Heç kimə sirr deyil ki, hər bir insanın həyatında yaddaş məhz əsas rol oynayır. Və bu, istər təhsil, istər iş, istərsə də şəxsi həyat olsun, həyatın istənilən sahəsinə aiddir. Yaddaşı həm psixologiya prizması altında, həm də tibbi baxımdan nəzərdən keçirmək olar. Psixoloji nöqteyi-nəzərdən yaddaş zehni fəaliyyətdir, onun vəzifəsi hər hansı bir fəaliyyətin təşkilində məlumat toplamaq və düzgün istifadə etməkdir. Bunsuz insan nə düşünə, nə də yeni bir şey öyrənə bilməyəcək. Hədəfin mövcudluğundan asılı olaraq yaddaş ixtiyari və qeyri-ixtiyari bölünür.
Yaddaşın növləri hansılardır?
Yaddaşın təsnifatının asılı olduğu bir neçə kateqoriya var. Onlar aşağıdakılardır:
- fəaliyyət xarakteri;
- fəaliyyətin məqsədi(könüllü/könüllü);
- məlumatın yadda saxlanması və saxlanma müddəti.
Fəaliyyətin məqsədinə uyğun olaraq yaddaş növlərini nəzərdən keçirək.
İxtiyari yaddaş
Bu tip yaddaşı yadda saxlamaq, məlumatın təkrar istehsalı kimi müəyyən etmək olar ki, burada nəyisə yadda saxlamaq üçün konkret məqsəd yoxdur. Sadəcə olaraq, bəzi situasiyalar, sözlər, hadisələr yaddaşımıza tamamilə qeyri-ixtiyari olaraq kəsilir. Çoxlu təcrübələr aparıldı, nəticədə əzbərləmənin könüllü və qeyri-iradi prosesləri öyrənildi. Nümunə olaraq aşağıdakı halı göstərmək olar, tədqiqat aparan elm adamlarından subyektlər üçün gözlənilmədən evdən işə gedərkən xatırladıqları hər şeyi yadda saxlamaları istənildikdə. Tədqiqat zamanı aşağıdakı nəticələr çıxarıldı: insanlar ən çox düşündüklərini deyil, etdiklərini xatırlayırdılar, həmçinin məqsədə çatmağa nəyin töhfə verdiyini düşünürdülər və ya əksinə, qəribə və atipik hadisələri xatırlayırlar.
Təcrübələr
Tədqiqatın müəllifi P. I. Zinçenko öz təcrübəsində eyni informasiyaya münasibətdə qeyri-ixtiyari yaddaşın məhsuldarlığını, motivdən, fəaliyyətin məqsədindən və s. Təcrübənin nəticəsi belə oldu: məqsədlə əlaqəli olan məlumat bu məqsədə çatmaq üçün şəraitə yönəlmiş məlumatdan daha sürətli və daha yaxşı yadda qalır. Fon stimulları insan tərəfindən ən pis yadda qalandır. Alimin digər mühüm əsəri yaddaş işinin xüsusiyyətlərinə aid olmuşdur.konkret psixi fəaliyyətin fəaliyyətindən və məzmunundan asılı olaraq. Subyektlərin məqsədi sözləri yadda saxlamaq və ya onlar arasında semantik əlaqə tapmaq idi. Təcrübə nəticəsində məlum oldu ki, insanlar sözlərin məzmunu eyni vaxtda qavranılırsa, onları daha yaxşı xatırlayırlar. Üstəlik, əzbərləmə səviyyəsi dərketmə fəaliyyətinin səviyyəsindən də asılı idi. Psixoloqlar belə qənaətə gəliblər ki, qeyri-ixtiyari əzbərləmə bu əzbərləmənin həyata keçirildiyi fəaliyyətin əsas məqsədindən birbaşa asılıdır. Həmçinin, motivin, niyyətin öz əhəmiyyəti var - onlar bu fəaliyyəti müəyyən edir.
İxtiyari yaddaş
Bu tip yaddaşın mahiyyəti istənilən məlumatı məqsədli şəkildə yadda saxlamaq, lazım olanı öyrənməkdir. İxtiyari yaddaş da bir çox araşdırma və təcrübənin mövzusu olmuşdur. Psixologiya baxımından yaddaşın bu növü şüurun idarə olunması hesabına həyata keçirilən prosesdir. Bu məqsədə müəyyən tapşırıqların qoyulması, xüsusi üsulların tətbiqi və səylərin tətbiqi yolu ilə nail olunur. Sadə dillə desək, hər hansı bir məlumatı yadda saxlamaq məqsədimiz olduqda, biz bu məqsədi şüurlu şəkildə qarşımıza qoyuruq və ona nail olmaq üçün müəyyən səylər göstəririk. İxtiyari yaddaş hər bir insanın normal fəaliyyətində mühüm rol oynayır, çünki o, hər hansı bir fəaliyyətin həyata keçirilməsində, inkişaf prosesində, özünü təkmilləşdirmədə, şəxsiyyətin formalaşmasında və s. Bu, aşağıdakı prinsipə əsasən işləyir: əvvəlcə yadda saxlamaq, bəzilərini başda buraxmaq üçün müəyyən bir məqsəd qoyulurəvvəllər əldə edilmiş bilik, bacarıqlar kimi sonradan bərpa edilməli olan məlumatlar. Şəxsin malik olduğu bütün yaddaş növləri arasında ən məhsuldarı ixtiyari sayılır.
