Asılılıqla necə mübarizə aparmalı: məsləhətlər. Zərərli vərdişlər, onların növləri və insan sağlamlığına təsiri

2024 Müəllif: Miguel Ramacey | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 06:13

İnsan cəmiyyətinin mövcud olduğu bütün dövrlərdə insanların çatışmazlıqları olub. Bəziləri olduqca zərərsizdir, digərləri isə obsesif vəziyyətlərə səbəb ola bilər. Onlar insanın sülh içində yaşamağı dayandırmasının əsas səbəbi olur.

Qeyd edək ki, ideal insanlar yoxdur. Demək olar ki, hər kəsin bir növ qeyri-sağlam hobbisi var. Asılılıq necədir? Bu sindromun təhlükəsi nədir? Asılılıqla necə məşğul olmaq olar? Bu problemlə məşğul olan psixiatriya və psixologiya sahəsində mütəxəssislər bunu təklif edə bilərlər.

Konseptin tərifi

Tibbdə asılılıq müəyyən bir hərəkətə və ya maddəyə qeyri-adekvat şəkildə artan və ya idarə olunmayan həssaslıq və istək kimi baxılır. Üstəlik, belə bir obsesif vəziyyət asılılığın inkişafına səbəb olur. Məhz buna görə də insan öz asılılığını təmin etmək üçün ya müəyyən maddənin dozasını artırmağa, ya da davranış taktikasını artırmağa məcbur olur.

Asılılıqlar nədir?

Müasir dünyadakı insanlar idealdan uzaqdırlar. Mütəxəssislər bildirirlər ki, bu gün 60-dan çox asılılıq növü mövcuddur. Eyni zamanda, onlar iki böyük qrupa bölünürlər. Bu:

1. Kimyəvi. Bu cür asılılıqlarla insanda xaricdən orqanizminə daxil olan müəyyən bir maddəyə həvəs yaranır.
2. Psixoloji asılılıq. Bu tip asılılığın inkişaf prinsipi kimyəvi asılılığa bənzəyir. Bu iki qrup arasındakı fərq yalnız asılılıq yaradan maddənin bədənə xaricdən daxil olmamasındadır. O, birbaşa onun tərəfindən yaradılmışdır.

Kimyəvi asılılıq

Bu qrupa mütəxəssislər aşağıdakı asılılıqları daxildir:

• asılılıq;
• alkoqolizm;
• tütünçəkmə;
• narkotik asılılığı (sedativlər, trankvilizatorlar, yuxu həbləri).

Kimyəvi asılılıqlar adi pis hobbi və ya vərdişlər kimi qəbul edilmir. Və bu, əksər narkomanların, yalnız istəsələr, belə bir asılılığın öhdəsindən asanlıqla gələ biləcəklərinə səmimi inanmalarına baxmayaraq. Lakin bu, belə deyil. Kimyəvi qrupa daxil olan asılılıqlardan hər hansı biri ayrıca xəstəlikdir və xroniki xarakter daşıyır və xəstəliklərin təsnifatında öz kodunu təyin edir.

Bunlar çox pis vərdişlərdir və onların insan sağlamlığına təsiri son dərəcə mənfi, hətta ölümcüldür. Xəstənin ailə üzvlərinə belə asılılıq bir çox bəlalar gətirir. Odur ki, belə bir insanın müalicə kursuna vaxtında başlamaq lazımdır. Eyni zamanda buna dəyərunutmayın ki, terapiya kifayət qədər uzundur və reqressiya və residiv risklərini istisna etmir.

Kimyəvi asılılığın ən təhlükəli növləri narkomaniya və alkoqolizmdir. Bu asılılığı olan insanlar qatillərin, təcavüzkarların və quldurların sayını xeyli artırır.

Bu növ asılılıqla necə mübarizə aparmaq olar? Qohumlar başa düşməlidirlər ki, onların sevdiyi adam ağır xəstədir. Ona görə də onun uzunmüddətli terapiyaya ehtiyacı var. Müalicə edilməzsə, patoloji bir insanın həyatının bütün sahələrinə təsir göstərməyə başlayacaq və bu, onun varlığını dözülməz hala gətirəcəkdir. Əsas odur ki, sağlamlığını itirəcək. Bədənin spirt tərkibli içkilər və ya narkotiklərlə uzun müddət intoksikasiyası ilə bütün daxili orqanlar əziyyət çəkir. Ürək, ağciyərlər, beyin və qaraciyər xüsusi risk altındadır.

