Yəqin ki, hər bir insan bu və ya digər şəkildə fobiyalarla mübarizə aparmalı idi. Bəziləri daxili cinlərlə yola getməyi öyrənib, kimsə isə var gücü ilə həyatı zəhərləyən iğtişaşlardan qurtulmağa çalışır. Mütəxəssislər hər cür fobiyaların öyrənilməsi məsələsinə böyük diqqət yetirir, əziyyət çəkənlərin vəziyyətini yüngülləşdirməyə çalışırlar.
Bəzi qorxular olduqca yaygındır. Bu yazıda ən çox görülən 10 fobiyanın siyahısını mütləq nəzərdən keçirəcəyik. Elələri də var ki, adları onlara tabe olanlara belə məlum deyil. Buna görə də nəzərdən keçirmək üçün nadir fobiyaları qeyd edəcəyik.
Fobiya həyata müdaxilə edirsə nə etməli, ondan qurtulmaq mümkündürmü, həmişə lazımdırmı? Gəlin bütün cavabları tapaq.
Fobiya, qorxu və psixi pozğunluq: fərq nədir?
İlk öncə şərtləri müəyyən edək. Fobiya qorxu ilə ayrılmaz şəkildə bağlıdır. Bu, müəyyən hadisələrin, obyektlərin, vəziyyətlərin qarşısıalınmaz qorxusunu təmsil edir. Bəs bu anlayışlar eynidirmi?
Mütəxəssislər bu suala mənfi cavab verirlər. Alimlərin fikrincə, qorxu hissi hər bir canlının təhlükədən qaçması üçün bir zərurətdir. Bu mexanizm kömək ediryaşamaq, təbiətin özü tərəfindən qoyulmuşdur. Lakin əksər hallarda qorxu hissi haqlıdır.
Fobiyanın nəinki görünən səbəbləri ola bilməz, həm də təbii qorxu hissi üçün xarakterik olmayan bir sıra əlamətlərə malikdir. Onlar hətta tibb dərəcəsi olmayanlar üçün də mükəmməl görünür. Onlara aşağıdakılar daxildir:
- nəfəs almamaq (sürətlənmə və ya yavaşlama);
- tərləmə, artan tərləmə;
- tremor, əl titrəməsi;
- kosmosda oriyentasiya pozğunluğu, başgicəllənmə, ürəkbulanma;
- ürək dərəcəsinin artması, balanssız qan təzyiqi.
Bu əlamətlərdən bəziləri həm də təhlükə anında, qorxunun haqlı olduğu anda görünür. Bu, adrenalin ifrazı ilə əlaqədardır. Yeri gəlmişkən, bu hormon yalnız fayda üçün işləyir: düzgün qərar verməyə, bir araya gəlməyə kömək edir. Əsas odur ki, çaxnaşmalara qapılmayın və vaxtında özünüzü toplayın.
Fobiyaya gəldikdə, təxribatçı stimul lazım deyil. Onu qeyd etmək və ya sadəcə xatırlamaq kifayətdir. Kəskinləşmə anında qorxunu cilovlamaq mümkün deyil. İnsan özünü idarə edə bilmir, vəziyyəti pisləşə bilər. İstirahət zamanı insan fobiyası olduğunu yaxşı bilir, lakin bu barədə danışmamağa üstünlük verir.
Bu, psixi pozğunluqdan əsas fərqdir. Fobiyalar şəxsiyyətə təsir etmir, dünya qavrayışının bütövlüyünü pozmur, psixikanı məhv etmir. Qorxular vəsvəsə çevrildikdə və insan qeyri-adekvat davranmağa başlayanda həkim məsləhətihəyati. Qorxu səbəbinin müntəzəm olaraq qeyd edilməsi, sığınacaqların təşkili, qoruyucu vasitələrə əsassız xərclər, mövcud olmayan təqibdən qaçmaq cəhdləri, obyektlə əlaqəli mümkün qədər çox məlumat tapmaq istəyi həyəcan verici simptomlar hesab edilməlidir. aşkar təhlükə, fikrindən daşındırmağa çalışanlara qarşı təcavüz. Əgər yaxınlarınızdan biri belə davranırsa, onun köməyə ehtiyacı ola bilər. Ən çox rast gəlinən fobiyaların heç biri, nə də nadir fobiyaların heç biri uyğun olmayan davranışa səbəb olmur. Fobiya psixi pozğunluq deyil.
