Siz nə qədər tez-tez özünüzü etmək istəmədiyiniz bir şeyi etməyə məcbur edirsiniz? Və ya bəlkə siz nəyisə çox istəyirsiniz, amma istədiyiniz nəticəni əldə etmək üçün kifayət qədər səy sərf etmək üçün güc tapa bilmirsiniz? İradə gücü insana inanılmaz şeylər etməyə kömək edən şeydir. Özünüzü düzgün motivasiya etmək və iradə gücünü necə inkişaf etdirmək haqqında aşağıda oxuyun.
Tərif
İradə gücü nədir? Qarşıya qoyulmuş məqsədə çatmaq üçün edilən səydir. Həmişə bir insan dərhal və problemsiz tapşırığı yerinə yetirə bilməz. Bəzən ilk dəfə düzgün başa düşmür. İkinci, bəzən isə üçüncü cəhd etməlisiniz. Seçilmiş yoldan azmamaq üçün insanın istədiyinə çatmasına kömək edəcək iradə sahibi olmaq lazımdır. Könüllü səy motivasiya ilə ayrılmaz şəkildə bağlıdır. İnsanlar yalnız sərf etdikləri vaxt və səy üçün onları nə gözlədiyini bildikdə bir şey edəcəklər. Mükafat həmişə maddi deyil, bəzən kifayət qədər estetik və ya mənəvi varhəzz.
Bir insan nə qədər tez-tez könüllü səylər göstərməlidir? Hər dəfə əvvəllər qarşılaşmadığı problemlə qarşılaşır. Çətin və anlaşılmaz vəziyyətlər stresdir, bununla məşğul olmaq çox səy və bəzən vaxt tələb edir.
İradəyə təsir edən amillər
Hər bir insan müxtəlif meyl və qabiliyyətlərlə doğulur. Amma burada xarakter ətraf aləmin və pedaqoqların təsiri altında formalaşır. İnsan iradəsinin inkişafını nə müəyyənləşdirir?
- Vərdişlər. Valideynlərə, müəllimlərə və böyük yoldaşlarına itaət etməyə alışmış adam təkbaşına qərar verə bilməyəcək. Onun çətin həyat vəziyyətində iradə səyi göstərməyə və məqsədinə çatmağa kömək edəcək vərdişi yoxdur.
- Ətraf mühit. İnsanlar müxtəlif mühitlərdə böyüyürlər. Kimsə uşaqlıqdan varlığı üçün mübarizə aparmağa alışır, kiminsə sadəcə ehtiyacı yoxdur. Bir metropolda sağ qalmaq üçün uşaq güclü, cəsarətli və israrlı olmalıdır. Ancaq kənd yerlərində uşaqlarda xeyirxahlıq, açıqlıq və valideynlərə tabe olmaq təşviq edilir.
- Dünya haqqında müsbət qavrayış. Yalnız bir insan hadisələrin müsbət nəticəsinə arxalandıqda güclü iradəli səylər göstərməyin mənası var. Əgər insanın hər şeyin yaxşı olacağına inamı yoxdursa, onun hərəkət etmək istəyi olmayacaq.
- Qərar vermə sürəti. Dəyişən dünyaya tez reaksiya verə bilən insan, vəziyyət haqqında uzun müddət düşünən insandan daha yaxşı iş görəcək.
İradənin meydana gəlməsi faktorları
İnsanlar rasional varlıqlardır. Onlar yalnız həqiqətən lazım olduqda səy göstərəcəklər. İradəni əhatə edən aktiv hərəkətləri nə təşviq edir?
- Məqsədlər. Məqsədə çatmaq üçün iradə tətbiq edilməlidir. İnsan özünə bəzən qeyri-mümkün vəzifələr qoyur və nə olursa olsun onlara gedir. Bu yanaşma və tükənməz həvəs sayəsində insan öz məqsədinə və qısa zamanda nail ola bilər.
