İnsanın daxili resursları olanda onun həyatı dolğun, ahəngdar olur. Bu vəziyyətdə işlər yaxşı gedir, hər şey sevinc gətirir. Ümumiyyətlə, insan həyatından məmnunluq hiss edir. O, xoşbəxtlik, bütünlük yaşayır.
Tərif
Psixologiyada resurs vəziyyəti insanın qarşısında duran vəzifələr üzərində işləmək üçün fiziki və əqli gücün olması kimi başa düşülür. İnsanın kifayət qədər gücü olduqda, o, uğurla işləməyi, insanlarla ünsiyyət qurmağı bacarır. Və nə biri, nə də digəri ona stress yaratmır. Resurs vəziyyətinin əsas komponentləri fiziki və psixoloji komponentlərdir.
Son zamanlar bu konsepsiya çox dəb halını alıb. Bir çox insanlar resurslardan danışır və bir çox insanlar belə bir vəziyyətə girməyə can atırlar. Axı məhz bu, sizə istədiyinizə nail olmağa, həyatı daha xoş, rahat, sevincli etməyə imkan verir.
Ehtiyatı artırılan şəxs
Fiziki resursa malik olmaq o deməkdir kiİnsan orqanizmi tam işlək vəziyyətdədir. Fərdi yaxşı vəziyyətdədir, sağlam yuxuya, aydın düşüncəyə, yaxşı əhval-ruhiyyəyə malikdir. Psixoloji resurs dolğunluq vəziyyətini nəzərdə tutur. İnsan müsbət emosiyalar yaşayır, qarşısında duran vəzifələri tez yerinə yetirir, məqsədlərə çatır.
O, nail olmaq üçün motivasiyalıdır, özünə güvənir və yaratmağa, işləməyə, ünsiyyət qurmağa, başqa insanlarla təcrübə paylaşmağa hazırdır. Yuxarıdakıların hamısını bir sözlə adlandırsanız, insan yaşamağa hazırdır. Resurs vəziyyəti kəsirlərin doldurulmasını, təcili ehtiyacların ödənilməsini nəzərdə tutur.
Digər növlər
Şəxsi resursların daha bir neçə təsnifatı var. Onlar, məsələn, doldurula bilən və bərpa olunmayan ola bilər. Sonuncuya vaxt daxildir, bəzi hallarda - sağlamlıq. Başqa bir təsnifata görə, resurslar xarici və daxili bölünür. Birincisi, vaxt və maliyyədir. İkinciyə - sağlamlıq, şəxsi enerji səviyyəsi.
Resurslardan istifadə yolları
İnsan enerji sərf edə bilər və ya ondan yaxşı istifadə edə bilər. Onları vicdanla, öz üzərində işləməklə qazana bilər; və bunu başqalarının hesabına edə bilər. Tullantılar adətən resurslardan sui-istifadə, onların məhv edilməsi kimi başa düşülür. Məsələn, insan istirahət günündə özünü yaxşı hiss edir. O, hobbi ilə məşğul olmağı planlaşdırırdı, amma bunun əvəzinə bütün günü televizora baxır. Bu halda, ehtiyatsız xərclərdən danışa bilərik.
Şəxsi resurslardan töhfə kimi istifadənin belə bir növü də var. Bu vəziyyətdə ehtiyatlardan istifadə edilirmüəyyən nəticə əldə etmək üçün konkret məqsəd. Seçimlərdən biri olaraq, onlar hazırda çatışmayan resursu doldurmaq üçün xərclənə bilər.
Resurs əldə etmək həmişə mümkündürmü? Nümunə
Lakin başa düşmək lazımdır ki, insanın heç də bütün hallarda resurs vəziyyətinə daxil olmaq imkanı yoxdur. Buna konkret misalla baxaq. Qadın menecer gücü çatmadığından şikayətlənir. Hər gün işə gedir, ev işlərini görür. Ancaq hər şey nəzarətdən çıxmağa davam edir. Onun praktiki olaraq hər gün eyni şeyi etmək arzusu yoxdur və praktiki olaraq heç bir geri dönüş almır - onun üçün nə karyera yüksəlişi, nə də maaş artımı parlayır.
