Kişilərdə böhran yaşı: təzahür və aradan qaldırılması xüsusiyyətləri. Yaş böhranlarının psixoloji xüsusiyyətləri

2024 Müəllif: Miguel Ramacey | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 06:13

Kişilərdə böhran yaşı təxminən həyatın ortasına düşür. Bu, böyüyən uşaqlar artıq çox diqqət tələb etmədikdə baş verir, peşəkar fəaliyyət sabitləşir, hər şey yalnız yaxşılaşacaq kimi görünür. Bu yaşda depressiyaya çox rast gəlinir. Və getdikcə daha çox insan orta yaş böhranının kişilər üçün nə vaxt bitəcəyini soruşur.

Təsvir

Orta yaş böhranı o zaman baş verir ki, insan ürəyinizin istədiyi hər şeyi edə biləcəyiniz qeyri-məhdud görünən vaxt diapazonunun indi əhəmiyyətli dərəcədə azaldığını başa düşür. Ömrün yarısı keçəndə dünyagörüşü kəskin şəkildə dəyişir. Tədricən insan hər şeyə nail ola bilməyəcəyini anlayır. “Başqa nə edə bilərəm?” sualını vermək əvəzinə. - görünür: "Başqa nə edə bilərəm?"

Son kişi böhranı demək olar ki, hər kəs üçün təbii bir mərhələdir. Bu dövrdə bir insan qəzəb, depressiya, ümidsizlik hissi və münasibətlərdə monotonluq yaşayır. Bu da insanların başqa hobbilərə üz tutmasına səbəb olur,gənc qadın nümayəndələri, həyat yoldaşını aldatmaq düşüncələri ilə müntəzəm olaraq ziyarət edilir. Kişilərdə böhran yaşı bir çox insanlar üçün, hər hansı bir vəziyyəti, statusu olan insanlar üçün problemə çevrilir. Bu təbii bir hadisədir.

Özünü necə göstərir?

Tamamilə yenidən düşünmə dövrü kimi görünür. Sonra insanlar əvvəlki nailiyyətlərini, həyat şəraitlərini, qərarlarını, planlarını, xəyallarını nəzərdən keçirirlər. Və müəyyən nəticələr verir. Yeni istəklər və istəklər yaranır. 45 yaşında bir insanı hər şeyi dəyişməyə məcbur edirlər. Çox vaxt bu fenomen emosional dalğalanmalar, depressiv təzahürlər, uzun qərarlar ilə birləşdirilir.

Səbəb yetkin insanın həyatı ilə bağlı çıxardığı nəticələrdir. Belə çıxır ki, yəqin ki, insan həyatda çox şey əldə edib, amma planlaşdırıldığı kimi deyil, nəsə çatışmır. Kottec əvəzinə - mənzil, çoban iti əvəzinə - bir şpitz və 90-60-90 rəqəmi olan gözəllik əvəzinə, uzanan izləri və artıq çəkisi olan köhnə xalatda Katyanın yanında. Və tez-tez o, orta yaş böhranında olan kişiyə necə kömək edəcəyi ilə maraqlanır.

Burada yadda saxlamaq lazım olan bir neçə şey var. Birincisi, bir qayda olaraq, bir şəxs bu cür simptomların öhdəsindən öz başına gələ bilər. Bəs niyə, hətta təkbaşına idarə edə bilsə belə, bu vəziyyətdən həyatında yaxşılığa doğru dəyişiklik etmək üçün istifadə etmir? Öz üzərində işləmək üçün macəra yaradın.

Həyatımız bir yoldur. 40-50 yaşında insan yolun yarısındadır. Sonra keçmişə baxıb gəncliyinizə baxa, əvvəlki illərin arzularını, gözləntilərini xatırlaya və indiki ilə müqayisə edə bilərsiniz. Sonra böyük başlayırbaş verənləri yenidən düşünmək. Çox vaxt qalmayıb. Məhz bu dərketmə insanı 60, 40-da dəyişməyə, bəzən radikallığa sövq edir. Xəyalın indiki həyatla belə müqayisəsi zəruridir, çünki o, hərəkətə keçməyə sövq edir, qərarlarınız və seçimləriniz haqqında düşünməyə imkan verir.

Simptomlar

Orta yaş böhranı adətən 35-45 yaş arası kişiləri təsir edir. Çox vaxt diqqətdən kənarda qalır, lakin buna baxmayaraq, bu vəziyyətə xüsusilə həssas olan bu depressiya kursu olan insanlardır. Yaş böhranının mərhələləri ən çətin olan insanlar üçün:

• həssasdır;
• çətin bir uşaqlıq keçirdi - aqressiv valideynlər tərəfindən böyüdülmək, valideynin olmaması;
• bu yaxınlarda kimisə itirmisiniz və ya sevdiyiniz insandan ayrılmısınız;
• orta yaşda daha da pisləşən sağlamlıq problemləri var.