Bununla yanaşı neqativ asılılığı olan insanın psixikasında deqradasiya olur. Axı, yalnız başlanğıcda müəyyən maddələrin qəbulu xoş istirahət və eyforiyanın yaranmasına kömək edir.

Belə insanlardan və ictimailəşmədən əziyyət çəkir. Narkoman tezliklə həyatda əvvəllər onu əhatə edən hər şeyi itirir. Belə bir insan üçün ailə və iş, dostluq və qohumluq əlaqələri, eləcə də həmkarlarının hörməti arxa plana keçir. Asılılıq illər ərzində inkişaf etdirilən bütün əxlaqi qaydaları məhv edir.

Psixoloji asılılıq

Qeyri-kimyəvi asılılıq insanın psixofizik vəziyyətinə təsir edir. Və bunda narkotik və alkoqoldan heç bir fərqi yoxdur. Buna misal olaraq alış-veriş, qida asılılığı və qumar asılılığı daxildir.

Belə pis vərdişləri nəzərə alaraqvə onların insan sağlamlığına təsiri, onların orqanizmə daha az dərəcədə zərər verdiyini qeyd etmək lazımdır. Lakin kimyəvi asılılıqlarla yanaşı, beynin biokimyəvi tənzimlənməsini də dəyişirlər. Hər iki qrupun asılılığı xəstələrin xarici reaksiyalarında bərabər şəkildə özünü göstərir. Yəni hər ikisi insan sağlamlığı üçün eyni dərəcədə təhlükəlidir (həm zehni, həm də fiziki).

Asılılıqla necə mübarizə aparmalı? Bunun üçün problemi tanımaq və ondan qurtulmaq üçün uzun bir yol qət etmək lazımdır.

Ən ümumi asılılıqlar

Psixoloqlar deyirlər ki, bütün növ asılılıqlar stressi aradan qaldırmağın ən rahat və asan yoludur. Mənfi asılılıqların formalaşma mexanizmi, insanın psixoloji vəziyyətinə zərər verən mövcud reallığı dərk etmək çətinləşdiyi anlarda işə salınır. Bu, ona daha rahat bir dünyada olmağa və xoşagəlməz hisslərdən qurtulmağa imkan verir.

Müasir insanlarda müşahidə olunan asılılıqlar, məsələn, 100 il əvvəl mövcud olan asılılıqlardan əhəmiyyətli dərəcədə fərqlənir. Onlar nədirlər? Bu gün baş verən ən çox yayılmış asılılıq növlərini nəzərdən keçirin.

İnternet və qadcet asılılığı

Müasir insanın ən çox rast gəlinən asılılıqları siyahısında bu cür asılılıqlar birinci yerdədir. Axı, kompüterlər, planşetlər, mobil telefonlar və digər elektron cihazlar 21-ci əsrdə kifayət qədər dəbdədir.

Hansı hallarda insanın əziyyət çəkdiyini deyə bilərikinternet asılılığı? Sonra gün ərzində World Wide Web-də 6 saatdan çox vaxt keçirdikdə. Bu gün internet aludəçisi olan insanlar narkoman və alkoqoliklərin birləşdiyindən daha çoxdur. Buna görə belə bir xəstəlik mütəxəssislər tərəfindən yaradılan oxşar xəstəliklər siyahısında birinci yerdədir.

İnternet asılılığının tərkib hissələrindən biri müasir insanın qadcetlərə aludə olmasıdır. Bu cür asılılığı olan insanlar başqa şeylərlə yanaşı, hər kəsdən onunla fərqlənirlər ki, onlar müntəzəm olaraq elektron cihazlar bazarının müxtəlif yeniliklərini, o cümlədən netbuklar, planşetlər, mobil telefonlar və s. alırlar.

Qida asılılığı

Bu psixoloji asılılıq müasir insanın ikinci ən çox yayılmış asılılığıdır. O, həyatın çətinliklərinə etiraz olaraq formalaşır.

Qidadan psixoloji asılılıq olduqda insan düzgün qidalanma rejiminə əməl etmir, artıq çəki və piylənmə ilə bağlı olan digər sağlamlıq problemlərindən əziyyət çəkir.

Siqaret

Tütün asılılığı da planetimizdə geniş yayılıb. Bu isə həkimlərin ciddi narahatlığına səbəb olur.

