Keçmiş ərinizi necə tez unutmaq olar? Psixoloq məsləhəti

2024 Müəllif: Miguel Ramacey | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 06:13

Ayrılmaq hər yaşda ağrılıdır və möhkəm, möhkəm nikah münasibətlərini pozmaq isə ikiqat ağrılıdır. Bir qadın boşanmadan necə xilas ola bilər? Keçmiş ərini necə unutmaq olar? Psixoloqların məsləhətləri, əlaqəni itirdikdən sonra öz gücünü bərpa etmək üçün tövsiyələr aşağıda verilmişdir.

Boşanmanın qarşısını almaq olarmı?

Boşanmanın bir çox səbəbi var. Bu, xarakterlərin uyğunsuzluğu, həyat yoldaşına (arvadına) xəyanət, alkoqolizm və narkotik asılılığı, qumar oyunları ola bilər. Bu səbəblərə görə boşanmadan qaçmaq mümkün deyil və əgər evlilik hələ də davam edərsə, o zaman münasibətlər artıq normaldan uzaq olacaq. Buna görə də, qeydiyyat şöbəsinə getməzdən əvvəl tərəfdaşınızı daha yaxından tanımalısınız.

Münasibətlərin kəsilməsinin qarşısını almaq yalnız tərəfdaşların ailəni xilas etmək üçün qarşılıqlı istəyi ilə mümkündür. Əgər öz üzərində müstəqil iş həyat yoldaşlarına anlaşmaya kömək etmirsə, burada ailə psixoloqunun məsləhəti onlara kömək edəcək.

Səbəb başqa qadın olduqda nə etməli

“Keçmiş ərimi unuda bilmirəm, nə etməliyəm?”, -bu sualı sevimli həyat yoldaşının xəyanəti və məşuqəsinə getməsi ilə qarşılaşan qadınlar verir. Niyə ərini buraxa bilmirlər? Bu, yalnız birgə uşaqlar və keçmiş həyat yoldaşının hissləri haqqında deyil. Kişi ailə ocağını başqa qadınla münasibətə dəyişəndə onun keçmiş sevgilisi qısqanır. Həm də adi təzahüründə o qədər də qısqanclıq deyil, artıq sevilən bir insana artıq “sahib ola bilməyəcəyi” qısqanclığıdır.

Sahibkarlıq hissi yüksək olan qadınların boşanması daha çətindir. Müəyyən müddət ərzində ayrılıq ağrıları azalır, lakin keçmiş ərinin adı çəkiləndən və ya onunla görüşdükdən sonra qadın yenidən ağrılı qısqanclıq hissi keçirir.

Keçmiş ərinizi necə unutmaq olar? Ananın və yaxın dostların məsləhətləri burada praktiki olaraq gücsüzdür. Qadın sevimli ərini başqasına qoyub getdikdən sonra öz üzərində işləməyə, çatışmazlıqlarını dərk etməyə və aradan qaldırmağa ehtiyac duyur. Bununla belə, eyni zamanda, o, hansısa mənada o digər qadından daha pis olduğunu düşünməməlidir. O, ondan daha yaxşı olmadığını, sadəcə fərqli olduğunu başa düşməlidir. Fərqli xarakter, görünüş və həyat tərzi ilə.

Keçmiş ərinizi necə unutmaq olar: psixoloqdan məsləhət

Psixologiya boşanmadan yeni münasibətlərə və normal həyata gedən çətin yolu dəf etməyə kömək edir. Zəif cinsin qapalı nümayəndələri, eləcə də həddindən artıq emosional olaraq psixoloqla danışmalıdırlar. Məsləhət mənfi emosiyalardan qurtulmağa və özünə inam qazanmağa kömək edəcək.

Peşəkarın xidmətlərindən istifadə etmək lazım deyil, kifayətdirsevdiyiniz biri ilə söhbət edin. Aşağıdakı məsləhətlərdən istifadə edərək özünüdiaqnostika həm də sevgilinizlə ayrıldıqdan sonra daha tez sağalmağınıza kömək edəcək.

Uşağınız varsa keçmiş ərinizi necə unutmaq olar

Evliliklər uğursuz olduqda, ən çox uşaqlar əziyyət çəkir. Onlar öz ağrılarını və narahatlıqlarını hiss edərkən, valideynləri ilə nə baş verdiyini anlamırlar. Bu vəziyyətdə olan qadın sakit olmalı və uşaqla boşanma haqqında danışmağı minimuma endirməlidir, çünki onun inkişafına mənfi təsir göstərə bilər.

Boşandıqdan sonra ərinizi unutmağı çətinləşdirsə belə, keçmiş sevgilinizlə əlaqə saxlayın. Bir uşaq var - həyat yoldaşınızın körpə ilə ünsiyyət qurmasına icazə verin, onların dostluğuna mane olmayın. Öz hisslərinizi və cinayətkarı daha ağrılı şəkildə incitmək istəyinizi unudun. Özünüz keçmiş sevgilinizlə dostluq münasibətləri qurmağa çalışın. Ona izah edin ki, bir-birinizə heç bir borcunuz yoxdur, amma fikir ayrılıqlarına baxmayaraq, hər ikiniz qızınıza (oğlunuza) normal uşaqlıq və böyümək üçün keçməlisiniz.

