İstəklərin vizuallaşdırılması: texnikalar, əsas prinsiplər və tövsiyələr

2024 Müəllif: Miguel Ramacey | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 06:13

Arzuların vizuallaşdırılması haqqında çox eşitmisiniz, lakin heç vaxt istifadə etmisiniz? Sınayın, nəticə sizi təəccübləndirəcək. Bir çox insanlar bunun axmaqlıq olduğunu düşünür, hətta başlamağa dəyməz. Ancaq bir arzu etdiyiniz və kainatın həyata keçməsini xahiş etdiyiniz zaman mütləq yaddaşınızda ən azı bir hal var. Və gerçəkləşdi. Yenidən cəhd edin, inanın, peşman olmayacaqsınız.

Hədəflərin siyahısını yazın

Arzuları vizuallaşdırmağa başlamazdan əvvəl onlarla məşğul olmalısınız. Siz təəccüblənə bilərsiniz, amma çoxları nə istədiklərini bilmirlər. Bəli, bəzi istəklər ola bilər, lakin onlar aydın şəkildə formalaşmır və ya ümumiyyətlə mücərrəd deyil. Yaxşı, həyatınızın sevgisini necə axtaracaqsınız, əgər onun necə görünməsi barədə heç bir fikriniz yoxdursa? Və ya bəlkə iş yerini dəyişmək istəyirsən? Məqsədiniz nə kimi görünür? Sadəcə dəyişmək? Amma bu yuxu deyil. Bir müdirin kreslosunu və ya yaxşı maaş artımı ilə bir yüksəliş xəyal edə bilərsiniz. Və sizin üçün sadə bir yer dəyişikliyimütləq sevinc gətirməyəcək.

Beləliklə, vizuallaşdırma ilə bağlı ciddisinizsə, etməli olduğunuz ilk şey bütün arzularınızı yazmaqdır. Hər şey nə deməkdir? Bu o deməkdir ki, bu məsələyə ciddi yanaşmalı və vərəqdə almaq istədiyiniz hər şeyi yenidən yazmalısınız. Buraya ev kimi qlobal bir şey və yeni əlcəklər kimi kiçik bir şey daxil edilməlidir. Yaxşı fiqur və ya valideynlərinizlə isti münasibət kimi qeyri-maddi dəyərləri də daxil etdiyinizə əmin olun.

Amma unutmayın: insanın iki cür istəkləri var, biri özünəməxsus, digəri isə tətbiq olunan. Beləliklə, birini digərindən ayırmağı öyrənməlisiniz. Məsələn, düşünün, sizə avtomobil lazımdırmı? Bəlkə ona sahib olmaq istəyirsiniz, çünki bütün dostlarınızın şəxsi nəqliyyatı var? Amma siz heç vaxt maşın sürməyə can atmamısınız və heç vaxt hüquq təhsili almamısınız. Və vizuallaşdırmanın bu cür məqsədləri özünü doğrultmur. Beləliklə, məqsədlər yazıldıqdan sonra, onlar kiminsə qoyduğu ideyaların və gözəl həyat haqqında ideyaların mövcudluğuna görə sıralanmalıdır.

İstək lövhəsi

Həyatınıza gətirmək istədiyiniz şeylərin siyahısı var. İndi istəklərin kollaj vizualizasiyasını etməlisiniz. Bu nədir? Bu, şəxsən hazırlayacağınız bir kolajdır. Əgər iynə işlərini sevirsinizsə, o zaman arzu lövhəsi material ola bilər. Kağız parçalarını kəsib yapışdırmaq sizə yaddırsa, siz Photoshop-da şəkil çəkə və sonra onu kompüterinizin iş masasının ekran qoruyucusuna qoya bilərsiniz.

