Mündəricat:
Video: Gündəlik həyatda necə şadlanmaq olar?
2024 Müəllif: Miguel Ramacey | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 06:13
Bu gün əhvalınız pisdir. İş yapışdırılmır, hər şey əlindən çıxır, iştah yox olur, ətrafdakılar dəlicəsinə bezdirir, pişiklər isə canınızı cızır. Hətta hava da sizinlə birlikdə oynayır - yağış, çamur, palçıq … Nə etməli? Necə şadlanmaq olar? Və bunu özünüz etmək mümkündürmü? Belə hallarda nə etməli?
Necə şadlanmaq olar?
İlk öncə əhvalınızın niyə pis olduğunu başa düşməlisiniz? Hər hansı bir probleminiz varmı? Kimsə onu sənin üçün məhv etdi? Sizi sıxan bir şey var? Yoxsa sadəcə pisdir? Səbəbindən asılı olaraq pis əhval-ruhiyyəni yüksəltmək lazımdır. Əgər pissənsə, sevincdən rəqs edə bilməyəcəyin sözsüzdür. Və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmaq üçün sağalmaq lazımdır. Əgər kimsə sizi incitdisə, baş verənlər haqqında diqqətlə düşünməyə çalışın, bəlkə də özünüz səhv etdiniz. Bir insan istəmədən səni təsadüfən incitdisə, onun günahını bağışla. Özü də, çox güman ki, baş verənlərdən narahatdır. Və o, qəsdən sizi incitdisə - düşününondan necə qisas almaq olar. Hökmün icrasından sonra ruhunuz dincələcək, arzularınız yerinə düşəcək. Ancaq bundan sonra nə olacağını düşünməyə dəyər. Daha böyük ağrı gələcəkmi?
Səbəbsiz yerə üzünüzü yuyanda necə şənlənmək olar?
Əhval-ruhiyyəmiz (xüsusilə qadınsansa) gündə bir neçə dəfə dəyişə bilər. İndi şən və şənsən və bir dəqiqə içində ümidsizcə bluz tərəfindən yeyilirsən. Bu normal bir hadisədir, lakin ümidsizlik, laqeydlik, ümidsizlik və digər mənfi duyğuların daimi yoldaşlarınız olmasına imkan verməməlisiniz. Müqəddəs Yazılarda bu, böyük günah sayılır. Əcdadlarımız heç vaxt şadlanmaq barədə sualdan narahat olmayıblar. Onlar gündəlik fiziki əməklə bu problemdən xilas olublar. Bizim dövrümüzdə, minimuma endirildikdə, idman salonlarında gücləndirilmiş məşqlərlə əvəz edilə bilər. Tennis, voleybol oynayın, idman zalında məşq edin və bluzdan uzaqlaşın, yol boyu sarsıntılı sağlamlığınızı yaxşılaşdırın. Düşmüş əhval-ruhiyyəni şadlandırmağın sevdiyiniz işlə məşğul olmaqdan daha yaxşı yolu yoxdur. Faydalı və hətta sərfəli olarsa, bluzu əlinizlə siləcək.
Ona görə də şeir yazın, mahnı bəstələyin, rəsm çəkin, tikin, toxuyun, bəzi yaradıcılıqla məşğul olun. Və mavilər geri çəkiləcək. Alış-veriş qadınlar üçün çox təsirlidir. Çoxdan xəyal etdiyiniz gözəl bir kiçik şeylə özünüzü sevindirin və bu sizin üçün daha asan olacaq. Sevdiyiniz ləzzətlərdən zövq alın. Şokoladın əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırdığı deyilir. Və təkcə o deyil. Bir çox qidalar belə xüsusiyyətlərə malikdir: çiyələk, dondurma, avokado,banan, ananas, ispanaq və bir çox başqaları. Və bunun elmi əsası var. Bu məhsulların tərkibində xoşbəxtlik hormonu - serotonin var. Odur ki, onları böyük zövqlə yeyin və həyatdan həzz alın. Əyləncəli bir mahnı dinləyin və özünüzlə oxumağa çalışın. Hərəkətli ritmik musiqini yandırın, rəqs edin. Yaxşı bir filmə, daha yaxşısı komediyaya baxın, gülməli lətifələr oxuyun, bir sözlə, hər vasitə ilə üzünüzdə təbəssüm yaratmağa çalışın. Unutmayın ki, o, qeyri-adi gücə malikdir: o, sizi ruhlandırmağa, insanlarla münasibət qurmağa və yüksək iş qabiliyyətini saxlamağa kömək edəcək. Məlumdur ki, tutqun, xoşagəlməz insanlar tez-tez müxtəlif ağrılı hisslərə səbəb olan vazospazm yaşayırlar. Üzün üz əzələlərinin işi qan dövranını və buna görə də bir çox digər orqanların işini yaxşılaşdırmaqla gərginliyi aradan qaldırmağa qadirdir. Unutmayın ki, yaxşı əhval-ruhiyyə xoşbəxt gələcəyə inamınızdan birbaşa asılıdır. Buna görə də xəyal edin, çılğın planlar qurun, cəsarət edin və onlara nail olun.
