Əla tələbə kompleksi: əlamətlər, müalicə üsulları, psixoloqların məsləhətləri

2024 Müəllif: Miguel Ramacey | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 06:13

Bu psixoloji kompleksdən əziyyət çəkən qadın daima başqalarına həddindən artıq tələblər qoyur. Onun ruhundaki ən güclü arzulardan biri həyatının hər bir sahəsinin mükəmməl olmasıdır. Belə bir xanımın özü hansı bizneslə məşğul olursa olsun, yalnız birinci yeri tutmaq istəyir.

Hər zaman irəlidə olmaq arzusu

Əla tələbə kompleksi belə təzahür edir. Əgər bu xanım gözəllik kraliçası, istedadlı sahibə, ən yaxşı ana, həyat yoldaşı, sevgili ola bilmirsə, o, ciddi mənəvi məyusluq yaşayır. Axı o, heç nədə itirmək istəmir. Hətta pis hazırlanmış nahar da faciə ola bilər.

Patoloji formalarda əla şagird kompleksi qeyri-kamil nəticənin qəbuledilməzliyinə dair dərin daxili inamda özünü göstərir. Bu problemə iki cür baxmaq olar: bir tərəfdən, insanı daim öz bacarıqlarını təkmilləşdirməyə sövq edən, əsl ustad dünyaya gətirən ideal arzusudur. Ancaq digər tərəfdən çoxdan gözlənilənustalığa nail ola da bilər, olmaya da. Əla tələbə kompleksindən əziyyət çəkən qadın özünə hörmətini qorumaq üçün işini yarı yolda tərk edə bilər. Axı, onun narahat daxili tənqidçisi həmişə işin hansı tərəfində hələ də səhv tapa biləcəyinizi tapacaqdır. Və şəxsiyyətin qorunmağa və təriflənməyə çağırılan hissəsi heç vaxt "əla" şagirddə inkişaf etməmişdir.

İntrospektsiya sualları

Bu xüsusiyyəti tanımaq çox asandır. Bunu müəyyən etmək üçün qadın bir neçə suala cavab verməlidir:

• O, audio yazıda öz səsini bəyənir?
• O, şəkillərinə baxmağı sevir, yoxsa hər biri ona uğursuz görünür?
• O, kompliment almağı xoşlayır?
• O, özünü gündə neçə dəfə kompliment edir?
• O nə vaxtsa işindən 100% razıdırmı? Bu nə qədər tez-tez olur?

Əslində tez-tez belə çıxır ki, qadın əla tələbədən böyüyür, özü üçün ən sərt tənqidçiyə çevrilir. O, istədiyi qədər “başqasının fikrini vecinə almadığını” deyə bilər. Amma reallıqda təbii ki, belə deyil. Hər yerdə o, ən yaxşı olmağa, nüfuz və ekspert statusu qazanmağa çalışacaq. Məqsədlərə çatmaq üçün belə bir qadın öz uğurundan tam həzz ala bilmir.

Bu kompleks haradan gəlir?

Psixologiyada əlaçı tələbə sindromu uzun müddətdir öyrənilir və tədqiqatçılar əmindirlər ki, belə qadınlar şərtsiz sevginin qadağası olan ailələrdə böyüyürlər. Daha doğrusu, ana və ata uşağa öz istilik və diqqətini verə bilərdi. Ancaq həmişə xüsusi hallarda olur. Və təbii ki, qızın uğursuzluqlara görə cəzalandırılması heç vaxt unudulmayıb, hansı ki, nədənsə həmişə daha çox olur.

Belə bir qadının uşaqlığında tez-tez baş verirdi ki, o, yalnız xüsusilə böyük nailiyyətlərə görə tərif və diqqət ala bilirdi. Hər uğursuzluğun hesabını verərkən. O, uşaqlıq illərini “Bu edilməlidir!” devizi altında keçirib. O, sözləri bilavasitə bilir: “Görün Katya İvanova ev tapşırığını necə yaxşı edir!”