Qəhrəmanın əsas vəzifəsi onun iş vəzifələrini daha uğurla yerinə yetirməsinə və karyera zirvələrinə çatmasına kömək edəcək daxili resurslar və ya canlılıq əldə etmək idi. İlk baxışdan bu, layiqli məqsəd kimi görünür. Lakin reallıqda onu həyata keçirmək demək olar ki, mümkün deyil. Bu qadın bacarıqlı vəziyyətə düşməyi öyrənsə belə, yəqin ki, onun vəzifədə yüksəlmək üçün enerjisi olmayacaq.
Problem ondadır ki, o, əslində menecer olmaqdan nifrət edir. Əslində, qəhrəmanımız hazırkı işinin nəzərdə tutduğu vəzifələri yerinə yetirmək istəmir. Və o, yalnız kifayət qədər maliyyə resursları əldə etmək və cəmiyyətin uğurlu qadın haqqında fikirlərini qarşılamaq üçün yüksəldilməlidir.
Ehtiyatların əldə edilməsi xüsusiyyətləri
Psixologiyada resurs vəziyyəti uzun müddətdir öyrənilir. Tədqiqatçılar müəyyən ediblər ki, ona yalnız insan beyninin prinsiplərini bilməklə daxil olmaq mümkündür. Və onun əsas məqsədi sağ qalmaqdır. Bu qadının beyni heç vecinə deyil ki, yerli maşın sürür, yoxsa xarici maşınla işləməyə. Bugünkü hesabatın yazıb-yazılmaması da onun vecinə deyil. Vəziyyəti daha da mürəkkəbləşdirir ki, insanın özü şüur səviyyəsində müəyyən hərəkətlərə niyə ehtiyac duyduğunu və davranışı ilə nəyə nail olmağa çalışdığını heç anlamır.
Beyin funksiyası və enerjinin doldurulması
İnsan beyni sağ qalmaq üçün davamlı olaraq gücə qənaət etməyə çalışır. Bir insanın sadəcə anlaşılmaz ehtiyaclarını ödəmək üçün deyil, yaşamaq üçün bir şey etməyə ehtiyacı varsa, beyin sahibinə resurs vəziyyəti yaratmaq üçün istifadə ediləcək enerji borcunu verə bilər. Amma bir şərtlə: əgər insan ona (başqa sözlə desək, özünə) bu enerjinin hansı məqsədlər üçün lazım olduğunu aydın şəkildə izah edərsə.
Hər gün nifrət etdiyiniz işə getsəniz, xoşagəlməz insanlarla ünsiyyətdəsinizsə, uzun müddətdir sevinc gətirməyən evlilikdə yaşayırsınızsa, bədəndən güc almaq mümkün deyil. Hekayəsi yuxarıdakı misalda təsvir olunan qadının resurs vəziyyəti yalnız bir halda gələcək: əgər o, bədənini dinləməyi öyrənsə, ehtiyaclarını dərk etsə və fəaliyyət sahəsini dəyişdirsə.
Daxili qüvvələrin doldurulması üçün məşqlər istənilən halda təsirli olacaq. Amma bu lazımdıranlayın ki, əgər insan hər gün hansısa zəiflədici faktorla üzləşməyə məcbur olarsa, gec-tez yenidən enerji çatışmazlığından əziyyət çəkməyə başlayacaq.
Resurs xəritəsi
Bu resurs vəziyyəti texnikası aşağıdakı kimi həyata keçirilir. Onlar bir vərəq götürüb üzərinə həyatda ən xoş təəssürat yaradan 15 ən xoş hadisədən yazırlar. Bu hadisələrin maksimum sayı istənilən ola bilər. Amma adətən bu, təxminən 50 hadisədən ibarətdir - daha çoxunu xatırlamaq çətin olacaq.