Fobiyalar haradan qaynaqlanır?
Bəzi ümumi fobiyaları təhlil etsək, onların mənşəyinin oxşar olduğunu güman edə bilərik. Mütəxəssislər hesab edirlər ki, stress çox vaxt səbəb olur. Qorxulu vəziyyətdən sonra insan yenidən bu vəziyyətdə olmaq arzusunu həmişəlik itirə bilər.
Bəzi fobiyalar uşaqlıq sarsıntıları və qorxularından yaranır. Çox vaxt fobiyanın formalaşmasına səbəb olan vəziyyətlər, əşyalar, insanlar, hallar belə yaddaşlarda qalmır. Lakin şüur altı şüur məlumatı öz dərinliklərində saxlayır, insanı hər cür şəkildə təkrardan qaçmağa ruhlandırır.
Ancaq izahı mümkün olmayan çox şeylər var. Məsələn, təyyarədə uçmaq qorxusu heç vaxt uçmayanları təqib edə bilər. Yəqin ki, bu zaman fobiya yüksəklik qorxusundan yaranıb. Bəzi fobiya növlərini izah etmək daha çətindir.
Fobiyanın yaranmasının mistik versiyası
Alternativ görünüş var. Ruhların köçməsinə inanan insanlar fobiyanın dərin bir xəstəliklə əlaqəli olduğu versiyasını irəli sürürlər.keçmiş həyatın xatirəsi. Daha doğrusu, keçmiş ölüm haqqında. Ezoteriklərin fikrincə, keçmiş həyatında boğulan insan sonrakı reenkarnasyonlarda sudan qorxacaq.
Təbii ki, bu versiya kifayət qədər əyləncəli olsa da, elmi hesab edilə bilməz. Hər halda, onun hazırda təsdiqi yoxdur.
Fobiya qrupları
Fobiyaları və əlaqəli davranışları öyrənən mütəxəssislər aşağıdakı təsnifatdan istifadə edirlər.
Ən çox rast gəlinən fobiyaların siyahısı izahları ilə rahat şəkildə cədvəl şəklində təqdim olunur.
| Qorxu Faktoru | Təsvir |
| Space | Açıq və ya qapalı yerlərdən qorxma |
| Cəmiyyət | İnsanlar, izdiham, peşələr, ünsiyyətlə əlaqəli fobiyalar |
| Sağlamlıq | Xəstəlik qorxusu, spesifik və ya ümumi; ağrı qorxusu |
| Ölüm | Ölüm qorxusu, cənazələr, ölülər, qəbiristanlıqlar, tabutlar |
| Seks | Bir çox yaxınlıq qorxusu |
| Emosiyalar | Yanlış hərəkət, mühakimə, hisslərin yersiz ifadəsi qorxusu |
| Qorxu | Qorxu yaşamaq qorxusundan yaranan fobiyalar |
Qeyd edək ki, hamısı mövcud deyilfobiyalar aydın şəkildə təsnif edilir. Cədvəl yalnız ən ümumi qrupları göstərir. Mövzunu daha yaxşı başa düşmək üçün hər bir qrupu ətraflı oxumaq və nümunələrə baxmaq məntiqlidir.
Kosmosla əlaqəli fobiyalar
Alimlər ən çox rast gəlinən fobiyaya, çıxmağın çətin olduğu qapalı otaq qorxusu deyirlər. Körpəlikdə hətta sıx qundaqlamanın buna səbəb ola biləcəyi versiyası var, lakin bu, yalnız əlavə təhlil tələb edən bir versiyadır. Kiçik boşluq qorxusu klostrofobiya adlanır.
Bunun əksi agorafobiyadır. İnsan geniş tarlaların, meydanların ortasında özünü son dərəcə narahat hiss edir.
Sosial fobiyalar
Siyahıya antropofobiya - geniş mənada insanların qorxusu başçılıq edir. Afenfofobiya toxunulmaq qorxusudur. Qarşı cinsdən olan insanların xəstəlik qorxusuna heterofobiya deyilir.
Qlossofobiya da bir çox insana məruz qalır və bu xüsusiyyət adətən uşaqlıqda özünü göstərir. O, ictimai danışma qorxusu ilə xarakterizə olunur. Lemofobiya da bu qrupa aiddir - izdiham qorxusu.
