İndiki dünyada insanlar həmişəkindən daha təkdirlər. Bəlkə hamısı deyil, çoxları. Və heyrətamiz görünür. Cəmiyyətin yetkin üzvlərinin əksəriyyətinin işi və dostları var. Bir çox insan ailələrdə yaşayır və ya ikinci yarıya sahibdir. Yenə də onların hamısı ortaq təklik problemini bölüşür. Bu sıxıcı hissdən necə qurtulmaq olar, aşağıda oxuyun.
Özünüzü sevin
Tənha olduğunu anlayan insanın etməli olduğu ilk şey özünü sevməkdir. Yalnız özünə inamı aşağı olan insanlar təzyiq hissi və heç kimə lazım olmadığı inancından əziyyət çəkirlər. Özünə güvənən insanlar “tənhalıqdan necə qurtulmalı” sualının həllindən əziyyət çəkmirlər. Qızlar oğlanlara nisbətən tənhalıq problemi ilə daha çox qarşılaşırlar. Əksər hallarda xanımlar özlərini bu həyatda tapa bilmir və ailədə xoşbəxtlik tapmaqla problemi həll edə bilmirlər. Ancaq problemi həll etməyin bu yolu müvəqqəti olaraq kömək edəcəkdir. Ailə əbədi bir şey deyil. Uşaqlar böyüyüb dağılacaq, ər bütün vaxtını arvadına həsr etməyəcək. Və aşağılıq kompleksi olan xanım yenə tənha qalacaq.
Özünə inamınız aşağıdırsa, onu təcili olaraq yüksəltməlisiniz. Ediləcək ilk şey görünüşü dəyişdirməkdir. Kənardakı köklü dəyişikliklər daxildə köklü dəyişikliklərə səbəb olacaq. Saç düzümü və qarderobunuzu kökündən dəyişdirməkdən qorxmayın. Gözəl p altar geyinən qadının özünü daha inamlı hiss etməsi daha asan olacaq.
Problemin kökünü tapın
İnsan daxili problemlərini həll etməsə, xarici dəyişikliklər kömək etməyəcək. 50 yaşında bir qadın üçün tənhalıqdan necə qurtulmaq olar? Bu hissin niyə gəldiyini başa düşməlisiniz. Yaşlı qadın tək qala bilməz. Əgər onun ailəsi, yaxın dostları yoxdursa, o zaman xanım dünyanın ədalətsiz olduğunu deyil, özünü hamı kimi aparmadığını düşünməlidir. Bir insan daxili təhlil aparmalı və təklik hissinin nə qədər əvvəl ruhda yerləşdiyini başa düşməlidir. Çox güman ki, uzun müddətdir orada yaşayır. Həyatda nə edəcəyini bilməyən insanlara tənhalıq gəlir. Gəncliyində öz müqəddəratını təyin edə bilməyən, düzgün yol tuta bilməyən insanlar nəticədə heç yerə gəlmirlər. Və bu təəccüblü deyil. Konkret bir şeyə getməmisinizsə, bir şeyə gəlmək çətindir. Həyatınızı düşünün və problemlərinizi anlayın. Unutmayın ki, tənhalıq aysberqin görünən hissəsidir. Onun əsas hissəsi dərinlikdədir. Problemlər yalnız köklərini görəndə həll edilə bilər.
Oxu
Tənhalıq hissizaman-zaman ruhunuza sürünür və orada daimi olaraq yaşamır? Onda problem deyil. Xüsusilə qocalıqda sadə cansıxıcılıq normaldır. Yalnızlıqdan necə qurtulmaq olar? Yaşlılıqda insanların çoxlu əyləncə variantları olmur. Kitablar əsl xilaskar ola bilər. Ədəbiyyat yaşlı insanın heç vaxt özünü tapmadığı yeni dünyalara qapılar açır. Klassiklərdə gizlənən bütün gizli mənanı qocalıqda başa düşmək olar. Pensiyaçının işi olmayanda məktəbdə oxuduğu o romanlardan birini aça bilər. Məsələn, “Anna Karenina” kitabının mənası insana ancaq illər keçdikcə çatır. Məktəbdə tənhalıqdan əziyyət çəkən qadının problemini başa düşmək sadəcə mümkün deyil. Siz təkcə klassikləri deyil, elmi fantastikaları da oxuya bilərsiniz. Yadplanetlilər insanlarla yan-yana yaşasaydı, cəmiyyətimizin necə inkişaf edəcəyini və həyatımızın necə olacağını təsəvvür etmək maraqlıdır.