İşdə necə şənlənmək olar?
Sakinləşdirici təsirə malik olan kofe əvəzinə nanə çayı içməyi özünüzə öyrədin. Sizin üçün xoş olan həmkarlarınızla daha tez-tez danışın, onlarla məsləhətləşin, maraqlı mövzularda danışın. Bu, stresdən azad olmağa və əhvalınızı yaxşılaşdırmağa kömək edəcək. Hər yerdə və mümkün qədər tez-tez, imkanlarınız sizə imkan verdiyi qədər, problemlərlə tək qalmadan danışmağa çalışın. Danışan insanlar stressə daha az meyllidirlər. Həmçinin, masaüstünüzü sıraya qoyun və bunun üçün əlavə səbəbiniz olmayacaqəsəbilik.
Tövsiyə:
Həyatda məqsədinizi necə tapmaq olar: psixoloqdan məsləhət
Həyatda məqsədsizlik hələ insanı bədbəxt etmir, lakin varlığın mənasızlığı ətalət yaradır və bu da öz növbəsində bizi sevinc və ətraf aləmlə harmoniya hissindən məhrum edir. Məqsəd tapmağın bir çox yolu, həmçinin onu həyata keçirməyin variantları var və hamısı fərdi, lakin həyat planınızın düsturunu təyin etmək üçün universal üsullar var
Ardıcın sehrli xüsusiyyətləri: gündəlik həyatda necə tətbiq olunmalı
Ardıc sərvkimilər fəsiləsindən həmişəyaşıl koldur. Şam və küknarların uzaq qohumudur. O, yalnız saytı bəzəmir, həm də sehrli və müalicəvi xüsusiyyətləri ilə tanınır. Ardıc maraqlı bir bitkidir, daha çox məqalədə
Evdə necə cadugər olmaq olar? Real həyatda necə cadugər olmaq olar?
Cadugər… Dərhal mənim beynimdə səhrada bir yerdə sehrli pivə dəmləyən qoca əyri qadının obrazı peyda olur. Bu obraz bizə nağıllardan məlumdur. Amma bu qədər birmənalı deyilmi? Bəs evdə necə cadugər olmaq olar?
Gündəlik həyatda katolik duaları, bayram, sağlamlıq və ölülər üçün
Hər bir insan daha yüksək gücə inanır, ona görə də planetimizin sakinlərinin əksəriyyəti özlərini bu və ya digər dini konfessiyaya aid edirlər. Xristianlıq ölkəmizdə ən çox yayılmış dindir. Onu rusların təxminən səksən faizi izləyir. Lakin nəzərə almaq lazımdır ki, din özü bir deyil. Hər biri Rusiyada təmsil olunan bir neçə cərəyana bölünür. Ən çox sayda etiraflar pravoslavlıq və katoliklikdir
Münaqişələrdən necə qaçmaq olar? Ailədə münaqişələrin qarşısını necə almaq olar? İşdə münaqişənin qarşısını necə almaq olar
Evdə və işdə münaqişələrdən necə qaçmaq olar? Bəzi insanların ümumiyyətlə düşmənləri yoxdur və heç kimlə mübahisə etmirlər. Gizli olaraq onlardan biri olmağı xəyal edirsiniz? Əslində, bunda çətin bir şey yoxdur, sadəcə davranışın sadə qaydalarını mənimsəmək və başqalarını daha yaxşı başa düşməyi öyrənmək lazımdır
