NLP və ya Neyro Linqvistik Proqramlaşdırma insanlara və onların şüur altına təsir etməyin ən güclü üsullarından biridir. Texnika çox ciddi sahələrdə istifadə olunur - kriminalistikadan tutmuş şəxsi inkişafa qədər. Tədris təlimləri ilə yanaşı, NLP üzrə kitabları öyrənməklə proqramlaşdırma texnikalarını mənimsəmək olar. Ən yaxşılar məqalədə daha sonra adlandırılacaq.
Neyro Linqvistik Proqramlaşdırma Konsepti
NLP neyrolinqvistikanın dil və beyin arasındakı əlaqə ilə məşğul olan bir qolu deyil. Neyro-linqvistik proqramlaşdırma psixoterapiyanın müstəqil metodudur. NLP anlayışını deşifrə etməklə texnikanın mahiyyətini izləmək olar.
"Neyro" insanın nevroloji sisteminin, yəni bütün aparıcı hisslərin - görmə, qoxu, eşitmə, dad və toxunma orqanlarının iştirakı deməkdir.
"Dilçilik" anlayışı dil və insan təcrübəsinin vəhdəti deməkdir.
Və nəhayət, “proqramlaşdırma” emosional dəyişikliyə nail olmağa yönəlmiş bir sıra təsirlərdir.insan reaksiyaları və təcrübələri.
NLP Tarixi
Kaliforniyadakı Santa Cruz şəhəri (ABŞ) Neyro Linqvistik Proqramlaşdırmanın doğulduğu yer oldu. Mütərəqqi fikirli gənclərin təhsil aldığı universitet məhz burada yerləşirdi. Universitet professoru və eyni zamanda öz dövrünün görkəmli filosoflarından biri olan Qreqori Beytsonun NLP metodologiyasının formalaşmasına xüsusi təsiri olmuşdur. Müəllifin ən yaxşı kitablarında metodun əsas prinsipləri vurğulanmışdır.
Neyro Linqvistik Proqramlaşdırma metodunun atalarından biri Con Qrinder gənc yaşlarından amerikalı dilçi Noam Çomskinin elmi konsepsiyaları ilə maraqlanırdı. Bu həvəs doktorluq dissertasiyasının müdafiəsi və dilçiliyin problemlərindən bəhs edən kitabın yazılması ilə nəticələndi. Silinmə haqqında adlı iş bu sahədə tədqiqatçılar arasında çox məşhur olub.
Artıq Santa Cruz Universitetində dərs deyən Con Qrinder riyaziyyat, kibernetika təhsili alan və davranış elmlərinə böyük maraq göstərən Riçard Bandler adlı tələbə ilə tanış oldu. 1972-ci ildə əlamətdar bir görüş oldu. Bandlerin elmi baxışlarına geşt alt terapevti Fritz Perlsin işi böyük təsir göstərmişdir.
Eyni zamanda müasir psixoterapevtik fikrin digər sahələrini öyrənərkən Bandler şüura və şüur altına təsir etməyin müxtəlif üsullarını müqayisə etdi. Bu təhlilin nəticəsi R. Bandlerin ilk kitabı "Gest alt metodu psixoterapiya şahidinin gözü ilə" oldu.
Tezliklə, Santa Cruz Universitetinin özünəməxsus ənənəsi sayəsində, burada hər bir tələbə öz təcrübəsini sınaya bilər.psixoterapiyada xüsusi bir kurs keçirməkdə gücü olan Richard Bandler öz praktikasını açdı. Geşt alt qruplarından birinin rəhbəri kimi o, universitetdə dilçilik üzrə seminarlar keçən Con Qrinderi dəvət etdi.
