Rüblük həyat böhranı - təsvir, əlamətlər və aradan qaldırılması yolları

2024 Müəllif: Miguel Ramacey | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 06:13

Bütün uşaqlar mümkün qədər tez yetkin olmaq arzusundadırlar. Bəs çoxdan gözlənilən vaxt gələndə nə baş verir? Qayğısız vaxt arxada qalıb, qarşıda isə sonsuz vəzifələr, məsuliyyət, öz qabiliyyətlərini sınamaqdır. Lüğətdə “lazımdır” və “lazımdır” sözləri kök salır. İnsan öz ümidlərinin qapağının altında, yolunu azmış və itki içində tapır. Psixoloqlar bu vəziyyəti dörddəbir həyat böhranı adlandırırlar. Bu yazıda biz bu psixoloji fenomenin təsviri, səbəbləri və aradan qaldırılması yolları ilə tanış olacağıq.

Təsvir

Rüblük ömür böhranı 20 ildən 35 ilə qədər olan dövrü əhatə edir. Bəzən bunun başlanğıcı bir yeniyetmənin yetkinliyə keçidi ilə üst-üstə düşür. İnsan ciddi seçim qarşısındadır. Bundan sonra hansı yolla getmək lazımdır? Hansı daha vacibdir: özünü həyata keçirmək, yoxsa şəxsi həyat? Bu suallar çaşqınlıq, çaşqınlıq, qorxu, məyusluq yaradır.

"Rüblük ömür böhranı" termini ilk dəfə olaraq istifadə edilmişdir2001-ci ildə eyni adlı kitab və orta yaş böhranı ilə bənzətmə ilə tərtib edilmişdir. Müəlliflər 25 yaşlı iki amerikalı qadın - New Yorker jurnalında çalışan Abby Wilner və Alexandra Robbins idi. Onlar eyni vaxtda oxşar təcrübələr keçiriblər.

Psixoloji vəziyyətin öyrənilməsinə hələ 90-cı illərdə Erik Erikson başlamışdır. O, insanın inkişafı zamanı adətən qarşılaşdığı səkkiz böhran konsepsiyasını təklif etdi. Bunlardan birincisi “yaxınlıq böhranı”dır. Psixoloqun sözlərinə görə, 18-25 yaş arası gənclər “intensiv” romantik münasibətlər qurmağa xüsusilə həvəslidirlər. Şəxsi sahədə uğursuzluq halında tənhalıq və depressiya hissləri yaranır. Onlar istər-istəməz insan həyatının bütün sahələrinə təsir edərək, balanssızlıq yaradır.

İşarələr

Depressiv əhval-ruhiyyə ilə yanaşı, dörddəbir həyat böhranının əlamətləri siyahısına başqa hadisələr də daxildir. Onlar dəqiq “diaqnoz qoymağa” kömək edir.

• Mən dəli bir şey etmək istəyirəm, amma qərarsızlıq məni geri saxlayır. Məsələn, gündəlik iş rejiminin təzyiqi səbəbindən hər şeyi atıb Hindistana getmək, aşramda yaşamaq arzusu var. Ancaq bunun xoşbəxtlik və azadlıq gətirəcəyinə şübhələr var. Və bu səhvdirsə, əvvəlki həyata qayıtmaq mümkün olacaqmı? Yoxsa başqa bir şeyə qərar verməlisən?…
• Məktəb və tələbə vaxtlarının nostaljisi ilə əziyyət çəkir. Onlar həqiqətən qayğısız idilər. Sonra ən çətin sual baloya nə geyinmək idi. İndi də insan uşaqlıq və yetkinlik arasında ilişib qaldığını hiss edir.həyat. Yalnız xatirələr bu vəziyyəti aydınlaşdıra bilər, lakin onlardan sonra ümidsizliyin acı bir qalığı qalır.
• Büdcə tərtib etmək düşüncəsi qorxudur. Yetkinliyin başlanğıcı maliyyə öhdəlikləri ilə gəlir. Kommunal xidmətlərin, yeməklərin, əyləncələrin, nəqliyyatın və digər şeylərin ödənişi diqqətli və diqqətli hesablama tələb edir. İnsan çox vaxt buna hazır deyil.
• Birdən uğursuzluq qorxusu yaranır. Universitetdə səhv seçim zamanı seminarlardan yayınmaq, yenidən testlər vermək və fakültəni dəyişmək mümkün idi. Yetkin həyat belə güzəştlər vermir. Qətiyyətli və əminliklə hərəkət etmək, bir dəfə və düzgün seçmək lazımdır. Qorxuya səbəb olan budur.
• Dostlardan sıxıldım. Səs-küylü bir şirkətlə bir klubda istirahət etmək artıq cəlbedici bir fikir kimi görünmür. Getdikcə daha çox insan axşamı tək keçirmək istəyir. Dostluqlar zəifləyir. Anlaşılmazlıq var.
• Əsassız gözləntilər sıxışdırır. Uşaqlıqda böyüklərin həyatı uğurlu, maraqlı və hadisələrlə dolu görünürdü. Amma reallıqda hər şey başqa cür oldu. Vəziyyətin məyus olması həmyaşıdlarının nailiyyətidir.