Uşağın cinsindən asılı olmayaraq, onun həmişə ataya ehtiyacı olacaq. Təbii ki, boşanmanın səbəbi həyat yoldaşının sərxoşluğu və ya narkotik asılılığı idisə, onun körpə ilə ünsiyyəti minimuma endirilməlidir. Ən azından atam asılılığından tamamilə sağalana qədər.

Əgər kişi boşandıqdan sonra uşaq böyütməkdən imtina edərsə və həyatınızdan tamamilə yoxa çıxarsa, o zaman onu axtarın və oğlu ilə ünsiyyət qurmağa məcbur edin və yaqızı buna dəyər deyil. Bu sizə çox vaxt və əsəb aparacaq, həmçinin körpənin psixikasına zərər verə bilər.

Keçmiş ər üçün hissləri necə unutmaq olar: bir neçə sadə addım

Boşanma heç vaxt diqqətdən yayınmır. Qadınlar sabit, zamanla sınaqdan keçirilmiş münasibətlərin itirilməsini daha kəskin qəbul edirlər. Xüsusilə də öz ağrıları ilə tək qaldıqları vəziyyətlərdə. Əgər qohumlardan və yaxın dostlardan dəstək yoxdursa, o zaman özünüzə psixoloji yardım göstərməlisiniz.

Addım-addım, özünüzü daha inamlı hiss edəcəksiniz və keçmiş həyat yoldaşınıza olan bağlılığınız tədricən puça çıxacaq. Ancaq hər şeyin tez baş verəcəyini gözləməyin. Hələ də sevdiyiniz insanı düşüncələrinizdən “çıxarmaq”, həmçinin yeni münasibətlərə başlamaq üçün vaxt lazımdır.

Birinci addım: gözdən uzaq, ağıldan kənar

Keçmiş ərinizi necə unutmaq olar? Onu xatırladan şeylərdən və əşyalardan qurtulun. Paylaşılan fotoşəkillər, onun hədiyyələri, məktubları və sizin üçün yazılmış şeirləri ilə başlayın. Onları nəzərdən keçirin, yenidən oxuyun və indi onun sizə nə etdiyini xatırlayın. Mənfi emosiyalar fırtınasını bir vaxtlar sizi birləşdirən hər şeyin məhvinə yönəldin. Rəqəmsal foto və videoları kompüterdən silin, onun şəklini masaüstündən silin.

Kağız fotoşəkilləri cırıb zibil qutusuna atın, məktubları yandırın. Yanğına baxaraq, hisslərinizin yanan kağızla birlikdə necə "yandığını" təsəvvür edin. İstəyirsinizsə, ucadan qışqırın, qabları döyün. Ammaunutmayın ki, bunu uşaqların yoxluğunda etməlisiniz. Tək qalmaq istəmirsən? Kömək etmək üçün yaxınlarınızdan birini tapın.

İkinci addım: ev dekorasiyasını dəyişdirin

Keçmiş ərinizi necə tez unutmaq olar? Bir mənzildə və ya evdə təmir edin. Mebel, pərdələr, divar kağızları - bütün bunlar dəyişdirilməlidir. Divar örtüyünü yırtın, pərdələri və köhnə tülü kəsin. Keçmiş ərinizlə birlikdə bu qədər gecə keçirdiyiniz çarpayını ehtiyacı olanlara verin. Sizə onu xatırlada biləcək heç bir şey buraxmayın. Ümumi yeməkləri paylayın, onun sevimli fincanını (boşqabını) sındırın.

Üçüncü addım: şəklin dəyişdirilməsi

Sevdiyiniz keçmiş ərinizi necə unutmaq olar? Görünüşü dəyişdirin. Görünüşdəki dəyişikliklər daxili çevrilməyə kömək edəcək və keçmiş əlaqələrdən ayrılma prosesini asanlaşdıracaq. Saç düzümünüzü dəyişdirin, qarderobunuzdan köhnə əşyaları atın və ya hədiyyə edin. Heç hündürdaban ayaqqabı geyinmisiniz? Onları al və gözəl bir p altar geyin. Unutmayın, sizin üçün boşanma ümidsizlik və əbədi tənhalıq deyil. Bu bayramdır, yeni və maraqlı həyatın başlanğıcıdır.

Dördüncü Addım: İstirahət

Keçmiş ərinizi necə unutmaq olar? Beyninizi və bədəninizi rahatlayın. Spaya baş çəkin, yoga edin. Uşaqlarınız varsa, onlarla əyləncə mərkəzinə gedin, təbiətə gedin. Həmişə olmaq istədiyiniz yerdə dincəlin.

