Sağlam laqeydlik. Stresssiz yaşamağı necə öyrənmək olar

2024 Müəllif: Miguel Ramacey | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 06:13

Səncə həyat çox mürəkkəbdir? Onda siz özünüzdə sağlam laqeydlik formalaşdırmalısınız. Bu, həyatı çox asanlaşdırır. Əsəbləri sakitləşdirmək, dincəlmək və xırda şeylərə çaşıb qalmamaq sənətini öyrənən insan xoşbəxt olur və stress olmadan yaşaya bilir.

Sən dəyişə bilərsən - dəyişə bilərsən, bilməzsən - narahat olma

Sağlam laqeydlik sənəti bir sadə qaydaya əsaslanır: əgər situasiyada nəyisə dəyişdirmək olarsa, o zaman məqsədinizə çatmaq üçün hər cür səy göstərməlisiniz. Bir misal götürək. İnsan işə gecikir və gecikməkdən narahat olur. O, mikroavtobusda səyahət edir və tıxacları aradan qaldırmaq sadəcə olaraq onun səlahiyyətində deyil. Bu vəziyyətin əsəbi və narahat olmağın mənası varmı? Yox. Siz yalnız əsəblərinizi korlayacaqsınız və heç nəyə nail olmayacaqsınız. Həyəcanınız tıxacları dağıtmayacaq və səfərinizi sürətləndirməyəcək. Nə etmək olar? İşə zəng edin və gecikəcəyinizi söyləyin. Zəngdən sonra vəziyyəti buraxın. Niyə dəyişdirilə bilməyən bir şey üçün narahat olursunuz? Stresssiz həyat daha zövqlüdür. Vəziyyəti və qətiyyətlə qəbul etməyi öyrənməlisinizhərəkət. Əgər heç nəyi dəyişdirə bilmirsinizsə, baş verənlərin ən yaxşısı olduğuna nikbinliklə inanaraq, rahat olun və axınla gedin.

Məqsəd deyil, səyahətdə sevin

Sağlam vermək necə işləyir? İnsan həyatını olduğu kimi qəbul etməyi bacarmalıdır. Gələcək üçün narahat olmaq və keçmişdən narahat olmaq axmaqlıqdır. Bu gün üçün yaşa. Məqsədin yaxşı olduğunu, həyatında bir mayak olduğunu başa düşməyi öyrənməlisiniz. Ancaq insan hər zaman kabus kimi işığa doğru üzə bilər və heç vaxt ona çata bilməz. Həyatın sonunda məyus olmamaq üçün yoldan həzz almağı öyrənmək lazımdır. Zövq aldığınız şeyi edin. Bir məqsəd üçün bir şey etməyin. Həmişə aldığınız həzz haqqında düşünün. Bütün həyatınız boyu arıqlaya, pəhriz saxlaya və mükəmməl bədənə heç vaxt çata bilməyəcəksiniz. Və ya yorucu məşqlər və oruc tutmaqla deyil, səhər qaçışları və ya yüngül uzanma yükləri ilə rəqəminizi qoruya bilərsiniz. Nəticəni mütləq fiziki işin nəticəsini görəcəksiniz, bəlkə də pəhrizdən sonra deyil, amma vücudunuz sonda gözəl bir relyef əldə edəcək və tədricən incələşəcək. Oruc tutduqdan sonra çəki tez qayıdır və tədricən çəki itirdikdən sonra əlavə funtlar geri qayıtmayacaq. Buna görə də, bəyəndiyiniz fəaliyyətləri seçməyi öyrənin və son məqsəd haqqında çox düşünməyin.

Xırda şeylərdən həzz almağı öyrən

Necə tez-tez gülümsəyirsən və həyatdan həzz alırsan? Zaman-zaman, həftədə bir dəfə yoxsa ayda bir dəfə? Hər kəs xoşbəxt olmağı öyrənməlidir.gün. Sağlam laqeydlik şeylərə optimist baxışda özünü göstərir. Yaşadığı hər gündən həzz alan insan həyatdan zaman-zaman həzz alan insandan daha çox həzz alır. Taleyin sizə gətirdiyi kiçik həzzləri görməyi öyrənin. Məsələn, tutqun bir payız günündə evdən çıxa bilərsiniz və o zaman günəş buludların arxasından görünəcək. Yaxud da oğlunuz həyatında ilk dəfə sizi yataqda səhər yeməyi ilə sevindirməyə qərar verdiyi üçün səhər oyanırsınız. Kiçik sürprizləri görməyi və onlar üçün taleyə təşəkkür etməyi öyrənin. İnsan yaşadığı hər gündə yaxşı bir şey görməyi öyrənəndə həyatı dəyişir.