Hər şey üçün ödəməli olduğunuz inancı

Yetkinlərdə əlaçı şagird sindromu qadının boş yerə nəyisə ala bilməməsində də özünü göstərir. Onun şüursuzluğunda sevginin və ya uğurun qazanılması lazım olduğuna inam var. Buna görə də o, başqa bir adamın cəmi iki addım atdığı min kilometr məsafə qət etməli olacaq.

İctimaiyyətdə danışmaq qorxusu

Bu kompleksdən əziyyət çəkən qadın tez-tez auditoriya qarşısında danışmaqda çətinlik çəkir. Axı o, nə qədər çalışsa da, “mükəmməl” deyil. Onun səhnəyə çıxmazdan əvvəl əzaları titrəyəcək. Onun zehni panoramasında özünü şüursuz səviyyədə müqayisə etdiyi ətrafdakı insanların nəhəng təsvirləri olacaq. Qulağınıza dağıdıcı ifadələr pıçıldayan ana və ya ata obrazını təsəvvür edərək bu şəkli tamamlaya bilərsiniz: “Bacarmazsınız. Görün necə edim", "Ah,nə qədər acizsən” və s.

Özünütənqid

Amortizasiya böyüklərdəki A-tələbə kompleksinin əsas xüsusiyyətlərindən biridir. Belə bir qadın ideala çata bilmədiyi bütün nailiyyətlərini ləğv edəcək. Və buna görə də onun özünə yeni hədəflər qoyması getdikcə çətinləşəcək. Axı heç nə insanı öz bəxti, qazanılan uğur hissi kimi motivasiya etmir. "Əla tələbə" özünü məğlub hesab edir, onun xüsusilə fəxr edəcəyi heç nə yoxdur.

Ona görə də psixoloqlar bu kompleksdən əziyyət çəkən qadınlara öz nailiyyətləri haqqında gündəlik saxlamağı tövsiyə edirlər. Hər gün içəridən özünütənqid səsi israrla səslənsə belə, orada ən azı üç məqam yazmaq lazımdır.

Özünüz üçün heç nə etmək istəməmək

Çox vaxt qadında əlaçı şagird sindromu onun özü üçün heç nə etmək istəməməsində də özünü göstərir. Bu, onun illər əvvəl həqiqi özünü rədd etməsi səbəbindən baş verir. O, cəmiyyətin standartlarına cavab vermək üçün olması lazım olan şeyə çox səy göstərdi.

Şüur səviyyəsində bu qadınların əksəriyyəti hər şeyi yalnız özləri üçün etdiklərinə qəti şəkildə inanırlar. Üstəlik, onlar özlərini ağlabatan eqoist hesab edə bilərlər. Amma onların içində, özünün özü olmaq, bəzən dincəlmək, səhv etmək, öz nöqteyi-nəzəri olmaq, ehtiyaclarını ödəmək üçün icazə verərsə rədd edilməkdən bütün qəlbi ilə qorxan kiçik bir qız yaşayır.

Valideynlik

Bir "A" tələbəsi özü ana olduqda, o, uşaqlarını da mükəmməl etməyə çalışır. O istəyironun uşağı ən ağıllı və güclü idi. Bu, özünüzü “ideal ana” hesab etməyə imkan verir.

Tez-tez olur ki, belə qadının psixoloji travma almış daxili uşağı əsl uşaqla yarışmağa çalışır. “A” şagirdi bir daha özünü üstələmək və valideynlərinin şüursuz görüntülərindən istədiyi təsdiqi almaq istəyir.

Mükəmməl olmaq istəyi insanın sağ qalma instinktlərində kök salır. Sivilizasiyanın başlanğıcında ana və ata obrazları sevgi dolu deyil, əksinə, təhdidedici idi. Onlar "zəif bala"nı paketdən qovub çıxara və ya hətta yararsız bir şəxsi öldürə bilərdilər.

