Psixologiya baxımından insanın həyati enerjisi

2024 Müəllif: Miguel Ramacey | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 06:13

Bu gün biz insan enerjisindən danışacağıq, onun sayəsində yaşayırıq, gülüb sevinirik, işləyirik, məqsədlərimizə çatırıq, uğurlu və xoşbəxt oluruq. Bu ucsuz-bucaqsız mövzunun dərinliyi yoxdur, onun ətrafında sirlər və fərziyyələr dolaşır. Çoxları bunun nə qədər ciddi olduğunu düşünmür. İnsan həyatı enerjisiz mümkün deyil. Gəlin buna baxaq.

Termini təyin edək

İnsanın həyati enerjisi bütün bədəni hərəkətə gətirən, hərəkətləri yerinə yetirmək və məqsədlərə çatmaq üçün güc və ilham verən bir növ motordur.

O, görünməzdir. Amma onun təzahürünü görmək olar. Yəni, insanın yüksək həyati enerjisi hədəflərinizə çatmağa, xoşbəxt olmağa, yaxşı əhval-ruhiyyədə olmağa, sevməyə, yaratmağa və emosional cəhətdən sağlam qalmağa imkan verir.

Onun aşağı səviyyəsi həm fiziki, həm də mənəvi cəhətdən zəiflik, tənbəllik, laqeydlik, laqeydlik nümayiş etdirir. Həm də pis əhval-ruhiyyə, ağırlıq,depressiya. Deyə bilərik ki, emosional vəziyyət enerjinin təzahürlərindən biridir.

İnsan orqanizmindəki enerji haradan gəlir?

Əsas mənbələri nəzərdən keçirək. Beləliklə:

1. Yemək. Bu əsas resurs deyil, çünki yeməksiz kifayət qədər uzun müddət yaşaya bilərsiniz. Ancaq düzgün yemək lazımdır. Yalnız təzə və faydalı qidalar yeyin. Üstəlik, sevgi və əhval-ruhiyyə ilə bişirmək lazımdır.
2. Nəfəs. Necə deyərlər, dərindən nəfəs almaq lazımdır. Enerji miqdarı birbaşa istehlak edilən oksigen miqdarından asılı olacaq. Mütəmadi olaraq nəfəs məşqləri edin, daha tez-tez açıq havada, meşədə, dağlarda olun.
3. Müsbət əhval-ruhiyyə. Bəlkə də əsas mənbələrdən biri. Axı bax, əhvalın yüksək olanda yalnız yaxşılıq haqqında düşün, yaratmaq, işləmək, çırpınmaq istəyirsən.
4. Eyni dərəcədə vacib bir mənbə yuxudur. Çünki qaranlıqda insan orqanizmi gənclik və immun və ürək-damar sisteminin bərpası üçün hormon - melatonin istehsal edir. İki şərt lazımdır - tam qaranlıq və gecə. Onun ən aktiv istehsalı səhər saat 12-dən 2-ə qədər baş verir və yalnız yataqda yatmaq deyil, yatmaq lazımdır. Sağlam yuxu bütün növbəti gün üçün canlılıq və enerji yükü verir. Mən yatıb tez qalxmalıyam.

Beləliklə, biz insan enerjisinin əsas mənbələrini nəzərdən keçirdik, müsbət münasibətə qayıtdıq. Çünki o, əsaslardan biridir.

Depressiya başlayanda nə etməli?

Bu, tez-tez siz olanda olurümidsizlik, zəiflik, məyusluq hiss etməyə başlayırsınız. Heç nə etmək istəmirsən, sadəcə imtina edirsən. Onsuz da çətin olan emosional vəziyyəti çaxnaşmaya və ağırlaşdırmağa və onu ekstremal formalara çatdırmağa ehtiyac yoxdur. Yalnız üç əsas qaydaya əməl etməlisiniz. Beləliklə:

1. Qurban olmağı dayandırın! Sualla özünüzə işgəncə verməyin, deyirlər ki, bütün bunlar mənə niyə lazımdır. Başqa cür desək daha düzgün olardı: “Niyə?” Emosiyalara hakim olmaq və problemin kökünü axtarmaq lazımdır, o zaman cavab öz-özünə gələcək. "Vəziyyətin ustası" mövqeyini götürün.
2. Yalnız yaxşıları düşünün, pis düşüncələri sıxışdırın. Neqativlər beyninizə girməyə çalışan kimi gözəl xatirələrə, uşaqlara keçin, qarşıdan gələn tətil haqqında xəyal edin.
3. Fikirinizi təmizləyin. Nə qədər istəsək də, hər gün müxtəlif məlumat axınları şüur altımıza daxil olur. Pisləri aradan qaldırmaq lazımdır. Xüsusi təlimlər və meditasiyalar buna kömək edəcək.

