Heç nə etmək istəmədiyiniz günlər olur? İşə getmək, adi görünən vəzifələri yerinə yetirmək istəyi yoxdur … Dostlarımla ünsiyyət qurmaq belə istəmirəm və budur! Ancaq bu vəziyyətdə təəccüblü heç nə yoxdur, çünki insan hər gün minlərlə həm fizioloji, həm də psixi proseslərin baş verdiyi ən mürəkkəb biososial sistemdir.
Bəli, bunda dəhşətli heç nə yoxdur, lakin hələ də niyə heç nə etmək istəmədiyiniz barədə düşünməyə dəyər. Məsələn, həftə içi səhər işə getmək üçün tezdən qalxmalı olduğunuz zaman sizdə ən mənfi hissləri yaşadır. Siz bütün ürəyinizlə etiraz edirsiniz, amma özünüzü belə bir sözlə sakitləşdirin: “Buyurun, hamı belədir”. Və siz kökündən səhv edirsiniz. Məsələ burasındadır ki, sizin işə getmək deyil, sevilməyən işə getmək həvəsiniz var. Deməli, bu cür düşüncələrlə bağlı depressiya vəziyyətindən qurtulmaq üçün iş dəyişdirilməlidir. Şübhəsiz ki, uşaqlıqda kimsə olmaq arzusunda idin, elə deyilmi? Xəyalların gerçəkləşməsi üçün heç vaxt gec deyil. Qoy maaş da az olsun: insanın sevdiyi işlə məşğul olmaqdan aldığı məmnunluq hissi ilə heç bir məbləğ müqayisə oluna bilməz.
Mətbəxdə zibil qabı və ya dağ qab-qacaq uzun müddətdir qanadlarda gözləyibsə vəƏgər soyuducudan yemək çıxarmaq üçün ora baxaraq otağı diqqətlə keçsəniz, bu, psixi pozğunluqlarla demək olar ki, heç bir əlaqəsi olmayan ən çox yayılmış tənbəllikdir. Bununla yalnız özünüz mübarizə apara bilərsiniz: bu halda heç kimin məsləhəti, bir qayda olaraq, istənilən effekti vermir.
Yoxsa çox işlədiyiniz üçün heç nə istəmirsiniz? Çox güman ki, iş yerində bir neçə saatlıq gərgin iş günündən sonra siz televizor və ya İnternet şirkətində "dincəlməyə" çalışırsınız. Onlar "heç bir şey istəməyə" qarşı mübarizədə heç kömək etməyəcəklər, əksinə: son güc və enerjini çıxaracaqlar. Buna görə də, günün sonunda heç nə hiss etməsəniz belə, tək gəzməyə çalışın. Qaçış etmək də əladır. Uzun saatlar monoton işdən sonra pleyerdən musiqi dinləməməli və kitab oxumamalısınız (baxmayaraq ki, oxumaq, əlbəttə ki, faydalı və xoş bir şeydir - yalnız başqa vaxtlarda).
Bəs dostlarla ünsiyyət qurmaq istəməməyin arxasında nə dayanır? Bunun bir neçə səbəbi ola bilər. Məsələn, hər birimiz bir müddət özümüzə bağlanmağa meylliyik. İnsanlarla söhbətlər isə eyni zamanda darıxdırıcı və darıxdırıcı olur. Ekstrovert olsanız belə bu normaldır. Və introvert olsanız, daha çox narahat olmamalısınız. Bu psixoloji xüsusiyyəti olan insanlar üçün ünsiyyət çox vaxt əsl işdir. Bəziləri introvertləri tamamilə heç bir şey istəməməkdə günahlandırır: nə komanda ilə ünsiyyətdə olmaq, nə də irimiqyaslı tədbirlərdə iştirak etmək və ümumiyyətlə - aktiv həyat tərzi sürmək. Bununla belə, heç kimə heç nə sübut etməməlisən: sənsən və buna görə də sənə ən rahat görünən həyat tərzi sür.
Bəzi ekspertlər deyir ki, əgər heç nə istəmirsinizsə, bədəninizə qulaq asmalısınız: sadəcə götürün və heç bir şey etməyin. Qoy otaq sakit olsun, siz isə stulda oturub bir nöqtəyə baxın. Effekt özünü çox gözlətməyəcək: 10 dəqiqədən sonra siz dəhşətli dərəcədə nəsə etmək istəyəcəksiniz.
Əslində, hətta bir həftədən çox apatiya narahatlıq doğurmalıdır. Ən azı bir ay heç bir şey istəmədiyiniz halda, psixoloqdan kömək istəmək daha yaxşıdır, çünki belə bir vəziyyət dərin bir depressiyaya çevrilə bilər, ondan çıxmaq bəzən son dərəcə çətin olur.