Ən azı bir işarənin olması həyəcan siqnalıdır. Başlamış psixoloji durğunluğun səbəbini tapmaq lazımdır.

Səbəblər

Rüblük ömür böhranı, hər hansı digər fenomen kimi, öz mənşəyinə malikdir. Onların arasında ekspertlər üç əsası müəyyən ediblər:

• Valideyn təzyiqi. Onlar daha yaşlı və buna görə də daha müdrik, daha təcrübəli və daha uzaqgörəndirlər. Onlar mütləq hakimiyyətdirlər. Lakin onların narahatlığı həmişə faydalı olmur. Uşaq,Artıq yetkinlik dövründə olduğu üçün valideynlərin gözləntilərini doğrultmağa çalışır. Bunun üçün o, öz istəklərinə və göstərişlərinə məhəl qoymur.
• Məlumat sahəsi. Virtual həyat insanları daha da yaxınlaşdırıb. İndi evinizdən çıxmadan qonşunuzun hara getdiyini, sinif yoldaşına hansı avtomobili hədiyyə etdiyini, uşaqlıq dostunun neçə uşağı olduğunu öyrənə bilərsiniz. Bu xarakterli məlumatı alan şüur altı qeyri-ixtiyari olaraq depressiv əhval-ruhiyyə, öz həyatından narazılıq doğuran müqayisə proqramını işə salır.
• Yanlış inanclar. Cəmiyyət və media müəyyən uğur stereotipini formalaşdırır. Bir qayda olaraq, burada tədbir maddi gəlirdir. Çox vaxt bu, yalnız dörddəbir həyat böhranına deyil, həm də 30 yaşlı insanlarda aşağılıq kompleksinə səbəb olur. Başqa bir yanlış inanc, maliyyə sərvətinin səy və istedad olmadan “bir yerə yığılması”dır. Və real olmayan gözləntilər reallıqla toqquşduqda böhran ən kəskin şəkildə hiss olunur.

Bəzi psixoloqlar dörddəbir həyat böhranı anlayışını Y nəsli ilə əlaqələndirirlər. Bunlar 1981-ci ildən sonra doğulmuş gənclərdir. Onlar valideyn evində mümkün qədər uzun müddət qalmaqla yetkinliyə keçidi bilərəkdən gecikdirirlər.

Mərhələlər

Qrinviç Universitetinin (London) tədqiqatçısı Oliver Robinson bir neçə ildir ki, dörddəbir həyat böhranının mexanizmlərini öyrənir. Onların fikrincə, bu fenomen adətən iki ildən çox davam etmir və müsbət nəticə ilə başa çatır. Fərd problemin fərqindədir vəbir neçə variantı nəzərdən keçirdikdən sonra uyğun bir həll tapır. Bu müddət ərzində o, dörddəbir həyat böhranının dörd mərhələsindən keçir:

• Əvvəlcə gənc özünü ümidsiz hiss edir və karyera və ya şəxsi münasibətlər çərçivəsinə sürüklənir. O, azad olsa da, hələ də özünü rahat hiss etmir.
• Rüblük həyat böhranının ikinci mərhələsində dəyişiklik ehtiyacının dərk edilməsi gəlir. İnsan artıq əziyyət çəkmir, öz maraqlarına uyğun fürsətləri araşdırır. Yəni o, öz inkişaf yolunu axtarmağa başlayır. Nə edə bilər və ən əsası etmək istəyir.
• Üçüncü mərhələdə insan öz həyatının yenidən qurulmasına keçir. Bunun üçün o, artıq hər şeydən qurtulmalı və dəyər sisteminə yenidən baxmalıdır.
• Və nəhayət, rüblük böhranın son mərhələsində yeni təlimatlar və öhdəliklər birləşdirilir.

