Həyat enerjisi nədir və onu necə artırmaq olar?

2024 Müəllif: Miguel Ramacey | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 06:13

İnsanlar tez-tez enerjilərini zəif hiss edirlər, ən asan işləri başa çatdırmaq üçün mübarizə aparırlar və etmək istədikləri tək şey yatıb günlərlə orada yatmaqdır.

Bəziləri müxtəlif enerji içkiləri və kofe ilə bu yorğunluğun öhdəsindən gəlməyə və ya həftə sonları demək olar ki, gecə-gündüz yuxuya getməyə çalışırlar. Zərərdən başqa heç nə, belə üsullar sizə gətirəcək.

Həyat enerjisi kimi bir şeyi xatırlamağın vaxtıdır. Bəziləri bu anlayışı ezoterizm və mistisizmlə əlaqələndirir, nifrətlə xoruldayır və onun varlığına inanmır. Lakin bu enerji hər birimizdə var və bəzən onun ehtiyatlarını bərpa etmək lazımdır, çünki onsuz biz normal fəaliyyət göstərə bilməyəcəyik. Gəlin bunun nə olduğunu, bu resursun niyə kifayət etmədiyini və həyati enerjini necə yüksəltməyə daha yaxından nəzər salaq.

Canlılığın azalmasının səbəbləri aşağıdakı məqamlarla sıx bağlıdır.

Şikayətlər və təcrübələr

Hər hansı bir stress orqanizmdən həyati enerjinin sızmasına səbəb olur. Mənfi emosiyalar məhv edirenerjimizi götürür və eyni zamanda getdikcə daha çox inkişaf edirik. Hər hansı incikliyiniz, intiqamınız, insanı bağışlaya bilməməyiniz həyat enerjinizin getdikcə qurumasına səbəb olur.

Hüquq növləri

• Sadə - bir şəxs, məsələn, vədinə əməl etmədikdə. Vədi yerinə yetirmək üçün sadə bir xatırlatma ilə belə inciklikdən qurtula bilərsiniz. Həyat enerjisi belə əhəmiyyətsiz görünən şəraitdə belə tükənir.
• Mürəkkəb - yığılmış şikayətlər, bir şəxsə qarşı iddialar və s. Ürəkdən ciddi söhbət kifayətdir və siz nəinki inciklikdən xilas olacaqsınız, həm də bir insanla münasibətinizi düzəldəcəksiniz.
• Keçmişin inciklikləri ən çətin inciklik növüdür. Onlar uşaqlıqdan gedə bilər, əksər hallarda bir növ psixi travma və ya ciddi fasilələrlə əlaqələndirilir.

Həyati enerji və fiziki sağlamlıq

Bütün təcrübələr inciklikdən yaranır. Eyni zamanda insanda demək olar ki, hər şey dəyişir: duruş, səs, mimika və jestlər. Hər bir emosiya bədəndə müxtəlif dəyişikliklərə səbəb olur və bədənin müxtəlif hissələrində müxtəlif əzələ qruplarını stimullaşdırır.

Müxtəlif şişlərin, o cümlədən bədxassəli şişlərin səbəbi dəf edə bilmədiyimiz uzun və güclü şikayətlərdir. Kimsə uşaqlıqdan və ya yeniyetməlikdən bəri böyüyən bir növ münaqişənin səbəbi xərçəngin həmişə olduğunu düşünür.

Biz inciməyi dayandırdıqdan sonra həyat enerjisinin gücü sürətlə artacaq.

Baxışların çevikliyi zəruridir, çünki fikrini dəyişə bilməyən insanlaronların daim, həmçinin başqalarını öz fikrinə inanmağa məcbur etmək, artrit və artrozdan əziyyət çəkir. Onların dünyagörüşünün əyilməzliyi nəticə etibarilə bədənin özünün əyilməzliyinə gətirib çıxarır.

Bütün bədən sanki sahibinin əzmkarlığından danışmağa başlayır: oynaqlar birlikdə böyüyür və iltihablanır, qollar və ayaqlar zəif hərəkət edir, elastiklik və hərəkətlilik itir.

Xəstəlik davranışınıza, baxışlarınıza və hisslərinizə yenidən baxmaq ehtiyacıdır. Hər bir xəstəlik sizə bir şey söyləməyə çalışır və siz öz bədəninizin sizə söylədiklərini eşitməyi bacarmalısınız. Onlar sizə diqqət etməli olduğunuz çatışmazlıqlarınızı göstərirlər. Həyati enerjinin bərpası təhqirlərin bağışlanması ilə başlayır.