Nəzarətlər o qədər maarifləndirici idi ki, tezliklə professor geniş mənada psixoterapiya ilə maraqlanmağa başladı. Tezliklə Gest alt terapiya məşqləri oyun və linqvistik məqamlarla birləşərək psixologiyada yeni bir metodun - NLP-nin yaranmasına səbəb oldu. Bu istiqamətdə ən yaxşı kitablar (onlar haqqında daha sonra) təbii ki, onların müəlliflərinə aiddir. Vaxt keçdikcə onlara Milton Erikson və Virciniya Satir də qoşuldu, onlar NLP-də bəzi yeniliklər, xüsusən də hipnoz və trans anlayışları yaratdılar. Neyrolinqvistik proqramlaşdırma lüğəti kəsilmə nümunələri, uyğunluq kimi terminlərlə tamamlandı. Metod birbaşa və çarpaz güzgü üsulları, nəfəs və səsdən istifadə və s. ilə zənginləşdirilmişdir.
Neyro Linqvistik Proqramlaşdırma metodu dövrümüzdə inkişaf etməyə davam edir. Buna baxmayaraq, NLP-nin ən yaxşı kitabları onun yaradıcılarının kitablarıdır:
- Richard Bandler, Dəyişiklik Zamanı;
- Richard Bandler və Con Grinder, Frogs to Princes;
- Richard Bandler, Şəxsiyyətin Korreksiyası Bələdçisi;
- Richard Bandler, Reframing. Nitq strategiyalarının köməyi ilə şəxsiyyətin oriyentasiyası.”
Məşhur alimin əsərlərində narahat psixo-fizioloji standartlardan xilas olmaq üçün təfəkkür və qavrayışın dəyişdirilməsi üsulları müzakirə olunur. Belə əsərləri oxumaq son dərəcə maraqlı və maraqlı olacaqpeşəkarlar və psixologiya problemləri ilə az da olsa maraqlanan adi insanlar. Kitablar əlçatan və bir qədər ironik şəkildə yazılmışdır ki, bu da oxumağı asanlaşdırır.
Əsas NLP Şərtləri
Psixoterapiyanın hər bir sahəsi kimi, neyrolinqvistikanın da özünəməxsus anlayışları var. Ən yaxşı başlanğıc NLP kitabları aşağıdakı şərtləri izah edir.
- Nümunə müntəzəm olaraq təkrarlanan davranış parçasına aiddir.
- Qavrama kanalı insanın ətrafındakı dünyanı öyrəndiyi modallıqdır. NLP-də qavrayışın üç əsas kanalı tanınır - görmə, eşitmə və hisslər. Müvafiq olaraq, modallığın üç növü var - vizual, eşitmə və kinestetik istiqamət.
- Bina - rəqibin davranış nümunələrinin təsviri.
- Reflection - başqa bir insanın davranış nümunələrinin incə tənzimlənməsi.
- Kalibrləmə subyektin daxili vəziyyətlərinin xarici xüsusiyyətlərinin (adətən qeyri-şifahi) müəyyən edilməsidir.
- Reallıq xəritəsi hər bir insanın ətrafındakı dünyanın fərdi modelidir.
- Əsas sistem insanın ətrafındakı dünyaya reprezentativ reaksiyalar toplusudur.
- Assosiasiyalar - insanın reallıqda təkrar istehsalını qavradığı təcrübələrə dalmaq.
- Rapor insanlar arasında və ya bir qrup subyekt daxilində ən yüksək etimadın qurulması prosesi deməkdir.
- Trans insan şüurunun vəziyyətindəki dəyişiklikdir.
- Vəziyyəti modelləşdirmədən ibarətdirinsan reallığının xəritəsi.
- Predikat müəyyən bir təmsil sisteminə aid olan sözdür - vizual, eşitmə və ya kinestetik. İnsanın nitqində ən çox hansı predikatdan istifadə etdiyinə diqqət yetirməklə, onun dünyanı qavramasının aparıcı modallığını müəyyən etmək olar.
- Anker aydın reaksiya ilə əlaqəli hər hansı stimuldur. Ankraj texnikası şərti refleks yaratmağa əsaslanır.
Dünyanın qavranılması modallıqlarının növləri
Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, insan ətrafı üç təmsil sistemi - eşitmə, görmə və ya hisslər (toxunma, qoxu və daxili hisslər) vasitəsilə qavrayır. Subyekt eyni zamanda modallığın hər üç növünə sahib olsa da, onlardan biri aparıcıdır (nümayəndə).