Siqaret bir çox xəstəliklərin inkişafına səbəb olur. Statistikaya əsasən, Rusiyada siqaretə qarşı fəal mübarizəyə baxmayaraq, əhalinin 39,1%-i tütün asılılığından əziyyət çəkir.

Narkomaniya və alkoqol asılılığı

Bu asılılıqlarsiqaretin yanında siyahıdadırlar. Statistik məlumatlar göstərir ki, Rusiya araq istehlakına görə dünya ölkələri arasında birinci yerdədir. Və bu, Rusiya Federasiyasının hər bir sakininə ildə 13,9 litrdir. Üstəlik, hər beşinci rusda alkoqolizmdən ölüm nisbəti var.

Ölkəmiz narkotikdən istifadə üzrə də liderlər sırasındadır.

Oyun asılılığı

Asılılıqlar arasında beşinci yerdə kifayət qədər təhlükəli və xoşagəlməz asılılıq dayanır. Onun meydana gəlməsinə səbəb qumardır. Belə bir asılılıq həm ondan əziyyət çəkən insanlara, həm də onların ailələrinə çoxlu problemlər gətirir.

Yetkinlərdə qumar asılılığı insanı son qənaətini qumara sərf edir. Və bu, o, bütün vaxtını oyun avtomatlarında keçirərək daim böyük məbləğdə pul itirməsinə baxmayaraq.

Asılılığı təyin edin

Bu və ya digər aludəçilik şəbəkəsinə düşmüş insanı necə hesablamaq olar? Mütəxəssislərin fikrincə, bunu etmək olduqca sadədir. Bunun üçün interneti söndürmək, cib telefonu götürmək, spirtli içkilərə icazə verməmək və s. kifayətdir… Aludəçiliyin davranışı dərhal kəskin şəkildə dəyişəcək. O, narahatlıq və artan həyəcan yaşayacaq.

Asılılığın bəzi psixoloji xüsusiyyətləri də var. Onların arasında:

1. Təklif olunma səviyyəsinin artırılması. Asılı insan başqa bir insandan gələn xarici münasibətləri asanlıqla mənimsəyir, tənqidi şəkildə dərk etməyə çalışmaz.reallıq və baş verənlərlə üzləşin.
2. Gələcəyi proqnozlaşdırmaq və planlaşdırmaq qabiliyyətinin olmaması. Kimyəvi asılılıqdan əziyyət çəkən insanlar, əksər hallarda, müəyyən hərəkətlərin seçiminə görə məsuliyyət daşımaq istəmirlər. Eyni zamanda, onlar bir şey söyləyə və tamamilə fərqli bir şey edə bilərlər.
3. Eqosentrizm. Asılı insan tamamilə öz istəklərinə, hisslərinə və maraqlarına bağlıdır.
4. Xəyal. Asılılıqdan əziyyət çəkən insanlar xəyal qurmağı çox sevirlər. Onlar fantaziya dünyasında yaşayırlar və reallıqdan asanlıqla imtina edirlər.
5. Maksimalizm və dözümsüzlük. Asılı insanlar yollarında yaranan bütün problemləri minimum səylə tez bir zamanda aradan qaldırmağa çalışırlar. Maksimalizm mühakimələrdə ifrat adlanır. Və bu xüsusiyyət asılı insanlarda çox açıq şəkildə özünü göstərir. Onlar bütün dünyanı yalnız iki rəngdə görürlər - qara və ağ.

Müalicə üsulları

Asılılıqla necə mübarizə aparmalı? Hər şeydən əvvəl, hər hansı bir asılılığın (aka mania) psixoloji problem olduğunu başa düşməlisiniz. Üstəlik, belə bir xəstəliyin öz inkişaf mərhələləri var.

Beləliklə, ilk vaxtlar insanın fəaliyyəti yalnız epizodik xarakter daşıyır. Və yalnız bundan sonra onlar daimi olurlar. Bu ilkin mərhələdə zehni asılılıq yaranır, çünki insan müəyyən bir məşğuliyyətdən həzz və həzz alır. Və yalnız bir müddət sonra fiziki asılılığın formalaşması var. Məsələn, bu mərhələdə dərmanlardan imtina etmək çox çətindir, çünki bu, dərhal "qırmağa" səbəb olur. Atalkoqoliklər, iş "ağ tremens" ilə bitə bilər. Bu cür hadisələr bədənin müəyyən bir sxemə uyğun işləmək üçün artıq formalaşmış vərdişinə görə yaranır. İşində nasazlıqlar olduqda, bir növ panika başlayır, çünki bədən başqa şəkildə işləyə bilməz.