Arzu vizuallaşdırma lövhəsi necə hazırlanır? Uyğun gözəl şəkillər tapınməqsədlərin. Maşın istəyirsinizsə, internetdən sahib olmaq istədiyiniz modelin şəklini yükləyin. Yeni bir iş xəyal edirsinizsə, o zaman seçdiyiniz fəaliyyət sahəsində peşəkar uğur qazanmış bir mütəxəssisin şəklini tapın. İndi bu şəkilləri kəsmək lazımdır. Virtual kolaj deyil, material hazırlayırsınızsa, onları çap etməli ola bilərsiniz.

Arzuların vizuallaşdırılmasını lövhədə necə yerləşdirmək olar? Əvvəlcə şəkilləri yerləşdiririk, sonra isə başlıqları əlavə edirik. Siz əhvalınızı yüksəldən motivasiya ifadələrini və ya insanların dediklərini lövhənizə əlavə edə bilərsiniz. Parıltılı stikerlər və ya stikerlər lövhəni bəzəməyə kömək edəcək. Kəsiklərinizi gülməli üzlər və ya ulduzlarla lövhəyə yapışdıra bilərsiniz və ya şəkillər arasında xaotik bir şəkildə dekorasiya təşkil edə bilərsiniz. Dekor kimi əlinizdə olan istənilən materialdan istifadə edə bilərsiniz: qabıqlar, muncuqlar, muncuqlar və s.

Meditasyon

Arzuların vizuallaşdırılması şüurun təmizlənməsi ilə başlayır. Meditasiya etmirsiniz və bu proses haqqında pis təsəvvürünüz var? Yaxşı, öyrənmək üçün heç vaxt gec deyil. Vizual meditasiya bəzi mürəkkəb ruhani təcrübə deyil. Sadəcə oturub dincəlmək lazımdır. Eyni zamanda, hərdənbir ortaya çıxacaq obsesif düşüncələrinizi buraxmalısınız. Məsələn, qəflətən yadına düşə bilərsən ki, qabları yumamısan. Ayağa qalxıb lavaboya qaçmağa ehtiyac yoxdur. Bunu etmək üçün hələ vaxtınız var.

Düzgün vizuallaşdırmanı necə etmək olar? Arzuların vizuallaşdırılması çətin bir şey deyil. İstirahət etdikdən və buraxdıqdan sonragündəlik problemlər, istədiyiniz obyekti və ya obyekti mümkün qədər aydın təsəvvür etməlisiniz. Bunu əlinizlə hiss edin, səthin pürüzlülüyünü və ya hamarlığını hiss edin. Onu artıq varmış kimi təqdim edin. Əgər bu bir avtomobildirsə, özünüzü yolda sürdüyünüzü təsəvvür etməyə çalışın. Açıq pəncərədən salona daxil olan küləyi, sükan çarxının hamarlığını və pedalın elastikliyini təsəvvür etmək lazımdır.

Sehrli bloknot

Arzuların vizuallaşdırılması haqqında yaxşı şeylər eşitmisiniz? Ola bilsin ki, bir qonşu sizə dedi ki, o, təzə yemək maşınını təsəvvür edir və martın 8-də əri onu ona təqdim edir. Və tam istədiyi kimi. Baxmayaraq ki, əvvəllər deyirdi ki, indi pul yoxdur və alış ən büdcəli deyil. Bu cür ruhlandırıcı sözlərdən sonra sehrli təsiri öz üzərimdə sınamaq istəyirəm.

Arzuların vizuallaşdırılması təqviminə başlayın. Nə olacaq? Bloknot götür və içinə sadə bir şey yazın. Məsələn, bu gün dekabrın 30-dur və siz istəyirsiniz ki, sabah, Yeni il günü qar yağsın. Və sonra sabah gəlir, pəncərədən baxırsan, ağ və ağ var. Bloknotunuzu açıb təşəkkür yazmalısınız. Bu dəqiqə kimə təşəkkür edirsən? Kainat, Tanrı, sirli bir güc, fərqi yoxdur. Kimə istəyirsənsə təşəkkür et, əsas odur ki, bunu səmimi et.