Yuxarıdakılara görə, üç növ insan var:
Audial ən çox səs məlumatına (səslər, səs intonasiyaları, nitq tembri və s.) diqqət yetirən şəxsdir. Hekayələrində o, tez-tez eşitmə məlumatını ifadə edən sözlərdən istifadə edir: səs-küy salmaq, qışqırmaq, cıvıldamaq, səs, səslər, sakit, yüksək səs və s
- Vizual - hər şeyi ilk növbədə gözü ilə qavrayan insan. Vizualın nitqini təhlil etdikdə "vizual" mənalı sözlərin tez-tez təkrarlanmasını müşahidə etmək olar: parlaq, aydın, rəngli, rəngli, açıq, qaranlıq və s.
- Kinestetik bütün digər hissləri - qoxu, dad, toxunma, daxili hissləri əhatə edir. Belə insanların predikativ sözləri aşağıdakı kimi ola bilər:isti, soyuq, duzlu, ağrılı, iynəli, iyli, şirin və s.
Göz hərəkəti ilə modallığı necə təyin etmək olar
İnsanın təmsilçi sistemini gözlərlə də müəyyən edə bilərsiniz. NLP üzrə ən yaxşı kitablar dialoq zamanı rəqibinizin gözünü diqqətlə izləməyi tövsiyə edir. Bütün göz hərəkətləri demək olar ki, qeyri-ixtiyari olaraq baş verir, xüsusən də insan söhbət edərkən.
Gövdənin sağ tərəfinin təxəyyüldən, sol tərəfinin isə real hadisələrin xatirələrindən məsul olduğu güman edilir.
Vizual göz almaları orbitin yuxarı hissəsində hərəkət edir. Əgər söhbət zamanı həmsöhbətin gözləri birdən yuxarı sağ hissəyə doğru sürünürsə, bu o deməkdir ki, qarşınızda klassik vizual var, o da yalan danışmaq və ya məlumatı gizlətmək istəyir. Yuxarı və sola hərəkət etmək o deməkdir ki, insan keçmiş təcrübəsini xatırlamağa çalışır.
Audial orbitin orta hissəsindəki şagirdlərin hərəkəti ilə seçilir, kinestetik isə gözləri aşağı gizlətməyə üstünlük verir. Sağ və sol tərəflər həmsöhbətin məlumatının doğruluğuna şahidlik edəcək.
Metodologiyanın prinsipləri
NLP texnikasının əsas postulatları aşağıdakılardır:
- Hər bir insanın davranışını müəyyən edən subyektiv təcrübəsi var.
- Hər təcrübə yenidən proqramlaşdırıla bilər.
- Yeni insan təcrübəsi yenidən proqramlaşdırıla bilər.
- Qarşıdan gələn hadisələrə müsbət və mənfi emosional münasibət proqramlaşdırıla bilər.
- Neyro Linqvistik Proqramlaşdırma hipnoz deyil. Bu adama görəhər hansı xüsusi hərəkəti yerinə yetirməyə məcbur edilə bilməz.
- NLP prosesində yalnız subyektin müəyyən hadisələrə münasibəti dəyişir.
- NLP mütəxəssisinin işi insanın üç təmsil sistemindən (vizual, eşitmə və ya kinestetik) birinə əsaslanır.
- Neyrolinqvistik proqramlaşdırma prosesində terapevt müştərinin bütün emosional vəziyyətlərini, eləcə də onun səs tonunu, nitq sürətini, duruşunu və s.-ni əks etdirir. Bütün bunlar mütəxəssislə mütəxəssis arasında etibarlı münasibət qurmağa kömək edir. onun qonağı.
Sadə Neyro Linqvistik Proqramlaşdırma Texnikaları
Yeni başlayanlar üçün ən yaxşı NLP kitabları bələdçiliyin ən sadə üsullarını təqdim edir. Ümumi məşqlərə aşağıdakılar daxildir:
- "Həyatda kiçik şeylər" texnikası (böyük problemi kiçik və diqqətə layiq olmayan kimi təqdim etmək);
- məşq "50 ildən sonra" (50 ildən sonra xoşagəlməz vəziyyətin və ya insanın təfərrüatlı təsəvvürü);
- Blow Film metodu (şəkil zamanla tamamilə yox olana qədər xoşagəlməz xatirələri daha parlaq şəkildə təmsil edir).
