Mündəricat:
Video: Oynaq əhval-ruhiyyəni necə yaratmaq olar
2024 Müəllif: Miguel Ramacey | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 06:13
Hər bir insanda (valideyn, böyük və uşaq) əslində üç "mən" olduğunu ortaya qoyan amerikalı psixoloq Erik Bern heç də insanları daima səviyyədə ünsiyyətə can atmağa çağırmayıb: böyüklər- yetkin. O, uşaqca başlanğıca özümüzdəki ən yaxşıları borclu olduğumuzu müdafiə etdi. Məsuliyyətsiz, bəzən həssas, lakin daha tez-tez özünü təmin edən və qeyri-ciddi şən olsun. Məqalənin mövzusu oynaq əhval-ruhiyyədir. Bu nədir? Başqalarının sizinlə əlaqə saxlaması asan və əyləncəli olması üçün onu necə yaratmaq olar?
Tərif
Uşağın nə ilə əlaqəli olduğunu soruşsanız, çoxu cavab verəcək: "Oyunla". Bu sözün sinonimi "əyləncə" ola bilər. Lüğətlərdə “oynaq əhval-ruhiyyə” anlayışı necə şərh olunur? Bunu mənaca oxşar sözlərin seçilməsi ilə etməyi təklif edirlər: "oynaq", "məzəli","qayğısız", "həvəsli".
İnsanlar belə əhval-ruhiyyədə olanda onlarla vaxt keçirmək, əlaqə qurmaq, pozitiv enerji ilə doldurmaq asandır. Biz şüur altı olaraq gülərüz və açıq insanlarla ünsiyyət qurmağa cəlb olunuruq. Ünsiyyət üçün cəlbedici bir insan olmaq, ətrafınızda müsbət əhval-ruhiyyə yaratmaq istəyi varsa, özünüz üçün suala cavab verməlisiniz: "Oynaq əhval-ruhiyyəni necə yaratmaq olar?".
Xüsusiyyətləri
Uşaqlıqda valideynlər qızlarına daha çox oynamağı məsləhət görəndə, çünki yetkinlikdə vaxt olmayacaq, onlar hiyləgər idilər. Oyuncaqlar və tərəfdaşlar dəyişir, amma əyləncə və diqqəti nəticəyə deyil, prosesə yönəltmək prinsipi qalır. Ən çox yayılmış "oyunları" sadalayanda çoxları özlərini tanıyacaqlar: "hazırda mənim üçün ən vacib şey qız yoldaşlarıdır"; “Məni başqasının fikri maraqlandırmır”; "Və mən evlənmək fikrində deyiləm." Xəyal quran qız özünə ilham verir ki, əslində belə düşünür, ona görə də flört edir, uzağa baxır, şıltaqdır.
Ən heyrətamizi odur ki, ilk mərhələdəki oynaq əhval-ruhiyyə işləyir və əks cinsdə həqiqi maraq oyadır. Burada əsas odur ki, real dəyərləri və həqiqətən istədiyinizi başa düşməyin. Beləliklə, məsləhətlərə keçək.
Oynaq əhval-ruhiyyə yaradın
Bir neçə vacib əsas qaydaya baxaq:
- İnsan nə olursa olsun özünü qəbul etməlidirqüsurlar. "Bəli, mən artıq çəkiyəm, amma arıqlamaq üzərində işləyirəm və bu daha dəyərlidir. Ona görə də hörmətə layiqəm."
- Problemlərə diqqət yetirməyi dayandırın. Əgər onlar yaranarsa, onlar həll edilməlidir və ətrafda günahkar axtarmamalı və hər kəsi öz məzmununa həsr etməməlidir.
- Real ehtiyacları eqoist "İstəyirəm"dən ayırın. Yeməksiz, susuz, sığınacaqsız yaşaya bilməzsən. Ancaq bu gün zəng etmədən, 30 minlik hədiyyə və hətta konkret bir kişi olmadan … yaşaya bilərsiniz.
- Həyatınızda baş verənlərə görə şəxsi məsuliyyət daşıyın.