Birinci istək yerinə yetiriləndə digər ikisini yazın. Dərhal ciddi bir şey düşünməyin. Xoş xırda şeylərdən başlamaq lazımdır. Hər dəfə təşəkkür edirəm və arzularınızın sayını və mürəkkəbliyini artırın. Burada nəyisə ətraflı təsvir etməyə ehtiyac yoxdur. Fikrinizi bir, maksimum iki cümləyə sığdırmağa çalışın.

Fikirlərhəyata keçirildi

Məqsədlər yazıldıqdan sonra onları buraxmaq lazımdır. Onları başınızda gəzdirməlisiniz, lakin hər saniyə deyil. Təsəvvür edin ki, çəkmələr almısınız. Bəli, bu gün sizi sevindirir, sabah da, amma sabahdan ertəsi gün çəkmələr geyinmək adi hala çevriləcək ki, bunu görməyəcəksiniz. İstəklərlə də eyni olmalıdır. Onları xatırlayırsınız, sizdə var, ancaq onları hər zaman başınızda saxlamağa ehtiyac yoxdur. Onları buraxın ki, yenilərini tapa biləsiniz. Burada bir insanın başında fırlanan düşüncələr haqqında ümumi olaraq demək lazımdır. Mənfi bir şəkildə düşünə bilməzsiniz. Heç kimə pislik arzulamayın. Müsbət düşüncələrin qurulması ilə məşğul olmaq daha yaxşıdır. Pozitiv düşünün, yaxşı təsəvvür edin və istənilən vəziyyətə müsbət tərəfdən baxmağa çalışın. Cüzdanınız oğurlanıb? Amma orada pul yox idi, hamısı blokladığınız kartda saxlanılır. Yeni bir şey əldə etmək üçün səbəb olacaq.

İnsanların istəklərinin vizuallaşdırılması ilə bağlı rəylər yalnız müsbətdir. Onlar bu dünyaya pozitiv baxmağı və ümidsiz olmamağı öyrənirlər. Axı, hər zaman güvənəcək biri var. Öz gücünüz tükənirsə, kainata ümid edə bilərsiniz. O, həmişə bütün problemləri ən yaxşı şəkildə həll edəcək.

Etibar kağızı

Fikir və istəklərin vizuallaşdırılması istəkləriniz formalaşdıqda mümkündür. Siz onları siyahıya yazdınız və şəkilləri lövhəyə yapışdırdınız. İndi hər yuxunu ətraflı şəkildə rəngləməlisən. Ayaqqabı istəyirsən? Onları təsvir edin. Hündürdaban ayaqqabı geyinməlidirlər, ya yox? Bəlkə də onları bəzəmək lazımdırqucaqlamaq. Modelin dəri və ya zamşa olmasını istədiyinizi dəqiqləşdirin.

Eyni şeyi hamı ilə, hətta böyük arzularla da etmək lazımdır. Məsələn, ev istəyirsən. Bunu vizual olaraq təsəvvür etməli və hər şeyi kağıza yazmalısınız. Xəyal qurduğunuz evə girirmiş kimi xəyal qurun. Qapı nə olacaq? Koridorda nə görəcəksən? Komodin hansı rəngdə olması lazım olduğunu, döşəmənin hansı materialdan hazırlanacağını, evin neçə mərtəbədən ibarət olmasını, neçə otaqlı olmasını mütləq yazın. Sonra veranda haqqında düşünün. O, böyük olacaq? Və ya bəlkə bağ və ya bağ olacaq? Ehtiyacınız olan hər şeyi saxlamaq üçün qarajınız və ya anbarınız olacaq.

Yuxu nə qədər çox təsvir etsəniz, bir o qədər artıq ona sahib olduğuna inanacaqsınız. Və bu, istədiyiniz obyekt və ya mövzunun həyatınızın bir hissəsi olmasına kömək edəcək.

