Zərif zehni təşkilat: sahiblərinə məsləhət

2024 Müəllif: Miguel Ramacey | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 06:13

"İncəlik ağıl üçün bədən üçün lütf qədər zəruridir" dedi Helvetius. Bəs cəmiyyət gözəl zehni təşkilatı olan insanların kim olduğu barədə dəqiq nə bilir? Kütləvi şüurda bu, çox vaxt klassik musiqiyə qulaq asmağı, ağlamağı və çətin məsələləri həll edə bilməməyi nəzərdə tutan bir növ kollektiv obrazdır. Bunun belə olub-olmadığını və psixologiyanın bu barədə nə dediyini öyrənməyə dəyər.

Gözəl psixi təşkilat: fərdi fərqlərin psixologiyası

Özlərini bu kateqoriyaya aid edən insanlar, təkcə öz şəxsiyyətlərini daha yaxşı başa düşmək üçün deyil, həm də güclü və zəif tərəflərini müəyyən etmək, daxilində harmoniyaya can atmaq üçün konsepsiyanın bütün aspektlərini bilmək vacibdir. özləri və insanlarla münasibətlərdə.

Psixologiyada "incə zehni təşkilat" anlayışı yoxdur. Daha doğrusu, həssas tipə (ingilis dilindən sensitive - "həssas") aid olan insanı bu şəkildə təsvir edirlər.

Bu xüsusiyyət insanı çox həssas, utancaq, xırda hadisələrdən narahat olmağı bacaran, artan narahatlığa və dəyişikliyə meylli kimi xarakterizə edir.əhval-ruhiyyə. Təcrübəli emosiyaların geniş spektrinə həm müsbət affektiv vəziyyətlər (sevinc, sevinc, eyforiya), həm də son dərəcə mənfi (letarji, depressiv vəziyyətlər, ümidsizlik) daxildir. Əhval-ruhiyyənin bu cür dəyişməsi, əsasən, xarici amillərdən qaynaqlanır: hadisələr, insanların sözləri, qiymətləndirmələr. Lakin şəxsiyyətdaxili təcrübələr də mümkündür: artan özünütənqid, bütövlükdə öz hərəkətlərini və şəxsiyyətini daim təhlil etmək, təcrübənin yenidən qiymətləndirilməsi.

Beləliklə, gözəl zehni təşkilata malik insan təəssürat verici, kəskin özünütənqidə və aşağı özünə hörmətə meylli, empatiya və başqalarının əhval-ruhiyyəsini hiss etmək qabiliyyətinə malik bir insandır. Sonuncu xüsusiyyət, bir tərəfdən, insana başqalarının hisslərinə biganə qalmayaraq, yaxşı dost olmaq imkanı verir. Digər tərəfdən, bu, onu emosional cəhətdən əhəmiyyətli dərəcədə tükəndirir, diqqəti özündən başqa insanlara yönəldir. Bu, insanı kənar insanların təcrübələrindən, eləcə də onların qiymətləndirmələrindən asılı vəziyyətə salır. Nəhayət, həssas insanlar hamının şən və mehriban olduğu yerdə özlərini yaxşı hiss edə bilirlər.

Psixologiyada şəxsiyyətin bu keyfiyyəti nə deməkdir?

İndiki stresli dünyada incə bir zehni təşkilat belə bir insanın uğurlu uyğunlaşmasına mane ola bilər. O, həmişə baş verənlərə şiddətlə reaksiya verir, bundan çətinliklə abstrakt çıxarır, bu da sinir sisteminin daimi gərginliyinə səbəb olur. Təbii ki, belə bir vəziyyət nəticədə yaxşı heç nəyə gətirib çıxarmaz.