Xəstəlik qorxusu
Ümumi fobiyalar siyahısında sonuncu yer deyil, xəstələnmək qorxusu (nozofobiya). Həm real diaqnozların inadkar inkarında, həm də hər cür simptomların obsesif axtarışında özünü göstərə bilər. Monopatofobiya müəyyən bir xəstəlikdən qorxmaqdır.
Həkimlər sızanaqdan dəhşətli qorxu ilə ifadə olunan aknefobiyanı da fərqləndirirlər.
Bu qrupda yeyinvə daha az rast gəlinən növlər: amikofobiya (dəri lezyonlarından qorxma), venofobiya (STD-lərə tutulma qorxusu), vermifobiya (patogenlərdən qorxma), dermatofobiya (dəri xəstəlikləri riski qorxulu olduqda).
Alqofobiya - incinmək qorxusu - bir çox insana xasdır. Diaqnoz qoymaq çətin ola bilər, ağlabatan dərəcədə bu, hamı üçün ümumidir.
Ölüm Qorxusu
Ölümlə əlaqəli ən çox yayılmış fobiyaların başında tanatofobiya - ölüm qorxusu gəlir.
Həmçinin tafefobiya qrupuna aiddir - diri-diri basdırılmaq qorxusu. Şübhəsiz ki, çoxları xatırlayır ki, belə bir qorxu bütün həyatı boyu Nikolay Vasilyeviç Qoqolu təqib edirdi. Ola bilsin ki, bu, sadəcə qorxu deyil, bəlanın xəbəri idi, çünki eksqumasiyadan sonra məlum olub ki, böyük yazıçı çox güman ki, dərin yuxuda və ya komada olanda dəfn edilib. Müasir tibb xeyli irəliləyib, ekspertlər yarılma və hərtərəfli araşdırmadan sonra ölüm elan edirlər, lakin müasirlərimizin çoxu da bu fobiyadan əziyyət çəkir.
"Kardiofobiya" və "infarkt" adları özləri üçün danışır. Bu qorxular ürək xəstəliyindən ölümlə bağlıdır.
Cinsi sahə
Çox yayılmış fobiya yaxınlıqdan çaxnaşma qorxusudur (koitofobiya). Bu qrupa həmçinin xüsusi hallar daxildir: ilk cinsi təcrübədən qorxma (intimofobiya), təcavüz qorxusu (kontreltofobiya), məruz qalma və toxunma qorxusu (mikseofobiya).
Bu qrupa daxil olan fobiyaların siyahısı kifayət qədər böyükdür. Alimlər hər biri bədənin müəyyən hissələri, vəziyyətlər və digər amillərlə əlaqəli olan bir çox sahələri müəyyənləşdirirlər. Bəzi insanlar hətta öpüşmək qorxusu (filemafobiya) kimi qeyri-adi bir qorxuya sahibdirlər.
Təzadlı fobiyalar
Növbəti qrup yanlış hərəkətlər, yanlış hərəkətlər, uyğun olmayan hisslərlə əlaqəli qorxuları birləşdirir.
Ən çox rast gəlinənlər hamartofobiya (ləyaqətsiz bir işdən qorxmaq), paralipofobiya (yanlış seçim qorxusu), saçofobiya (yersiz sevinc nümayiş etdirmək qorxusu), enoziofobiya (günaha düşmək qorxusu).
Fobiofobiya
Gözəl səslənir, lakin ən çox rast gəlinən fobiyaların siyahısına fobiya da daxildir. Bəzi insanlar, xüsusən də mövzu ilə tanış olanlar, onlarda da fobiya inkişaf etdirəcəyindən çox qorxurlar. Bu fikirlər çox müdaxilə edə bilər.
Dəhşətli mühit
7 əsas qrupu nəzərdən keçirərək, heç birinə daxil olmayan bəzi eyni dərəcədə yayılmış fobiyalara diqqət yetirək.
Mütəxəssislər bir çox çeşidləri zoofobiyalar qrupunda birləşdirir. Qeyd etmək lazımdır ki, bu, ümumi addır, ona görə də bütün heyvanların qorxusu mövcud deyil.
Amil həmişə müəyyən heyvan növü (məsələn, ailurophobia ilə - pişik qorxusu), sinif (ostrakonafobiya ilə - qabıqlı balıq qorxusu) və ya bir qrup heyvandır.
Ən çox rast gəlinən fobiyaların siyahısı
Top 10 sizə kömək edəcəkmüəyyən qorxuların yayılmasının daha yaxşı başa düşülməsi.