Sonra bu anı mümkün qədər aydın xatırlamağa çalışaraq hər bir elementi nəzərdən keçirməlisən. O, dəqiq nə ilə yadda qalıb? Bu qədər müsbət emosiyalar gətirən nə xoş idi? Bu təcrübədən nə qazandınız?
Texnika "7 arzu"
Bu texnika sizə resurs vəziyyətini tez daxil etməyə imkan verir. İstəklərinizi sıralamağa, düşüncələrinizdə hər şeyi qaydasına salmağa imkan verir. Aşağıdakı kimi yerinə yetirildi:
- Əvvəlcədən 7 A4 vərəqi, boya və fırça hazırlamalısınız.
- Vərəqlərin hər birində bir yuxu yazılıb. Arzular indiki zamanda olduğu kimi birinci şəxsdə də ifadə edilməlidir. Məsələn: “Mən ən gözəl çimərlikdə üzürəm”, “Petya Maslova ilə evlənirəm”, “Hər ay 3000 dollar qazanıram.”
- O zaman səslənən yuxuya ən uyğun görünən rəngləri seçməlisiniz. Vərəq arzu ilə çevrilir və ona tamamilə hər hansı bir naxış tətbiq olunur. Fon və abstrakt formalar hər hansı bir şey ola bilər. Əsas məqam odur ki, çalarların birləşməsi uyğun gəlirArxasında yazılmış arzunun daxili görünüşü.
- Psixoloqlar texnikanı yerinə yetirərkən qeyri-müəyyən formulalardan çəkinməyi tövsiyə edirlər. Məsələn, maddi müstəqillik əldə etmək istəyi boşanma ilə nəticələnə bilər. Və siz … işə gedərkən yoldan keçən "gözəl qızla tanış ola bilərsiniz".
- Təlim başa çatdıqdan sonra rəsmləri nəzərə çarpan yerdə asmaq olar. Bu mümkün deyilsə, onların fotoşəkilləri çəkilməlidir. Arzular gerçəkləşənə qədər bu şəkilləri telefonda daşıyın.
Psixoloji texnika "Sanki"
Resurs halları və onlara nail olmaq yolları bir çox mütəxəssis tərəfindən öyrənilir və bununla bağlı çoxlu psixoloji inkişaflar və üsullar mövcuddur. Ən sadə və eyni zamanda təsirli üsullardan biri “Sanki” texnikasıdır. Çox vaxt insan problemi həll edə bilməyəndə belə vəziyyət sadəcə xarici çərçivə, onun malik olduğu müəyyən inanclar toplusudur.
Belə çıxılmaz vəziyyətdən daha pozitiv vəziyyətə keçmək belə ola bilər: təsəvvür edin, insan indi şad, sakit və xoşbəxt olsaydı necə hiss edərdi? Bu texnika insanda yaradıcılığı aktivləşdirməyə və lazımi resursu tez yaratmağa imkan verir.
Özünə vaxt ayır
Hər bir insanın özünə gündə ən azı qırx dəqiqə ayırması lazımdır - əks halda onun enerji səviyyəsini lazımi səviyyədə saxlamaq işləməyəcək. Bu, xüsusilə resurs üçün doğrudurqadının vəziyyəti. O, təkərdə dələ kimi fırlananda gec-tez bütün qüvvələr sona çatır. Depressiya başlayır. Buna görə də nevroz və ya psixosomatik xəstəlik qazanmamaq üçün şəxsi vaxta gündəlik cədvəldə bir saata yaxın vaxt ayırmaq lazımdır.
Buraya makiyaj, şkafınızı səliqəyə salmaq, p altaryuyan etmək və ya yatmaq daxil olmadığını yadda saxlamaq vacibdir. Bu müddət öz həyatınızı düşünməyə, qiymətləndirməyə həsr edilməlidir. Ən yaxın parkda gəzinti ola bilər. Yaxud bir kafedə gündəlik və bir fincan qəhvə ilə keçirdiyi bir saat. Bu müddət ərzində siz hədəfləriniz haqqında düşünə, onları yaza, onlara nail olmaq yollarını təsvir edə bilərsiniz. Bu üsul istirahətə, təkliyə ehtiyacı ödəməyə kömək edir.