Öz hərəkətlərinin xarici qiymətləndirilməsi vəziyyətlərivə keyfiyyətlər həssas insanı narahat vəziyyətlərə sala bilər. Çox vaxt belə insanlara elə gəlir ki, başqaları onlara qarşı dost deyillər, buna görə də özlərini ifadə etməkdən, fərqlənməkdən və ümumiyyətlə yeni əlaqələr qurmaqdan qorxurlar. Psixologiyada belə özünəməxsusluq, şirkətdə deyil, özü ilə tək qalmaqda rahatlıq introversiya adlanır (latınca intro - "daxilə yönəlmiş hərəkət"). İntrovertlər, ekstrovertlərdən fərqli olaraq, daha çox incə zehni təşkilatlanma ilə xarakterizə olunur, çünki onlar insanlarla xarici qarşılıqlı əlaqəyə deyil, daxili təcrübələrin dərin təhlilinə yönəliblər.

Həssaslığın artması da insanın temperamenti ilə bağlıdır. Məlumdur ki, təcrübəli duyğuların daha geniş diapazonu, bir əhval-ruhiyyədən digərinə tez keçməsi sanqvinik və flegmatik insanlardan daha çox xolerik və melanxolik insanlara xasdır. Son iki növ üçün reaksiyaya səbəb olan stimulun gücü ilk iki ilə müqayisədə çox yüksək olmalıdır. Bununla belə, xolerik və melanxoliklərin vəziyyətə reaksiyaları da fərqli olacaq. Birincisi özünü daha əsəbi aparır, tez əsəbiləşir və bunu zahirdə göstərə bilir. İkincisi daha çox "öz içinə çəkilməyə", uzun müddət daxildə küskünlük yaşamağa və yığılmış emosiyaları ağlamaqla buraxmağa vərdiş edir.

Bu fenomenlə bağlı psixoloji fikirləri ümumiləşdirsək, şərti bir düstur əldə edə bilərik: incə psixi təşkilat həssaslıq, introversiya və xolerik və ya melanxolik temperament tipidir.

O nədir,gözəl zehni təşkilatla təbiət?

Həssas bir insanın qarşılaşa biləcəyi çətinliklərlə yanaşı, başqalarında olmayan bir çox keyfiyyət və qabiliyyətlərə malikdir. Axı, gözəl psixi təşkilat, ilk növbədə, həssaslıq, incəlik, baş verənlərin dərin mənasını dərk etmək bacarığıdır, nəinki onun xarici qabığı, çevikliyi, şəfqəti və qəbulu, eləcə də inkişaf etmiş bədii zövqdür.

Bütün rəssamlar, rəssamlar, musiqiçilər, filosoflar, rəqqaslar və hətta elmi nəzəriyyəçilər incə ruhlu insanlardır. Yaradıcılıq insan hisslərinin ən yaxşı əksidir. Buna görə də, hər hansı bir sənət növü olan yerdə incə bir ruhani təşkilat var.

Belə bir xüsusiyyət olmadan, başqa insanı başa düşmək və hiss etmək bacarığı olmadan bir çox peşəkar sahələrdə uğur əldə etmək mümkün deyil. İlk növbədə insanlarla işləyir. Bu, başqalarına kömək etmək məqsədi daşıyır - psixologiya, tədris, təhsil, könüllülük və bir çox başqalarına. Və təbii ki, bütün yaradıcı fəaliyyətlər.

Bu peşələrin uğuru bilavasitə başqa bir insanın ehtiyaclarını başa düşmək, kömək etmək, öyrətmək və ya sadəcə sakitləşdirmək üçün müxtəlif alətlər (sözlər, sənət əsərləri) vasitəsilə onun daxili dünyasına təsir etmək bacarığından asılıdır. aşağı. Şeirdən bildiyimiz kimi “Kişiyə kişi lazımdır”. Orada olacaq şəxs incə təşkilatlanmış bir şəxsiyyətdir.