Sakin olun

Necə zorba olmaq olar? Özünüzü döyməyi dayandırmalısınız. Bunun ən asan yolu gələcəyinizlə bağlı proqnoz verməkdən və narahat olmaqdan əl çəkməkdir. Taleyin sizə təqdim edəcəyi hər hansı bir dərsdən həzz alacağınız fikri ilə barışmağa çalışın. O sizə nə verirsə versin, istənilən nəticəyə dözəcəksiniz. Həyata belə sadə münasibət insanın sakitləşməsinə və bu gün üçün yaşamağa başlamasına kömək edir. Sabahı çox düşünməsən, həyat asan və gözəl olacaq. Bu o demək deyil ki, uzunmüddətli planlaşdırmadan tamamilə imtina etməlisiniz. Sadəcə bilin ki, planlar gerçəkləşməyə bilər. Bu fakt sizi narahat etməməlidir. Plan uğursuz olacaqmı? Yenisini yaradacaqsınız. İşinizdən qovulmaqdan qorxursunuz? Nədən qorxmalısan, mütləq başqa bir yerdə və bəlkə də daha yüksək maaşla da tapa bilərsiniz. Çox deyilgələcək üçün narahat olmaq indiki zamanda yaşamağı asanlaşdıracaq.

İnsanlara güvənməyin

Axmaq olmaq istəyirsiniz, amma necə olacağını bilmirsiniz? Daim başqalarına ümid bağlamağı dayandırın. Nə qədər az məftun olsanız, bir o qədər az məyus olacaqsınız. İnsanlar həmişə istədiyinizi etməyəcəklər. Bəzən səni ruhdan salacaqlar, sənə xəyanət edəcəklər və ya vədlərinə əməl etməyəcəklər. Bəli, utandırıcı və ağrılıdır. Ancaq belə vəziyyətlərə çox əhəmiyyət verməyin. Kişi vədinə əməl etdi? Onun hərəkətlərinin səbəbini anlayın. Əgər insanı başa düşürsənsə, onu bağışla. İnsanın sadəcə sizi unutduğunu və ya qəsdən verdiyi sözdən yayınmağa çalışdığını başa düşsəniz, belə bir insanla vidalaşın. Xəyanətkarlardan və onların etibarını sarsıdanlardan yapışmağın mənası yoxdur. Yalnız həqiqətən dəyərli olanlara etibar edin.

Bütün insanlara eyni davranın

Xəyanətə məruz qalmağınıza və aldanmağınıza baxmayaraq, ətrafınızdakı insanların hamısının yaxşı olduğu fikri ilə barışmalısınız. Bəzən inanmaq çətin olacaq, amma bu həqiqətdir. İnsan heç vaxt səbəbsiz heç nə etmir. Əgər kimsə sizə böhtan atırsa, deməli, siz onun hisslərini incitmisiniz və ya sizi qısqanır. Haqqınızda şayiələr yaydığı üçün adamdan inciməyin. Onun həyatı kədərli və darıxdırıcıdır. Və əgər belə bir əyləncəni seçibsə, deməli, belə bir yol ona zövq verir. Bu insanla yaxşı davranın. Qoy onun səyləri həyatınızı məhv etdiyini görsünqeyri-mümkün. "Bizə əhəmiyyət vermir" qaydasına əməl edin. Sizinlə pis rəftar edən və bunun qarşılığında mənfi reaksiya görməyən insanlar sizin onun haqqında nə və kimin dediyinə əhəmiyyət verməyən güclü bir insan olduğunuzu tezliklə başa düşəcəklər. Bəli, bu cür zərərvericilərlə əlaqə saxlamağa dəyməz, lakin onlara qəzəblənməyə də ehtiyac yoxdur.

Başqalarının sizin haqqınızda nə düşündüyü barədə daha az düşün

"amma bizi maraqlandırmır" prinsipi ilə yaşayan insan əsl xoşbəxtliyi yaşamağa başlayır. Əgər insanların sizin haqqınızda nə düşündüyünə əhəmiyyət verməsəniz, həmişə etmək istədiyinizi edə bilərsiniz. Məsələn, rəqs dərsləri və ya kitab klubu üçün qeydiyyatdan keçin. Qorxma ki, kimsə sizin hobbinizi başa düşməyəcək və paylaşmayacaq. Sizin bir həyatınız var və başqalarına arxaya baxmamalısınız. Özünüzü ancaq həyatı sizə tam uyğun gələn insandan kumir edə bilərsiniz. Ancaq belə bir insanla tanış olma ehtimalı azdır. Beləliklə, istədiyiniz həyatı yaşayın və sevdiyiniz şeyi edin. Bu, sağlam laqeydlik nəzəriyyəsidir. İnsan xoşbəxt olmalıdır və bir hüquq firmasında yüksək maaşlı bir vəzifə sizi qane etmirsə, ixtisasınızı təhlükəsiz şəkildə dəyişə və sənətkar ola bilərsiniz. Qorxursan ki, sənə güləcəklər? Uğursuzluğunuz halında, hər zaman vəkillik təcrübəsinə qayıda bilərsiniz. Yeni bilik və bacarıqların əldə edilməsində geciksəniz, istedadınızı reallaşdırmağa vaxtınız olmaya bilər.