Belə insanlar dəstəkdən xüsusilə faydalanacaqlar. Kişilərdə böhran yaşı qocalma prosesinin bir hissəsidir və zaman keçdikcə insanın dünyaya yeni bir baxışı əldə etməsidir. Hər kəsdə bu vəziyyətə diaqnoz qoymağı asanlaşdıracaq universal simptomları müəyyən etmək çətindir. Bu, təbii ki, insan psixikasının dəyişməsi, hiss və emosiyaların çox fərdi məsələ olması ilə bağlıdır. Buna baxmayaraq, yaşa bağlı böhranların psixoloji xüsusiyyətləri kimi çıxış edən bəzi simptomlar haqqında danışmaq olar. Bunlara aşağıdakılar daxildir:

• əvvəllər bəyəndiyim iş artıq müsbət emosiyalar gətirmir;
• etik standartların pozulmasına marağın yaranması;
• hər cür depressiv təzahürlərin görünüşü və kəskin monotonluq hissi, köhnə günlərin nostaljisi;
• tərəfdaşdan, münasibətdən narazılıq: həddindən artıq səriştəsiz görünür, günahı qadının üzərinə atır;
• öz xarici görünüşünə həddindən artıq diqqət yetirməsi, fitnes klublarında son dərəcə gərgin idman etmək, yeni p altar almaq;
• arvad, yaxınlıq və romantik tarixlərə maraq azaldı;
• gənc qadınlara maraq - məhz bu dövrdə kişi nümayəndələr özlərindən çox gənc olanlara qarşı ən güclü ehtirasları oyadırlar.

Məsələn, belə bir böhranın əlaməti 45 yaşlı kişinin 20 yaşlı qıza qəfil marağı ola bilər. Maraqlıdır ki, gənc və cazibədar qadını cəlb edən kişi nümayəndəsi hələ də suda olduğunu özünə sübut edir.

Bunun öhdəsindən necə gəlmək olar?

Belə depressiya əlamətlərini saxlamaq ən birbaşa şəkildə "qurban"ın partnyoruna təsir edir. Bu səbəbdən, ona birbaşa kömək edəcək tövsiyələr var. Buna görə dəyər:

• bu dövrü yaşayan insana birlikdə yaşadıqlarınızı xatırlatın;
• formda qalın və öz cəlbediciliyinizi hiss edin ki, o da yaxınlıqda gözəl tərəfdaş olduğunu hiss etsin;
• özünüzün və onun fantaziyalarını intim sahədə reallaşdırın;
• uşaqsız birlikdə səyahət təşkil edin.

Çoxludeyirlər ki, kişilərdə böhran yaşı mübarizə aparmaq mümkün olmayan bir vəziyyətdir və sadəcə bu dəfə gözləmək lazımdır. Təəssüf ki, böhran dövrü həm kişiyə, həm də onun tərəfdaşı olan qadına eyni dərəcədə toxunur. Bir tərəfdən ərini belə vəziyyətə gətirdiyinə görə özünü günahkar hiss edir, digər tərəfdən gücsüzlük, çünki ona hər zaman kömək edə bilmir.

İnkişaf təfərrüatları

Kişinin orta yaş böhranı günahsız başlaya bilər. Deməli, kişinin 30 yaşında subyektiv zaman qavrayışı dəyişə bilər - uşaq üçün ağlasığmaz uzun görünən bir il böyüklər üçün çox qısa görünür. Digər prioritetlər görünür.

Yeniyetmələrdə inkişafın vəzifəsi öz şəxsiyyəti hissini formalaşdırmaq və həmyaşıdları qrupuna inteqrasiya etməkdir. Gənc yetkinlər (25 yaşdan kiçik) üçün prioritet başqaları ilə sıx əlaqələr yaratmaq, ailə yaratmaqdır.

30 yaşlarında olan kişilərin təkcə özlərinə deyil, başqalarına da qayğı göstərməyə ehtiyacı var. Yolun yarısında isə insan dilemma ilə üzləşir: “Həyatda bundan sonra nə etməli? Əgər o, birinci variantı seçərsə, gec-tez həyat durğunluq və boşluq mərhələsinə qədəm qoyur və orta yaş böhranı başlayır.

İnsan sevdiklərinin qayğısına qalmağı dayandırır, sanki daha heç kimin qayğısına qalmaq istəmirmiş kimi yaşayır,özündən başqa. Rahatlıq, tənbəllik, fədakarlıq qabiliyyəti ön plana çıxır. Yalnız zövq üçün həyat gec-tez boşluq hissinə səbəb olduğundan, psixi xəstəliklər də bu fonda inkişaf edə bilər.