Mənfi emosiyaların sizi ən yaxşı şəkildə mənimsəməsinə imkan verən kimi hər şey ayağınızın altında çökməyə başlayacaq. Depressiv vəziyyət enerjinin boşaldılması ilə xarakterizə olunacaq.

Azalma səbəbi

Onların çoxu var. Əsas olanlardan bəzilərinin adını çəkək. Bu:

1. Qorxu. Dağıdıcı təsir göstərir. Bu, həm də inciklik, məyusluq, anlaşılmazlıq ola bilər. Pis düşüncələri inkişaf etdirərək, bir insan uzaqda olanı təsəvvür etməyə başlayır və bununla da onların girovuna çevrilir. Ardıcıl uğursuzluqlardan sonra deyəsən, bütün dünya buna qarşı çıxıb. Əllər düşür, heç nə etmək istəmirəm, çünki hər hansıhərəkət uğursuzluğa məhkumdur. Ən pisi odur ki, bu cür münasibət heç bir yaxşılığa deyil, əksinə, acınacaqlı nəticələrə, hətta intihara da gətirib çıxarır. Buna görə də kədərli mənzərəyə fərqli bir nəzər salmağa, içindəki rəngləri və işığı görməyə dəyər. Və özünüzə deyin: “Bu, sadəcə olaraq uğursuzluqlar silsiləsidir və mən ağıllı, pozitiv və bacarıqlı olduğum üçün istənilən vəziyyətdən çıxış yolu tapacağam. Yavaş-yavaş olsun.”
2. Yalan. Özünüzü və başqalarını aldatmağı dayandırmalısınız. Təsəvvür edin ki, deyilənləri xatırlamağa, uydurma şəkilləri, şəkilləri və faktları bilinç altınızda saxlamaq üçün nə qədər enerji sərf edirsiniz.
3. Yarımçıq iş. Həmişə hər şeyi sona çatdır, yarı yolda dayanma. Söz verin - bunu edin. Borc götürülmüş - qaytarmaq. Enerji borcu enerjinin boşaldılmasına kömək edəcək.
4. Qeybət.
5. Asılılığın istənilən forması, məsələn, kompüter, spirt, siqaret, həddindən artıq yemək.

Gördüyünüz kimi, çoxlu sayda var. Bir insanın canlılığı pozğun cinsi həyat tərzi səbəbindən gedə bilər. Eləcə də normal insan həyatı üçün əlverişsiz mühitdə olmaq, enerji vampirləri, pis insanlar və s. Beləliklə, növbəti sualı müzakirə etməyə davam edək.

Enerji növləri

Gəlin 3 əsas insan enerjisini qeyd edək:

1. Müsbət.
2. Mənfi.
3. Neytral.

Birincisi səciyyələnir: xeyirxahlıq, mənəviyyat, müsbət əhval-ruhiyyə, parlaq fikirlər və s. Mənfi mənfi emosional vəziyyətləri nümayiş etdirir. Sonuncunu aid etmək olarinsan enerjisinin bütün digər formaları. Məsələn, cinsi enerjini götürək. Hər iki tərəfdaş bir-birini sevirsə, başqa məqsədlər üçün istifadə etdikdə (hakimiyyət, boyun əymək, ağrıya səbəb olmaq və s.) ikincisi kimi çıxış edə bilər. Beləliklə, yuxarıda biz əsas enerji mənbələrini araşdırdıq, onu əldə etməyin əsas sirri haqqında öyrənək.

İnsan enerji mübadiləsi

Enerjinizə nəzarət etməyi öyrənə bilərsiniz. Bunun üçün gərək özünü dərk edəsən. Biz artıq onun xaricə axmasına səbəb olan amilləri bilirik. İndi gəlin enerji mübadiləsinin nə olduğundan danışaq.