Xarici müəlliflərin NLP üzrə ən yaxşı kitablarının reytinqi
Neyro-Linqvistik Proqramlaşdırmanı yenicə öyrənməyə başlayanlar aşağıdakı işlərlə tanış olmağı faydalı tapacaqlar:
- Joseph O'Connor və Pryer Robin, NLP və Şəxsi Münasibətlər. Müəlliflər dövrümüzdə kişi və qadın arasındakı şəxsiyyətlərarası münasibətlərin ölüm səbəblərini izah edirlər, nəzərdən keçirintərəfdaş seçməyin əsas prinsipləri, özünüzdə necə qalmağınız barədə məsləhətlər verin. Kitabı oxuduqdan sonra oxucu öz hisslərini sərbəst ifadə etməyi və gender fərqlərindən həzz almağı öyrənəcək, onları aradan qaldırmağa çalışmayacaq.
- Eyni Cozef O`Konnor Con Seymurla əməkdaşlıq edərək "Neyro-linqvistik proqramlaşdırmaya giriş" adlı əsər yaratdı. Kitabda biznes, təhsil və psixoterapiya sahələrində ünsiyyət əlaqələrinin qurulmasında faydalı olacaq müxtəlif NLP texnikalarından bəhs edilir. Burada təsvir edilən üsullar insan fəaliyyətinin bütün sahələrində effektivdir.
- Joseph O'Connor və Ian McDermont, NLP və Sağlamlıq. Kitabda neyrolinqvistik proqramlaşdırmanın köməyi ilə sağlamlıq problemlərinin aradan qaldırılması və təhlükəli xəstəliklərin qarşısının alınması haqqında danışılır. Bu kitab yeni başlayanlar üçün ən yaxşı NLP kitablarından biri hesab olunur. Budur Neyro Linqvistik Proqramlaşdırma texnikasının əsas prinsipləri. Bundan əlavə, yalnız istiqamətin əsas postulatları deyil, həm də metodun tətbiqini tapdığı insan həyatının sahələri göstərilir.
- Leslie Cameron-Bandler, "Onlar sonsuza qədər xoşbəxt yaşadılar." NLP-nin qurucusu Riçard Bandlerin həyat yoldaşının kitabı şəxsi həzzin qabaqcadan görünməsini reallığa çevirməyi öyrədir. Yüngül heca və gülməli misalların köməyi ilə kifayət qədər ciddi postulatlar ifadə edilir, metodun əsas məşqləri təsvir olunur. Hətta yeni başlayanlar da bu terapevtik təlimatı mənimsəyə bilər.
Ən yaxşı NLP kitablarımızölkə
Neyro-linqvistik proqramlaşdırma dünyanın müxtəlif ölkələrində, o cümlədən Rusiyada çox populyardır. Yerli mütəxəssislər tərəfindən nəşr olunan ən yaxşı NLP kitabları arasında aşağıdakıları ayırd etmək olar:
- "Dayan, kim aparır?" Dmitri Jukov;
- “NLP-nin köməyi ilə özünüzü və başqalarını necə idarə etməli”, “NLP. Effektiv Texnikaların Böyük Kitabı”, “NLP. Hipnozdan daha çox”, Diana Balyko və başqalarının “Valideynlər üçün NLP”.
NLP üzrə ən yaxşı kitabların icmallarından göründüyü kimi, bu əsərlər özünə inam qazanmağa və bir çox komplekslərdən qurtulmağa kömək edir. Bu cür “dərsliklər” neyrolinqvistik proqramlaşdırma sahəsində yeni başlayanlara sadə məşqlər vasitəsilə təkcə özlərinə deyil, həm də başqalarına bir çox problemlərin öhdəsindən gəlməyə, başqaları ilə münasibətlər qurmağa, rifahı yaxşılaşdırmağa və dünyaya fərqli baxmağa kömək etmək imkanı verir.
