Hər yerdə sağlamlıq problemindən danışmaq dəb halını alıb: KİV-də, televiziyada, təhsil müəssisələrində. Çoxları həqiqətən belə bir dəyəri başa düşür və qəbul edir, amma ənənəvi olaraq bu konsepsiyaya nə sərmayə qoyulur - sağlamlıq və ya bu gün dedikləri kimi, fərdi insan sağlamlığı? Onun fiziki və mənəvi mahiyyəti nədir? Ümumiyyətlə, “fərdi sağlamlıq” anlayışını özümüz üçün düzgün təyin edib-etmədiyimizi anlamağa dəyər.
İctimai və fərdi sağlamlıq. Fərq nədir?
İctimai sağlamlıq anlayışı kifayət qədər genişdir və cəmiyyətin rifahı və rifahı anlayışını ehtiva edir. Cəmiyyətin psixoloji iqliminin vəziyyəti cəmiyyətin sağlamlıq indeksinin hansı göstəriciyə malik olmasından asılıdır. İnsanlar bəzən tərifləri eşidirlər"xəstə cəmiyyət", "yoluxmuş cəmiyyət", "komandanın əlverişsiz iqlimi" - bu ifadələr bu komandanın fərdi üzvünün deyil, müəyyən bir komandanın və ya onun bir hissəsinin fəaliyyətinin vəziyyətini və problemlərini birbaşa əks etdirir. Fərdi sağlamlıq anlayışı konkretləşdirmə və konkret bir şəxsə əsaslı aidiyyatı ilə seçilir, ilk növbədə mənəvi və fiziki sağlamlıq kimi bir neçə komponentə malikdir.
Bütün komponentləri nəzərə almadan konsepsiya natamam olacaq. Bu baxımdan, bu konsepsiya fərdi sağlamlıq konsepsiyasının bütün komponentləri: onun fiziki, mənəvi və sosial mahiyyəti arasında harmoniyada olan fərdi şəxsiyyətin müsbət vəziyyəti kimi xarakterizə olunur.
Fiziki rifah, onun hərtərəfli sağlamlıq sistemindəki yeri
İnsanın emosional rahatlığı birbaşa fiziki rahatlıqdan asılıdır. Fiziki sağlamlıq anlayışı dar mənada orqanizmdə xəstəliklərin və somatik pozğunluqların olmaması deməkdir. Daha geniş mənada fiziki sağlamlıq motor tonu, rasional qidalanma, orqanizmin sərtləşməsi və təmizlənməsi, zehni və fiziki əməyin istirahət qabiliyyəti ilə birləşməsi, müxtəlif psixoaktiv maddələrin istifadəsindən kənarlaşdırılmaqla təmin edilir.
İnsanın anamnezində xəstəliklər, sistem və orqanların patologiyası olmaya bilər, lakin bədənin ümumi tonusu əhəmiyyətli dərəcədə azalır, yuxu pozulur, zehni fəaliyyət səmərəsiz olur. Bu, ilk növbədə, onu göstəririnsanın fiziki və mənəvi sağlamlığı uyğunsuzluqdadır ki, bu da tədricən psixosomatik ağırlaşmaların və sonradan artıq fiziki səviyyədə olan xəstəliklərin yaranmasına gətirib çıxaracaq.
Fərdin fiziki sağlamlığına təsir edən amillər
İnsanın fiziki sağlamlığının vəziyyətinin birbaşa irsiyyət faktorundan asılı olduğuna inanılır. Müəyyən xəstəliklərə genetik meyl, zamanla patologiyaların inkişafına səbəb olan xüsusi orqanların konstitusiya zəifləməsinə səbəb olur. Növbəti, heç də az vacib olmayan amil insanın həyat tərzi, pis vərdişlərin olması, insan sağlamlığına zərərli olan amillərdən xəbərdar olmasıdır. İnsan sağlam həyat tərzinin qaydalarına məhəl qoymayaraq vəsvəsələrə və şirnikləndiricilərə tab gətirərək özündə bir çox xəstəliklərə səbəb olur. Bu baxımdan, mənəvi və fiziki sağlamlıq anlayışları arasında aydın əlaqə var.
İnsanın mənəvi sağlamlığı
Fərdi sağlamlığın mənəvi komponenti konsepsiyası altında adekvat davranış modelini və optimal emosional fonu saxlayaraq, insanın çətin həyat şəraitinin öhdəsindən gəlmək qabiliyyətini başa düşmək adətdir. Mənəvi sağlamlıq təfəkkür prosesi, ətraf aləmi bilmək və onda düzgün istiqamətləndirmə ilə təmin edilir. İnsan mənəvi sağlamlığın mükəmməlliyinə nail ola bilər:
- eyni zamanda özü ilə və xarici dünya ilə harmoniyada yaşamağı öyrənmək;
- həyatı proqnozlaşdırmağı və modelləşdirməyi öyrənərəkhallar;
- öz cavab tərzinizi formalaşdırır.
Yaxın münasibətdə olan insanın mənəvi və fiziki sağlamlığı ümumi rifah göstəricisinə birgə təsir göstərir: mənəvi sağlamlığın pozulması fiziki göstəricilərin pisləşməsinə səbəb olur və əksinə.
