Uşaq özünü və ətrafdakı reallığı dərk etməyə başlayan kimi, həm də dünyada hər şeyin o qədər də sadə olmadığını anlayır. İstədiyinizi və nə vaxt istədiyinizi yemək həmişə mümkün deyil, əgər yıxılsanız, diziniz ağrıyır və ananız və atanız sizi yanlış hərəkətlərə görə danlaya bilər. Bütün bunlar yaşla daha da ciddiləşən problemlərdir. Razılaşın, yeniyetməlik illərində narahat olduğunuz şeylər iyirmi yaşına qədər mənasız görünür və siz qırx yaşında iyirmi yaşlı mənliyinizlə məmnuniyyətlə mübadilə edərdiniz.
Amma zaman keçdikcə istənilən vəziyyətin öhdəsindən gəlmək mümkün görünür. Belə çıxır ki, həll olunası problem varmı? Bəli, amma bəzən çətin vəziyyətlə üz-üzə qalaraq, çıxış yolu tapmaq asan olmur. Bu yazıda biz sizə çətin həyat şəraiti ilə necə effektiv mübarizə aparacağınızı söyləyəcəyik ki, sonra qürurla deyə biləsiniz: "Bu problem həll olundu!"
Problem nədir?
Bizi narahat edən hər hansı vəziyyət problem adlanır. Bütün problemlər eyni deyil. Əhəmiyyətli bir iş görüşündən əvvəl bir dırnaq sındırırsınızsa və ya taytlarınızı cırırsınızsa, bu bir növ problemdir, onunla məşğul olunbu olduqca sadədir. Əgər həyat insanı işdən və ya damdan məhrum edirsə, bu, tamam başqa xarakterli bir çətinlikdir. Hər hansı bir problem həll edilməlidir, lakin qarışıqlığın qarşısını almaq üçün problemləri növə görə bölmək adətdir.
Problem növləri
Problemləri obyektiv və subyektiv olaraq bölmək olar. Obyektiv, insanın həyatına ciddi şəkildə müdaxilə edən həyat şəraitidir. Məsələn, insan yaxınlarını, gəlir mənbəyini itirir, xəstələnir.
Subyektiv problemlər başqalarının görmədiyi və ya dərk edə bilməyəcəyi, lakin bir insanın həyatı üçün obyektiv olanlardan az olmayan təhlükə törədən vəziyyətlərdir. Məsələn, bunlar qohumlar və ya qohumlarla mübahisələr, həmkarları ilə anlaşılmazlıqlar, fobiyalar və komplekslərdir. Çox vaxt subyektiv problemlər fərdin hər hansı qorxusu ilə əlaqələndirilir. Bir növ subyektiv problemlər insan üçün obyektiv problemlərdən daha təhlükəlidir. Axı, bunun üçün əsl səbəblər olmadan özünüzü ələ keçirə bilərsiniz.
Problemlərin başqa təsnifatı: xarici və daxili.
Xarici problemlər - insanın xarici dünya ilə əlaqələndirdiyi problemlər. “İtlər məni tez-tez dişləyir”, “Müdir məni sevmir, həmişə üstümə qışqırır və mənə tapşırıqlar verir”, “Qarşı cinslə ünsiyyətdə problemlərim var”. Bunlar xarici dünyadan insana gələn əsl problemlərdir.
Daxili emosional təcrübələrlə bağlıdır. "Qızlarla ünsiyyətdən qorxuram", "İtlərdən qorxuram", "Müdirlə tək qalmağa dözə bilmirəm, özümü onun yanında hiss edirəm"narahatdır". Bu cür problem daha subyektivdir, hisslərə, intuisiyaya, dünyanı qavramağa əsaslanır.
Sonra, həyat yolunuzda yaranan problemi necə həll edəcəyinizi sizə xəbər verəcəyik, çünki hər hansı problem həll oluna bilər, hətta qarşılaşdığınız zaman sizə əksinə görünsə belə.
Birinci addım - rahat olun
İnsan taleyinə dözə biləcəyindən çox düşməz. Həyatınızın ən qaranlıq günlərini xatırlayın, o zaman ki, sadəcə sağ qalmayacaqsan. Nə olsun? Vaxt keçdi və vəziyyəti xatırlayırsınız, əgər təbəssümlə deyilsə, onda hər halda, sadəcə problemdən xilas oldunuz və yaşamağa davam edin. Hər şeyə dözə biləcəyinizi və hətta gələcəkdə özünü tamamilə xoşbəxt hiss edə biləcəyinizi bilərək, problemi dərhal dünyanın sonu kimi qəbul etməməli olduğunuzu təbii qəbul edin.
Həll edilməsi asan olan problem deyil, sadəcə olaraq başladığınız problemdir. Özünüzü yormayın, başınıza kül səpməyin və artıq baş verənlərə ağlamayın. Baş verənləri qəbul edin, zehni olaraq hər şeyin yaxşı olduğu gələcəyə keçin və o zaman vəziyyət sizə fəlakətli görünməyəcək.
Tutmayın
Yehtimal ki, onun jilet kimi istifadə olunması heç kəsi sevindirmir. Amma bunun üçün axırda yaxın və əziz insanlar lazımdır, elə deyilmi? Əgər çətinlik çəkirsinizsə, o zaman dostunuza və ya qohumunuza yaxınlaşıb: "Problemi həll etməyə kömək edin!" Demək heç də utanmaz. Bu, sadəcə olaraq, iki başın çətin vəziyyətdə nə edəcəyini birindən daha tez başa düşdüyü vəziyyətdir. Bundan əlavə, üçüncü bir şəxsə deyirəmprobleminiz haqqında bir insana müraciət edərək, vəziyyəti özünüz üçün tənzimləyir və ona daha ayıq baxırsınız.