Yetkinlərdə A-şagird kompleksinin əlamətləri

Aşağıdakı xüsusiyyətlərin olması qadını xəbərdar etməlidir, çünki onlar mövcud kompleksi göstərir:

• O, hər şeydə mükəmməl olmağa çalışır. Onun üçün minimum məqbul nəticə Ginnesin Rekordlar Kitabına düşə bilən nəticədir.
• O, mövcud nailiyyətləri tənqid edir. Belə bir qadın kifayət qədər cəhd edib-etmədiyini dəqiq müəyyən edə bilməz. O, verdiyi qərarlardan şübhələnir və seçim vəziyyətinə qayıtmağa davam edir.
• Məqsəd nəhayət əldə edildikdə, "əla tələbə" həzz alır. Amma uzun sürmür. O, hər hansı bir qüsur aşkar edən kimi özündən soruşmağa başlayır: “Niyə mən daha yaxşısını edə bilmədim?”, “Bunu etmək qərarı ilk növbədə səhv olsaydı necə?”
• Tələbə kompleksinin başqa bir əlaməti daimi narahatçılıqdırbaşqaları bu barədə düşünə bilər. O, həmişə yaxşı təəssürat yaratmağa çalışır. “Əla şagird” digər insanların razılığını ürəkdən hiss etməlidir. Və ondan çox şey gözləyirlər.
• O, daim başqalarını mühakimə edir. Mükəmməl olmaq istəyi başqalarına münasibətdə eyni tələbləri yaradır. Ona görə də “əla tələbə” öz tələbləri ilə başqalarının həyatını “Daha sürətli, daha yüksək, daha güclü!” şüarı altında keçirilən əsl yarışa çevirə bilər. Onun həyatında ikili standartlar yoxdur - sadəcə olaraq, bütün mövcud standartlar həmişəkindən iki dəfə sərtdir.
• O, nizam-intizamı sevir. Onun evi adətən təmizliyin diqqət mərkəzində olur. O, pulsuz bir saatını özünə qulluq proseduruna və ya filmə baxmağa sərf edəcək. Əksinə, “əla şagird” indiyə qədər əllərinin çatmadığı bəzi ev işləri görməyə çalışacaq.
• O, çox düşünür. E-poçta cavab yazmaq və ya SMS mesajı üçün düzgün mətni tapmaq ona yarım saat çəkə bilər. İzahlar, düzəlişlər və digər incə məqamlar onun çox vaxtını və səyini tələb edir.
• "A" tələbəsi detallar dünyasında yaşayır. Həm də başqalarının nəzərindən kənarda olanı görə bilir. Belə bir qız israrla işi bir neçə dəfə yoxlayacaq - axır ki, səhv onun içinə girməmiş ola bilməz.
• O, nöqtəni qaçırır və "ağaclar üçün meşəni görə bilmir". Mükəmməllik arzusu ona qəddar bir zarafat edir, onu əsas şeydən uzaqlaşdırır. İdeal vəziyyət özlüyündə bir məqsədə çevrilir və çox vaxtilkin istəklərini unudur.

Uşaqlarda kompleksin təzahür xüsusiyyətləri

Uşaqda oxşar pozuntu yaranarsa nə etməli? Bu baş verərsə, bir uşaqda əla şagird kompleksinin ən çox sevgi və diqqət olmaması səbəbindən yarandığını başa düşməlisiniz. Yaxşı məktəb qiymətləri ilə uşaq valideynlərinin rəğbətini qazanmaq istəyir.

Valideynlərin diqqət etməli olduğu bir neçə əlamət var:

• Başqalarının fikirlərindən ağrılı asılılıq.
• Hər hansı şəkildə yaxşı qiymət qazanmağa çalışırıq.
• İtirmək mümkün deyil. Uşaq başqasının uğurunu görsə, incinir.
• Artan zəiflik. Başqa bir zəfər valideynlərin diqqətindən yayınsa, uşaq əsəbiləşə bilər.
• Prioritet təyin edə bilməmək. Hər şeydə ən yaxşı olmaq arzusu.