NLP Resurs Dövlət Texnikası: Sehrli Dairə
İtkin enerjini vaxtında doldurmaq üçün neyrolinqvistik proqramlaşdırma psixoloqları tərəfindən ixtira edilmiş xüsusi bir texnika var. Onun həyata keçirilməsi üçün alqoritm aşağıdakı kimidir:
- İlk növbədə insan müəyyən bir vəziyyətdə hansı resursların çatışmadığını müəyyən etməlidir. Məsələn, sakitlik, özünə inam, maraq, məqsədyönlülük ola bilər.
- Sonra təxəyyüldə yerdə diametri bir metrə yaxın olan dairə çəkilir.
- Mental olaraq insanda yaranan imicde istenilen resurs bu çemberde yerlesir. Məsələn, özünə inamsızlıq odlu yallı şir kimi təqdim oluna bilər.
- Sonra təxəyyüldə bu çevrəyə girmək, birləşmək lazımdırbirlikdə.
- Bundan sonra dövləti "lövbər salmaq" lazımdır. NLP-də çapa sadəcə şərtli refleks mənasını verən bir termindir. Cari resurs vəziyyətini müəyyən bir hərəkətlə əlaqələndirərək, gələcəkdə ona zəng edə bilərsiniz. Buna görə də, özünüzə inamla dolduğunuzu hiss etdikdə, budlarınızı sığallaya və ya məsələn, sol əlinizi yumruğa sıxa bilərsiniz.
- O zaman təsəvvürünüzdə bu dairədən çıxmaq lazımdır.
- Siz gələcəkdə ankerin köməyi ilə istədiyiniz vəziyyətin çağırılacağı situasiyaları zehni olaraq oynamalısınız.
Başqa bir NLP təcrübəsi
Bu məşq sizə hətta mənfi təcrübələri resurs təcrübəsinə çevirməyə imkan verir. Narahatlığı sakitliyə, qorxunu güvənə çevirir. Aşağıdakı kimi həyata keçirilir.
- Cari problem formalaşdırılır. Məsələn, “Həmkarım N.-nin mənimlə necə davranmağa başladığından narahatam.”
- Sonra o, müəyyən vizual, simvolik təsvirlə əlaqələndirilməlidir. Məsələn, bu, boz top, tikan, bataqlıq şəkli ola bilər.
- Bu mərhələdə siz müsbət emosiyalarla dolu olan bəzi vəziyyəti xatırlamalısınız. Xoşbəxtlik, müvəffəqiyyətlə əlaqəli hər hansı bir vəziyyət ola bilər: parlaq imtahan, sərfəli müqavilə, səfər, toy. Bağlı gözlərlə, təkrar-təkrar xoş hisslər yaşamaq lazımdır.
- Sizə yaxın bir yerdə zehni "gücləndirici" təsəvvür edin (səs gücləndiricisinə bənzər). O, təcrübələrin gücləndiricisi rolunu oynayacaq. Nə qədər xoş hisslərin daha da artdığını hiss edinbu cihazla daha böyük və daha ifadəli.
- Günəş pleksus sahəsində xəyali bir günəş təsəvvür edin - parlaq, hər şeyə qadirdir. Bu, müsbət təcrübələrin diqqət mərkəzindədir.
- Bundan sonra məşqin əvvəlində göstərilən problemin şəklini bu yerə əminliklə yerləşdirməlisiniz. Narahatlıq, qorxu və ya digər mənfi təcrübələrin çox müsbət, yüngül bir şeyə çevrilməsinə baxın.
- Diqqətinizi xarici reallıq obyektlərinə çevirin. Qəbul edilmiş resursu faktiki fəaliyyətə daxil etməklə yadda saxlayın.
İnsanın resurs vəziyyətini bərpa etmək üçün metodların istifadəsinə heç bir məhdudiyyət yoxdur. Texnikalardan gündəlik istifadə etmək olar. Lakin onları daha effektiv etmək üçün onları alternativ etmək tövsiyə olunur.