İşinizi evə və şəxsi həyatı işə gətirməyin
Uğurlu insan olmaq istəyirsinizsə, həyatınızı bacarıqla təşkil edin, iş və ailə həyatını bir-birindən ayırmağınız məntiqlidir. Beləliklə, ailədə mübahisələr varsa, sevilən bir insanla fasilə yaxınlaşırsa və ya xəyanətdən xəbərdar olsanız, işdə sakit qalmaq və balanslı olmaq çox çətindir. Bu arada, isterik bir insan kimi şöhrət qazanmaq istəmirsinizsə, etməli olacaqsınız.
Tərsi də doğrudur. Həmkarlarla münaqişələr, müdirlə münasibətlərdə problemlər, yoxsa iş yaxşı getmir? Bütün bunlar çox xoşagəlməzdir, lakin qəzəbi və qorxunu yaxınlarınızdan çıxarmaq düzgün deyil. Unutmayın ki, problem paylaşmağa dəyər - vəziyyəti sakitcə əziz insanlara izah edin. Ola bilsin ki, kənardan sizin vəziyyətiniz çətin və ya həll olunmaz görünməyəcək və siz nəinki yükü yüngülləşdirəcəksiniz, həm də yaxşı məsləhətlər alacaqsınız. Unutmayın ki, həll edilə bilən problem nə ilə əlaqəli olursa olsun, ancaq bunu etməyə çalışsanız həll edilə bilər.
Hamısı birdən deyil
Bəzi insanlar öz həyatlarını çox asanlıqla təşkil etməyi bacarır və görünür, belə insanların heç bir problemi yoxdur, əgər varsa, birtəhər tez yox olur. Əslində başqaları ilə hər şeyin yaxşı olduğu fikri yanlışdır və yalnız mənim bəxtim gətirmir. Çətinliklər hər kəs üçün yaranır və bəzən bir-birinin ardınca gəlir. Ancaq bir xəbərdarlıq var. Əgər qara bir uğursuzluq zolağınız varsa (və bubəzən ondan uzaqlaşa bilmirsən), bütün şərtləri bir anda, bir anda həll etməyə çalışma.
Problemləri tez və asanlıqla həll edən insanlar bunu tədricən edirlər. Eyni anda bir neçə müxtəlif işi yerinə yetirmək mümkün olmadığı kimi, bir anda bir sıra mürəkkəbliyin öhdəsindən gəlmək mümkün deyil. Hər şeyi bir anda örtməyə çalışmağın nəticəsi o olacaq ki, heç bir problemi həll etməyəcəksiniz. Nəyin daha ciddi və təcili olduğuna və nəyin gözləyə biləcəyinə özünüz qərar verin və planlaşdırdığınız kimi davam edin.
Stressin sizi ələ keçirməsinə imkan verməyin
Problemlər ən təcrübəli insanı belə laqeyd qoya bilməz və nəticədə stresslə qarşılaşa bilərsiniz. Nəticədə - yuxu və iştahın pozulması, apatiya, ümumiyyətlə heç bir şey etmək istəməməsi, həyata marağın itməsi. Stress təkcə psixo-emosional vəziyyətə deyil, həm də orqanizmin fiziologiyasına təsir edən ciddi sinir pozğunluğudur. Bu, xəstəlik və artıq bədən səviyyəsində özünüzü pis hiss etdiyiniz hissi ilə doludur.
Stressin üzərinizdə daha yaxşı olmasına mane olmaq üçün istirahət edin. Probleminiz və ya hətta bir neçəsi olduqda istirahət etmək çox çətindir, ancaq boş altmasanız, ağır xəstə ola bilərsiniz. Çətinlikləriniz barədə danışmamalı olduğunuz yaxın insanlarla vaxt keçirmək yaxşıdır. Əksinə, bir az ara verin və heç bir şeyin sizin həyatınıza yük olmadığını təsəvvür edin. Şirkətdə özünüzü narahat hiss edirsinizsə, konsertə və ya sərgiyə gedə, filmin premyerasına baş çəkə, otel otağı icarəyə götürə və yeni rahat yerdə vaxt keçirə bilərsiniz.
Nə olacaq
Yuxarıdakı bütün addımlar problemi həll edən hazır və işləyən sistemdir. Yalnız bu şəkildə - ilk növbədə uzaqlaşmaq və əhəmiyyətini az altmaqla, vəziyyətə fərqli qərar bucağından baxmaqla - ən çətin vəziyyətdən çıxış yolu tapa bilərsiniz. Unutmayın ki, həyatın ən çətin anlarında özünüzə çəkilmək bir seçim deyil. Ətrafınızı sizə əziz və yaxın olan, paylaşa biləcəyiniz və diqqətinizi yayındıra biləcəyiniz insanlarla əhatə edin. Ağrılı düşüncələrdən yaxşı bir qurtuluş həm də aktiv istirahət, sənət əsərlərindən həzz almaq, ünsiyyət olacaq.
Bu da keçəcək
Əgər hamınız problemi başınızdan çıxara bilmirsinizsə, padşah Süleymanın üzüyünü xatırlayın. Təsəvvür edin ki, bir padşahın nə qədər mürəkkəb və çaşdırıcı vəziyyətləri ola bilər! Bu arada o, xalq arasında müdrik və balanslı hökmdar kimi tanınırdı. Ola bilsin ki, üzüyü ona həyata düzgün baxmağa kömək edib. İçərisində “Bu da keçəcək” həkk olunub. Həyatda belə olur - mövcud olan hər şeyin kövrəkliyinə və kövrəkliyinə fəlsəfi baxış bir çox problemləri həll edir.