O olmasa, enerji ehtiyatları doldurulmayacaq. Baxın, müsbət fikirlər və emosiyalar yaradırıq, sevinclə veririk, bununla da enerjinin doldurulmasını həyata keçiririk. Üstəlik, yaxşı hadisələr şəklində sahəmizə qayıdırlar və yenidən güclənirlər. Beləliklə, dövriyyədə olur.

Mənfi düşünəndə pis fikir artıq enerjinin xaricə axmasına səbəb olur. Qeyd edək ki, eyni prinsip burada da keçərlidir. Yəni biz neqativi göndərib onu mənfi emosiyalar və hadisələr şəklində eyni anda qidalanmadan, özümüzə zərər vuraraq, əlavə olaraq yenidən enerji axını alırıq. Dairə bağlanır. Biz tükənmişik. İndi bunun necə baş verdiyi və nə qədər ciddi olduğu aydındır.

Yəni, mümkün qədər çox götürsək və eyni zamanda az enerji sərf etmək istəsək, xarici şəraitdən asılı oluruq. Ətrafdakı hər hansı dəyişiklik bizə pis əhval-ruhiyyə, depressiya, xəstəlik və hətta ölüm şəklində narahatlıq gətirə bilər.

Xeyrqorxmalısan, sadəcə özünlə və ətrafındakı dünya ilə harmoniyada yaşamaq, mümkün qədər çox müsbət enerji vermək lazımdır. Bəs onda hara aparmalı? Məntiqi sual. Yuxarıda, bir insanın fiziki gücünü qorumaq üçün bəzi əsas mənbələrə baxdıq. İndi həyati enerjinin mənəvi-emosional sferası haqqında danışaq.

Mənbələr

İnsan həyatı üçün enerji aşağıdakı mənbələrdən istifadə etməklə doldurula bilər:

• Düşüncələr hədsiz enerji mənbəyidir. Unutmamalı olduğunuz yeganə şey odur ki, burada qütb qanunu işləyir, yəni həm yaxşı, həm də pis düşüncələr güc baxımından eynidir, yalnız birincisi enerji səviyyəsini artırır, ikincisi xaricə töhfə verir.
• Emosiyalar və hisslər. Burada hər şey eyni prinsipə uyğun baş verir.

Bu mənbələr aşağıdakı sahələrdə fəaliyyət göstərir:

• Müxtəlif təlimlər, ruhani təcrübələr (meditasiyalar). Onlar insanın özünü və həyatın mənasını tapmağa kömək edir, daxili güc verir.
• İncəsənət və yaradıcılıq istər kino, istər teatr, istərsə də rəssamlıqda öz təzahürlərində. İncəsənət şah əsərinin yaradıcısı bütün sevgisini, istedadını və böyük enerjisini beyninə qoyur, ona görə də o, inanılmaz həyatverici gücə malikdir.

Yuxarıdakı mənbələrlə işin nəticəsi həyat boyu dəyişən ruh yüksəkliyindən və səviyyəsindən asılı olacaq. Bütün bu komponentlər - düşüncələr, hisslər və duyğular - bir insan dəyişdirmək, onlara təsir etmək, enerjinin doldurulması və istehlakını idarə etmək və tənzimləmək qabiliyyətinə malikdir. Bu mənbələrin müsbət enerjisi yaradıcılıq, yaradıcılıq gücüdür, lakinmənfi məhv enerjisi kimi tanınır. Və təkcə zehni bədən deyil, həm də fiziki bədən.

Gəlin enerji bütövlüyü haqqında danışaq

İnsan davamlı olaraq enerji sərf edir, müxtəlif tapşırıqları yerinə yetirmək, oxumaq, işləmək və s. Biz də normal həyat üçün onu geri almalıyıq. Enerji səviyyəsi bədənin ümumi tonusu, fiziki vəziyyəti və əhval-ruhiyyəsi ilə müəyyən ediləcək.

Daxili qüvvələri götürən şeylər, insan enerjisinin dəyəri haqqında yuxarıda danışdıq. Bu, monoton sevilməyən şeylərin, məsələn, mənəvi məmnuniyyət gətirməyən işlərin müntəzəm icrasıdır. Burada ona kənardan baxmaq, müsbət cəhətləri çıxarmaq və sırf onlara diqqət yetirmək vacibdir, eyni zamanda başqasını da axtarmaq lazımdır, çünki o, həyatımızın çox hissəsini tutur və çoxlu enerji alır.