Yaxşı zehni təşkilatı olan insanlar üçün əsas məsləhət

Psixoloqların və hətta bəzi filosofların qeyd etdiyi kimi, ağılın incəliyi vəinsan ruhu qorunmalıdır. Filosof Tuşkin V. R. deyir ki, bu gözəl bir hədiyyədir - dünyanı bütün rəngarəngliyi ilə, bütün çalarları və mənaları ilə görmək. Ancaq bu xarici dünyanın sizi incitməsinə, əzab çəkməsinə və daim gücünüzü sınamasına icazə verməyə ehtiyac yoxdur.

İnsana külli miqdarda aqressiv təsir göstərmək onu əsarətə sala bilər, xaricdən gələn mənfi təsirlərə müqavimət göstərməsə, onu təklif edə bilər. Ssenariyə uyğun yaşamaq, xarici qərəzlərdən azad olmaq və öz daxilində azadlığı hiss etmək - hər kəs buna can atmalıdır. Hər kəs üçün olduğu kimi gözəl təşkil edilmiş, səmimi şəxsiyyət üçün də daxili dünyanızı qoruya bilmək vacibdir.

Bu, aqressiyaya təcavüzlə cavab vermək demək deyil. Xarici dünyanın düşmənçiliyinin heç bir şəkildə insanın daxili vəziyyətinə təsir etməməsi vacibdir. Buna yalnız özünü təkmilləşdirmək, öz şəxsiyyətini qəbul etmək üzərində işləmək, özünəməxsusluğunu və gözəlliyini dərk etməklə nail olmaq olar.

İncə zehni təşkilat haqqında tənqidi qeydlər

Bütün tədqiqatçılar şəxsiyyətin incə təşkilini ayrıca bir tipə aid etmək və onun ümumiyyətlə mövcud olması ilə razılaşmırlar. Onların fikrincə, bu, yalnız həyata müdaxilə edən müəyyən xüsusiyyətlər toplusudur (ən yaxşı deyil).

Məsələn, utancaqlıq komplekslərin, emosionallıq nevrozların, yaşanan travmatik vəziyyətlərin və impulsları idarə edə bilməməyin nəticəsidir, həssaslığın artması isə sadəcə əsəbilikdir.

Tənqid özünü incə insan hesab etməkdən irəli gəlirçox rahat. Çünki siz öz həyatınızın gedişatına görə məsuliyyətdən azad ola bilərsiniz və dəyişmək üçün heç bir səy göstərməyəcəksiniz. Onlar inanırlar ki, bütün bu kimi keyfiyyətləri öz üzərində işləməklə aradan qaldırmaq olar.

Olsa da, çoxu bir insanı digərlərindən daha həssas edən müəyyən ilkin şərtlərin (məsələn, anadangəlmə, xasiyyət kimi) mövcudluğu ilə razılaşır. Amma bununla nə etmək və ümumiyyətlə nəyisə edib-etməmək hər kəsin seçim hüququdur.

Qadınlarda və kişilərdə gözəl zehni təşkilat

Bir qızın gözəl zehni təşkilatının kişilərdəki eyni keyfiyyətdən daha çox olduğu ümumi qəbul edilir. Təbii ki, qadınlar təbii olaraq daha emosional və həssasdırlar. Onlar qayğı, şəfqət, həssaslıq kimi keyfiyyətlərə təkamüllə xasdır. Halbuki kişi həmişə qalib və qoruyucu hesab edilmişdir.

Ancaq güclü cinsin nümayəndələri arasında daha həssas və incə təşkilatlanmışlar da var. Çox vaxt onlar yaradıcı planlı bir peşə seçirlər. Bir insanın incə zehni təşkilatı tez-tez özünə şübhə, öz yerini axtarmaq ilə müşayiət olunur, lakin eyni zamanda, bu insan daha qayğıkeşdir, o, dəstək ola bilər, dinləyə bilər. Qadınlarda çox vaxt çatışmayan hissləri haqqında danışmağı bacarır.

Gözəl zehni təşkilatı olan insanlar nə etməlidir?

Öz emosionallığı, həssaslığı və başqalarının fikirlərindən asılılığı olanlar həyat keyfiyyətini əhəmiyyətli dərəcədə pozurlar, biz bir neçə tövsiyə verə bilərik.