İxtiyari yaddaşın inkişafı
Biz bədənimizi məşq edirik, fit saxlamaq üçün idman zalına gedirik, bəs beyin? Axı, əzələlər kimi, böyüyə və inkişaf edə bilər. Bizim vəzifəmiz onun inkişafı üçün əlverişli şərait yaratmaqdır. Müəyyən bir məqsəd qoymağa çalışın. Beləliklə, siz hətta məktəbəqədər uşağın ixtiyari yaddaşını da məşq edə bilərsiniz.
Təbii ki, çoxfunksiyalılıq və ya eyni vaxtda bir neçə işi yerinə yetirmək imkanı müasir dünyada çox vacib keyfiyyətdir. Bununla belə, təcrübədən göründüyü kimi, diqqətin daim bir vəzifədən digərinə keçməsi insanın ümumi məhsuldarlığına mənfi təsir göstərir. Xüsusilə sosial medianı yoxlamaq kimi əhəmiyyətsiz şeylərə keçsəniz. Bu vəziyyətdən yalnız bir çıxış yolu var - beyninizi daha uzun konsentrasiya dövrlərinə alışdırmağa başlayın. Bütün mövcud halları prioritet sırasına görə sıralayın və ən azı 15 dəqiqə ərzində diqqətinizi xarici amillərdən yayınmadan hər birinə cəmləyin.
Əzbərləməyi öyrən
Mobil nömrənizi yüksək səslə deməyə çalışın. Nömrələri bloklara bölün və onları möhkəm mətnlə ardıcıl olaraq çağırmayın? Bunun səbəbi, beynimizin sözlərin və ya rəqəmlərin siyahısını əzbərlədiyi zaman yalnız ilk və sonuncu maddələri xatırlayır. Alış-veriş siyahısı ilə alış-verişə gedərkən təcrübə edinəvvəlcə onu qruplara bölməklə yadda saxlamağa çalışın. Məsələn, süd şöbəsindən üç məhsul, baqqaldan dörd, ət şöbəsindən iki məhsul. Beləliklə, ilk və son nömrə arasında daha az element olacaq və siyahı daha sürətli yadda qalacaq. Bu element uşaqlarda ixtiyari yaddaşı öyrətmək üçün xüsusilə vacibdir.
Yeni tanışların adlarını necə unutmaq olar?
Yeni insanlarla tez-tez tanış olursunuz və bütün yeni adları ağlınızda saxlaya bilmirsiniz? Aşağıdakı texnikanı sınayın: görüşərkən dialoqun əvvəlində və sonunda həmsöhbətin adını təkrarlayın. Biz yüksək səslə danışdığımız zaman beynin böyük bir hissəsi, o cümlədən tələffüzdən məsul olan hissəsi işə düşür. Nəticədə yeni tanışın adına daha çox diqqət yetiririk və onu daha tez xatırlayırıq.
Avtomatik işləyən tapşırıqlarla nə etməli?
Alimlər sübut ediblər ki, insanın gündüzünün təxminən 50%-i bir növ “avtopilot” rejimində olur. Bu gün avtomatik olaraq neçə şey etdiyinizi xatırlamağa çalışın? Səhər yeməyi hazırlamısan? Duş qəbul etmisiniz? İşə getdin? Beyninizi yaxşı vəziyyətdə saxlamaq üçün bədəninizi idman zalında məşq etdiyiniz kimi yeni fəaliyyətlərlə məşq etməlisiniz. Beynə yeni tapşırıqlar atmağa tənbəllik etməyin. Məsələn, işə başqa yolla getməyə çalışın və ya səhər yeməyi üçün yeni yemək bişirin.
Yeni dillər öyrənin
Heç kim poliqlot olmaqdan danışmır, sadəcə olaraq yeni ölkəyə səfərə gedərkən ən azı əsas ifadələri öyrənin. Ən azından heç bir probleminiz olmayacaqrestoranda yemək sifariş etmək. Alimlərin xarici dilləri öyrənməyin ümumilikdə intellektual qabiliyyətlərin artması olduğunu sübut etdiyini qeyd etmək olmaz.