- Maneeler. İnsan təkcə istədiyi zaman hərəkət etməyəcək. Onu işə sövq edə biləcək ikinci səbəb problemlər və həyat çətinlikləridir. Müəyyən bir vəziyyəti uğurla həll etmək üçün bəzən çox səy sərf etməlisiniz. İradə isə insana məsələni sona çatdırmağa kömək edir.
Şəxsiyyət
İnsanın formalaşması həyatın ilk aylarından başlayır. Ancaq şəxsiyyətin iradi xüsusiyyətləri genetik olaraq valideynlər tərəfindən qoyulur. Bu səbəbdən hər bir fərdin xarakteri çox fərqli olur. Şəxsiyyət xüsusiyyətləri hansılardır?
- İradə. Artıq uşaqlıqda bir insanın nə qədər toplanmış və israrlı olacağı aydın olur. Şəxsiyyətin iradi xüsusiyyətləri səbirdə və bu vədlərin yerinə yetirilməsində özünü göstərir. Xoşbəxtlikdən, hər zaman özünüzü yenidən tərbiyə edə bilərsiniz. Bunu etmək çətindir, lakin güclü istəklə iradə gücünü inkişaf etdirmək cəmi bir il çəkəcək.
- Dözümlülük. İnsan inadkar ola bilər, ağlabatan və iddialı ola bilər. Birinciəmlak şəxsə heç bir dividend gətirməyəcək. Ancaq ikincisi insana məqsədlərinə çatmağa kömək edəcək.
- Çıxarış. Qarşısına məqsəd qoyan insan onu mütləq yerinə yetirməlidir. Və bu vəziyyətdə dözümlülük ona kömək edəcəkdir. Başladığı hər şeyi sona çatdırmağı bilən insan böyük karyera qurmağa kömək edən unikal şəxsi keyfiyyətlərə malikdir.
Xarakter
Valideynlər 8 yaşa qədər uşaqdan istədiklərini və bacardıqlarını formalaşdırırlar. Sonra şəxsiyyətin öz şüuru olur və uşaq öz hərəkətləri və qərarları haqqında müstəqil düşünməyə başlayır. Xarakter insanın müxtəlif dəyərləri, şəxsi keyfiyyətləri və meyllərinin məcmusudur. Bəs güclü iradəli xarakter nədir və o, nədən ibarətdir?
- Qeyd. İnsan müstəqil şəkildə seçim etməli və buna görə məsuliyyət daşımalıdır. Bu gün bir çox insanın bu maddə ilə böyük problemləri var. İnsanlar qərar verə bilər, lakin hər kəs buna görə məsuliyyət daşımaq istəmir.
- Özünə inam. İradəli xarakter ancaq özünə hörməti yüksək olan insanda formalaşa bilər. İnsan öz güclü və zəif tərəflərini dəqiq bilməlidir.
- İradənin formalaşması. Məqsədlər qoyub onlara nail olmaqla insan xarakter formalaşdırır. Müvəffəqiyyət sayəsində insanın əhval-ruhiyyəsi yüksəlir, özünə hörməti yüksəlir və həyatda hər şeyin asan və sadə olduğu görünür. Yalnız maneələri dəf etməklə insan iradə deyilən şeyi formalaşdıra bilər.
İradəyə təsir edən həyat mövqeyi
İnsanlar müxtəlif həyat tərzi keçirirlər. Kimsə televizor qarşısında dincəlməyi üstün tutur, amma iş saatlarında aktiv fiziki əməklə məşğul olur. Kimsə başı ilə işləyir, boş vaxtlarında isə ekstremal idmanla məşğul olur. Ancaq bu, çox tez-tez gəlməyən mükəmməl bir tarazlıqdır. İnsanın könüllü səylərinə təsir edən həyat mövqeləri hansılardır?
- Aktiv. İnsan qərar verə bilər və seçiminə görə məsuliyyət daşıya bilər. İnsan qarşısına məqsəd qoyur və məqsədə çatır. Aktiv fiziki fəaliyyətin beyin fəaliyyəti ilə növbələşməsi harmoniya tapmağa kömək edir. Aktiv həyat mövqeyi insanı müxtəlif tədbirlərdə, nümayişlərdə və sosial layihələrdə iştirak etməyə məcbur edir.
