Həyatın müasir ritmi öz qaydalarını diktə edir. Uğur qazanmaq üçün çox çalışmaq, yeni şeylər öyrənmək və hər şeydən xəbərdar olmaq lazımdır. Təbliğatçı – istəyən, lakin bir sıra səbəblərdən ən zəruri işləri belə görməyən insandır. Bu, təkcə işə deyil, həm də yaxşı istirahətə mane olan əsl problemə çevrilir.
Təxirə salınmanın mahiyyəti
Süründürməçilik fenomeni çoxdan məlumdur. Keçmişin bir çox böyük şəxsiyyətləri, xüsusən də yaradıcı şəxsiyyətlər öz fəaliyyətlərini bacarıqla təşkil edə bilməmələri ilə məşhur idilər. Bununla belə, yalnız ötən əsrin sonlarında psixoloqlar və sosioloqlar bu fenomeni yaxından öyrənməyə başladılar.
Təxirə salan, vacibliyinə və aktuallığına rəğmən hər şeyi təxirə salan insandır. Kiçik, əhəmiyyətsiz şeylərlə və ya sonsuz mükəmməlliklərlə məşğul olur, hər xırda şeyi cilalayır.
Bu davranış ən tipikdiryeni həyatda müstəqil addımlar atmağa başlayan gənclər üçün. Çoxları zaman keçdikcə süründürməçilik mərhələsini keçir. Bununla belə, böyüklərin təxminən dörddə biri təxirə salmaq vərdişinə uymaqda davam edir.
Mükəmməllik və süründürməçilik - onların nə ortaqlığı var?
"Mükəmməllik - süründürməçilik" tipi çox yaygındır. Bu, hər şeyi mükəmməl etməyə o qədər can atan bir insandır ki, heç vaxt başlamır. O, başa düşür ki, kifayət qədər güc, vaxt, resurslar olmayacaq. Mən mükəmməllikdən başqa heç nə ilə razı deyiləm.
İdealist süründürməçinin başqa bir variantı - mümkün olan ən yaxşısını etmək səyi ilə ifaçı sonsuz xırda detalları cilalamağa başlayır. Üstəlik, o, çox vaxt bütün işi görmür, ilkin hissəni mükəmməlliyə çatdırmağa üstünlük verir. Nəticədə vaxt və səy sərf olundu, lakin iş heç vaxt görülmədi.
Bir işi yaxşı və keyfiyyətlə yerinə yetirmək istəyi özlüyündə təqdirəlayiqdir. Problemlər diqqətin “iş” sözündən “qüsursuz” sözünə keçməsi ilə başlayır. İdeal əlçatmazdır və bu bilik süründürməçinin iradəsini iflic edir. Nəticə ən yaxşı halda yaxşı olarkən niyə başlamalısınız?
Niyə süründürməçilər təxirə salmağı dayandıra bilmir
Bəs nə üçün süründürməçilər işlərini süründürürlər? Axı, aydındır ki, hansısa vacib işi təxirə salsanız, gec-tez bunun nəticələrini həll etməli olacaqsınız. Ya layihəni tələsik bitirin, ya da özünüzü rüsvay edib etibarınızı, hörmətinizi, pulunuzu itirin.
OlmalıdırYadda saxlayın ki, süründürməçi hər şeyi sabaha təxirə salmağı dayandıra bilməyən bir insandır. Bu, beynimizin təbiəti ilə bağlıdır. Qarşıda çətin və ya xoşagəlməz bir iş varsa, o, bir anlıq narahatlığı necə aradan qaldıracağına dair bir fikir verir. Etmək istəmədiyinizi etməyin.
Bu yanaşmanın bütün sadəliyinə baxmayaraq, həvəsli süründürməçi öz hərəkətlərinin nəticələrini yaxşı bilir. Və onun yalançı istirahəti gələcək “intiqam”ın kölgəsində qalır. Belə çıxır ki, insan bir tərəfdən tam gücü ilə işləmir, digər tərəfdən isə normal istirahət etmir. Vaxt boşa gedir.
Procrastinator sadəcə dayanıb işə başlaya bilməz. Çox vaxt səbəb vaxtınızı təşkil edə bilməməkdir. Çox vaxt mahiyyətini dərk etmədən böyük işlərə əl atırlar. Və ilk çətinliklərlə qarşılaşdıqda təslim olur, sonraya qoyur, “fikirlərini toplayırlar”
Hər hansı böyük süründürməçinin qarşılaşdığı digər problem plan qura bilməməsidir. Onun planı çox vaxt çox ümumi görünür. Başlama və bitmə vaxtlarında bulanıq və çox məşğuldur.
Süründürmə ilə necə mübarizə aparmalı
Hər şeyi təxirə salmaq kimi pis vərdiş həyatı korlayır, daha az parlaq edir. Süründürməçi nəinki işləməyi bilməyən, həm də normal istirahət edə bilməyən adamdır. Çünki onun düşüncələri hər zaman gecikmiş əməllər haqqında məlumatla doludur.
Bir gün süründürməçi pis vərdişlə mübarizə aparmağa qərar verir. Və çox vaxt uğursuz olur. Fakt budur ki, süründürməçilik fenomeni tez-tez olurtənbəlliklə qarışdırılır. Ancaq bu anlayışlar eyni deyil. Əgər tənbəllik sadə bir iradə səyi və xarici motivasiya ilə məğlub edilə bilərsə, bu, süründürməçiliyə qalib gəlmək üçün kifayət deyil.
Təbii süründürməçilərin üzərində işləməyə və ya işləri başa çatdıra bilmədiyi problemlər sadə istəksizlikdən daha dərinə gedir. Çox vaxt bunlar prioritetləşdirə bilməmək ilə birlikdə qorxunun müxtəlif formalarıdır. Beləliklə, nəticəsini deyil, səbəbi aradan qaldırmaq lazımdır.
İlk növbədə təxirə salmağın səbəbinin nə olduğunu, hansı qorxunun hərəkətləri bağladığını anlamağa dəyər. Bu, yetərincə mükəmməl olmamaq qorxusundan tutmuş, bacarıqlarınızdan şübhələnməyə qədər hər şey ola bilər.
Qorxularınızı müəyyən etməyə və işləməyə dəyər və yalnız bundan sonra növbəti mərhələyə keçin - fəaliyyətləri düzgün planlaşdırmağı öyrənin. Tələskənlərin əksəriyyəti siyahı tərtib etməkdə mükəmməldir. Amma çox vaxt hər şey elə burada bitir.
Əsas problem süründürməçilərin siyahılarının çox ümumi və həcmli olmasıdır. Hər şeyi kiçik və hətta ən kiçik detallara bölməyi öyrənməliyik. Onda istənilən, hətta ən çətin iş asan, başa düşülən və əlçatan olacaq.
Ümid varmı?
Hər şeyi təxirə salmaq vərdişindən birdəfəlik xilas olmaq mümkündür, yoxsa süründürməçilərin əksəriyyəti ümidsizdir? Bu sual gəncləri düşündürür. Artıq öhdəsindən gəlmək mərhələsini keçmişlər isə hər şeyin mümkün olduğunu əminliklə bəyan edirlər.
Tədricən hərəkət etməliyik. Uzun müddətli vərdişdən qurtulmaq üçün bir addımda işləməyəcək. Ancaq lazımi səy, bacarıqlı introspeksiya və bir az iradə səyi ilə süründürməçilik ola bilərqalib.