Seriala baxın
Ailədəki təklikdən özünüzü necə xilas edəcəyinizi bilmirsiniz? Əgər evdə gərgin vəziyyət yoxdursa, sadəcə olaraq ailə problemlərindən qaçmaq lazımdırsa, o zaman seriallar sizin üçün əsl qurtuluş olacaq. Onları axşamlar otağın küncündə noutbukla tənha seyr edə bilərsiniz. Gündəlik təlaşdan bir saat yayındıqdan sonra özünüzü daha yaxşı hiss edəcəksiniz. Fantastik dünyalar asılılıq yaradır və problemlərinizi bir müddət unutmağınıza kömək edir. Əgər ehtiyacınız varsa, illüziya dünyasına getməkdən qorxmayın. Qonşularınızla mübahisə etsəniz, daha pis olacaq. Və maraqlı seriala baxdıqdan sonrahay-küy salmaq istəmirəm. Əhval-ruhiyyə yaxşılaşır və bundan əlavə, insan gördüklərini kimsə ilə təcili olaraq müzakirə etməlidir. Və sonra ailə köməyə gəlir. Ancaq bu seçim yalnız qonşuları ilə münasibətlərində ciddi nifaq olmayan insanlar üçün uyğundur.
Özünüzü inkişaf etdirin
40 yaşında qadını tənhalıqdan necə xilas etmək olar? Qadınlar niyə tənhalıqdan əziyyət çəkirlər? Çünki kişilərdən çox həyatda öz yollarını tapa bilmirlər. Unutmayın ki, 40 yaşında hələ də nə olmaq istədiyinizi dəqiq bilmədiyinizi etiraf etmək heç də utancverici deyil. Orta yaşlı xanım kurslarda istənilən peşəyə yiyələnə və özünü bu peşədə uğurla reallaşdıra bilər. 60 yaşından kiçik bir qadın öz müqəddəratını təyin edə bilməsə, daha pis olacaq. İnsan həyatının hər günündən zövq almalıdır. Bu isə o zaman mümkündür ki, insan onun xoşuna gələn işlə məşğul olsun. Analıq və ailə çox vaxt aparır, amma bu, daha çox real həyatdan qaçmağa bənzəyir. Qocalıqda peşman olmamaq üçün gənclikdə tələsik hərəkətlər etməyin. Və unutmayın ki, öyrənmək heç vaxt gec deyil və utanmaz. Cəmi altı ay ərzində yeni biliklər əldə edə, sonra isə özünüz öyrənə bilərsiniz. Əsas odur ki, ilk addımı atın, sonra getmək daha asan olacaq.
Həyatda məqsəd tap
Kişilərin tənhalıqdan xilas olmaq üçün evləndiyi ifadəsini eşitmisiniz? O, sadiqdir. Nə edəcəyini bilməyən kişilər ruhlarındakı tənhalığı başqa bir insan tərəfindən boğmağa çalışırlar. Ancaq özünüzdən qaçınqeyri-mümkün. Ailədə cansıxıcılıqdan xilas olmaq üçün qız tapmış kişi parazitlik etməyə başlayacaq. Gənc qız ömrünü yaşayacaq, onun hər addımına nəzarət edəcək və hər an orada olmasını xahiş edəcək. Toydan əvvəl belə davranış bir xanıma şirin görünə bilər. Ancaq zaman keçdikcə zəhlətökən olacaq. Ona görə də özündən qaçıb başqa bir insanda xoşbəxtlik tapmağın mənası yoxdur. Hər bir insan bu dünyaya tək gəlir və tək ölür. İnsan ömrü boyu darıxmamaq üçün varlığının məqsədini tapmalıdır. Bəziləri vaxtlarını incəsənət, ədəbiyyat və ya elmdə iz qoymağa sərf edirlər. Və kimsə sadəcə öz şəhərini daha yaxşı, təmiz və gözəl etmək istəyir. İstənilən məqsəd nəhayət insanlara fayda verərsə yaxşıdır.
Başqalarını həyatınızın məqsədi etmə
Girişdə oturub tənhalıqdan şikayətlənən yaşlı qadınları heç görmüsünüzmü? Nadir hallarda yanlarına gedən nankor övladlarını danlayırlar, buna baxmayaraq bu qocalar bütün ömrünü uşaq böyütməyə həsr ediblər. Və nə ilə gəldilər? Onlar tənhalıqdan xilas olmaq istəyirlər və əvvəllər onlar üçün həyatın mənası olanları lənətləyirlər. Həyatınızda bunun baş verməməsi üçün bütün vaxtınızı başqasına sərf etməyin. Uşağı ilə gecə-gündüz keçirməyə hazır olan gənc analar üçün bunu başa düşmək çətindir. Uşaq böyüyəndə isə qadınlar iki işdə çalışacaqlar ki, oğul və ya qızın istənilən tələbini ödəyə bilsinlər. Belə siyasət yaxşı heç nəyə gətirib çıxarmayacaq. Uşaq onların rifahını təbii qəbul edəcək və buna görə minnətdar olmayacaq. Və sonra körpə böyüyəndə anasından ayrılıb öz həyatını yaşamaq istəyəcək. Amma yazıq qadın həyatın mənasını itirəcək. Əvvəl uşaq böyüdürdü, bəs indi nə etməlidir? Bu tələyə düşməmək üçün həyatınızı heç vaxt başqa insanlar üçün qurban verməyin.