İstədiyinizi edin

İnsan sevdiyi işlə məşğul olmaqdan qorxmamalıdır. Bu gün uğur qazanmasanız belə,bu o demək deyil ki, sabah yeni bir bacarıq əldə etməyəcəksiniz. Sağlam laqeydliyi necə inkişaf etdirmək olar? Bunun üzərində hər gün işləmək lazımdır. Sevdiyiniz işlə məşğul olmaq üçün hər gün vaxt tapmalısınız. Əvvəlcə gündə cəmi 30 dəqiqə olsun. Sonra vaxtı bir saata qədər artıra bilərsiniz və sonra bütün 2-3 saatı edə bilərsiniz. İstənilən yaşda insan istənilən ixtisasa yiyələnə bilər. Bəli, ola bilər ki, bəzi sahələrdə insan mükafatlar və medallar ala bilməyəcək, amma hər şeydən sonra ən çox sevilən şey prosesin həzzidir. Rəqs etmək istəyirsən? Ən yaxın fitness mərkəzinə gedin, qrupa yazın və həmfikir insanlar tapın. Aktyor olmaq istəyirsən? Aktyorluq dərslərinə gedin və istənilən teatr qrupunda aktyorluğa başlayın. Sevdiyiniz işlə məşğul olmaq üçün heç vaxt gec deyil, bunu unutmayın.

Xeyr deməkdən qorxma

Xoşbəxt yaşamaq istəyirsən? İmtina etməyi öyrənin. Yalnız Hollivud filmlərində personajlar bütün təkliflərlə razılaşmağın nə qədər böyük olduğunu ekranlardan yayımlaya bilirlər. Həyatda hər şey bir az fərqlidir. Sağlam laqeydliyi necə inkişaf etdirmək olar? İnsanlara yox deməyi öyrənməlisən. İşlərin alınmaması ilə bağlı daha az əsəbi olmaq üçün, etmək istəmədiyiniz və ya yerinə yetirə bilməyəcəyiniz vədlər verməyi dayandırın. Bu sadə qayda sayəsində həyatınız əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşacaq. Bəyəndiyiniz şeyə vaxt tapacaqsınız. Başqasının işi ilə məşğul olmağa vaxtınız olmadığı üçün problem yaşamayacaqsınız. Bəli, kömək etmək lazımdır, ancaq bunun üçün vaxtınız və istəyiniz olduqda. Əks halda, imtina edin. İnsanların sənin haqqında nə düşünməsindən qorxmapis düşün. Sən hamı üçün yaxşı olmayacaqsan. Yalnız vaxtaşırı kömək etsəniz, heç kim sizə gülməz. Ancaq hesabınıza yoncada yaşayacaq bir neçə pulsuz yükləyicini boynunuza taxsanız, istehzanın qarşısı alınmayacaq.

Həyatın həmişə plana uyğun getmədiyi fikri ilə barışın

Sağlam laqeydliyi necə öyrənmək olar? İnsan başa düşməlidir ki, bir şey həmişə əvvəlcədən planlaşdırılandan uzaq olacaq. Dərhal bu fikirlə barışsanız və hərəkətə başlasanız, planı tənzimləmək sizin üçün çətin olmayacaq. Əgər uğursuzluğa zehni olaraq hazır deyilsinizsə, nəzərdə tutulan trayektoriyadan hər hansı bir sapma sizin üçün faciəyə çevrilə bilər. Unutmayın ki, planlarınız ərazinin qeyri-dəqiq xəritəsidir. Hər zaman sürprizlərə hazır olmalısınız. Başınızda bir neçə ehtiyat planın olması məsləhətdir. Əsas işə yaramırsa, o zaman əlavə birini həyata keçirmək həmişə mümkün olacaq. İmprovizasiya etməkdən qorxma. Problemi həll edərkən dərhal həyata keçirə biləcəyiniz bəzi parlaq ideyalarınız ola bilər.

Məqsədiniz qeyri-mümkün olubsa nə etməli? Yaxşı, əsəbləşməyin. Özünüzə yeni məqsədlər qoyun və onlara nail olmağa çalışın. Bir müddət sonra, siz ilkin məqsədlərinizə yenidən baxa və onlara nail olmaq lazım olub-olmamasına qərar verə bilərsiniz. Nəyə ehtiyacınız olduğuna qərar versəniz, ikinci yanaşmanı sınayın.