Kirginliklə qarşılaşsanız, bu məsələ ilə bağlı öz fikrinizi dərhal bildirməyiniz daha yaxşıdır. Bu, küskünlüyün yığılmasının qarşısını almağa kömək edəcək, xüsusən də bəzən bizim üçün əhəmiyyətsiz görünən şeylər sonda məhz problemi vaxtında həll etmədiyimizə və özümüzü daha çox işlətdiyimizə görə güclü incikliyə çevrildiyi üçün.

Əlavə sözlər

Mənasız söhbətlərdən həyat enerjisi heç yerə getmir. Siz bu söhbətdən heç nə əldə etmirsiniz, yalnız bizim hamımızda çox olmayan əvəzsiz güc və vaxtı itirirsiniz. Buna görə də, söhbətin mənasını itirdiyini hiss edirsinizsə, onu dərhal bitirmək daha yaxşıdır. Bəzi müdriklər iddia edirlər ki, insanın susduğu, düşüncələrinin sakit olduğu bir vaxtda həyati enerji səviyyəsi yüksəlir.

Daxili dialoq enerji alır

Eyni şey daxili üçün də keçərlidirdialoqlar. Biz bunu 99% zaman edirik, ona görə də buna çox enerji sərf edirik. Xüsusən də özümüzü ağlımıza gətirdiyimiz və bəzi mənfi düşüncələri təkrar-təkrar düşündüyümüz anlarda. Ya pozitiv düşünməyi öyrən, ya da heç düşünmə.

Söhbət və ya özü ilə mübahisə zamanı şüur yenidən proqramlaşdırılır, bəzi müsbət və mənfi cəhətlər dəyişir, bəzi fikirlər şişirdilir, fikirlər tamamilə əksinə dəyişə bilir. Buna görə də, hələ baş verməmiş və yalnız tezliklə baş verəcək şeylər barədə düşünməmək lazımdır. Həmçinin, hazırda həyatınızda baş verənlər haqqında danışma və ya düşünmə.

Ümumiyyətlə, söhbətin yeni məlumatlar və ya faydalı bacarıqlar şəklində heç bir fayda verməyəcəyi bir şəxslə danışmağa vaxt itirməməlisiniz. Özünüzlə sonsuz mənasız monoloqlar şəklində danışmağı da dayandırmaq lazımdır.

Fiziki amillər

Vücudunuzda enerji olmadığı üçün həyati enerjinin gücü zəifləyir. Əgər gündə bir neçə saat yatırsansa, kifayət qədər yuxu görmürsənsə, sonra bütün günü ayaq üstə və çaşqınlıq içində keçirib, dincəlməyə imkan vermirsənsə, onda güc haradan gələcək? Biorhythms uğursuzluq bədənin istirahət və enerji toplamaq lazımdır nə vaxt başa düşməyəcək ki, gətirib çıxaracaq və ümumiyyətlə çaşqın olacaq, adi gündəlik rejimdə qəfil dəyişmənin səbəbi nədir. Bununla əlaqədar bir müddət sonra o, tətilə gedəcək.

Fiziki fəaliyyətin olmaması əzələ atrofiyasına gətirib çıxaracaq, bədənin ümumi tonusu azalır, immunitet zəifləyir və bu,bir çox sağlamlıq problemləri. Onlardan qaçmaq üçün daimi rejimə sadiq qalın, özünüzü eyni vaxtda qalxıb yatmağa məcbur etməyə çalışın, çox ağır olmasa da, hər gün fiziki məşqlər edin. Canlılığı necə artırmaq və müsbət emosiyalarla dolmaq olar?

Təbiətlə ünsiyyətin olmaması

Təbiət, ağaclar, heyvanlar və s. həyat enerjinizi qidalandırır və səs-küylü şəhər onu udur. Həm də onu demirəm ki, şəhərdəki həyat öz-özlüyündə yorucudur və səni həmişə harasa qaçıb tələsməyə vadar edir. İşdə və ya evdə çox vaxt keçiririk, buna görə də təmiz havada belə kəskin çatışmazlıq hiss edirik.

Təbiətdə biz hər şeydən qaça, ruhumuzu rahatlaşdıra, sükutdan həzz ala və bununla da canlılığı bərpa edə bilərik. Təmiz havada gəzintidən sonra enerjinin az qala sizdən necə axmağa başladığını hiss edə bilərsiniz. Bəlkə də bu, həyat enerjisini idarə etməyin ən asan və ən zövqlü üsuludur.

