Həyatdan necə həzz almaq olar? Sadə sevinclər. Psixologiya

2024 Müəllif: Miguel Ramacey | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 06:13

Həyatın bir olması ilə bağlı çoxlu aforizmlər qurulub və onu elə yaşamaq lazımdır ki, qocalıqda heç nəyə peşman olmasın. Həyatdan həzz almağı bilirsinizmi? Əslində hər şey sadədir: vicdanınıza uyğun yaşayın, pozitiv düşünün və sadə şeylərdən həzz almağı öyrənin.

Xoşbəxtlik asandır

Sevinc nədir sualına hər kəs özünə görə cavab verəcək. Bəziləri üçün bu, sevilən birinin təbəssümü, kimsə üçün isə vanil dondurmasının dadıdır. Xoşbəxtliyin universal resepti yoxdur. Onun axtarışının düsturu sizə zövq verən şeyləri, hadisələri və insanları tapmaqdır. İndi xoşbəxt olmaq üçün şəxsi səbəblərin siyahısını yazmağa çalışın. Ağlınıza gələn istənilən nöqtəni daxil edin. Bu, konkret insanlar və ya xüsusi yerlər və ya fəaliyyətlər ola bilər. Həyatdan necə həzz alacağınızı bilmək istəyirsinizsə, müəyyən qida və ya qoxuya aludə olmaqdan utanmayın.

Mənfilikdən qaçın

Həyatınızdakı bütün yaxşı şeyləri tapıb, yoxpisi hesablamaq üçün çox tənbəl olun. Sizi ən çox narahat edən və narahat edən nədir? Hər şey xırda şeylərə aiddirsə - həll yolu tapmaq o qədər də çətin deyil. Arızalı məişət texnikası və ya bu və ya digər səbəbdən sizi qıcıqlandıran şeylərdən xilas olun. Eynilə, müəyyən bir şəxs qıcıqlandırıcı rol oynadığı təqdirdə hərəkət etməlidir. Sizə hörmət etməyən, sizi səbəbsiz yerə təhqir edən və ya ləyaqətinizi alçaldan həmkarınız və ya tanışınızla ünsiyyəti minimuma endirin. Digər vəziyyətlər də var - ünsiyyət birbaşa mənfi deyil, ancaq müəyyən bir insanla görüşdükdən sonra özünüzü depressiyaya və məyus hiss edirsiniz. Siz də belə dostlarla mümkün qədər az görüşməlisiniz. Hər gün həyatdan zövq almağı öyrənmək istəyirsiniz? Beləliklə, ilk ipucu budur: hər cür mənfi stimulları minimuma endirin və əhvalınızı poza biləcək vəziyyətlərdən ağıllı şəkildə qaçmağa çalışın.

Xoşbəxtlik hər birimizin daxilindədir

Məşhur bir deyimdə deyilir: "Pessimistin stəkanı yarısı boş, optimistin stəkanı yarısı doludur". Həqiqətən də çox şey qavrayışdan asılıdır. Səhər tezdən qalxmalı idin? Daha doğrusu, başınızı yastıqdan götürün, qarşıda sizi bir fincan dadlı kofe və müxtəlif hadisələrlə dolu yeni gün gözləyir. Sadə sevinclər bizim üçün istənilən vəziyyətdə və həyatın hər anında mövcuddur. Çöldə yağış yağanda evdə küskün oturub bütün planlarınızı alt-üst edən havanı danlaya və ya pəncərələrdəki damcıların naxışına heyran ola bilərsiniz. Gözəlliyi sadə şeylərdə görməyi və kiçik şeylərdən həzz almağı öyrənin. Özünüzü şəxsi üçün xoş bir şeylə mükafatlandırmaq da faydalıdırən uğurlu olmayan hadisələrdən sonra qələbə və ya rahatlıq. Həvəslərin maddi olması lazım deyil - bir gündə həftəlik iş dərəcəsini tamamlasanız, yeni bir şey almaq xoşdur. Ancaq mənə inanın, planlaşdırılmamış gəzinti, nahar üçün sevimli yemək və ya erkən yatmaq qərarı da bir o qədər yaxşıdır.

Arzular xəritəsi hazırlanır

Bir rəsm kağızı və ya qeyd lövhəsi götürün və seçilmiş bazaya sizə sevinc gətirəcək şəkilləri əlavə edin. Maddi və qeyri-maddi nisbətlərin təxminən eyni nisbətini müşahidə etmək arzu edilir. Bu çox sadə psixoloji məşqdir: nə istədiyinizi dəqiq bilmək və hər gün gözünüzün qabağında görmək istədiyinizi əldə etmək daha asandır. Tədricən yeni sevinclər əlavə etməyinizə əmin olun və həftədə bir dəfə cari istəklərdən ən azı birini yerinə yetirməyi qaydaya çevirin. Bu şərtə riayət etmək üçün, qlobal məqsədlərə əlavə olaraq xoşbəxtlik xəritəsinə əlavə etmək lazımdır və kiçik olanları - yaxın gələcəkdə yerinə yetirə biləcəyiniz şeyləri. Dostla görüş, yeni kafeyə səyahət və ya ölkədə həftəsonu istirahəti. Belə sadə həzzlər xoşbəxt həyatın əsasını təşkil edir.