Bu, tamamilə təmiz olmalı olan evə də aiddir. Köhnə şeylərdən qurtulun, dağınıqlığı təmizləyin. Pul sferasını da unutmayaq. Bütün borcları bağlayın, kreditləri ödəyin. Enerjili bir insan olmaq üçün enerjinizi necə idarə etməyi öyrənməlisiniz.

Bunu necə etməli?

Gəlin bəzi tövsiyələr verək:

1. Mütəmadi olaraq yenilənmək lazımdır. Hər enerji sərfindən sonra enerji boşluqları doldurulmalıdır. Gündüz fəaliyyəti yerini gecə yuxusuna, ac yemək qəbuluna və s.-yə verir.
2. Qüvvələrinizi ağıllı şəkildə bölüşdürün. Enerji potensialınızı obyektiv qiymətləndirin. Enerjini bir gündə yerinə yetirmək üçün davamlı olaraq istifadə edilməli və tükənməməlidirillik hesabat, məsələn.
3. Şəxsi enerjinizi boş yerə sərf etməyin. Onu faydasız şeylərə sərf etməyin. Sizi nəyin qurutduğunu müəyyən etmək və onu həyatınızdan silmək vacibdir.
4. Sadələşdirməyi öyrənin. Vəziyyəti çətinləşdirməyin, yəni hər şeyi asanlaşdırın, düşünmək və qara rənglərlə - düşüncələrlə şəkil çəkmək lazım deyil.
5. Çox enerji tələb edən stressi idarə edin. Üstəlik, əgər sonuncu yanlış istiqamətə yönəldilibsə, mübadilə qanununu xatırlayın, bu, bizim əleyhimizə işləyəcək. İstirahət üsulları buna kömək edəcək.
6. Və təbii ki, sağlam balanslaşdırılmış pəhriz və həyat tərzi. İnsan hüceyrəsinin, kiçik bir elektrik stansiyasının enerjisinin nəyə qadir olduğunu təsəvvür belə edə bilməzsiniz. Beləliklə, onun düzgün işləməsini təmin etmək üçün sağlam və faydalı, vitamin və mikroelementlərlə zəngin qidalar yemək və bədən tərbiyəsi ilə məşğul olmaq, əsəbiləşmək, pis vərdişlərdən xilas olmaq lazımdır.

Enerji insan həyatında həlledici rol oynayır, çünki onun sayəsində biz varıq.

Bunu necə artıra bilərəm?

Güclü enerji axınının nədən qaynaqlandığını və əksinə, nəyin qidalandırdığını öyrənmək üçün praktiki sınaq keçirək. Bizə yalnız bir kağız parçası və qələm lazımdır. Bir xətt çəkin, onu yarıya bölün. Sonra, təqaüdə çıxmaq, masaya oturmaq, kürəyini düzəltmək, gözlərini bağlamaq lazımdır. Və zehni olaraq deyin: “Mən taleyimin ağasıyam. Mən bilmək istəyirəm ki, mənim həyat qüvvəmi əlindən alan nədir?” Bir şəkil və ya fikir şəklində ağlınıza gələn ilk şey onu yazın. Daha gözləmək yoxdurbir neçə saniyədən sonra cavab dərhal gəlir. İki və ya üç ola bilər. Və təlimin sonunda özünüzə bu sualı verə bilərsiniz: “Hələ də enerji dəlikləri varmı?” Cavab boşluqdursa, o zaman yox.

Enerji anbarının doldurulması mənbələri ilə də eyni şeyi etmək lazımdır. Bu ifadəni deyin: “Mən taleyimin ağasıyam. Mən də bilmək istəyirəm ki, mənə canlılıq nə verir?”

Sadəcə daxil olan məlumatlara heç bir qiymət verməyin, sizcə, bu, tam cəfəngiyyat ola bilər. Şəkil ya açıq-aşkar ola bilər, məsələn, mənasız telefon danışıqları və ya kompüter oyunlarına sərf olunan uzun saatlar səbəbindən enerjinizi itirirsiniz, ya da müəyyən bir vaxta qədər gizlənirsiniz. Deyək ki, gəlir - "gülləri iyləyin". Siz itkinsiniz, amma məlum oldu ki, çiçəyin ətri və onun ekstraktı əsasında istifadə edilən təbii məhsullar insanın ruhuna və fiziki bədəninə faydalı və müalicəvi təsir göstərir.