Buna görə də enerji və şənlik artırmaq üçün həftədə bir neçə dəfə parka və ya meşəyə getmək son dərəcə vacibdir. Əgər belə bir imkanınız varsa, o zaman kəndə gedin və orada hər şeyi tam hiss edin. Təbiətlə baş-başa qalan iki gündən sonra özünüzü çoxdan hiss etmədiyiniz qədər yaxşı hiss edəcəksiniz.

Həyat enerjisinin mənbəyi ailəmizdir

Həyatınızda ən vacib şey köklərinizdir. Valideynlərinizi heç vaxt unutmayın və necə hiss edinenerji sizdən güclü bir axınla axmağa başlayır. Valideynsiz özümüz haqqında nə düşünməyə çalışsaq da, biz heç kimik.

Valideynlərinizlə səmimi şəkildə əlaqə saxlamağa çalışsanız, tezliklə həyatınızın necə dəyişəcəyini hiss edəcəksiniz.

Çətin olsa da, onlarla yenidən əlaqə saxlamaq üçün ilk addımları atmağa başlayın.

Bəzi səhvləri olsa belə, onları bağışla. Onlar da hamı kimi insanlardır, hamı kimi səhv etməyə meyllidirlər.

Onlardan heç nə tələb etmə, amma sənə həyat bəxş etdikləri üçün onlara minnətdar olmağı unutma.

Hər gün onlara zəng vursan, gəlsən, hallarını soruşsan, həyatın daha da möhkəmlənəcək. Əsas odur ki, hər şeyi saxtakarlıqla deyil, səmimiyyətlə edin, çünki əks halda məntiq az olacaq.

Onları sakit tutun, onlara hər şeyi dürüst danışın, amma problemlərinizlə onları yükləməyin. Siz hər zaman, istənilən vəziyyətdə onların dəstəyini hiss edəcəksiniz, lakin onlar sizin bütün problemlərinizi öz problemləri kimi yaşadıqları üçün bundan sui-istifadə etməməlisiniz.

Valideynləriniz artıq həyatda deyillərsə, onları sevdiyiniz xoşbəxt anları xatırlayın və onları və özünüzü bağışlayın. Əgər hər gün onlara kifayət qədər diqqət yetirmədiyinizə, hər zaman ziyarətə getmədiyinizə və ya söhbətdə nəyisə incitdiyinizə görə özünüzü günahlandırırsınızsa, onda hər şeyi buraxın. Bu yükü ömrün boyu daşıya bilməzsən.

Valideynlərinizlə münasibətinizi qurmağınız övladlarınızla münasibətinizə təsir edəcək. Siz onlar üçün eyni enerji mənbəyi olacaqsınız, ona görə də hansı enerjiyə sahib ola biləcəyinizi düşününonlara ver?

Özünüzü dəyişin, daxili olaraq dəyişdirin və həyatınızın necə daha xoşbəxt və daha uğurlu olduğunu görəcəksiniz. Sizə kömək edəcək enerji təcrübələrindən istifadə edin, lakin onların bütün problemlərinizin universal həlli olduğunu düşünməyin.

Enerji artırmaq üçün praktik yollar

Həyat enerjisinin aktivləşdirilməsi sonradan insanın xarakterinin tam dəyişməsinə gətirib çıxaracaq. Daha çox enerji əldə etmək üçün insan özünü yaxşılığa doğru dəyişmək istəməlidir. Əksər insanlar artıq enerji səviyyələrini necə artıracağını bilirlər, lakin vərdişlərini və prinsiplərini dəyişmək istəmədikləri üçün və ya bayağı tənbəllik səbəbindən bunu etmirlər. Daha enerjili olmaq istəyirsinizsə, o zaman sizin də həyatınızı dəyişdirmək üçün güclü istəyiniz olmalıdır.

Enerji artırmaq üçün hansı yollar var?

Pis vərdişlərdən qurtulun. Onlar sizin həyat enerjinizin əsas düşmənləridir. Siqaret, alkoqol və narkotik asılılığı sizi aşağı salır və enerjinizi aldıqları üçün sizin onlarla mübarizə aparmağa artıq gücünüz yoxdur.

Onların hamısı asılılıq yaradır və insan başqa bir doza qəbul edənə qədər onun performansı xeyli azalır və o, diqqətini biznesə cəmləyə bilmir. Bir doza qəbul etdikdən sonra məhsuldarlıq artır, lakin uzun müddət deyil, insan yenidən ehtiyac hiss edən kimi. Bütün pis vərdişləriniz bədəninizi məhv edir və bir çox xəstəliklərə səbəb olur və əsəbiliyin artmasına səbəb olur, bu da özünün və başqalarının incikliyinə səbəb olur. Onlardan qurtula bilsəniz, dərhal bir dəyişiklik hiss edəcəksinizözünüz. Bəziləri bunun öhdəsindən özləri gəlir, kimsə mütəxəssislərə müraciət edir. Bunun heç bir əhəmiyyəti yoxdur, çünki əsas olan nəticədir. Bunu edə bilsəniz və həyatınızı dəyişmək üçün yola çıxa bilsəniz, qalanını edə bilərsiniz.

