Belə bir fikir var ki, bütün səslərin və sözlərin öz enerjisi var. Mantralar, dualar və sehrlər kimi, insanın istəklərini yerinə yetirməsinə, xəstəliklərdən sağalmasına və həyatını yaxşılığa doğru dəyişməsinə kömək edə biləcək müqəddəs mətndir. Mantranın nə olduğunu bir neçə sözlə izah etmək çətindir, çünki bu, Hinduizm, Buddizm və Caynizmdə tarix, mədəniyyət və gizli biliklərin bir hissəsidir. Onu duyğulara, ağıllara və hətta xarici obyektlərə əhəmiyyətli təsir göstərən müəyyən bir nitq forması adlandırmaq olar. Bu yazıda arıqlamaq və gözəllik üçün mantraları nəzərdən keçirəcəyik.
Sözün enerjisi
Hər hansı üsuldan istifadə edərkən onun necə işlədiyini bilmək çox vacibdir. Onun effektivliyinə inanmaq çətindir. Bir şəxs həmişə metodun ona həqiqətən kömək edəcəyini təsdiqləməlidir. Beləliklə, kilo vermək üçün mantra əlavə funtlardan xilas olmaq üçün təsirli bir yoldur. Bəs adi sözlər bu prosesə necə təsir edə bilər?
Alimlər sübut etdilər ki, səslər hər şeyə təsir edirbizi əhatə edir. Eksperiment aparıldı: suyun yanında müxtəlif sözlər danışıldı və musiqi səsləndi. Daha sonra xüsusi mikroskopla baxan alimlər hər bir halda suyun fərqli quruluşa malik olduğunu müşahidə ediblər. Maye üzərində duaların və mantraların oxunduğu inanılmaz gözəl kristallar ortaya çıxdı. İnsanın 70%-dən çoxunun sudan ibarət olduğunu nəzərə alsaq, bu üsulun həqiqətən kifayət qədər təsirli olduğu qənaətinə gələ bilərik.
Haradan başlamaq lazımdır
Beləliklə, əgər siz hələ də arıqlamaq üçün mantralar söyləməyə qərar verərsinizsə, əvvəlcə bir neçə vacib qaydaları öyrənməlisiniz. Bunu etmək əvvəlcə sizin üçün çox çətin ola bilər, lakin hər hansı bir nəticə əldə etmək üçün bir az səy göstərmək lazımdır. Özünüz üçün aydın şəkildə müəyyən etməli olduğunuz ilk şey: həyatınızı yaxşılığa doğru dəyişməyə hazırsınızmı? Həqiqətən arıqlamağa qərarlısınız? Sualların cavabları bəlidirsə, mantraları düzgün oxumağı öyrənməlisiniz. Onlar enerjinizi strukturlaşdırır, onu düzgün istiqamətə yönəldirlər. Bunlar bir növ meditasiyadır, bundan sonra əhvalınız yaxşılaşır və siz daha az yemək istəyirsiniz.
İlk təəssürat
Çox güman ki, Tibet mədəniyyəti ilə tanış deyilsinizsə, arıqlamaq üçün mantranın sözləri sizə çox qəribə və anlaşılmaz görünəcək. Buna görə də, yeni başlayanlar üçün bir neçə videoya baxa, sözlərin necə tələffüz olunduğunu dinləyə bilərsiniz. Fakt budur ki, hər hansı bir mantra bir növ melodiyadır. Ürəyinizdə səslənməlidir və sizinlə bir olmalıdır. Normal səslər toplusu kimi tələffüz edilməməlidir. Bu texnika olmayacaqnəticələr və bundan əlavə, tezliklə sizi bezdirməyə başlayacaq.
Həmçinin, bəzi insanlar mantranın sözlərini tələffüz etməkdə çox çətinlik çəkirlər. Çaşırlar, çaşırlar, əsəbiləşməyə başlayırlar və bütün işlər boş yerə çıxır. Bu vəziyyətdə, yalnız mantraları dinləyə bilərsiniz. Əgər onlar eyni zamanda ürəyinizdə səslənirsə, effekt eyni olacaq.
Harada və nə vaxt
Əlbəttə ki, hər hansı bir meditasiya müqəddəs mərasimdir. Sadəcə sən və beynindəki musiqi. Heç bir şey sizi yayındırmamalıdır. Kilo vermək üçün güclü mantranı gündə 2 dəfə - səhər və axşam 10 dəqiqə oxumaq yaxşıdır. Bu, əhvalınızı yaxşılaşdırmaq, güc və canlanma hiss etmək, özünüzə, gücünüzə inanmaq üçün kifayət edəcəkdir. Mantranın oxunmasını evdə məşq etməyə başlamaq lazımdır. Musiqinin özü ürəyinizdə səsləndikdə, bunu özünüz üçün hər yerdə edə bilərsiniz: avtobusda və işdə. Ancaq əvvəlcə mantranı evdə və yüksək səslə oxumaq tövsiyə olunur. Bunun necə səsləndiyini eşitməli, sözlərə dalmalısan. Xüsusilə ilk vaxtlar sözləri yüksək səslə söyləmək sizə daha az yoldan çıxmağa imkan verəcək.