İnsan sağlamlığının mənəvi komponentini təşkil edən amillər
Sağlam həyat tərzinin nə olduğunu başa düşmək və hər kəs buna əməl edə bilməz: çoxları qaydaları bilən, buna baxmayaraq qaydalarsız yaşamağa üstünlük verirlər. Ona görə də mənəvi sağlamlığa təsir edən ilk və əsas amil sağlam həyat tərzinə münasibətdir. Bir insan zövq gətirən davranış növlərini təkrarlamağa meyllidir, buna görə də müəyyən yemək vərdişlərindən, zərərli stereotiplərdən imtina etmək olduqca çətin ola bilər. Təbii ki, sağlam həyat tərzinin xeyrinə seçim yüksək səviyyədə anlayış və maraq tələb edir və birbaşa fərdi həyat tərzindən asılıdır.
Həyat tərzinin seçimində eyni dərəcədə vacib amil müxtəlif varlıq modellərini nümayiş etdirən və ayrı-ayrı üzvlər arasında sabit davranış stereotiplərini formalaşdıran mühitdir. Ətraf mühit, bildiyiniz kimi, fərdin sağlamlığına birbaşa təsir göstərir, onun fiziki və mənəvi mahiyyəti sağlam həyat tərzi qaydalarına riayət etmək üçün motivasiya səviyyəsindən asılıdır.
Sosial sağlamlıq və ya cəmiyyətdə yaşamaq bacarığı
Sosial sağlamlıq anlayışı qabiliyyətə aiddirinsanın təbii və sosial mühitə uyğunlaşması. Bu, təhlükə yaradan və qeyri-standart vəziyyətlərin baş verməsini qabaqcadan görmək, onların mümkün nəticələrini qiymətləndirmək, əsaslandırılmış qərar qəbul etmək və öz imkanlarına uyğun hərəkət etmək bacarığı ilə əldə edilir. Sosial uyğunlaşma anlayışı insanın kollektivin şərtlərinə tam uyğunlaşdırılmasını əhatə edir. Cəmiyyətin hər bir üzvünün fiziki, sosial və mənəvi sağlamlığı kollektivin ümumi sosial rifahını təşkil edir. Sağlam cəmiyyətdə qeyri-standart vəziyyətlər daha az baş verir və bir qayda olaraq təbii xarakter daşıyır.
Sosial sağlamlığa təsir edən amillər
Əhəmiyyətli sosial amil insanın yaşadığı mühitin vəziyyətidir. Təbii ehtiyatların çirklənməsi orqanizmin stress fonunun artmasına, insan vəziyyətində fiziki pozulmalara, emosional fonun azalmasına səbəb olur. Eyni dərəcədə vacib amil insanlarda psixosomatik xəstəliklərin və ağırlaşmaların riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaldan keyfiyyətli tibbi xidmətin mövcudluğudur. Bunun fonunda fiziki rifah səviyyəsi, emosional stress əhəmiyyətli dərəcədə artır və ya azalır, sağlamlığın mənəvi komponenti əziyyət çəkir. Mənəvi və fiziki sağlamlıq sosial sağlamlıqla birlikdə fərdin fərdi sağlamlığını təşkil edir. Eyni zamanda, hər üç komponent eyni dərəcədə əhəmiyyətli və bir-birini tamamlayır.
Sağlamlıq əsas dəyərdir
Anlayış və məlumatlılıqmüasir dünyada əsas dəyər kimi sağlamlıq hər kəsə verilmir. Çox vaxt insan sağlamlığı və daxili harmoniyanı unudaraq karyera, maddi sərvət, cəmiyyətdə nüfuzu ön plana çıxarır. Yalnız sağlamlığını itirəndən sonra insanlar onun dəyərini anlamağa başlayırlar, lakin itirilmişləri geri qaytarmaq asan deyil, bəzən isə mümkün deyil.
Zəngin adamın müasir məsəli gənc iş adamının necə böyük sərvət topladığını və yalnız qazanc və pul üçün necə yaşadığını izah edir. Bir gün Ölüm mələyi onun yanına gəldi və ona hazırlaşmasını söylədi. İş adamı ona bir az vaxt verməsini istədi, çünki həyatda əsas şey üçün vaxtı yox idi, amma Mələk amansız idi. Sonra gənc bir az vaxt almağa qərar verdi və bir milyon, sonra iki, sonra bütün sərvətini bir neçə günlük həyat üçün təklif etdi. Həyatı almaq mümkün deyildi, pulun o biri dünyada heç bir dəyəri olmadığından, uğurlu bir iş adamı həyatında əsas şeyi başa vurmadan Mələyin arxasınca getdi. İnsan sağlamlığı, onun fiziki, mənəvi və sosial mahiyyəti o zaman uyğunlaşır ki, insan onları düzgün prioritetləşdirib onlara əməl etsin.
Ahəngdar şəkildə inkişaf etmiş şəxsiyyət sağlamlığın təminatıdır?
Fərdi sağlamlığın üç komponentinin qarşılıqlı təsirdə olduğunu və bir-birini tamamladığını nəzərə alsaq, daxili və xarici harmoniyanın insan sağlamlığının açarı olacağını iddia etmək olar. İnsanın fərdi sağlamlığı, onun fiziki və mənəvi mahiyyəti sosial rifah olmadan mükəmməl ola bilməz, öz növbəsindəpozulmuş fiziki və ya mənəvi başlanğıc. Sağlam həyat tərzi, düzgün qidalanma, emosional rahatlıq, müsbət psixoloji münasibət, prioritetlərin düzgün müəyyən edilməsi mükəmməl fiziki, mənəvi və sosial sağlamlığa malik ahəngdar inkişaf etmiş şəxsiyyətin açarıdır. Belə bir insanı indi tapmaq çətindir. Ancaq bir olmaq sizin əlinizdədir.