1. Yüksək dərəcəli istirahət orqanizm üçün lazımdır. O, 24 saat işləyə bilməz, enerjini bərpa etməlidir. Gücünüzün son həddi ilə işlədiyinizi hiss edirsinizsə, amma yenə də işi yaxşı görə bilmirsinizsə, fasilə vermək daha yaxşıdır. Belə emaldan qadının həyati enerjisi xüsusilə quruyur. İstirahətdən sonra bu işi çox daha sürətli və daha yaxşı başa vura biləcəksiniz. Əgər gecənin ortasında enerjinizlə dolu olduğunuzu hiss edirsinizsə, o zaman onu boş yerə sərf etməyin və işə gedin, lakin səhər bədəninizin bunu qiymətləndirməyəcəyinə və buna görə yenidən gücünüzün qalmayacağına hazır olun. hər şey.
2. Həyatda məqsədinizi tapın. Ona sahib olan insanlar bütün enerjilərini buna nail olmaq üçün göndərirlər və onu boş yerə sərf etmirlər. Bunun əksinə olaraq, nəyə nail olmaq istədiklərini bilməyən insanlar enerjilərini israf edir və bu səbəbdən heç nəyə nail ola bilmirlər.
3. Pozitiv insanlarla ünsiyyət qurun. Neqativlərlə dolu insanlar bu mənfiliyi sizə proyeksiya edəcəklər. Belə bir insanla ünsiyyət qurduqdan sonra düşüncələrinizin necə depressiv hala düşəcəyini özünüz fərq etməyəcəksiniz. Belə düşüncələrlə, tipik “enerji vampirləri” ilə qidalanırlar. Eyni şey pozitiv insanlara da aiddir. Onlar sizi enerjiləri ilə dolduracaqlar və siz bəzi şeylər etmək üçün güc hiss edəcəksiniz. Belə insanlarla siz hətta susub, sizə yaxşılıq yoluxdurduqlarını hələ də hiss edə bilərsinizəhval.
4. Sevdiyiniz işlə məşğul olun. Etdiyiniz işi bəyənmirsinizsə, çətin ki, bütün enerjinizi buna sərf edəsiniz. Əgər siz sevdiyiniz işlə məşğul olursunuzsa, deməli, özünüz də həvəsə yoluxmusunuz və bu iş naminə dağları köçürməyə hazırsınız və eyni zamanda bu sizi heç narahat etməyəcək.
5. Fəal həyat tərzi sizin köməkçinizdir. Həddindən artıq hərəkət etmədiyiniz müddətcə fiziki məşq sizi enerji və qüvvətlə dolduracaq.
6. Vitaminlər hər bir insana lazımdır. Daha çox tərəvəz, meyvə, göyərti yeyin. Onların tərkibindəki təbii vitaminlər bədəninizi təmizləyəcək, işlərinizə enerji verəcək. Vitaminləri yalnız təbii məhsullardan alın, həbləri içməməlisiniz, çünki onların çoxunun yan təsirləri var və onlar lazımi enerjini gətirməyəcək.
7. Bizi enerji ilə dolduran qidalar var. Xeyr, biz enerji içkiləri və ya qəhvə haqqında deyil, məsələn, sitrus meyvələri və ya ananas haqqında danışırıq. Onların tərkibindəki böyük miqdarda C vitamini canlandırır. Fıstıq, badam və ya anakardiya kimi qoz-fındıqların rəng terapevtik təsiri var. Balıq maqneziumla zəngindir, insan özünü ləng hiss etdikdə və ya tez yorulanda zəruridir, onun tərkibində beyin fəaliyyətinə müsbət təsir edən və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdıran Omeqa-3 də var.
8. Mümkün qədər tez-tez açıq havada olun. Bu, sizi mənfi düşüncələrdən və neqativ enerjidən təmizləyəcək, ağlınızı işdən uzaqlaşdırmağa və sadəcə istirahət etməyə kömək edəcək.
9. Su prosedurları çox faydalıdır. Aromatik yağlarla vanna qəbul edin və yorğunluğun necə yox olduğunu və gün ərzində yığılan bütün stressin aradan qaldırıldığını hiss edin. Özünüzə buna icazə verinəyləncəli.