Script

Arzuları vizuallaşdırmaq üçün kifayət qədər bir neçə üsul var. Onlardan biri də ssenari yazmaqdır. Filmlərə baxmağı sevirsən? Amma onun yaradılması üzərində birdən çox ssenarist işləyir. Deməli, həyatımızı yuxarıdan kimsə yaradır. Ancaq skriptinizin yazılmasını öz əlinizə götürə bilərsiniz. Həyatda sevmədiyin bir şey varmı? Düzəliş edin.

İdeal səhərinizi təsvir etməklə başlamalısınız. Yenə də burada hər şeyi təfərrüatlı şəkildə izah etmək lazımdır. Harada oyanmaq istədiyinizi, hansı çarpayıda, kimin yanınızda yatmalı olduğunu, pəncərədən hansı mənzərənin olacağını yazın. Nə qədər çox detal bir o qədər yaxşıdır. İndi ayağa qalxdıqdan sonra nə edəcəyinizi yazın, su içmək və idman zalına getmək kimi. Eyni şəkildə, axşam, sonra isə bütün gün təsvir edilməlidir. Sonra ideal həftənizi təsvir edin. Sonra ayın, sonra isə ilin ssenarisi üzərində işləyin. Yalnız növbəti 5 və 10 illik həyatınıza addım-addım nəzər salmaq qalır. Təqaüdə çıxmaqla nəyə nail olmaq istədiyinizi yazın. Bir çox insanlar heç yerə getmədikləri üçün həyatlarını nəyə sərf etdiklərini başa düşmürlər.

Ssenarinizi yazın və heç kimə göstərməyin. Qoy gizli bir yerdə yatsın. Məsələn, bir sehrli dəftərin yanında inanın, bir müddət sonra gerçəkləşəcək. Əvvəlcə hissələrə, sonra isə bütövlükdə. Sadəcə yaddaşınızı yeniləmək və ya dəyişən həyat şəraitinə uyğunlaşdırmaq üçün onu bir az redaktə etmək üçün vaxtaşırı skriptinizi yenidən oxumağınızdan əmin olun.

Gündəlik təcrübələr

Fikirləri necə düzgün həyata keçirəcəyinizi düşünürsünüz? İstəklərin vizuallaşdırılması gündəlik təcrübə tələb edir. Bütün günü oturub xəyallarınız üzərində düşünmək lazım deyil. Səhər 15 dəqiqə, axşam isə eyni vaxt kifayətdir. Amma gündəlik. Möhkəm nəticələr əldə etmək üçün məşq müntəzəm olmalıdır. Axı, ipə oturmaq üçün əzələlərinizi uzatmaq lazımdır. Beləliklə, burada. Düzgün dalğaya nə qədər tez-tez kökləsəniz, bir o qədər yaxşıdır. Ancaq bu, şüurlu bir münasibət olmalıdır və iş gününün ortasında uyğun gələn vaxta bölünməməlidir. Bu, arzuların vizuallaşdırılmasının əsas sirridir.

Təsdiqlər

Arzuları necə düzgün həyata keçirmək olar? Vizuallaşdırma yaxşı bir şeydir. Onun bir neçə texnikası var. Onlardan biri təsdiqdir. Bu nədir? Bunlar insanın özünü doğru yola gətirə biləcəyi qısa müsbət ifadələrdir. Onlar necə səslənə bilər? Məsələn, itkinsinizsəÖzünüzə inamınız varsa və siz şirkətin ruhu və ya dostlarınız arasında lider olmaq istəyirsinizsə, bu ifadəni təkrarlaya bilərsiniz: "Mən cəsur və güclüyəm. Mən həmişə uğur qazanıram və işlər yüksəlir. İnsanlar məni sevir və izləməyə hazırdırlar. mən."