Meditasiyaya hazırlanır
Mantranı oxumağa və ya dinləməyə başlamazdan əvvəl yaxşı yer seçmək və rahat mövqe tutmaq lazımdır. Bu zaman heç nə sizi yayındırmamalıdır. Bütün bədəni rahatlaşdırmaq, geniş Kainatla birliyini hiss etmək lazımdır. Gözlərinizi yumun və başınızdakı sonsuz düşüncə axını dayandırmağa çalışın. İndi özünüzü günəş işığının şüalarında təsəvvür edin. Özünüzü belə bir rəqəmlə görməlisiniz, hansı haqqındayuxu. Təsəvvür edin ki, artıq çəki itirmisiniz. Özünüzdə xoşbəxtlik və qürur duyğularını hiss edin. Bu şəkli tutarkən aşağıdakı mantralardan biri oxunmalıdır:
- SAN-SIA-CHII-NAH-PAI-TUN-DOW;
- ATE GATE PORO GATE PORO SOM GATE BODHHI SWAHA;
- OM ŞANTI ŞANTI ŞANTI;
- OM MA NI PAD ME HUM.
Düzgün Oxunur
Çox güman ki, arıqlamaq üçün mantranın sözlərini ilk bir neçə dəfə tələffüz etmək çox çətin olacaq, ona görə də onu dərhal oxumağa çalışın. Özünüz üçün bəyəndiyiniz bir melodiya seçin. Onun tələffüzündən zövq alana qədər seçin, sınaqdan keçirin. Bir qayda olaraq, bir mantra oxumaq bir çox insanlar üçün çox çətindir. İnsan sözdə çaşmağa, yolunu azmağa başlayır. Bu halda siz onların audio yazılarını dinləyə bilərsiniz.
Onları özünüzə təkrarlamağa çalışmaq, hər bir səsi dərindən öyrənmək çox vacibdir. Mantranı oxuyarkən və dinləyərkən diqqətinizi ona cəmləməlisiniz. Düşüncələriniz tərsinə gedirsə, vaxtı, yeri, mantranı dəyişməyə çalışın. Unutmayın ki, bir üsulun sizə nəticə verməsi üçün onu mütləq bəyənməlisiniz. Sözlər sizin üçün xoşagəlməzdirsə, bu təşəbbüsü təxirə salmalısınız. Siz yalnız müsbət və sevincli emosiyalar hiss etməlisiniz.
Güclü Enerji
Anlamaq lazımdır ki, mantra bir növ dua olduğundan, enerjili mənada çox güclüdür. Tələffüz edərkən və ya dinləyərkən güclü burulğanlar yarana bilər. Adam sanki huniyə düşür. Əslində bu yaxşı əlamətdir. Əgər sənyırğalanmağa və ya "burulmağa" başlayır, yəni enerji axını bədəninizdən sərbəst şəkildə keçir. Bədəndə metabolik prosesləri bərpa edirlər. Bir qayda olaraq, insan istehlak edilən qida miqdarına nəzarət edə bilmədiyi üçün artıq çəki qazanır. Arıqlamaq üçün çox güclü mantralar bədəni enerji, sevinc, yüngüllüklə doyurur. İştah kəskin şəkildə azalır və soyuducuya baxmaq istəyi sadəcə yox olur. Rəqs etmək, həyatdan həzz almaq istəyirəm və nəfəs almaq daha asan olur.
Bu üsula kim uyğun gəlmir
Dünyada onu sınayan hər kəsə nəticə verən bir texnika varmı? Əlbəttə yox! Hər bir orqanizm fərdi. Bir şeyin biri üçün işləməsi digəri üçün işlədiyi demək deyil. Əvvəlcə qeyd etmək lazımdır ki, mantralar istəməyənlərə kömək etməyəcək. Əgər insan həyata marağını itiribsə və bütün günü divanda keçirirsə, onda mantranın ona kömək edəcəyi yeganə yol onu oxuyarkən çeynəyə bilməyəcəyidir. Onun bu yolla arıqlaya bilməsi ehtimalı azdır. İlk addımı atmaq çətin ola bilər, lakin hələ də cəsarət edirsinizsə, arıqlamaq və cavanlaşma mantraları həyatınızı yaxşılığa doğru dəyişəcək.
Yaxşı nəticə əldə etmək üçün başa düşməlisiniz ki, belə meditasiya öz-özünə nəticə vermir. Bu da sizin tərəfinizdən səylər tələb edir: düzgün qidalanma və idman. Arıqlamaq və gözəllik üçün mantra nəticələri yaxşılaşdıra, güc və motivasiya verə bilər, lakin hamısını sıfırdan yaratmayın.