Heyvan alın
Qadını tənhalıqdan necə xilas etmək olar? Dörd divar arasında tənha hiss edən xanım özünə it də ala bilər. Kişinin ən yaxşı dostu asudə vaxtını işıqlandıracaq və qadına özünü tapmağa kömək edəcək. Bir it insanın çox vaxtını alır. Onunla gəzmək lazımdır, onu uşaq kimi tərbiyə etmək lazımdır. Evdə cansıxıcı olan subay insanlar ev heyvanını ailənin bir hissəsi kimi görəcəklər. Bu olduqca normaldır. Yaşlı qadının evdə tək qalmaqdan sıxıldığını bilirsinizsə, ona ev heyvanı verin. Canlı hədiyyə xanımın həyatını yaxşılığa doğru dəyişəcək.
Daha çox ünsiyyət
Özünüzü tənhalıqdan necə xilas edəcəyinizi bilmirsiniz? Hər hansı bir insan uzun müddət dörd divar arasında tək qaldıqda özünü pis hiss edəcək. Özünüzü ifrat həddə çatdırmamaq üçün evdən daha tez-tez çıxın. Dostlarla, valideynlərlə görüşün və ya parkda gəzintiyə çıxın. Tanımadığı bir şəhərə yeni köçmüş insanlara tənhalıq çox vaxt əzab verir. Belə insanlara hətta kiçik şəhərlərdə keçirilən hər hansı bir qrup əyləncəsinə getməyi tövsiyə etmək olar. Maraq klubları həmfikir insanları tapmağa və müsbət ödəniş əldə etməyə kömək edir. İnsanlarla ünsiyyətdə olmaq, onlarla mehriban münasibət qurmaq, insan haqqında düşüncələri uzaqlaşdırırtəklik. Onun fikrini soruşanda, maraqlı tədbirlərə dəvət alanda insan özünü yaxşı hiss edir. Odur ki, çölə çıxmaqdan və sosiallaşmaqdan qorxmayın. Yad adamlarla daha tez-tez danışın. Bu, komplekslərdən və eyni zamanda tənhalıq hisslərindən xilas olmağa kömək edəcək. Sizi başa düşməyəcəyinizdən qorxmayın. İstənilən adekvat şəxs sizinlə söhbətə davam edəcək və bunda qəribə heç nə görməyəcək.
Plan qurun
İnsan hər zaman hara getdiyini bilməlidir. İnsanın planı, məqsədi yoxdursa, heç yerə gəlməyəcək. Yalnızlıqdan necə qurtulacağınızı düşünürsünüz? Özünü nə edəcəyini bilməyən insanların beynində belə fikirlər yaranır. Boş vaxtınız varmı ki, heç nəyə xərcləməyəcəksiniz? Boş bir vərəq götürün, sakit bir otağa təqaüdə çıxın və həyatda nəyə nail olmaq istədiyinizi düşünün. Bütün arzularınızı, hətta sizə tamamilə qeyri-real görünənləri də yazın. Xəyallarınızı daha sonra qiymətləndirəcəksiniz. Əvvəlcə nəyə nail olmaq istədiyinizi yazmalısınız.
İkinci addım, tətbiq olunan istəkləri həqiqi olanlardan ayırmaqdır. Marketoloqlar bir çox insanın ağlı ilə yaxşı iş görmüşlər. Məsələn, hər ikinci oğlan maşınına sahib olmaq istəyir. Gənclər nəqliyyat vasitəsinə niyə ehtiyac duyduğunu anlamırlar. Amma avtomobil sahibi olmaq insanın statusunun göstəricisi olduğundan, oğlanlar maşın almaq istəyir. Belə bir istək doğru adlandırıla bilməz, tətbiq edilir. Belə xoşbəxtlik illüziyalarından qurtulun və onları vərəqdən kənara qoyun. Siyahı hazır olduqda, onun icrasına keçin.
Hobbi tap
Necə xilas olmaq olartəklikdən? Zövq gətirəcək bir iş tapmaq lazımdır. Hər kəs xəyal etdiyi işi tapa bilmir. Elə hobbilər var ki, heç kim sizə pul verməyəcək. Amma sevdiyin şeydən əl çəkməməlisən. Əgər dağlara dırmaşmağı sevirsinizsə, o zaman bütün həftə sonunu gəzintiyə sərf edin. Əgər rəsm çəkməyi sevirsinizsə, dəzgah və boyalar alın. Heç vaxt gəlməyəcək daha yaxşı bir vaxtı gözləməyi dayandırın. Həyatı təxirə salmağa ehtiyac yoxdur. Sizi xoşbəxt edən şeyi etməlisiniz. Əks halda, depressiyaya düşmək və tənhalıqdan qurtulmaq sualı ilə əzab çəkmə riskiniz var.
