Məqsədlərimizə çatmaq və ya karyera nərdivanını yüksəltmək üçün hamımızın motivasiyaya ehtiyacı var. Bu, istənilən peşəkar fəaliyyətə aiddir. Düzdür, idmanda bu xüsusilə nəzərə çarpır. Məhz burada insan öz imkanlarının astanasında işləyir. İdmanda motivasiya irəliləmək üçün böyük dəstəkdir.
İdmançının motivasiyası nə qədər yüksək olarsa, onun nəticələrinin də bir o qədər yüksək olacağına sadə düşüncə ilə inanmaq lazım deyil. Xeyr, hər şey çox vaxt o qədər də aydın deyil. Çoxları idmana gəlir, amma çoxları bu idmanda heç bir nəticə əldə etmirlər. Çünki onlar, bir qayda olaraq, çoxlu sayda komponentlərdən ibarətdir. Bunlara insanın idmana gəlməsinə səbəb olan səbəblər və onun qarşısına qoyduğu məqsədlər daxildir.
Niyə idmanla məşğul oluruq?
İdman üçün motivasiya necə güclü görünmək, gözəl gövdəyə sahib olmaq istəyi və ya daha spesifik istəklər ola bilər: "n" sayda təkanla qaldırma və ya ilk atışla hədəfi vura bilmək. Bəs insanı ilk uğursuzluqlardan sonra təslim olmadan real olaraq bunu etməyə nə məcbur edəcək? Bəli, haqlısınız: təşviq! Evdən əlavəmotivlər, xarici motivlər də lazımdır. Axı motivasiya bizim daxilimizdə yaranan bir şeydir və həvəs xaricdən gəlir.
Yalnız bu iki komponentin birləşməsi gözlənilən nəticəyə gətirib çıxaracaq.
İdmanla məşğul olmaq qərarına gəlsəniz, sadəcə özünüz üçün təslim olmamağınıza, təslim olmamağınıza kömək edəcək mərhələlər silsiləsi qurmalısınız. Bunu etmək üçün siz hərəkətinizi bir sıra mini-məqsədlərə bölməlisiniz ki, onlara nail olmaq idmana motivasiyanızdır.
Özünüzü necə irəli aparmalısınız
Özünüz üçün əhəmiyyətsiz görünməmək üçün özünüzü uzun müddət məşq edənlərlə müqayisə etməməlisiniz. Ətrafa baxma! İrəli bax! Orada, qarşısında yalnız zehni olaraq çəkdiyiniz görüntü dayansın. Bu sizi hərəkətə keçirməyə vadar edən dərin mesajdır. Bəs kişilər üçün gözəl bir xanımın qarşısında əzələlərlə oynamaq, güc və çeviklik nümayiş etdirmək imkanı olmasa, başqa nə motivasiya ola bilər?
Və ən əsası, özünüzə çox konkret məqsədlər qoyun. “Bu gün əlimdən gələni edəcəm” deməyin. Bu sizə kömək etməyəcək. Yorğunluq hissi ilə özünüzə deyirsiniz ki, artıq heç nə edə bilməyəcəksiniz və hərəkət dayanacaq. Və konkret tapşırıqla, onu tamamlamadan ondan uzaqlaşmaq çətin olacaq.
Unutmayın ki, məqsədləriniz edə biləcəyinizdən bir az daha çətin olmalıdır, lakin realist olduğunuzdan əmin olun. Buludlara uçmayın - bu yolla siz yalnız qorxularınızı və şübhələrinizi gücləndirməyə kömək edəcəksiniz: “Mən bacarmadım!”.
Minə gedən yol atalar sözünü hamı biliraddımlar ilk addımdan başlayır. Bu sənin haqqındadır. Siz hərəkət edirsiniz - və bu, ən vacib şeydir.
Hər bir uğura görə özünüzü tərifləməyi unutmayın, nə qədər kiçik olursa olsun - məhz davamlı qələbələr hissi idmana motivasiyanızın əsasında böyük stimul yaradacaq. Bu, sonda bir zərurətə və həyat tərzinə çevriləcək. Özünüzə qalib gəlməyi bacardıqdan sonra birdən bunun nə qədər həyəcanlı olduğunu başa düşəcəksiniz: məqsəd qoyun və sonra hər ehtimala qarşı ona doğru getmək! Həyatınız mütləq yeni rənglərlə dolacaq, daha parlaq, daha mənalı olacaq. Və bu, əlbəttə ki, təkcə xanımların uğuru ilə bağlı deyil!
Ona görə də hər yeni nailiyyətlə idman üçün motivasiyanızın güclənməsinə icazə verin!