Siz hələ də canlılığı necə bərpa edə bilərsiniz?

Bu, yalnız aktiv mövqe və şüurlu istəklə edilə bilər. Burada problemin təfsiri vacibdir. Tədbirin sonrakı gedişatı daxil olan məlumatın necə qəbul edilməsindən və emal olunduğundan asılıdır.

Qərar verməyə tələsməyin. İstənilən vəziyyətə konstruktiv yanaşmaq lazımdır. Bunun sizin tərəfinizdən düzgün qəbul edilib-edilmədiyini anlamağa və anlamağa çalışmaq lazımdır. Çünki bəzən gülünc təsadüfi hallar məyusluq üçün böyük səbəb verir. Bu, belə olmamalıdır, səhvdir. Görünən hadisəni reallıq kimi qəbul etmək olmaz. Məsələn, işdə qulaq asmalı idimrəisin iddiaları. Yaxşı, bəlkə səhv etdin. İnsanlar büdrəməyə meyllidirlər, sadəcə onu aradan qaldırmaq lazımdır və bu qədər. Bundan əlavə, evə qayıdarkən, liftdə ilişib qalırsan və sanki dünya sənə qarşı silah götürmüş kimi görünməyə başlayır. Amma burada da qlobal bədbəxtlik və tale yoxdur, məhz o vaxt evdə elektrik kəsilib.

Belə olur ki, fərd özü uğursuzluqlarının günahkarına, öz əqidəsinin quluna çevrilir və sonradan insan enerji gücünün bir növ “yuyanlarına” çevrilir. Onlar sizi idarə etməyə və duyğularınızı və davranışlarınızı, hərəkətlərinizi idarə etməyə başlayırlar. Bir insana nə olur? O, canlılığını itirərək qeyri-konstruktiv, səhv hərəkət etməyə başlayır. Xarici dünya ilə müzakirəyə girir ki, bu da enerji balansının pozulmasına, daxili münaqişəyə və nəticədə depressiyaya səbəb olur.

İnsan orqanizmində enerjini hansı mənbələrin doldurduğunu müəyyən etmək lazımdır. Bərpa mexanizmini işə salacaq onlardır. Ətrafdakı hər şeyin göründüyü qədər qorxulu olmadığını başa düşdükdən sonra pis düşüncələr uzaqlaşdırılacaq, bərpaedici müsbət inanclar formalaşacaq. Daha bir mühüm məsələ var ki, onu həll etməliyik. Bu enerji vampirizmidir.

Bu nədir və nə ilə yeyilir?

Başlanğıc üçün enerji vampiri, çox vaxt şüursuz, lakin bəzən qəsdən başqa bir insanın enerjisi ilə qidalanan adi bir insandır. Maraqlıdır, o bunu necə edir? Çox sadədir: onların işinin məqsədi sizi əsəbiləşdirməkdir.

GörəPsixoterapevtlər, enerji "oğurluqlarını" tanıya biləcək əsas motivlər var. Beləliklə:

1. Diqqət. Həmişə diqqət mərkəzində olmaq istəyən insanlar başqalarını diqqətini özlərinə yönəltməyə məcbur edir ki, bu da təbii ki, çox enerji tələb edir.
2. Güc. Bu, hamıya hökmranlıq etmək, idarə etmək, başqalarının öz istəyi ilə fikirlərini dəyişmək istəyi ilə idarə olunur.
3. Qisas. Çox vaxt buna uşaqlıqdan dərin inciklik kömək edir. Və artıq yetkinlik dövründə cinayətkar qurbanı axtarır və psixoloji cəhətdən məhv etmək üçün hər cür cəhd edir. Məzlumlar isə öz növbəsində müdafiəyə çoxlu enerji sərf edir.
4. Sülh. Bu, adətən, narahat olmaq istəməyən inert, laqeyd bir insandır. Onu qızışdırmağa çalışan insanlar çox canlılığı itirirlər.