- Passiv. Bəzi insanlarda emosional-iradi sfera çox zəif inkişaf edir. İnsan öz qarşısına vəzifələr qoya bilər və qoyacaq, lakin onları yerinə yetirə bilməyəcək, çünki o, özündə fəaliyyətə başlamaq üçün daxili motivasiya tapa bilməyəcək. Nə isə əldə etmək istəyi tənbəllikdən daha az ifadə olunacaq.
İradənin inkişafı prosesi
İnkişafın emosional-iradi sferası diqqəti əsas şeyə cəmləməyə kömək edir. İnsan ikinci dərəcəli hər şeyi kənara atır. İradə gücünün inkişafı prosesi mərhələlərdən necə keçir?
- Tapşırığın formalaşdırılması. Hər hansı bir məqsəd həyata keçməzdən əvvəl onu icad etmək lazımdır. Məqsədlər qlobaldır, lakin onlar olduqca kiçikdir, keçicidir. İnsan öz ideyalarının bəzilərini həyata keçirilə bilər, bəzilərini isə fantaziya kimi qəbul edə bilər.
- Düşünməkyol. Məqsəd formalaşanda insan öz layihəsini necə həyata keçirəcəyini düşünür. Bu, planın addım-addım hazırlanması və ya tapşırığa ən yaxşı yanaşmağın eskizi ola bilər.
- İdeyanın həyata keçirilməsi. Layihəni başa çatdırmaq qərarı verildikdə, insanın hərəkətə keçməkdən başqa seçimi qalmır.
Güclü iradəli keyfiyyətlərin inkişafı
Məqsədlərinizə çatmaq və seçdiyiniz yoldan dönməmək istəyirsiniz? İnsanın iradi keyfiyyətlərinin inkişafı necə baş verməlidir? Görünən nəticə ilə bəzi kiçik hədəf seçməlisiniz. Məsələn, həftədə 3 kq arıqlayın. Məqsədinizə gedən yol haqqında düşünün. Səhər qaçmağa başlaya bilərsiniz və ya gündəlik idman edə bilərsiniz. Bəlkə də pəhrizinizi yenidən nəzərdən keçirməli və ya bir növ pəhrizə davam etməlisiniz. Tərəqqinizi gündəlik qeyd dəftərinizdə qeyd edin. Həftədə məqsədinizə çatdığınız zaman bu ilk addımdan gələn motivasiya sizə daha çətin bir layihəni tamamlamaq imkanı verəcək. Bu dəfə başa çatdırmaq üçün bir ay çəkəcək bir məqsəd qoyun. Bundan sonra altı aya tamamlana biləcək bir layihə ilə çıxış edə bilərsiniz. Tədricən qarşınıza daha böyük hədəflər qoyun. Onlara çatmaq sizin iradənizi məşq edəcək.
Test
İradə gücünüzü sınamaq istəyirsiniz? Sonra bu dözümlülük testindən keçin. ABŞ ordusunun əsgərləri üçün tərtib edilmişdir. Zahirən hər şey çox asan görünə bilər. Push-up, oturmaq, hər şey məktəbdəki kimidir. Amma hər kəs 4 dəqiqə ərzində 4 set edə bilmir. Məşqləri etmək sizə nə qədər vaxt aparacaq?Dözümlülük Testi:
- 10 təkan.
- 10 meylli vəziyyətdən tullanır. Bitirdikdə kürəyinizə yuvarlayın.
- Sırtüstü vəziyyətdən 10 oturuş.
- 10 çömbəlmə.
Sınaqdan keçdiniz? Nə nəticə? Hər kəs 4 dəqiqəni qarşılamağa müvəffəq olmur və bu, hətta 4 dəqiqənin ən yaxşı vaxt olmadığını nəzərə alır. 3 dəqiqə 30 saniyə ərzində 4 dəsti etmək məsləhətdir. Hər gün məşq edin, vaxtı azaldın və iradənizi inkişaf etdirin.