İşdən məzuniyyət götürün və mümkün qədər yatmağa çalışın. Yuxu təkcə xəstəlik zamanı deyil, ayrılıqdan sonra da ən yaxşı dərmandır.

Beşinci Addım: Narahat vaxtı azaldın

Fırtınalıfəaliyyət ayrılıq ağrısını boğur və həyat yoldaşınız haqqında düşüncələrdən yayınmağa imkan vermir. Keçmiş ərini necə unutmaq olar? Gününüzü elə təşkil edin ki, sevgiliniz haqqında fikirlərə yer qalmasın. Uşaqlarınız, dostlarınız və ailənizlə daha çox vaxt keçirin.

Altıncı addım: "bədənim mənim məbədimdir"

İdmanla məşğul olun. Təlim sizi nəinki zehni ağrıdan yayındıracaq, həm də daha inamlı, daha cəlbedici olmağa kömək edəcək. Mənfi emosiyalar sıçraması üçün əlbəyaxa döyüş dərslərində iştirak edə bilərsiniz.

Dağa dırmaşın, paraşütlə tullanmaq, adrenalin tələsik və müsbət emosiyalar əldə edin. Bu, sağalmağınıza və ağlınızı problemlərdən uzaqlaşdırmağınıza kömək edəcək.

Yeddici Addım: Yeni Həyat

Ərinizdən azad olmağın müsbət anlarını qeyd edin. İndi işə gecikdiyiniz üçün həyat yoldaşınıza məlumat vermək və dostlarınızla kafedə görüşmək üçün vaxt istəmək lazım deyil. Bundan sonra siz azad qadınsınız.

Keçmiş ərinizlə ortaq övladlarınız olsa belə, bu o demək deyil ki, özünüzü analıq məsuliyyətlərinizlə bağlamalısınız. Uşağın atasını əvəz etməyə çalışmaq lazım deyil. Və unutmayın ki, körpə sizi xoşbəxt və şən görməlidir.

Boşanmadan sonra yeni münasibət

Keçmiş ərinizi həmişəlik unutmaq hər kəs üçün mümkün deyil. Bir qadının keçmiş həyat yoldaşına olan hisslərini yalnız yeni bir əlaqə əvəz edə bilər. Ancaq ağrılı bir boşanmadan dərhal sonra kişilərlə tanış olmağa tələsməməlisiniz, çünki bu dövrdə qadın ən həssasdır. Adi iltifat və dəstəkrəğbətin təzahürü kimi qəbul edilə bilər və xanım tamamilə yeni tərəfdaşın "cazibəsinə" tabe olur. Gözündən pərdə düşəndə o, ətrafındakılardan çox məyus ola bilər.

Bəzi boşanmış qadınların ümumi səhvi odur ki, əvvəlki münasibətlərə ara vermək əvəzinə, ağrı və həsrəti yeni bəylərin qolları ilə boğmağa çalışırlar. Xanımlar özlərini təsadüfi münasibətlərə sərf edir, sonra özlərini viran və tək hiss edirlər. Vaxtınızı ayırın, tam olaraq ürəyinizin döyünməsinə səbəb olacaq adam həyatınızda görünəcək. Tezliklə, amma indi deyil.

Kişilərlə flört edin, onlarla ünsiyyət qurun, lakin bərabər şərtlərlə deyil. Qarşı cinsin sizdən xoşlandığını hiss edəcəksiniz və bu, boşanmadan sonra normal həyata doğru daha bir kiçik addımdır. Yaxınlıq və öhdəliklər olmadan yüngül ofis romantikası sizə daha inamlı olmağa kömək edəcək.

Boşanmış analar yeni münasibətlərdə son dərəcə diqqətli olmalıdırlar. Dost və müttəfiq kimi cinsi partnyoru çox seçməlidirlər. Kişi başqasının uşağını öz atası kimi qəbul etməli və öz atası ilə ünsiyyətini kəsmədən böyütməlidir (əgər özü ünsiyyət qurmaq istəyini göstərirsə).

Analar üçün bir əsas qayda var - heç vaxt tanımadığınız kişini evinizə gətirməyin və uşağı onu qəbul etməyə məcbur etməyin. Burada hər şey tədricən baş verməlidir. Potensial tərəfdaşınızı daha yaxşı tanıyın və yalnız bundan sonra onu körpə ilə tanış edin. Uşaq onunla rahat olmalıdır. Heç vaxt mərc etməyinöz maraqlarını oğul və ya qızın maraqlarından üstün tutmaq. Uşaqlar insanları böyüklərdən daha yaxşı başa düşürlər. Ona görə də uşağın fikrinə qulaq asın.

Keçmiş ərin xarakterində olduğu kimi başqa kişilərin xarakterində də eyni xüsusiyyətləri axtarmayın. Yeni münasibətlər keçmişi unutmaq və indiki zamanda yaşamaq üçün verilir.