Bəzən orta yaş böhranı özünü stabil həyatda darıxmış insanın qeyri-adi hobbi (məsələn, ekstremal yarış) əldə etməsi və ya “təhlükələrlə dolu real həyat” axtarmağa getməsi ilə özünü göstərir. Elə olur ki, inqilab hər şeyi yenidən başlamaq üçün ondan çox gənc olan qadınla taleyi bağlamaq istəyinin həyata keçirilməsindən ibarətdir.

Meymun orta yaş böhranı

Edinburq Universitetinin və Uorvik Universitetinin alimləri orta yaş böhranlarının şimpanze və oranqutanlarda da baş verdiyini sübut ediblər. 5 ölkədə yaşayan 500 nəfər üzərində müşahidələr aparılıb. Meymunları alimlər və könüllülər müşahidə ediblər. Məlum oldu ki, heyvanlar ömürlərinin ortasında gənclik və qocalıqdan qat-qat az xoşbəxt olurlar. Araşdırmanın nəticələri göstərə bilər ki, orta yaş böhranı boşanma, kredit və ya avtomobili yenisi ilə dəyişmək ehtiyacı kimi insanları müşayiət edən problemlərlə deyil, təkamüllə bağlıdır.

Risk qrupları

Belə bir təhlükəyə xüsusilə həssas olan xüsusi bir qrup insan varmı? Psixoloqlar burada yekdil fikirdədirlər: keçmiş buna təsir edə bilər. Əgər kimsə yetkinlik dövründə öz şəxsiyyətini tam şəkildə formalaşdıra bilməyibsə, o, hələ də kim olduğunu bilmir, özünün kimliyini qəbul etmir.şəxsiyyətdir və sonra digər insanlarla həqiqətən dərin və qarşılıqlı faydalı əlaqələr qurmağa çalışarkən uğursuz olur. Belə bir insanda yalnız özünə olan konsentrasiya əhəmiyyətli dərəcədə artır.

Termin nə vaxt yaranıb?

"Orta yaş böhranı" termini ilk dəfə XX əsrin 60-cı illərində kanadalı psixoloq Elliot Jak tərəfindən tərtib edilmişdir. Ancaq nəzərə almaq lazımdır ki, bu fenomenin bütün sonrakı tədqiqatları "yarım" olan kişilərdə xüsusi bir şeyin baş vermədiyini göstərir. Görünür, 40 yaşından sonra şəxsiyyət dəyişiklikləri özünü göstərə bilər, amma əlbəttə ki, bütün kişilərdə deyil. Ancaq reallıqda bu fenomen insanların yalnız təxminən 5% -ni və daha çox ali təhsili olanları əhatə edir. 40-49 yaş arası kişilərdə spirtli içkilər, yuxu həbləri və sakitləşdirici dərmanların istifadəsi ilə bağlı problemlər əvvəlkindən daha çox olur. Daha tez-tez laqeydlikdən danışırlar, daha az həyata həvəs göstərirlər.

Bu, nə qədər vaxt aparır?

Böhran orta hesabla 3 ildən 10 ilə qədər davam edir. Bütün bu müddət ərzində bir insanın hələ də qarşısında məqsədləri olduğunu xatırlamaq lazımdır - həyata keçirilməsi gəncliyinizdə planlaşdırılan xəyalları həyata keçirə bilərsiniz - axırda heç nə itirilməyib, hələ də özünüzə tamamilə yeni vəzifələr qoya bilərsiniz.. Orta yaş həyatın yalnız yarısıdır. Yaşayış ölkəsindən asılı olsa da.

İpucu

Yaşınızı qəbul etməyə çalışmağa dəyər - orta yaşlı olmaq lazım deyilillərini yalnız mənfi hisslərlə əlaqələndirin. Axı bu müddət ərzində insan əvvəlkindən qat-qat təcrübəli olur, artıq bu qədər tələsik qərarlar qəbul etmir, daha yaxşı maddi vəziyyətə malikdir və 20 yaşından daha çox hörmət qazanır.

Pislər üzərində dayanmaq əvəzinə, əldə edilənlər üzərində düşünməyə dəyər. Məsələn, 45 yaşından əvvəl pilot olmağın mümkün olmadığını və yaşla şansın azaldığını düşünməmək, yaxşı tərəfləri görmək: indi uğurlu münasibətlər, xoşbəxt və ağıllı uşaqlar, işdə sabit mövqe varmı?. Bu yaşda və vəziyyətdə həyatda kəskin və tələsik dəyişikliklər etməyə dəyərmi sualına özünüz cavab verməyiniz tövsiyə olunur.

Nəticə

Beləliklə, sosial statusundan, maddi vəziyyətindən, ailəsindən və fiziki vəziyyətindən asılı olmayaraq istənilən insan oxşar problemlə üzləşə bilər. Bununla belə, insanları yeni orta ömür axtarışları ilə əlaqəli parçalanmaya daha həssas edən amillər var. Bununla belə, böhran üçün heç bir ilkin şərtləri olmayan şəxs də oxşar hadisə ilə üzləşə bilər.