Xoşbəxtliyi həyatınıza dəvət edin

Özünü getdikcə daha çox yorğun və bədbəxt hiss etdiyin vaxtlar olur və həyatdan həzz almaq getdikcə çətinləşir. Belə vəziyyətlərdə əhvalınızı yaxşılaşdırmaq üçün dadlı dondurma və ya yeni televizor almaq kifayət deyil. Depressiyanın ilk əlamətlərindən qurtulmağın ən yaxşı yolugəzib-dolaşmaq. Bu mümkün deyilsə, evi yenidən təşkil etməyə və özünüzdə nəyisə dəyişməyə çalışın. Siz çoxdan yeni bir saç düzümü arzusunda idiniz - indi bu xəyalı gerçəkləşdirməyin vaxtıdır. Daha az kəskin dəyişiklik etməyə çalışın, məsələn, qeyri-adi üslubda və üslubda p altarlar alın, yeni bir makiyaj edin. Psixoloqlar çox vaxt öz həyatlarından narazı olan insanlara ev heyvanı almağı məsləhət görürlər. Əgər həyatı ləyaqətlə və zövqlə yaşamaq istəyirsinizsə, kiminsə qayğısına qalmalısınız. Bununla belə, bütün insanların ev heyvanı saxlamaq imkanı yoxdur. Alternativ bir seçim qapalı çiçək yetişdirməkdir. Kiçik bir övlad alın və onu günbəgün izləyin.

Ailə yoxsa tənhalıq?

Bir çox filosof və müdriklərin fikrincə, əsas xoşbəxtlik, həyatın sevinci ailədir. Əgər siz artıq evlisinizsə, ortağınızla hörmətli və etibarlı münasibət qurmağa çalışın. Bakalavrlar isə valideynləri, qardaşları, bacıları və digər qohumları ilə ünsiyyətə kifayət qədər vaxt ayırmalıdırlar. Ancaq unutmayın ki, hər şey yalnız öz əlinizlə edilməlidir. Sırf belə olması lazım olduğuna görə evlənməyin. Çoxları uşaqların həyatın sevinci olduğunu iddia edirlər. Onlara güvənin, amma əgər özünüzü hazır hiss etmirsinizsə və ya hazırda uşaq istəmirsinizsə, uşaq sahibi olmaq addımını atmayın. Birbaşa əks vəziyyətlər də var - xoşbəxtlik üçün yalnız bir uşaq kifayət deyil, lakin maddi zənginlik və ya mənzil problemləri körpənin doğulması haqqında düşünməyi çətinləşdirir. Və buyenidən düşünmək və bəlkə də xəyalınızı gerçəkləşdirməyə qərar vermək üçün ciddi bir səbəb. Düşünülmüş qərar sevgi problemlərini tələb edir. Unutmayın ki, münasibətinizi pozmaq və ya birliyinizə mane olan şərtlərə boyun əymək sadədir, lakin yenidən sevginizi və ruhən yaxın insanı tapmaq heç də asan deyil.

Həyatda yerinizi tapın

İnsanın həyatında əsas sevinc və maddi rifah mənbəyi fəaliyyət növü olanda yaxşıdır. İş hər hansı bir insanın həyatında mühüm yer tutur və müsbət emosiyalar gətirmirsə, xoşbəxt olmaq o qədər də asan deyil. Peşəkar həyatlarında qərarsız olan insanlar üçün ən yaxşı məsləhət səbəbin nə olduğunu anlamağa çalışmaqdır. Fəaliyyət növünün özünü, lideri və ya komandanı, müəyyən bir şirkətdə işin təşkili prinsiplərini bəyənməyə bilərsiniz. Əsas problemlər müəyyən edildikdən sonra həll yolları nəzərdən keçirilməlidir. Həmişə işinizi dəyişə və ya hətta yeni bir peşə əldə edə bilərsiniz. Daha xoşbəxt olmaq istəyirsən? Zövq aldığınız bir fəaliyyət tapın. Hobbi hər şey ola bilər - idman, tikiş, stolüstü oyunlar. Həmfikir insanlarla dost olun və ya mövzu klubuna qoşulun. Belə məhsuldar və faydalı asudə vaxt sizi mütləq xoşbəxt edəcək.

Hər gün xüsusi və ən xoşbəxtdir

Biz psixoloqlardan “Həyatdan necə sevinc əldə etmək olar?” mövzusunda ən populyar və təsirli məsləhətləri topladıq. Xoşbəxt olmaq və harmoniya tapmaq istəyirsinizsə, yeni şeylər sınamaqdan qorxmayın və sizi əsəbləşdirən və əsəbiləşdirən şeyləri tədricən həyatınızdan çıxarın. Həyatın bütün sevinclərini əldə edin və başqalarının sizin haqqınızda nə düşünəcəyini düşünməyin. Əgər indi rəqs etmək, gülmək və ya gölməçələrdə ayaqyalın qaçmaq kimi hiss edirsinizsə, bunu edin. Unutmayın: biz bir dəfə yaşayırıq və bu gün sevinc əldə etmək üçün bütün yollardan istifadə etməmək günahdır.