Prosesin mürəkkəbliyinə baxmayaraq, Tədqiqatçı Robinson bunun müsbət dəyişikliyə səbəb olacağına əmindir. Bu yolun keçməsi fərdin özünü inkişafında əsas halqalardan biridir.

Necə qalib gəlmək olar?

Lakin nadir hallarda proses gecikir. Bu, müxtəlif amillərlə bağlıdır: insanın fiziki və psixi sağlamlığı, yaşayış şəraiti, ətraf mühit və s. Ağlabatan sual yaranır: "Həyatın dörddə birinin böhranını necə aradan qaldırmaq olar?" Mütəxəssislərin bu mövzuda bəzi universal məsləhətləri var. Onlardan istifadə edərək, bu dövrü tez, ağrısız və ən sərfəli şəkildə keçə bilərsiniz.

"Gərəkdir" sözünü yaşla əlaqələndirməyin

Bugənc nəslin ən çox yayılmış səhvi. Sosial stereotipləri rəhbər tutaraq və yaşlı insanların təzyiqi altında insan uyğunsuzluqdan qorxur. O, səhv yaşadığına, yaşına görə daha çox iş görməli olduğuna, sosial cəhətdən üstün olduğuna inanır… Bu halda dörddəbir ömür böhranı ilə necə mübarizə aparmaq olar?

Əslində, əgər hər şey başqa cür gedirsə, bu, yalnız fərqli dəyərlər sistemindən danışır. Ona görə də ifrata varmağa tələsməyin. Mənasızlıq hissi insanı tələsik hərəkətlərə sövq edir: münaqişələr və lazımsız alışlar. Fərdiliyinizi tanımalı və vurğulamalısınız. Yalnız rahat şəxsi məkan yaratmaq üçün göstərmək qətiyyəti. Xoşagəlməz insanlarla ünsiyyət ən yaxşı şəkildə minimuma endirilir.

Bağlamayın

Psixoloqlar həyatın ilk rübünün böhranı zamanı öz içinə çəkilməməyi şiddətlə tövsiyə edirlər. Bu sadəcə mənasızdır və yanlış nəticə verə bilər. Müsahibələrin birində A. Robbins təsdiqlədi ki, oxşar vəziyyətdə olan insanlar çox vaxt hər şeyi tək yaşayırlar. Həmyaşıdları və ya yaşlı nəsil ilə bölüşmək daha ağıllı olardı. Yaş böhranı hər ikinci insanın başına gəlir, ona görə də əminəm ki, yaxşı bir məsləhətçi sizə bu vəziyyəti təhlükəsiz şəkildə aradan qaldırmağa kömək edəcək.

Hamısı birdən deyil

Həyatınızda tədricən düzəlişlər etmək daha yaxşıdır. Eyni anda bir neçə şeyi tutaraq, heç bir uğur qazana bilməzsiniz. Səhv etmək riski də var, onu düzəltmək çətin və daha da ağrılı olacaq. İstəklərə qərar vermək və çaxnaşma olmadan hərəkət etmək vacibdirkiçikdən başlayaraq addım-addım. Həm də inanclarınız üzərində işləmək lazımdır. Bütün insanlar uğura müxtəlif yollarla gedirlər. Bəziləri üçün sürətli və qısa, bəziləri üçün tikanlı və uzun olur. Bir hökmdarla hər şeyi ölçmək olmaz. Bəzən vaxt tələb edir.

Mədəniyyətdə

Rüblük həyat böhranı fenomeni təkcə psixologiyada deyil. Bu, kino sənətində öz əksini tapmışdır. “Məzun”, “Keçid dövrü”, “Kağız qovması”, “Tərcümədə itənlər”, “Kabus dünya” və başqa filmlər bu mövzuya həsr olunub. Hər bir şəkildə yaş böhranı orijinal şəkildə oynanılır: komediya və ya dram. Bu psixoloji hadisəni "Qızlar" (2008) serialında izləyə bilərsiniz. Vurğu, bir qayda olaraq, personajların şəxsi sferasındadır. Lakin semantik kontekst eynidir. Dörddəbir ömür böhranı dövrü nə qədər çətin olsa da, faydalı və hətta zəruridir. O, insanı daha güclü və müdrik edir, öz yolunu tapmağa kömək edir.