Yəqin ki, heç kimə sirr deyil ki, Yer planetinin bütün əhalisinin əksəriyyəti aşağı özgüvəni ilə yaşayır. Bəziləri üçün bu, özünü daha aydın göstərir, bəziləri üçün daha az… Hətta üçüncü tip insanlar var ki, öz zəifliklərini, problemlərindən xəbərdardırlar, lakin özünə güvənən insanlar kimi özlərini maskalamağı yaxşı öyrənmişlər. Özünə hörmətin aşağı olmasının səbəbi nədir? Qadınlarda və kişilərdə özünə hörmətin aşağı olmasının əlamətləri hansılardır? Bəs siz o insanlardansınızsa necə? Əgər həqiqətən verilən sualların cavabını bilmək istəyirsinizsə, bu məqaləni oxumağa davam edin.
Uşaqlıqdan qaynaqlanır… Valideynlər bilmədən uşağın özünə hörmətini aşağı sala bilər
Digər psixoloji xəstəliklərimiz kimi, bu xoşagəlməz problemin də kökü uşaqlıqdadır. Çox vaxt bir insanda bu vəziyyətin səbəbi valideyn tərbiyəsinin ona təsiridir. Uşağa kifayət qədər məhəbbət və diqqət göstərilmədikdə, onun özünə hörməti avtomatik olaraq bir neçə pillə azalır. Bunun səbəbi adi haldırvərdiş. İnsan sadəcə olaraq ona hər kəs kimi diqqət göstərilə biləcəyinə öyrəşməyib. O, belə rəftar etməyə belə layiq olmadığını düşünür. O, həm də başqalarının daimi tənqidinə öyrəşib və əslində belə olmasa da, bunu həmişə haqlı kimi qəbul edir. İnsan şüur altının ən dərin dərinliklərində saxlanılan bu kimi inanclara əsaslanaraq, insan ona ya bir insan kimi ümumiyyətlə diqqət yetirilməməsini, ya da ona qarşı hörmətsizliyə öyrəşməsini normal hesab edir. Buradan məişət zorakılığı, bir insanın asanlıqla istifadə oluna biləcəyi və heç kimə heç bir şeyin olmayacağına istefa və bütün bunlar kimi problemlər yaranır. Nəticə? Övladlarınızı sevin və ilk baxışdan "böyüklər" dünyası üçün əhəmiyyətsiz olsalar belə, onlara və nailiyyətlərinə kifayət qədər diqqət yetirin.
Uşaqlığın valideyn "qandalları"
Uşaqların çoxu “bunu etməlisən, bunu etməməlisən, onda nəyisə yüksək, yaxşı, daha yaxşı əldə edəcəksən” prinsipi ilə tərbiyə olunur. Uşaq bütün bu cür "qaydaları" xatırlayır və bir müddət sonra "düzgün" həyat düsturunu özündə cəmləşdirir, ona uyğun yaşayaraq layiqli bir insan olacaq və çox şey əldə edəcəkdir. Sadəcə, bu qaydaları “qandal” adlandırmaq olar. Vaxt keçdikcə böyüyən körpə əks təsirlə qarşılaşır. Yəni, valideynlərinin göstərişlərinə əməl etməklə, onların vəd etdiyi zirvələrə çatmır. Plan arasında uyğunsuzluq"ideal süjet" və həyatın sərt reallığı insanda özünəinamın aşağı olmasına səbəb olur.
Uşağın görünüşü. Komplekslər və aşağı özünə hörmət yaradan qüsurlar
Uşaqlıqda uşaqda (bəlkə də hansısa xəstəlik səbəbindən) hər hansı görünən qüsurlar varsa və ya sadəcə onun xarici görünüşü digər uşaqların görünüşünə uyğun gəlmirsə, bu da komplekslərin yaranmasına və özünə inamın aşağı düşməsinə səbəb ola bilər. Həmyaşıdları uşağın hər hansı bir sapmasına tez-tez diqqət yetirsələr və onu lağa qoyaraq daim xatırlatsalar, bir insana komplekslər verilir. Bu, uşağı nəinki incidə bilər, həm də özündən utandıra bilər. Valideynlərin özləri tez-tez körpəsinin qüsurlarına diqqət yetirdikdə, bunu ona daim xatırlatdıqda və ya bunu mənfi, anormal bir şey kimi danışdıqda, uşaq onda nəyinsə səhv olduğunu başa düşməyə başlayır və komplekslər inkişaf etdirməyə başlayır.
Aşağı özgüvənin əlamətləri
İndi biz bu işarələrdən bir neçəsinə baxacağıq. Onları ətrafdakı insanlarda asanlıqla müəyyən etmək olar, amma özünə gəldikdə … Hər kəs öz çatışmazlıqları ilə bağlı vəziyyəti ayıq şəkildə qiymətləndirə bilməz. Beləliklə, mükəmməllik çox vaxt qadınlarda və kişilərdə özünə hörmətin aşağı olmasının səbəbi və simptomudur.
Həmsöhbətinizin çıxışını izləyin. Hər şeydən əvvəl nə deyir. Özünə hörmətin aşağı olmasının əlaməti mənfi ifadələrin tez-tez istifadəsidir (əmin deyiləm, bu mümkün deyil, bəli, amma …). AMMAhəm də insanın işdəki bütün ləyaqətini başqa şəxsə ötürməyə çalışdığı ifadələr (məsələn, "Mən indicə kömək etdim").
Özünə hörməti aşağı olan kişinin əlaməti tez-tez özünü alç altmaq, qadınını tənqid etmək, sahiblənmək və həddindən artıq bədbinlikdir. Kişinizdə bu əlamətlərdən biri varsa, mümkün qədər tez ondan qaçın.
Yeniyetmələrdə aşağı özgüvənin əlamətləri geniş sosial təmaslardan narahatlıq və qorxudur. Buna eqosentrizm və tez-tez depressiya əlavə olunur.
Özünə hörmətin aşağıdır?
Özünə hörmətin aşağı olmasının əlaməti özünü başqaları ilə müqayisə etmək vərdişidir. Bunu etdiyinizi və əgər edirsinizsə, nə qədər tez-tez etdiyinizi xatırlamalısınız. Başqalarının sizinlə necə rəftar etməsi də özünə hörmətinizi müəyyənləşdirməyə kömək edəcək. Özünə hörmət edən insan heç vaxt kiminsə ona qarşı hörmətsizliyə yol verməz. Başqalarının fikirlərinə öz fikrinizdən daha çox dəyər verirsinizsə, özünüzə hörmətiniz aşağıdır.
Özünə hörmətsizlikdən necə qurtulmaq olar?
Əgər özünüzdə bu əlamətlərdən hər hansı birini tapırsınızsa, özünüzü sevməyi və qiymətləndirməyi öyrənməlisiniz. Həm bütün müsbət cəhətlərinə, həm də mənfi cəhətlərinə görə. Kontrastlı duş qəbul edin və ruhunuzu sakitləşdirəcək bir növ məşqə başlayın. Özünü idarə et. Və ilk növbədə yerişinizə diqqət yetirin. Siz əyilib ayaqlarınızın altına baxırsınız? Dərhal kürəyinizi düzəldin, irəli baxın və bir az gülümsəyin. Beləliklə, siz dəfələrlə daha yaxşı görünəcəksiniz. Bundan xilas olmaq üçünözünə inam yoxdur və özünə güvənən bir insan kimi görünməyə çalışmalısan!