Qumar, alkoqolizm, siqaret və digər maniaları necə müalicə etmək olar? Bunun üçün bir mütəxəssislə əlaqə saxlamaq tövsiyə olunur. Yalnız o, ən təsirli terapiya kursunu seçə bilər. Belə vəziyyətlərin öhdəsindən təkbaşına gəlmək demək olar ki, mümkün deyil.

İnternet asılılığını və digər psixi asılılığı necə aradan qaldırmaq olar? Bu hallarda xəstələrə heç bir dərman təyin edilmir. Bu halda, qumar asılılığı və buna bənzər asılılıqları necə müalicə etmək olar? Bəzi hallarda həkim simptomatik müalicəni təyin edə bilər. Mütəxəssis şübhəni, əsəbiliyi və s. aradan qaldıran dərmanları tövsiyə edir. Lakin, bir qayda olaraq, bu cür müalicə söhbətlərin aparılmasından ibarətdir, bu müddət ərzində psixoloq xəstəliyin səbəbini müəyyən etməlidir. Eyni zamanda, həkim xəstəsinə təsir edir, onu inandırmağa çalışır ki, onun belə hərəkətlərə ehtiyacı yoxdur.

Qumar, spirt, tütün kimi bəzi asılılıq növləri hipnozla müalicə olunur. Sessiya zamanı mütəxəssis xəstəni inandırır ki, spirtli içki qəbul etmək və ya siqaret çəkmək gözlənilməz nəticələrə gətirib çıxara bilər.

Bəzən alkoqol asılılığı Teturam kimi bir dərmanla müalicə olunur. Onun qəbulu təhrik edirxəstə hətta kiçik bir dozada spirt qəbul edərkən qusur. Bu şərtli refleksin inkişafına imkan verir. Zaman keçdikcə hətta yüksək dərəcəli içkilərin qoxusu belə insanı pis hiss etməyə başlayır.

Xəstə alkoqol asılılığının müalicəsi üçün klinikaya yerləşdirilə bilər. Burada onlar 24 saat ixtisaslı mütəxəssislər tərəfindən idarə olunacaqlar. Klinikada alkoqol asılılığının müalicəsi üçün damcılardan, farmakoterapiyadan, psixoterapiyadan, həmçinin orqanizmi bərpa etmək üçün aparat üsullarından istifadə olunur.

Bir insanı narkomaniyadan azad etmək "Metadon" kimi bir dərmana icazə verir. O, eyforiyaya səbəb olmadan, "geri çəkilmə" hücumunu aradan qaldırır. Nəticədə, insan narkotik qəbul etməyə maraqsız olur.

Telefon və internet asılılığı ilə necə mübarizə aparmalı? Ardıcıllıqla 10 mərhələdən keçməklə bunu özünüz edə bilərsiniz:

1. Problemi qəbul edin.
2. Asılılıq təhlili aparın. Bunun üçün özünüz cavab verməlisiniz, bu niyə baş verir, görülən tədbirlərə təcili ehtiyac varmı?
3. Qətiyyətli qərar verin. Dəyişikliyə icazə verəcək.
4. Arzularınızı tapın.
5. Görülən tədbirlərin nəticəsini bildirin.
6. Həyatı dəyişmək niyyətini inkişaf etdirin.
7. Eqli cəhətdən yeni vəziyyətə keçin. Bu, dünyanı parlaq rənglərdə görməyə imkan verəcək.
8. Pis vərdişlərə qarşı davranışınıza nəzarət edin.
9. Davranış modelini dəyişin.
10. Ətrafı dəyişin. Bu mərhələdən keçərkən, çəkməyə davam edən insanlarla ayrılmalı olacaqsınızkeçmişinin aludəçisi.

Asılılıqdan qurtulub, yenidən aludəçilikdən necə qurtulmaq olar? Bunun üçün yalnız bir resept var. İnsan maniya problemindən xəbərdar olmalı, özünü öyrənməkdən əl çəkməməli, həmçinin pis vərdiş mexanizminin inkişafına imkan verməyərək öz hərəkətlərini və əməllərini müşahidə etməlidir.