yalnız həkimin göstərişi ilə istifadə edə bilərsiniz.
- Qisas. Narahatlığın təsiri altında olan bir insana zərər vermək cəhdi peşman olacağınız səhvdir.
- Hər şeyin yaxşı olduğunu iddia et. Duyğularınızı boğmayın və onları yaxınlarınızdan gizlətməyin. Hər şeyi özünüzə saxlasanız, depressiya halınız uzun müddət davam edə bilər.
- Sevilən birini geri qaytarmağa çalışır. Beləliklə, daha da dərinə gedirsənözünüzü depressiyaya sürükləyin. Xüsusilə əgər ayrılıq xarici səbəblərdən deyil, qarşılıqlı münasibətin olmamasından qaynaqlanırsa.
Tənhalığın əzabına necə qalib gəlmək olar?
İnsan: “Mən tənhalıqdan əziyyət çəkirəm” deyirsə, o, ilk növbədə özünü dərk etməlidir. Depressiyaya qalib gəlmək üçün özünüzə bir neçə suala cavab verin:
- Tənhalıq problemdirmi? Mümkündür ki, sizin özünüz dostlarınız, qohumlarınız və yad adamlarla məhdud əlaqəniz var. Ola bilər ki, bu, hansısa mənfi təcrübə ilə bağlıdır. Bu vəziyyəti özünü tanımaq və həyat dəyərlərini yenidən düşünmək üçün zəruri hesab edin.
- Tənhalıq nə qədər davam edir? Əgər əziyyətiniz bir aydan azdırsa, əmin olun ki, bu müvəqqəti bir vəziyyətdir.
- İnsanların ətrafında olmağı xoşlayırsan? Ola bilsin ki, özünü təcrid etmək insanlarla ünsiyyət zamanı yaranan narahatlıqla bağlı məcburi tədbirdir.
- Fərq edə bilərsinizmi? Bəlkə də insanların ətrafında daha tez-tez olmaq lazımdır. Və ya ünsiyyətdən həzz almağınıza mane olan bəzi keyfiyyətləri özünüzdə dəyişdirin.
- Şəxsi məkanınızda başqa şəxsin görünməsinə hazırsınız? Bunun üçün özünüzü hazırlamaq lazım ola bilər. Həyatınızın və həyat tərzinizin necə dəyişəcəyini təsəvvür edin və bunu qəbul etməyə çalışın.
- İnsanların sizdən xoşu gəlirmi? Kənardan özünüzə baxın (həm xarici görünüşdə, həm də davranışda). Belə bir insanla ünsiyyət qurmaq istərdinizmi? Yoxdursa, öz üzərində işləyin.
- Sən özünsən? Bəlkə də tənhalığınız sən olmağın nəticəsidirözünüz üçün müəyyən bir obraz yaratdınız və ifşa olunacağınızdan qorxursunuz. Maskanı çıxarın, özünüz olun və insanlarla əlaqə saxlamaq sizin üçün daha asan olacaq.
Fiziki əzab
"Əzab çəkmək" sözünün sadəcə mənəvi mənası yoxdur. Söhbət zədə və ya bir növ xəstəlik nəticəsində yarana bilən həqiqi fiziki ağrıdan gedir. Qədim dini kultlarda fiziki əzab xoşbəxtlik və maariflənmə yolunda ruhi əzabın əvəzi kimi istifadə olunurdu.
Fiziki iztirab təkcə dini kultlarda deyil, həm də tibbdə şəfa üçün istifadə olunur. Söhbət sağalma məqsədi ilə ağrılı prosedurların tətbiqindən gedir. Məsələn, iynələr, zəlilər, bankalar, xardal plasterləri və daha çox. Belə təsir orqanizmdə həyati prosesləri aktivləşdirir, sağalmağa kömək edir.
Nəticə
Əzab xoşagəlməz və çətin emosional vəziyyətdir. Əgər belə bir şeylə qarşılaşırsınızsa, əsas odur ki, özünüzə çəkilməyin. Dostlardan və ailədən dəstək axtarın. Yaxşı tanıdığınız insanlarla ünsiyyət qurmaqda çətinlik çəkirsinizsə, mütləq psixoloqla məsləhətləşin.