- Niktofobiya, ekspertlərin fikrincə, dünya əhalisinin ən azı 20%-ni əhatə edir. Qorxunun mənası qaranlıq qorxusu ilə bağlıdır. Bu, dünyada ən çox rast gəlinən fobiyadır. Çox vaxt niktofobiya uşaqlar arasında baş verir. Yaşla keçə bilər, lakin bu həmişə belə deyil. Bəzi insanlar bütün həyatı boyu gecə işığına ehtiyac duyurlar.
- Akrofobiya yüksəklikdən çaxnaşma qorxusudur. İnsanların 7-8%-i bundan əziyyət çəkir. Təyyarələr, dam örtükləri, hündürmərtəbəli binaların eyvanları, dağ zirvələri, dönmə çarx kimi attraksionlar - bütün bunlar mənfur və təhlükəli görünür. Mütəxəssislərin fikrincə, bu fobiya ən çox yayılmışlardan biri olmaqla yanaşı, həm də son dərəcə təhlükəlidir. Çoxları qeyd edir ki, zirvəyə çıxanda aşağı tələsmək istəyi yaranır.
- Aerofobiya hava səyahətindən qorxmaqdır. Panik atak başladığı yerdə sağlam düşüncə gücsüzdür. Bir çox aerofoblar təyyarənin ən təhlükəsiz nəqliyyat vasitələrindən biri olduğunu yaxşı bilirlər, lakin buna kömək edə bilmirlər.
- Klaustrofobiya qapalı və ya dar yerlərdən qorxmaqdır. Liftlər, bağlı qapılar, künclər və bucaqlar sizi qaçmaq istəyi yaradır.
- Aquafobiya - boğulma və ya boğulma qorxusu.
- Ofidiofobiya ilan qorxusudur.
- Hematofobiya digər fobiyalara nisbətən daha tez-tez şüur itkisi ilə müşayiət olunan idarəolunmaz panik qan qorxusudur.
- Tanatofobiya - insanın öz həyatı üçün qorxusu.
- Avtofobiyaya tək qalmaq obsesif qorxusu səbəb olur.
- Qlossofobiyadırictimaiyyət qarşısında danışmaq qorxusu.
Ən qeyri-adi fobiyalar
Hansı narahatlıqlar insana qalib gəlmir… Ən çox rast gəlinən fobiyalar az-çox başa düşülən görünür, amma izahı daha da çətin olanlar var. Ən qeyri-adi insan qorxularının adlarını və amillərini nəzərdən keçirin.
- Akribofobiya - eşitdiklərinin mahiyyətini dərk etməməkdən yaranan çaxnaşma qorxusu.
- Qnosiofobiya - öyrənmək qorxusu.
- Lakanofobiya tərəvəz qorxusudur.
- Dorofobiya hədiyyələrdən açıqlana bilməyən qorxudur.
- Hidrosofobiya həddindən artıq tərləmə qorxusudur.
- Ombrofobiya yağış, qar, dolu ilə əlaqələndirilir.
- Penterafobiya yalnız kişilərdə olur. Qorxu mövzusu qayınanadır.
- Xronofobiya zaman qorxusudur.
- Filofobiya aşiq olmaq qorxusu ilə xarakterizə olunur.
- Retterofobiya bir sözü və ya ifadəni səhv tələffüz etmək qorxusudur.
Mənə müalicə lazımdır?
Mütəxəssislər bu suala dəqiq cavab vermirlər. Hər bir vəziyyət fərdi yanaşma tələb edir. Bəzi fobiyalar nevrozlara səbəb ola bilər (yeri gəlmişkən, Freyd niktofobiyanın həmişə nevrozlara səbəb olduğuna inanırdı).
Belə olur ki, fobiya da sağlamlıq vəziyyətinə mənfi təsir göstərə bilər, məsələn, ürək problemlərinə səbəb ola bilər. Belə hallarda psixoloq və bəlkə də psixoterapevtlə məsləhətləşmələr lazımdır.
Unutmaq lazımdır ki, fobiyası olan insan heç vaxt “qırılmamalıdır”: bədbəxt adamı gölün ortasında qayıqdan atsalar, su qorxusu aradan qalxmayacaq; qorxuilan sürünənlərlə təmasdan öz-özünə keçməyəcək. Nəticələr geri dönməz və faciəli ola bilər. Vəziyyətin düzəldilməsini yalnız təcrübəli həkim seçə bilər.