Qeyd edək ki, ifadəni elə tələffüz etməlisiniz ki, sanki lazımi keyfiyyətlər artıq sizə xasdır. İstəklərin vizuallaşdırılmasından danışarkən, motivasiya ifadələrinin yalnız onları aydın və qəsdən oxuduqda işlədiyini qeyd etməmək mümkün deyil. Gözünüzü yarpağın üstündə gəzdirsəniz və onu masada gizlətsəniz, uğur qazanmazsınız. Unutmayın, hətta ən güclü və ən uğurlu insanların düzgün münasibətə ehtiyacı var, çünki bu, döyüşün yarısıdır.

Ehtiyatlı olun

Arzuların vizuallaşdırılmasını lövhə, bloknotlar və müsbət ifadələr şəklində necə edəcəyimizi təhlil etdik. İndi bu həyata açılmalı və fəaliyyətinizin bəhrələrini qəbul etməlisiniz. Bir qapı bağlandıqda, digərinin mütləq açılacağı ilə bağlı saxta ifadəni xatırlayırsınız? Həmişə olur. Ancaq insanlar çox vaxt qapının açıldığını hiss etmək istəmirlər. Onu bağlamaq istəyirlər, çünki yeni olan hər şey qorxuludur.

Məsələn, bir şəxs bankda işləyir, onun yaxın gələcəkdə yüksəlişləri gözlənilmir. Nahar vaxtı isə o, işləmək üçün gənc mütəxəssis lazım olduğunu söyləyən məktəb yoldaşı ilə tanış olur. Amma bank işçisi onun namizədliyinin uyğun olduğuna şübhə edəcək. Buna görə də o, iş yerini dəyişmək imkanından imtina edəcək.

Anlamağa çalışın ki, vizuallaşdırma istəsəniz də, istəməsəniz də işləyir. Bu gün yeni bir avtomobil xəyal edirsinizsə, sabah ola bilərsinizköhnəni sındırmaq. Və sonra, istər-istəməz, yeni bir avtomobil almaq üçün çıxacaq. İstəkləri necə düzgün təsəvvür etmək yuxarıda təsvir edilmişdir. Ona görə də arzunuza gedən yolda başınıza bəlalar gəlməsin deyə neqativ düşüncələrə yol verməyin.

Təşəkkürlər

Arzunuzun vizuallaşdırılmasını öyrəndiniz, indi necə təşəkkür edəcəyinizi düşünün. Minnətdarlıq çox vacibdir, hətta kainata, Allaha və ya karmaya desəniz belə. Kimə fərqi yoxdur. İstədiyinizi əldə etdiniz? Sizə səmimi qəlbdən təşəkkür edirəm. Bu dua kimi bir şey olmamalıdır. Bu, daha çox şüurun təmizlənməsi kimi olmalıdır. Kainat sizi eşitdi və siqnal verdi, ona hədiyyəni qəbul etdiyinizə və əməliyyatın uğurlu olduğuna dair rəy göndərin.

Ancaq taleyin bütün hədiyyələrini dərhal fərq etmək olduqca problemlidir. Buna görə də axşamlar sadə bir məşq etməyə başlaya bilərsiniz. Buna "şam" deyilir. Əgər siz uşaq düşərgələrində olmusunuzsa, bunun nə demək olduğunu bilirsiniz. Bir şam yandırmalı və o gün başınıza gələn yaxşı şeyləri xatırlamağa başlamalısınız. Hansı arzularınız yerinə yetirildi və hansı irəliləyişlər əldə etdiniz? Günün sizə gətirdiyi bütün sürprizləri düşünün. Ola bilsin ki, o qədər də xoş deyildilər. Ancaq unutmayın ki, heç bir şey təsadüfən baş vermir. Buna görə də, əgər hansısa hadisə sizi rutindən kənarlaşdırıbsa, bunun nə demək olduğunu düşünün. Minnətdarlıqla birləşən sadə müşahidə vizuallaşdırmaya inamınızı gücləndirir və buna görə də arzularınızın gerçəkləşməsinə kömək edir.