• Özünüzü etiketləməyi dayandırın. Bu işə dəyərdüşüncə tərzi ilə başlayın. Sadəcə - özünüzü gözəl zehni təşkilatı olan bir insan kimi düşünməyi dayandırın. Bu ifadəni özünüzə münasibətdə istifadə etməyin. Özünüzü bu kateqoriyadan olan insanlarla eyniləşdirməyi dayandırın və fərdi zəifliklərinizi öhdəsindən gəlmək mümkün olanlar kimi qəbul etmək sizin üçün daha asan olacaq.
• Reallığa daha yaxın. Yaradıcı və həssas insanlar çox vaxt şüursuz (bəzən də şüurlu şəkildə) özlərini kitablar, filmlər və s.-də uydurma personajlarla eyniləşdirirlər. Onlar hekayənin həmişə xoşbəxt sonluqla bitdiyi ideal bir dünyada yaşamaq istəyirlər. Gözəl zehni təşkilatı olan bir insan bunu səy göstərməli olduğu standart hesab edir. Amma real həyatda hər şey fərqlidir. İnsanı əhatə edən reallığa daha yaxından nəzər salmağa, insanların həyatından real hekayələri öyrənməyə, bütün hadisələrə və hərəkətlərə fərqli bucaqdan baxmağa dəyər. Məsələn, qarşılıqsız sevgi üzündən intihar bir tərəfdən həqiqi hisslərin ən yüksək sübutu kimi, digər tərəfdən isə adi zəifliyin təzahürü kimi, vəziyyəti qəbul edə bilməmək və onun öhdəsindən gələ bilməmək kimi qəbul edilə bilər.
• Zəif tərəflər üzərində işləyin. Artan emosionallıqla, yüksək təəssürat və stresə məruz qalma ilə duyğularınızı idarə etməyi öyrənməyə, istirahət üsullarını öyrənməyə dəyər. Nevrozların və travmatik vəziyyətlərin nəticələrinin öhdəsindən gəlmək üçün onları psixoloqla işləmək daha yaxşıdır. Hər çətinliyin öz müzakirə mövzusuna layiq həlli var.

Ümumi Metodlarözünə kömək

İncə zehni təşkilatı olan insanlar üçün tövsiyələr əhval-ruhiyyəni tarazlaşdırmaq, həyatda daha optimist əhval-ruhiyyə yaratmaq üçün bir çoxları tərəfindən istifadə edilən universal üsulları əhatə edir:

• Emosiyalarınızı qəbul etmək. Çox vaxt insan öz təcrübələri dünyasına o qədər qərq olur ki, ona ümidsizlik kimi görünür. Bu halda insanın öz təcrübəsini dərk etməsi (daxili monoloq, məsələn: “Bəli, indi əsəbləşirəm…”), onun əsaslandırılması (“Mən narahatam, çünki…”) və ondan çıxış yolu (“Amma bu bitəcək, bu əbədi deyil”, mən bunu bacarıram” və ya: “Hər kəs bu vəziyyətə belə reaksiya verir, mən istisna deyiləm” və s.).
• "Emosiyaların aldadılması". Xoşagəlməz təcrübələrə səbəb olan bir vəziyyətdə, bunun əksini edin. Məsələn, aqressiv bir insanın gülümsəməsi və yaxşı gün diləməsi; laqeydlik və ümidsizlik hücumlarında, bir hərəkət (hətta mənasız) olduğu müddətcə hər şeyi etməyə başlayın; artıq adət olduğu halda, qəsdən şiddətli emosiyalarınızı paylaşmayın. Zaman keçdikcə hər şeyi fərqli etmək vərdişi kök salacaq və hər şeyi etmək üçün təbii, əziyyətsiz bir üsula çevriləcək.
• "burada və indi" yaşamağı öyrənmək. Psixologiyanın bu məşhur prinsipi bu vəziyyətdə ən uyğun şəkildə tətbiq olunur. Axı, "nazik" ifadəsi nə deməkdir? Bunu zehni təşkilatlanma, öz fantaziyaları dünyasında həyatın mənası, bunun necə ola biləcəyinə dair düşüncələr haqqında deyirlər. Bu vəziyyətdə, şüurlu şəkildə diqqəti tam olaraq baş verənlərə yönəltməyə dəyərbu dəfə, bu yerdə. Nə baş verməyəcəyini düşünərək enerji sərf etmədən, hazırda nə etdiyinizə diqqət yetirin.
• İstirahət etməyi öyrənin. Emosional stressi aradan qaldırmaq hisslərinizlə işləməyin zəruri elementidir. Zövqünüzə uyğun seçə biləcəyiniz bir çox texnika var: idman, yoqa, meditasiya, aromaterapiya və başqaları.