Bu vəziyyətdə yaxşı təsir böyüklər tərəfindən hisslərinin təzahürü ilə verilə bilər. Psixoloqlar hesab edir ki, insanın psixikasının normal işləməsi üçün gündə 8 dəfə qucaqlaşmaq lazımdır. Buna görə də, uşaqda bu kompleksin əlamətləri varsa, qızınıza mümkün qədər diqqət yetirməyə, qucaqlamağa, sevginizi ifadə etməyə dəyər.

Çada öyrətmək lazımdır ki, məğlubiyyət də qələbə qədər həyatın bir hissəsidir. Bu, öz üzərində daha çox işləmək, yeni inkişaf yollarını tapmaq üçün stimuldur.

Həmçinin valideynlər övladına kimin olduğunu göstərməlidirməktəblə münasibətdə tərəf. Deyə bilərsiniz: “Mən həmişə sənin yanında olacağam. Qorxacağınız heç nə yoxdur.”

Yetkinlərdə kompleksi aradan qaldırmağın yolları

Əla tələbə kompleksindən necə qurtulmaq, özünüzdə bəzən qeyri-kamil ola biləcək sadə insanı tanımaq olar? Bunun bir neçə yolu var:

1. Realist məqsədlər qoyun. Özünüzə olan tələblərinizlə güzəştə getməyi öyrənin. Məqsəd əlçatmazdırsa, onu daha adi bir şeylə əvəz etmək barədə düşünməlisiniz. Siz böyük tapşırığı bir neçə kiçik tapşırığa bölə bilərsiniz və onu yerinə yetirdiyiniz üçün gün ərzində özünüzü təriflədiyinizə əmin olun.
2. İşləri başqa insanlara həvalə edin. Yetkinlərdə əla şagird sindromundan qurtulmaq bir çox insan üçün öz iş yükünü tənzimləməyi öyrəndiyindən, bu maddə hiper məsuliyyətli qadınlar üçün çox faydalı olacaqdır. Çox vaxt "A" tələbələri bütün məsuliyyət yükünü öz üzərlərinə götürürlər. Həyat yoldaşınızdan vaxtaşırı qabları yumağı xahiş etmək və ya həmkarınızla vaxt aparan layihədə işi bölüşmək faydalı ola bilər.
3. İşə yenidən baxaraq, özünüzdən soruşmalısınız: bir neçə dəqiqə ərzində görülə biləcək iş üçün çox vaxt ayrılmır? Adətən səbəb qorxudur. Bu halda, bunun nə dərəcədə real olduğunu və mümkün səhvlərin nə qədər kritik ola biləcəyini təhlil etməlisiniz.
4. Özünüzə qeyri-kamillik hüququ verin. Özünüzə həddindən artıq tələblər qoymağa davam etsəniz, əla tələbə sindromunu necə aradan qaldırmaq olar? Bunu etmək qeyri-mümkündür və ona görə də bu kompleksdən xilas olmaq istəyənlər bilərəkdən işi öyrənməlidirlər.dördə və üçə. Belə qadınlar yaponların “Demək olar ki, mükəmməllik mükəmməllikdən yaxşıdır” müdrikliyindən faydalanacaqlar. Daha yaxşı olmaq istəyi özlüyündə böyükdür, lakin onun üzərində çox dayanma.
5. Tələbə sindromunu aradan qaldırmağın başqa bir yolu Zen meditasiyasıdır. Şərq təcrübəsi zehni narahat düşüncələrdən təmizləməyə, zehni içəriyə çevirməyə kömək edəcəkdir. Meditasiya özünə və dünyaya qarşı hədsiz tələblərdən azad olmağa, diqqəti indiki anın sevinclərinə yönəltməyə kömək edir. Nəfəs almağa, bədən hisslərinə və ya xarici dünyanın obyektlərinə diqqət yetirə bilərsiniz. Əhəmiyyətli bir məqam - təcrübə mütəmadi olaraq aparılmalıdır, yalnız bundan sonra təsirli olacaq.
6. Uğursuzluqdan qorxma. “Əla tələbə” çox vaxt hər şeyi məhv etməkdən qorxur. Amma reallıqda ilk baxışda uğursuzluq kimi görünən bir şey sonda böyük nailiyyətə çevrilə bilər. Tarix belə nümunələri çox bilir. Məsələn, Oskar mükafatı almış "Oyuncaq hekayəsi" cizgi filmi, eləcə də buna bənzər bir çox film uğursuzluq olmadan doğula bilməzdi. Apple-dan yüksək profilli ayrıldıqdan sonra Stiv Cobs animasiya studiyasını almağa qərar verdi və nəticədə o, məşhur Pixar adını aldı.
7. Rəqabəti dayandırın. Bir çox cəhətdən “əla şagirdin” özünə hörməti onun müəyyən bir anda nə etdiyindən asılıdır. Həmişə özünü həm qazandığı nailiyyətlərə, həm də müəyyən bir işlə məşğul olma prosesinə görə qiymətləndirir. Uşaqlığının müəyyən bir nöqtəsində müəyyən bir rəqabət qüruru inkişaf etdirdi. O, "qonşudan daha çətin bir mövqe" uğrunda yarışmağa başladı. Bu ona daha çox olmağa imkan verdiyüksək rəy.
8. Yetkin "A" tələbəsindən tez-tez "Hesabata görə, bir həftədir gündə dörd saat yatmışam", "Dörd ildir tətildə deyiləm" kimi ifadələri eşidə bilərsiniz. Bu, onun hər şeyin nəzarətində olduğu bir görünüş yaratmağa imkan verir. “Əla tələbə”nin özü də cəmiyyətin gözündə bundan daha üstün görünür. Bəs o, məşğul iş qrafikinə görə deyil, özü olduğuna görə özünü qiymətləndirməyə başlasa, həyatı nə qədər asan olacaq? Bu vərdişdən qurtulmaq üçün özünüzü başqaları ilə müqayisə etməyi dayandırmalı, özünüzə istirahətə icazə verməlisiniz. Bir hobbi tapmaq da faydalıdır. Amma bunu mükəmməlliyə nail olmaq üçün deyil, həzz almaq üçün etməyə dəyər.