Bu məsləhətlər özünüz üzərində uzunmüddətli işdir. Dostlarla romantik görüş və ya əyləncəniz varsa, burada və indi nə edə bilərsiniz?
- İdeomotor reaksiyaları xatırlayın. Bədəni hərəkətlər etməyə məcbur etməliyik, sanki əhvalımız artıq istədiyimizə uyğun gəlir. Səmimi gülümsəməyə hazır deyilsiniz? Dodaqlarınızın künclərini uzadın, alnınızdakı qırışları düzəldin və bir anda içinizdə hardansa sevinc gələcək.
- Oynamaq istədiyiniz oyunu tapın. Məsələn, "sevgilim, mən futbolu çox sevirəm". Hazır olun, ən azı bir neçə aparıcı oyunçunun adını xatırlayın və ölkə çempionatının qalib komandasını öyrənin.
- Sizi şənləndirən oyuncaq-aksesuarlarla özünüzü silahlandırın. Bu, çubuqlar, saç sancaqları, yumşaq oyuncaqlar-açar zəncirlər ola bilər.
- Zarafatdan bir gün əvvəl oxunan və ya əvvəlcədən hazırlanmış uyğun musiqi ilə əyləncəli əhval-ruhiyyəni qoruyunözünü təqdimat.
Ancaq əməl edilməli olan ən vacib qayda vaxtında dayandırmaqdır. Vəziyyət içimizdəki "böyükləri" işə salmağı tələb edirsə, buna əməl etməliyik. Bu gün sizə təklif etsələr nə olacaq?
Tövsiyə:
Psixoloji təzyiqə necə dözmək olar? Psixoloji təzyiqə necə müqavimət göstərmək olar
Psixoloji təzyiq insanlara təsir etmək üçün vicdansız və şərəfsiz bir üsuldur. Hansı ki, təəssüf ki, bir çox insanlar bu və ya digər dərəcədə məşq edirlər. Manipulyasiya, məcburetmə, aşağılama, təklif, inandırma… hər kəs ən azı bir dəfə bu və bir çox başqa təzyiq təzahürləri ilə qarşılaşıb. Buna görə də ən məşhur təsir üsulları, onların xüsusiyyətləri, qarşıdurmanın effektiv üsulları və hüquqi "dəstək" haqqında qısaca danışmaq istərdim
Bir münasibətdə necə böyümək olar? Necə yetkin və müstəqil insan olmaq olar?
Hər bir insan növbəti həyat dövrünə yaxınlaşaraq anlayır ki, öz həyatı və yaxınlarının həyatı üçün məsuliyyət daşımağın vaxtıdır. Bəs bu dövr nə vaxt gəlir və ona necə hazırlaşmaq lazımdır?
Apatiya ilə necə məşğul olmaq olar? Hər şey pisdir, əhval-ruhiyyə yoxdur, heç nə istəmirəm: nə etməliyəm? Apatiya: simptomlar və müalicə
Apatiyadan tez bir zamanda qurtulmaq daha yaxşıdır. Bu vəziyyətin öz-özünə keçəcəyini düşünməyin. Bir insan güclüdürsə, o, apatiyanın öhdəsindən gələcək
Əhval - bu nədir? Əhval növləri
İnsanlar çox vaxt emosiyalarına çox əhəmiyyət vermədən yaşayırlar, uğur qazanmaqda hisslərin oynadığı mühüm rolu başa düşmürlər. Əhval-ruhiyyənin nə olduğunu və onun gündəlik həyatımıza necə təsir etdiyini həqiqətən az adam düşünür
Münaqişələrdən necə qaçmaq olar? Ailədə münaqişələrin qarşısını necə almaq olar? İşdə münaqişənin qarşısını necə almaq olar
Evdə və işdə münaqişələrdən necə qaçmaq olar? Bəzi insanların ümumiyyətlə düşmənləri yoxdur və heç kimlə mübahisə etmirlər. Gizli olaraq onlardan biri olmağı xəyal edirsiniz? Əslində, bunda çətin bir şey yoxdur, sadəcə davranışın sadə qaydalarını mənimsəmək və başqalarını daha yaxşı başa düşməyi öyrənmək lazımdır