Təlim həssaslığı və ya buna malik olmayanlar üçün nə etməli?

Bir çoxları gözəl zehni təşkilatla nə edəcəyini düşünərkən, qalanları onun inkişafı məsələsi narahat edir. Təəccüblü deyil: başqa insanın hisslərini başa düşmək, onun hərəkətlərini proqnozlaşdırmaq bacarığı yaxın münasibətlərin qurulmasında vacib keyfiyyətlər, eləcə də bəzi peşəkar sahələrdə zəruri bacarıqlardır.

Psixoloqlar uzun müddətdir ki, sözdə həssaslıq təlimi və ya "görüş qrupları" yaratmışlar. Bu siniflərdə insanlar müəyyən məqsədlərə nail olmağa çalışırlar:

• davranış vərdişlərinin arsenalını genişləndirmək;
• özünü dərk etmənin və başqa bir insanın anlayışının inkişafı;
• reallığın sensor qavrayışının inkişafı;
• artan sosial səriştə.

Təlim keçdikdən sonra gözəl əqli təşkilatlanmaya malik insana xas bütün keyfiyyətlərə sahib olmaq təbii ki, mümkün deyil. Ancaq bir çox insanlar onun bəzi keyfiyyətlərini özlərində inkişaf etdirməyi faydalı hesab edirlər. Bu cür təlim qrup üzvlərinə həssas insanların onsuz da malik olduqları bacarıqları əldə etməyə kömək edir:

• müşahidəçi(insanın tədqiqinə diqqət yetirmək, onun xarici görünüşünü və nitqini xatırlamaq bacarığı);
• insanların davranışlarının səbəbləri, onların hissləri və təcrübələri haqqında nəzəriyyələr irəli sürmək bacarığı;
• bir insanın davranışını müəyyən bir şəxsiyyət növü ilə əlaqələndirərək proqnozlaşdırmaq bacarığı;
• başqa bir insanı başa düşmək və onu bütün müxtəlif keyfiyyətləri, duyğuları və davranışları ilə qəbul etmək bacarığı.

Özümlə mübarizə aparmalıyam?

Stress və rəqabətlə dolu müasir dünyada gözəl zehni təşkilata malik kişi və ya qadın o qədər də nadir hadisə deyil. Göründüyü kimi, onlara bəxş edilən dəyərli keyfiyyətlərin sayı zəif cəhətlərinin sayından qat-qat çoxdur. Beləliklə, özünüzlə mübarizə aparmağa dəyərmi? Fərdiliyiniz bahasına başqasını özünüzdən çıxarmağa dəyərmi?

Humanist psixoloqlar hər bir insanın özünəməxsus şəkildə gözəl olduğuna inanır. Çalışmağa dəyər yeganə şey özü ilə harmoniyadır. Həddindən artıq emosionallığın öhdəsindən gələ bilərsiniz, amma daha xoşbəxt ola bilməzsiniz. Və yalnız özünü qəbul etmək, özü ilə rahatlıq hissi çoxdan gözlənilən məmnuniyyəti gətirə bilər.