Münaqişə vəziyyətində hər kəs müqavimət göstərə bilmir. Bəzən özümüzə şübhə, rəqib qorxusu, xarici mənfi hallar bizi küncə sıxışdırır. Cinayətkarları dəf etmədən, sağlamlığımıza əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərə biləcək nifrət və stressi daxilimizdə toplayırıq. Buna görə özünüz üçün necə ayağa qalxacağınızı bilmək vacibdir. Bu barədə sonra danışacağıq.
Özünüz üçün ayağa qalxa bilmək niyə vacibdir
Hər bir insan ətrafdakı şəraitdən və cəmiyyətdən təsirlənir. Həmişə başqa insanlar bizə lazımi hörmətlə yanaşmırlar. Bəzən konfliktlər olur ki, onlar özünə inamı ciddi şəkildə zədələyir. Münaqişə vəziyyətində özünü qoruya bilməmək özünə şübhə, narahatlıq və narazılığın artmasına səbəb olur. Stress artır və bununla məşğul olmaq mümkün deyil.
Başqa insanlarla ünsiyyət qarşılıqlı hörmətə əsaslanmalıdır. Bir insan sərhədi keçərsə, geri çəkilmək vacibdir, əks halda onun hörmətini əbədi olaraq itirəcəksiniz və bundan sonra yenidən məruz qalacaqsınız.hücumlar. Hər bir insan üçün təkcə başqalarını dinləmək deyil, həm də eşidilmək vacibdir. Öz mövqeyini müdafiə etmək, tənqid axını altında geri çəkilməmək lazımdır. Yüksəkliklərə çatmaq, özünü həyata keçirmək, məqsədlərinizə çatmaq üçün ətrafınızdakı insanlarla düzgün ünsiyyət qurmağı bacarmalısınız. Buna görə özünüz üçün necə ayağa qalxacağınızı bilmək vacibdir.
Yanlış ünsiyyət tərzi
Ünsiyyət prosesində həmsöhbətin münasibətini müəyyən edən ünsiyyət tərzidir. Əgər siz sakit danışırsınızsa və başqalarının gözünə baxmaqdan qorxursunuzsa, öz nöqteyi-nəzərini müdafiə etməkdənsə, susmaq sizin üçün daha asandır, başqalarının təzyiqi altında həmişə geri çəkilirsiniz, bu o deməkdir ki, siz çox etibarsız insansınız, və özünüz üçün ayağa qalxmaq sizin üçün çox çətindir. Çox güman ki, ətrafınızdakı insanlar ondan tez-tez istifadə edirlər, lakin çətin ki, bu vəziyyətdən razı qalmayasınız.
Həmsöhbətə hücumlar, tonun artması, mübahisə zamanı həddindən artıq emosionallıq, söhbət zamanı təhqir və kobudluq sizi aqressiv insan kimi səciyyələndirir. Bu halda, çox güman ki, sizin hücumlarınızdan başqaları zərər çəkə bilər.
İnsanlarla normal ünsiyyət üçün açıq davranmalı, amma aqressiv olmamalı, həm həmsöhbətə və özünə hörmət etməli, başqasının fikrindən qorxmamalı, həm də öz fikrinizi tətbiq etməyə çalışmamalısınız. Özünüz istəmirsinizsə və ya bu sizin üçün sərfəli deyilsə, başqalarının istəklərini yerinə yetirməməlisiniz. Başqalarına yox deməyi öyrənməlisən. Sonra özünüz üçün ayağa qalxmağı necə öyrənəcəyinizi düşünün.
Özünüzü sevin
İlk növbədə özünüzə dəyər verməyi öyrənməlisinizşəxsiyyət. Öz hərəkətlərinizə arxayın olmalı, başqa insanlara uyğunlaşmamalısınız. Təbii ki, başqasının fikrini dinləmək, başqalarının məsləhətini almaq lazımdır. Ancaq eyni zamanda, kor-koranə onlara uymamalısınız. Bir şey sizin üçün sərfəli və ya xoşagəlməzdirsə, özünüzü məcbur etməməlisiniz. Özünə hörməti yüksək olan bir insan heç vaxt özünü istifadə etməyə və ya təşviq etməyə icazə verməz. Yadda saxlamağa dəyər ki, siz də öz fikrini söyləmək hüququna malik bir insansınız. Cinayətkarların qarşısında özünüzü müdafiə etməzdən əvvəl, özünüz üzərində daxili işlər görməlisiniz.