Koqnitiv-davranışçı psixoterapiya, Gest alt terapiyası və müştəri mərkəzli yanaşma bu kompleksin müalicəsinin psixoterapevtik üsulları kimi özünü sübut etdi. Sindromdan xilas olmaq üçün psixoterapevtlə ən azı 10 seans keçirmək lazımdır. Təəssüf ki, tez-tez əla tələbə kompleksi digər nevrotik pozğunluqlarla birləşdirilir. Buna görə də, terapiyanın müddəti həmişə fərdi və qadının şəxsiyyət xüsusiyyətlərindən asılıdır. İstənilən halda, uğurun açarı sizin kompleksi dəf etmək istəyinizdir, həmçinin psixoloqun təcrübəsi və keyfiyyətidir.

Əlaqədar kitab

Bu psixoloji kompleksin xüsusiyyətləri ilə maraqlananların marağına səbəb olacaq nəşr Elena Romovanın "Tələbə sindromu"dur. Kitab fantastik roman janrına aiddir. Despotik bir köməkçiyə çevrilməli olan bir hekayənin qəhrəmanılider, psixoloji kompleksi aşmalıdır. “Əla Tələbə Sindromu” ilə bağlı rəylərə fərqli xarakterdə rast gəlmək olar. Bir çox oxucu kitabın çox emosional olduğunu və onun süjetini ilk səhifələrdən tutduğunu yazır. Başqaları üçün o, həddindən artıq romantik görünür. Nəşr psixoloji yardım deyil və daha çox əyləncəlidir. Kitab bu sindromdan əziyyət çəkən qadınların özlərinə və bir-birinə qarışmış sevgi hekayəsi ilə fantaziya janrı ilə maraqlananlara müraciət edə bilər.