Belə bir insanla söhbət etdikdən sonra özünüzü yorğun, bir qədər xəstə hiss edirsinizsə, başınız ağrıyır, ürəyiniz döyünürsə və s. hiss edirsinizsə, artıq onunla canlı və ya sosial şəbəkələr vasitəsilə əlaqə saxlamamalısınız.

Enerji vampirini başqa necə tanımaq olar?

Başqa bir insanın enerjisi ilə qidalanan fərd aşağıdakı xüsusiyyətlərlə müəyyən edilə bilər:

• Demək olar ki, həmişə belə insanla ünsiyyət qurduqdan sonra pisləşir, qıcıqlanma, qəzəb hiss edirsən, uzun müddət özünə gələ bilmirsən.
• Onunla əlaqə saxlamağı dayandırmaq çətindir, çünki o, həmişə sizinlə görüşmək fürsəti tapacaq. Zəng etmək, sosial şəbəkələrdə yazmaq olar.
• Özünü onun əlində kukla kimi hiss edirsən, amma heç nə edə bilmirsən.

Əgər bu yaxın bir insandırsa və onunla ünsiyyətinizi itirmək istəmirsinizsə, sadəcə açıq danışın, hər şeyi izah edin. Əgər siz də əzizsinizsə, o, fərqli davranış modelini mənimsəyəcək.

Özünüzü necə qorumalısınız?

Əslində bunlar bizim istədiyimizdən daha çox yayılmışdır, lakin qorunma üsulları var. Beləliklə:

1. Nəfəs almağa davam edin. Dərindən nəfəs alın və nəfəs alın, rahat qalmağa çalışın.
2. Rəqibinizi dinləmək, yaxşılıq haqqında düşünmək, bir az dəyişin. Çətindir, amma bunu etməlisən, yüzə qədər say, əsas odur ki, hirs və qəzəbini ortaya qoymayasan.
3. İzah etməyə vaxtınızı itirməyin, az-az bəli və ya xeyr ilə cavab verin.

Bəzi hallarda isə susmaq daha yaxşıdır, beləliklə siz rəqibinizə sadəcə onu diqqətlə dinlədiyinizi göstərəcəksiniz. Və belə bir insanla ünsiyyət qurmamağa çalışmaq daha yaxşıdır. Onunla sirrinizi, arzularınızı, planlarınızı paylaşmayın. Və başqa bir vacib məsləhət - emosiyalarınızı və hisslərinizi idarə etməyi öyrənin. Axı onlar yalnız mənfi enerji ilə qidalanırlar. Buna görə də, özünüzə nəzarət etməyi öyrənməlisiniz. Həm də hər kəsi müzakirə edən insanlara güvənməməli və onlarla ünsiyyət qurmamalısınız, onlar dialoqdan sonra sizinlə eyni şeyi edəcəklər. İnsan orqanizmindəki enerji yenilənməlidir. Bu barədə yuxarıda artıq danışdıq, ümumiləşdirək.

Enerji səviyyənizi necə yüksəltmək olar?

İnsanın istifadə etdiyi enerji yenilənməlidir. Beləliklə, bunun üçün nə etməlisiniz:

• Düzgün istirahət üçün vaxt ayırın.
• Məşq.
• Düzgün yeyin.
• Zərərlilərdən imtina edinvərdişlər.
• Neqativlərdən qurtulun.
• Arzu edin, məqsədlər qoyun və onlara nail olun.
• Sevgi.
• Hobbi edin.
• Düzgün nəfəs almağı öyrənin.

Göründüyü kimi sadə məsləhət, deyə bilərsiniz. Və qəzəbdən qurtulmaq nə qədər çətindir. Bağışlamağı öyrənin, köhnə şikayətləri və keçmişdən gələn xoşagəlməz hekayələri buraxın. Həyatın qiymətli saatlarını faydasız çəkişmələrə və qarşıdurmalara sərf etməyə ehtiyac yoxdur. Özünüzə, ailəyə, uşaqlara, özünü həyata keçirməyə daha yaxşı boş vaxt ayırın, özünüzü təkmilləşdirin. Əgər işi bəyənmirsinizsə, işə düzəlin, yenidən hazırlıq keçin. Həyatın mənasını tapın, məqsəd qoyun və ona doğru hərəkət edin. İnsan enerjisinin gücü qorunmalı və daim gücləndirilməlidir.