Etimadınızı artırın
Yalnız özünə güvənən insan yüksəkliklərə çata bilər. Heç kimin özünü başqalarından üstün hesab etməyə haqqı yoxdur. Hamımız bərabərik və öz nöqteyi-nəzərimizi bildirmək hüququmuz var. Siz öz fikrinizi müdafiə etməlisiniz, eyni zamanda özünüz də başqalarının hüquq və azadlıqlarını pozmadığınızdan əmin olmalısınız. Başqalarına hörmət edin, amma ilk növbədə özünüzə hörmət etməyə başlayın. Özünüz üçün necə ayağa qalxmalı? Özünə güvənən bir insan olun, ətrafınızdakı insanlardan qorxmayın. Başqalarına hörmətə layiq olduğunuzu göstərin.
Özünüzü qorumağın bir neçə yolu
Gəlin sözlərlə özünüzü müdafiə etməyin əsas yollarına baxaq:
- Təhqirə dərhal cavab verməyin, düşünmək üçün özünüzə bir az vaxt vermək lazımdır. Əgər sizdən təcili bir şey tələb olunursa və cavabınızdan əmin deyilsinizsə, gecikmənizi xahiş edin. Vəziyyəti düşünün və soyuqqanlılıqla cavab verin.
- Kin saxlamayın. Başqaları ilə ünsiyyət qurarkən nəyisə bəyənmirsinizsə, bir şey sizi qıcıqlandırırsa, bu barədə səssizcə deyil, birbaşa danışın.dözmək. Stress yığılmağa meyllidir və tezliklə xoşagəlməz duyğularınız hər halda çıxacaq. Bu anda özünüzü idarə edə biləcəyiniz fakt deyil.
- Suallar verməkdən çekinmeyin. Bəzən özümüz üçün çox düşünə bilərik, ona görə də vəziyyəti vaxtında aydınlaşdırmaq və həmsöhbətə düzgün suallar vermək vacibdir.
- Mövqeyinizi arqumentləşdirin.
- Kiçikdən başlayın. Əgər başqalarının xırda istəklərinə “yox” deməyi öyrənsəniz, tezliklə daha ciddi vəziyyətlərdə mübarizə apara biləcəksiniz. Məsələn, müdiriniz sizə əmək müqaviləsində nəzərdə tutulduğundan daha çox məsuliyyət təyin etmək qərarına gələndə özünüzü qoruya bilərsiniz.
Uşağa özünü qorumağı necə öyrətmək olar
Uşağınıza zorakılığın qurbanına çevrilməməsi üçün ona özünü müdafiə etməyi öyrətmək vacibdir. Uşaq komandasının özünə güvənməyən insanlara çevrilən kənar adamları var. Uşaq uşaq komandasında müqavimət göstərə bilmir və bütün ömründən sonra daha təkəbbürlü və özünə güvənən insanların qurbanı olacaq.
Uşağa özünü müdafiə etməyi necə öyrətmək lazım olduğunu sadalayaq:
- Uşağınızı qoruyun və münaqişələrin həllinə kömək edin.
- Ona özünü necə qoruya biləcəyini izah edin.
- Uşağa hörmət edin, lakin onun sizi manipulyasiya etməsinə icazə verməyin.
- Başqa insanlarla düzgün ünsiyyət qurmağı təcrübə edin.
- Övladınızla etibarlı münasibət qurun ki, o, problemləri barədə danışmaqdan və kömək istəməkdən qorxmasın.
- Qoy özü qərar versinproblemlər, lakin istənilən vaxt kömək etməyə hazır olun.
Beləliklə, biz münaqişə vəziyyətində özünüzü necə müdafiə edə biləcəyinizi nəzərdən keçirdik. Əsas odur ki, özünə arxayın olasan. Öz fikrinizi müdafiə edərkən sizi qurbandan təcavüzkara çevirəcək sərhədi keçməmək də vacibdir. Həmsöhbətinizə hörmət etməlisiniz, lakin eyni zamanda özünüzə hörmət etməyi unutmayın.
